Gout: E nka nako e kae mme o ka etsa eng ho ntlafatsa matšoao a hau?

Litaba

• Tsamaiso
• Lijo le gout
• Ho batla thuso
• Ponahalo

Seo u ka se lebellang

Gout ke mofuta oa ramatiki o bakoang ke bongata ba asiti ea uric manonyellong. E tšoauoa ka bohloko ba tšohanyetso le bo matla manonyellong. Hangata e ama lenonyeletso botlaaseng ba monoana o motona oa leoto, empa e ka ama le manonyeletso a menoana, litsoeng, manonyeletso a letsoho kapa mangole. Ketsahalo ea gout hangata e nka matsatsi a ka bang 3 ka kalafo le ho fihlela matsatsi a 14 ntle le kalafo. Haeba u sa phekoloe, ho ka etsahala hore u be le mananeo a macha khafetsa, 'me ho ka lebisa bohlokong bo mpefalang esita le tšenyo e kopaneng.

Nakong ea sekhahla sa ho tšoaroa ke gout, u tla utloa bohloko bo boholo ba manonyeletso. Hang ha bohloko ba pele bo fetile, o ka ba le mathata a sa feleng. Lenonyeletso le lona le lula le ruruhile hape le le lefubelu, 'me le kanna la ba le motsamao o lekanyelitsoeng sebakeng seo.

U ka ba le linako tse ngata tsa gout, tse ka lebisang ho gout e sa foleng le tšenyo e sa feleng ea lenonyello. U kanna oa ba le makhopho a manyane, a masoeu le a bohloko tlasa letlalo la hau. Mona ke moo likristale tsa urate li thehileng.

Hangata gout e phekoloa ka meriana e thibelang ho ruruha, li-steroid, kapa colchicine, empa ho boetse ho na le likhetho tse itseng tsa bophelo tse ka fokotsang nako ea sekhahla sa gout, ho kenyelletsa:

• ho boloka boima ba mmele bo phetseng hantle
• ho ba le bonyane matsatsi a mabeli a se nang joala ka beke
• ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi
• ho ikoetlisa khafetsa (hlokomela hore o se ke oa beha khatello e feteletseng manonyellong)
• ho emisa ho tsuba
• ho nka li-supplements tsa vithamine C

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka ho laola le ho thibela boemo bona.

Tsamaiso

Meriana e thibelang ho ruruha, joalo ka ibuprofen (Advil, Motrin), e lokela ho nooa hang ha o ka hlaseloa. Meriana ena e ka rekoa khaontareng. Haeba u na le nalane ea gout, etsa bonnete ba hore u lula u e-na le meriana e thibelang ho ruruha. Ka tsela eo, haeba u e-na le sekhahla, u ka noa meriana hang ha matšoao a qala.

Moriana o thibelang ho ruruha o lokela ho qala ho sebetsa pele ho matsatsi a mararo. Khabareng, litlhare tse latelang tsa lapeng li ka thusa:

• phomola le ho phahamisa leoto le amehileng
• boloka lenonyeletso le pholile ka ho tlotsa leqhoa ho fihlela metsotso e 20
• noa metsi a mangata
• leka hore liaparo tsa hao tsa bethe li se ke tsa ama lenonyeletso bosiu, e leng se ka 'nang sa se tena

Haeba karolo eo e sa kokobela kamora matsatsi a mararo, buisana le ngaka ea hau. Ba ka fana ka li-steroid, ebang ke ka letlapa kapa ka ente.

Haeba u hlaha khafetsa, ngaka ea hau e kanna ea batla ho lekola mali a hau ho bona hore na uric acid e kae. Haeba u fumana hore u na le acid e phahameng, u ka fuoa allopurinol (Zyloprim, Lopurin) kapa febuxostat (Uloric), e ka theolang maemo ana haeba e nkuoa nako e telele.

Lijo le gout

Uric acid e hlahisoa ke 'mele ha e roba k'hemik'hale e bitsoang purine. E ntan'o tlosoa 'meleng ka har'a moroto. Purine e fumanoa 'meleng ea rona ka tlhaho, empa e boetse e fumaneha lijong tse ngata. Ho latela lijo tse nang le lero le nang le purine e ngata ho ka thusa ho fokotsa makhetlo a ho tsoa ha gout.

Lijo tsa gout li tšoana le lijo tse ngata. E khothaletsa hore o je ka tsela e leka-lekaneng le e phetseng hantle. Ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle le hona ho bohlokoa kaha ho ba motenya haholo ho eketsa menyetla ea ho ba le gout flare-ups.Ho ba motenya le hona ho eketsa matla a ho phatloha le ho ba thatafalletsa ho a laola. hore ho theola boima ba 'mele, esita le ntle le ho thibela phepelo ea purine, ho theola maemo a acid ea uric.

Haeba u na le nalane ea gout, lijo tsena li ka thusa ho laola maemo a hau a uric acid le ho fokotsa menyetla ea ho hlaseloa.

• litholoana, meroho le lithollo tse felletseng tse fanang ka lik'habohaedreite tse rarahaneng
• metsi
• lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura kapa tse se nang mafura
• kofi
• cherries
• lijo life kapa life tse nang le vithamine ea C.

U lokela hape ho lekanyetsa kapa ho qoba lijo tsena:

• bohobe bo bosoeu
• lino-mapholi tse tsoekere le lino
• nama e khubelu le likhoho tse mafura
• lihlahisoa tsa lebese tse mafura kaofela
• sebete le liphio
• Lijo tse ling tsa leoatleng, ho kenyeletsoa li-anchovies, herring, sardines, mussels, scallops, trout, haddock, mackerel le tuna
• joala

Ho batla thuso

Bitsa ngaka ea hau haeba u utloa bohloko ka tšohanyetso le ka matla ho le leng la manonyeletso a hau ka lekhetlo la pele. Ho hlahlojoa ha gout ho bohlokoa e le hore u tsebe ho e phekola ka nepo. Hang ha o fumanoe, ngaka ea hau e tla u fa likeletso tse ngata mabapi le hore na u ka sebetsana le boemo joang ha bo ka khutla.

Batla tlhokomelo ea meriana hang-hang haeba u e-na le feberu le lenonyeletso le lefubelu kapa le ruruhileng. Sena e ka ba sesupo sa ts'oaetso, e ka hlokang kalafo.

Ponahalo

Ho etsa khetho e nepahetseng ea bophelo ho ke ke ha thusa feela ho sebetsana le matla a bohloko ba ho tšoaroa ke gout nakong ea bohale, empa hape ho ka thibela linako tsa kamoso ho etsahala. Haeba u e-na le bothata ba ho itšireletsa, noa moriana o thibelang ho ruruha hang ha matšoao a hau a qala, 'me u phomole' me u thelle lenonyeletso le amehileng. Bua le ngaka ea hau haeba matšoao a sa ntlafatse nakong ea matsatsi a mararo a kalafo kapa haeba e le lekhetlo la pele u bona matšoao ana.