Che, Ha U Lekhoba la Lithethefatsi Haeba U ka Finyella ho Imeloa Kelellong

Litaba

• Bokhoba - {textend} kapa ts'ebeliso ea ts'ebeliso ea lithethefatsi - {textend} ke bokuli ba kelello joalo ka ha bo hlalositsoe ke DSM-5 le ICD-11 (tse peli tsa lisebelisoa tsa mantlha tsa tlhahlobo lefatšeng ka bophara).
• Ka mantsoe a mang? Ho itšepa le ho lemalla ho bua ka lintho tse peli tse fapaneng ka ho felletseng.
• Seo batho ba bangata ba sa se utloisiseng ke hore mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi ha a hlalosoe ke ho itšetleha ka 'mele - {textend} ke takatso ena ea kelello eo e leng ntoa ea' nete.
• Leha ho le joalo, joaloka motho ea hlaphoheloang, nka bua ka kholiseho hore meriana ea mafu a kelello ke karolo ea se mpholisang.
• Ke ile ka ba lekhoba la karolo e kholo hobane ke ne ke phela le mafu a kelello a sa phekoleheng.
• Na ho imeloa kelellong e bile 'pheko ea boloi' ho 'na? Che, empa e bile sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho laola bophelo ba ka ba kelello.

Ho lemalla kapa ho itšetleha? Mantsoe a na le moelelo - {textend} mme ha ho tluoa nthong e tebileng joalo ka temallo, ho li fumana e le litaba tse nepahetseng.

Haeba u balile LA Times haufinyane, e kanna eaba u kile ua kopana le moqolotsi oa litaba David Lazarus, ea ferekanyang ho itšetleha ha hae ka meriana e loantšang khatello ea maikutlo le ho lemalla lithethefatsi. Sengoathoana seo, Lazaro oa phatlalatsa, "Ke lemaletse."

Bothata ke hore, seo a neng a se hlalosa ha se ho lemalla.

Qalong, bokhoba le ho itšepa ha li joalo lintho tse tšoanang. “E bitse bokhoba. E bitse ho itšetleha. E bitse eng kapa eng eo o e batlang, ”oa ngola. Ke lemaletse. ”

Empa re ke ke ra e ngola feela eng kapa eng eo re e ratang, hobane mantsoe a na le moelelo o ikhethang - {textend} mme ka ntho e khethiloeng joalo ka ts'ebeliso ea lithethefatsi, re hloka ho khetha mantsoe a rona ka hloko.

Ho hlaka: Haeba u itšetlehile ka 'mele ka ho imeloa kelellong, ho joalo che ho u etsa lekhoba la lithethefatsi.

Matšoao a ho khaotsa ho imeloa kelellong ke ntho ea 'nete ho batho ba bangata, haholo-holo haeba ba bile le li-anti-depressing ka nako e telele. E ka ba boiphihlelo bo thata, ho netefatsa. Empa antidepressant discontinuation syndrome ha e tšoane le bokhoba ba tahi.

Bokhoba - {textend} kapa ts'ebeliso ea ts'ebeliso ea lithethefatsi - {textend} ke bokuli ba kelello joalo ka ha bo hlalositsoe ke DSM-5 le ICD-11 (tse peli tsa lisebelisoa tsa mantlha tsa tlhahlobo lefatšeng ka bophara).

Mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi a khetholloa ke matšoao a hlahang ka lebaka la ho tsoela pele ho nka ntho leha ho ba le litlamorao tse mpe.

Mekhoa e meng e kenyelletsa lintho tse kang:

• ho batla ho tlohela kapa ho fokotsa le ho hloleha
• Litakatso kapa litakatso tsa ho sebelisa
• ho tela mesebetsi ea bohlokoa kapa e ruisang ka lebaka la ts'ebeliso ea lithethefatsi
• ho qeta nako le boiteko bo fetelletseng ho lokisa

Hore Lazaro a be le lekhoba la ho imeloa kelellong, o ne a tla tlameha ho ba le litlamorao tse mpe ha a ntse a o ne a le mothating oa ho imeloa kelellong - {textend} eseng ha a ne a emisa ho li noa - {textend} mme litlamorao tseo li ne li ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hae ba letsatsi le letsatsi.

