Kamoo ho Thuisa ho thusitseng Miranda Kerr ho hlola khatello ea maikutlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Batho ba tummeng esale ba bua ka bophelo ba bona ba kelello ka ho le letšehali le ka ho le letona, 'me ha rea ​​ka ra thaba ho feta moo. Ehlile, re utloela mathata a bona, empa ha batho ba bangata ba shebileng ba arolelana mathata a bona a bophelo bo botle ba kelello le hore na ba a hlotse joang, ke moo ho sebetsana le bona ka mokhoa o tloaelehileng. Bakeng sa batho ha ba na bonnete ba hore na ba otlolle thuso kapa che, pale ea motho ea tummeng e ka etsa phapang eohle.

Maobane, Elle Canada e phatlalalitse puisano le mohlala Miranda Kerr, ea ileng a tsebahala ka boiphihlelo ba hae ka khatello ea maikutlo. O ne a nyetsoe ke sebapali Orlando Bloom, mme ka bomalimabe kamano ea bona e ile ea fela. "Ha 'na le Orlando re arohana [ka 2013], ke ile ka tepella maikutlong haholo," o ile a bolella makasine. "Ha ho mohla nkileng ka utloisisa botebo ba maikutlo ao kapa bonnete ba seo hobane ka tlhaho ke ne ke le motho ea thabileng haholo." Ho ba bangata, ho tepella maikutlo e ka ba ntho e makatsang ka ho feletseng, 'me ho tloaelehile ho e fumana ka lekhetlo la pele ka mor'a phetoho e kholo ea bophelo. Ho ea ka Mayo Clinic, mofuta ofe kapa ofe oa khatello kapa ketsahalo e sithabetsang e ka tlisa ketsahalo ea khatello ea maikutlo, mme karohano le molekane oa hau ea tšoaneleha.

Ho ea ka Kerr, e ’ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho sebetsana le boemo boo a ileng a khona ho e sebelisa nakong ena e thata e ne e le ho thuisa, ho ileng ha mo thusa ho utloisisa hore “monahano o mong le o mong oo u nang le oona o ama ’nete ea hao ’me ke uena feela ea nang le taolo ea kelello ea hao.” Ho mang kapa mang ea sebelisang kelello, mehopolo ena e tla utloahala e tloaelehile. Kaha ts'ebetso ea ho thuisa e kenyelletsa ho amohela menahano efe kapa efe eo u nang le eona, ho e tlohella hore e tsamaee, ebe u nahana hape 'me u khutlela mokhoeng oa hau, hoa utloahala hore ha nako e ntse e tsamaea u tla qala ho ikutloa eka u na le taolo e fetang mehopolo le kelello ea hau. Kerr o re: "Seo ke se fumaneng ke hore sohle seo u se hlokang, likarabo tsohle li ka hare ho uena." "Lula le uena, phefumoloha hanyane, 'me u atamele moea oa hau." E utloahala e le ntle, na? (BTW, mona ke kamoo ho thuisa ho ka thusang ho loantša makhopho, makhopho le tse ling.)

Joale na ho thuisa ho ka thusa ka khatello ea maikutlo? Ho latela mahlale, ho joalo. Phuputso ea haufinyane e fumane hore ho kopanya boikoetliso le ho thuisa ho ne ho sebetsa ho fokotsa khatello ea maikutlo, hobane litloaelo ka bobeli li hloka hore u laole maikutlo a hau. Ka mantsoe a mang, ka bobeli li u lumella ho ntlafatsa le ho fumana pono. Ka 2010, a JAMA Psychiatry phuputso e fumane hore kalafo e nang le kelello e nang le kelello, e kenyelletsang ho thuisa, e ne e sebetsa hantle ho thibela khatello ea maikutlo hore e boele e be joalo ka litlamorao tsa khatello ea maikutlo. Ho joalo, ntho eo u ka e etsang ka kelello ea hau e matla joalo ka lithethefatsi tse fetolang kelello. Phuputso e 'ngoe e entsoeng ke Univesithi ea Johns Hopkins e bontšitse hore ho thuisa ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka ho kenya likarolo tse peli tsa boko tse laolang ho tšoenyeha, ho nahana le maikutlo. Ho makatsang le ho feta ke hore ho thuisa le hona ho bonts'itsoe ho thusa ho kokobetsa bohloko ba 'mele, ka hona ho bonahala melemo ea eona e fapane ebile e mengata.

Karolo e molemohali? Ha ho hlokahale hore u nke tlelase kapa u tlohe lapeng ho ea itlhakisa.Seo u se hlokang feela ke sebaka se khutsitseng sa ho lula le ho ba mong le mehopolo ea hau. Haeba u batla tataiso e nyane mabapi le hore na u ka qala joang, sheba lisebelisoa tse kang Headspace le Calm, tse etsang hore ho be bonolo haholo ho qala ho thuisa le ho fana ka mananeo a mahala a kenyelletso. (Haeba u ntse u hloka ho kholisa, sheba melemo ena e 17 ea ho thuisa.)

Tlhahlobo bakeng sa