Kamoo Keri Russell a Keneng ka Sebōpeho sa ho Loana bakeng sa Maamerika

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

E le hore a bapale moemeli ea mabifi, ea se nang tšabo oa KGB letotong la hae la FX Maamerika, setšoantšisi Keri Russell e koetlisitsoeng le Avital Zeisler, setsebi sa ho itšireletsa le ho loana ka matsoho se buisanang le lik'hamphani tse ikemetseng tsa tšireletso. Zeisler hape ke mothehi oa Soteria Method™, mokhoa o ikhethileng oa ho itšireletsa bakeng sa basali. Mme boiphihlelo ba hae ba krav maga-boiphihlelo boo Russell a bo ithutileng ho ntlafatsa semelo sa hae se thata-thata se mo entse mokoetlisi ea phethahetseng oa mosebetsi.

Zeisler o sebelitse le naleli matsatsi a mararo ka beke lihora tse 'maloa molemong oa khoeli, a shebile metheo ea boits'ireletso. Joaloka mophonyohi oa tlhekefetso ea thobalano a le lilemong tsa bocha, Zeisler o morerong oa ho matlafatsa basali hohle, ho tsoa le ho tsoa Hollywood. O re: "Ke sebetsa ka thata ho hlalosa bocha boits'ireletso le ho khantša leseli le letle ho eona. Ke ka ho tlohella tlhokomelo ea hau ea maikutlo ho theosa le bophelo bo botle ka ho fetesisa empa o ntse o ithuta ho itšireletsa," o re. "Ke fumane mokhoa oa ho fumana 'mele oo ke o batlang joaloka mosali ha ke ntse ke khona ho loana joalo ka monna."

'Me Russell a ka paka ka ho ikoetlisa: "Ke ile ka fumana molomo o nang le mali, oo ke leng motlotlo ka oona, koetlisong. Leha ho le joalo, u lokela ho bona mohlankana e mong," o soasoa. "Ho ikoetlisa ka tsela ena ho etsa hore u ikutloe u le bohale. Ke atisa ho kena ka hare-ho kena ka tereneng e tsamaeang ka tlas'a lefatše le ho boloka mahlo a ka a theoha. Empa ke ne ke tla siea li-workout tseo ke sheba batho ka mahlo joaloka, 'sup?'

Re ile ra ea ka bonngoe le mokoetlisi ea khothatsang ho fumana lintlha ka botlalo mabapi le motho ea bolaeang Russell.

Sebopeho: Morero oa hau e ne e le eng ha u koetlisa Keri?

Avital Zeisler (AZ): O bapala moemeli oa KGB lenaneong, ka hona ke sebelitse ho lokisetsa Keri 'meleng le kelellong hore e shebahale e le' nete ka kh'amera. E ne e le matla haholo hobane ke ne ke batla ho etsa bonnete ba hore mohopolo oa hae oa mesifa o ntse o ntlafatsoa ka nepo e le hore motsamao oa hae o lumellane nakong ea khamera e ngoe le e ngoe.

Sebopeho: Lintlha tse ling tsa koetliso ea hau hammoho e ne e le life?

AZ: Ke mo nkile ka metheo ea boits'ireletso. Ke ne ke boetse ke batla hore a utloisise mechine ea hae ea ho sisinyeha. Ho bohlokoa haholo hore basali ba tsebe ho otla ka nepo, ka hona ke kenyelletsa karolo ea tekheniki ea boits'ireletso ka boemo ba ts'ebetso. U ka etsa boikoetliso ba kickboxing, empa haeba u lula u e etsa hampe, mohopolo oa hau oa mesifa o tla ama tsela eo u otlang ka eona maemong ao u ka tlamehang ho itšireletsa. Tsepamisa maikutlo mehopolong 'me u ikemisetse ho tsitsisa,' me u tla ipona u fetoha sebetsa ho fapana le ho nahana ka hore na u setse makhetlo a makae.

Sebopeho: Tse ling tsa literaeke tseo u mo rutileng tsona ke li fe?

AZ: Ho qala ka ho otla ka holimo ho 'mele, ke ile ka tsepamisa maikutlo ho otla ka ho toba ka mefuta e fapaneng e kang ea palema. Ka mor'a moo ke ile ka fetohela litsoeng tse fapa-fapaneng, likhama tse kaholimo, likotlo tsa lihakisi le litebele, ka mor'a moo ho kopana ha 'mele o tlase ho kenyelletsa ho raha, ho raha ntlo le ho raha lehlakore. Keri o hlolla ho sebetsa le eena, o koetlisitsoe haholo, mme o ile a e khetha kapele. Hoa thabisa ho bona motho a fetoha 'meleng le maikutlong. Ha ke ithuta ho iketsetsa seo, se ile sa nthusa.

Tobetsa mona bakeng sa boikoetliso ba Keri Russell Maamerika.

Tlhahlobo bakeng sa