Ha o na le bothata ba ts'ebeliso ea lithethefatsi, o ke ke oa emisa, 'me bokhoba ba hau bo nyolohela kaholimo ho lenane la hau la mantlha - {textend} ho sa tsotelehe hore na kelello le boitšoaro ba hau ha li lumellane hakae le karolo ea eona e ntseng e eketseha bophelong ba hau.

Ha se batho bohle ba nang le mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi ba kileng ba itšetleha ka 'mele. Ho itšetleha ka lithethefatsi ha ho etse bokhoba ba tahi.

Ho itšetleha ka ho its'epahalla ho bolela se etsahalang ha u Ema sebedisa. E leng hore u ba le matšoao a ho khaotsa ho tsuba.

Motho ea nang le bohloko bo sa foleng a ka itšetleha 'meleng oa meriana ea bohloko, a ba le matšoao a ho tlohela ha a sa fuoa meriana, leha ho le joalo a se ke a sebelisa hampe meriana ea bohloko ha ba ntse ba e noa.

Ka mokhoa o ts'oanang, motho e mong a ka ba le bothata ba tšebeliso ea joala empa a se ke a itšepa 'meleng ho fihlela a ba le matšoao a ho khaotsa ho tsuba ha ba hlaphohetsoe.

Ka mantsoe a mang? Ho itšepa le ho lemalla ho bua ka lintho tse peli tse fapaneng ka ho felletseng.

E 'ngoe ke boiphihlelo bo fokolisang, bo senyang ha o ntse o sebelisa. E 'ngoe ke boiphihlelo ba nakoana ba ho ikhula kamora ho emisa.

Joale ho na le motho ea ka fanang ka maikutlo a hore ba lemaletse ho imeloa kelellong? Ho bua bonyane, ho na le mathata.

Ke ipitsa lekhoba la tahi, lekhoba la tahi hape ke motho ea hlaphoheloang. Ka boiphihlelo ba ka, bokhoba ba tahi ke kopo e matla ea hore o se hlole o utloa bohloko.

Ke ho hana ho halefileng ha sebaka sa ka lefatšeng, ke ho tlola ho hoholo ho fetola tse sa fetoheng. Ke ne ke tloaetse hobane ntho e 'ngoe e tebileng ka mpeng ea ka e ts'epa hore ka ho fetola mohopolo oa ka, nka fetola' nete ea ka.

Mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi a lula a ts'oana le mafu a mang a kelello. Ka sebele ke pale ea ka. Ke bile le bothata ba bophelo bohle ba ka le khatello e kholo ea maikutlo le PTSD. Kaha ke ne ke labalabela ho imoloha bohlokong ba ka, ke ne ke sebelisa lithethefatsi tsohle tseo ke neng ke li fuoa.

Ke fumane joala e le mokhoa o motle oa ho kokobetsa maikutlo a ka a ho tšoenyeha, 'me ka nakoana e ne e le mokhoa o atlehang oa ho kokobetsa likelello tsa ka (ho iphekola bakeng sa ho imeloa haholo) le ho fokotsa nako ea ka ea karabelo (fokotsa matšoao a hyperarousal).

E sebelitse, bakeng sa batho ba babeli ba pele ba noang - {textend} ho fihlela ke tla ba le joala haholo mme maikutlo a ka a tla tuka.

Empa ke ne ke ikemiselitse ho etsa eng kapa eng ho baleha ho jeoa ke bolutu ka sekoting sa mpa ea ka. Ke ne ke batla feela ho rabela le ho baleha le ho nyamela. Ke ne ke sa batle ho tepella maikutlong, ke ne ke sa batle ho ba le mathata, ke mpa feela ke batla hore e emise.

Ke ntse ke ikutloa joalo ka linako tse ling. Empa ka lehlohonolo, ka tšehetso, kajeno ke na le likhetho tse ling ntle le ho nanabela botlolo.

Seo batho ba bangata ba sa se utloisiseng ke hore mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi ha a hlalosoe ke ho itšetleha ka 'mele - {textend} ke takatso ena ea kelello eo e leng ntoa ea' nete.

Takatso ea ho phetha litakatso. Ho fetohela linthong khafetsa, leha o sa batle. Ke mokhanni o qobelloang oa liphallelo hanghang, leha ho bile le litlamorao tse latelang. Mme khafetsa makhetlo, ho ithetsa ha nako ena, ho tla fapana.

Motho e mong ea nang le bothata ba ts'ebeliso ea lithethefatsi a ka ba tsietsing ea ho itokolla mothong ntle le mofuta o mong oa ts'ehetso. Ke kahoo lihlopha tse ngata tsa ho hlaphoheloa le li-rehab le mananeo a mang a bophelo a hlaphohetsoeng a leng teng - {textend} hobane e ka ba ntho e ke keng ea etsahala ea ho hlola bothata ba ts'ebeliso o le mong.

Ho ka be ho sa khonehe ho nna. Le karolo ea pokello ea ka ea lisebelisoa e nthusitseng ho fola? Ho imeloa kelellong.

Batho khafetsa ba nahana hore ho imeloa kelellong ho tla etsa hore ba felloe ke matla lefatšeng, le hore "pilisi e thabisang" e ke ke ea thusa. Meriana ea mafu a kelello hangata ho buuoa ka eona e le mofuta o mong oa bolotsana.

Ho ngola ka "lintho tse mpe" tsa meriana ea mafu a kelello ha se ntho e ncha. Sengoathoana sa Lazaro ha sea ka sa robeha. Haeba ho na le letho, e matlafalitse ts'abo eo batho ba bangata ba nang le eona ka meriana ena - {textend} ho kenyeletsoa le batho ba hlaphoheloang.

Leha ho le joalo, joaloka motho ea hlaphoheloang, nka bua ka kholiseho hore meriana ea mafu a kelello ke karolo ea se mpholisang.

Selemong sa ka sa pele sa koleche, ke ile ka ba le karohano e bohloko e ileng ea baka khatello ea maikutlo. Ke ne ke qeta matsatsi ke sa tsoe ka kamoreng ea ka. Ke ne ke lula ke notletsoe ka hare, ke robala ke shebile lifilimi tsa Disney ke lla.

Qetellong ea thapo ea ka, ke ile ka ea ho setsebi sa kelello khamphaseng ea rona.

Setsebi sa kelello se ile sa mpolella hore ke bonts'a matšoao a "khale" a ho tepella maikutlong mme a etsa tlhahiso ea hore ke hlophise kopano le ngaka ea mafu a kelello. Qalong ke ne ke tenehile. Ke ile ka ipotsa hore na ho ba 'kliniki' ho e fapane joang le eo ke neng ke lula ke e-na le eona.

Ke ne ke tseba hore ke tepelletse maikutlo. Seo se ne se hlakile. Ho ea ngakeng ea mafu a kelello ho ile ha ntšosa.

Ke ile ka tšosoa ke maikutlo a hore ke hloka ngaka ea mafu a kelello. Ke ne ke e-na le bothata ba sebele ba ho tepella maikutlo, empa ke ne ke le khahlanong le khopolo ea meriana.

Sekhobo sa bokuli ba kelello se ne se metse ka metso hoo ke neng ke hlajoa ke lihlong ha ke nahana ho hloka meriana.

Ke ngotse koranteng ea ka, "Na ehlile ke hloka ho bonoa ke PSYCHIATRIST? ... Ha ke batle ngaka e tla ntlhatlhoba, ke batla ho FODIWA - {textend} not TREATED."

Ha ea lokela ho makatsa ha ke u joetsa hore ke emisitse ho bona ngaka e khothalelitseng hore ke ee ngakeng ea mafu a kelello. Ha ho letho le ileng la ntlafala, ehlile. Ke ile ka phefumoloha ntho e 'ngoe le e' ngoe. Letsatsi le leng le le leng ho ne ho le thata ho tsoha le ho ea sehlopheng. Ha kea ka ka fumana moelelo ho eng kapa eng eo ke e entseng.

Ke amohetse hore ke na le mofuta o itseng oa ho ferekana kelellong, empa ke holimolimo feela. Ka litsela tse ngata, ke ile ka beha mabaka maikutlong a ka a ho tepella maikutlong - {textend} Ke ile ka nahana hore lefats'e le mpotileng le moferefere ebile ke ne ke sa tšoanelehe ho etsa letho ka hona.

Ke qetile lilemo ke hana ho amohela meriana. Ke ne ke kholisehile hore ho sebelisa li-anti-depressing ho tla etsa hore ke felloe ke matla lefatšeng. Ke ne ke lumela ka botlalo hore litlhare li tla nka "tsela e bonolo ea ho tsoa" ha ka nako e ts'oanang ke kholisehile hore e ke ke ea sebetsa ho nna.

Ke ne ke sitoa ho thatela hlooho ea ka ka maikutlo a hore kea kula. Ke ne ke sithabetse maikutlo, empa ke ile ka hana ho noa moriana hobane ke ne ke sa batle ho “itšetleha ka pilisi.” Sebakeng seo, ke ile ka ipeha molato, ka kholiseha hore ke hloka feela ho e hula hammoho.

Sekhobo se amanang le ho imeloa kelellong - {textend} sekhobo seo Lazaro a se tiisang ka ho fana ka maikutlo a hore meriana ea mafu a kelello e tla ntša motho e mong kotsi ka tsela e ts'oanang le ea bokhoba - {textend} e nthibetse ho fumana thuso eo ke neng ke e hloka haholo.

Ho e-na le hoo, ke ile ka tsamaea tsela e telele ea ho hana, ho sebelisa lithethefatsi le ho intša kotsi.

Ke ile ka ba lekhoba la karolo e kholo hobane ke ne ke phela le mafu a kelello a sa phekoleheng.

Ha ke a ka ka hlola ke batla thuso hape ho fihlela ke le hole haholo hoo kantle ho thuso nka be ke shoele. Nakong eo ke neng ke fihlela thuso, ho lemalla joala ho batla ho nkamoha.

Ho joalo ke bokhoba bofe bo etsang. Ha se ho ba "crankier le ho halefa ho feta mehleng." Bokhoba, ha e le hantle, bo lekanyetsa bophelo ba hau fatše mme bo o etsa o se na matla.

Ho its'etleha le ho hula e ka ba lousy, ee - {textend} empa ho khaotsa ho sebelisa meriana efe kapa efe, haholo-holo eo u e hlokang, ke phephetso e sa ikhetheleng feela meriana ea mafu a kelello, 'me ehlile ha se lebaka la ho qoba ho e noa.

Bophelo ba ka bo ka be bo bile monate haholo le ho beha litholoana haholo lilemong tseo hoja ke ne ke sa hlajoa ke lihlong ho fumana thuso eo ke e hlokang. Nka be ke bile ke qobile bothata ba ts'ebeliso ea lithethefatsi ha nka fumana kalafo ea mafu a ka a kelello.

Ke lakatsa eka nka nka mehato ea ho fumana thuso kapele, ho fapana le ho leka ho jara moroalo oa bokuli ba kelello ke le mong.

Na ho imeloa kelellong e bile 'pheko ea boloi' ho 'na? Che, empa e bile sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho laola bophelo ba ka ba kelello.

Ho imeloa kelellong ho ntumelle hore ke fete matšoao a ka a fokolisang haholo. E ile ea nkemisa betheng ha matšoao a ka a ntšiea ke tuka mme ke hlotsoe.

Ba ile ba mpha bokhoni ba ho khasa holim'a hump eo ea pele mme ba nqobella ho fumana motheo o laolehang haholoanyane, kahoo qetellong nka kenella mesebetsing ea pholiso joalo ka kalafo, lihlopha tsa ts'ehetso le boikoetliso.

Na ke motho ea itšetlehileng ka meriana ea ka e imelang kelellong? Mohlomong. Nka pheha khang ea hore boleng ba bophelo boo ke nang le bona hona joale bo bohlokoa, leha ho le joalo.

Empa na seo se bolela hore ke ile ka oela hape? Ke tla tlameha ho etela mofani oa ka, ke nahana, empa ke na le bonnete ba hore karabo e hlakile: Abso-f cking-ha ho joalo.

Kristance Harlow ke moqolotsi oa litaba le sengoli se ikemetseng. O ngola ka bokuli ba kelello le ho hlaphoheloa bokhobeng. O loana le sekhobo lentsoe le le leng ka nako. Fumana Kristance ho Twitter, Instagram, kapa blog ea hae.