Ho itima lijo ka nako e telele bakeng sa Psoriasis: Na ho bolokehile mme ho ka thusa?
Litaba
Kakaretso
E kanna eaba o se o lekile ho lokisa lijo tsa hau ka ho ja kapa ho qoba lijo tse itseng ho fokotsa li-psoriasis flare-ups. Empa ho thoe'ng ka ho tsepamisa mohopolo ha u ja ho ntlafatsa matšoao a hau?
Ho itima lijo ka nako e sa lekanyetsoang ke lijo tse shebiloeng haholo ha o ja ho feta seo o se jang. E se e tumme e le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa metabolism. Leha ho le joalo, ho na le bopaki bo fokolang ba hore ho itima lijo ho fana ka melemo efe kapa efe ea konkreite bakeng sa batho ba nang le psoriasis, mme tloaelo e ka baka kotsi e fetang ea molemo.
Liphetoho tse ling tsa lijo li boletsoe ho ntlafatsa matšoao a psoriasis, empa ho na le lipatlisiso tse fokolang. Ho, batho ba nang le psoriasis ba tlalehile hore lijo tse khahlanong le ho ruruha joalo ka meroho le oli e phetseng hantle li lebisitse ntlafatsong ea letlalo la bona. Ba boetse ba tlaleha hore ho fokotsa tsoekere, joala, meroho ea nightshade le gluten ho thusitse letlalo la bona.
Hammoho le ho khomarela kalafo ea hau ea bongaka, o kanna oa batla ho fetola tsela eo u jang kapa mokhoa oa hau oa bophelo ho fokotsa matšoao.
Haeba u labalabela ho tseba ka ho itima lijo nako le nako, mona ke pono e tebileng ea melemo le likotsi tsa batho ba nang le psoriasis.
Ho itima lijo nako le nako ke eng?
Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho itima lijo ka linako tse ling. Mokhoa o mong o tloaelehileng ke oa 16/8, moo o lekanyetsang ha o ja lihora tse 'maloa ka letsatsi.
Ka mokhoa ona, u ja ka fensetere ea lihora tse 8 letsatsi ka leng, 'me u itime lijo ho fihlela potoloho e latelang e qala. Nakong ea ho itima lijo ea lihora tse 16, haholo-holo u tla be u robetse. Batho ba bangata ba khetha ho tsoela pele ho itima lijo kamora ho robala le ho tlōla lijo tsa hoseng, ebe ba qala nako ea bona ea ho ja hamorao motšehare.
Mokhoa o mong ke ho fokotsa khalori ea hau matsatsi a mabeli beke le beke mme o je ka tsela eo o neng o tloaetse ka eona. Mohlala, o ka kenya khalori ea hau ho li-calories tse 500 ka letsatsi matsatsi a mabeli a beke. Kapa, o ka fetola letsatsi le leng le le leng pakeng tsa letsatsi la likhalori tse 500 le mekhoa ea hau e tloaelehileng ea ho ja.
Tsela ea boraro ke ho itima lijo ha lihora tse 24, moo u khaotsang ho ja nako e tletseng lihora tse 24. Mokhoa ona hangata o etsoa hang kapa habeli ka beke. E na le litla-morao tse matla joalo ka mokhathala, ho opeloa ke hlooho le maemo a tlase a matla.
Pele o qala mokhoa o fe kapa o fe oa ho itima lijo nako le nako, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo ho tseba hore na se u loketse.
Melemo
Lipatlisiso mabapi le ho itima lijo nako le nako le psoriasis li na le moeli. Ho na le lithuto tse fokolang feela, tse shebiloeng hammoho le lithuto tsa liphoofolo ka sehlooho.
E mong o ile a sheba bakuli ba 108 ba nang le plaque psoriasis e itekanetseng ho isa bohale. Ba ile ba itima lijo nakong ea khoeli ea Ramadan. Bafuputsi ba fumane phokotso e kholo maemong a Psoriasis Area le Severity Index (PASI) kamora hore ba itime lijo.
Phuputso e 'ngoe ea bafuputsi ba tšoanang e bone litlamorao tsa ho itima lijo har'a bakuli ba 37 ba nang le ramatiki ea psoriatic. Liphetho tsa bona li bontšitse hore ho itima lijo ka nako e khuts'oane ho ntlafalitse lintlha tsa bakuli ba mafu.
Empa tlhahlobisong ea 2019 mabapi le litlamorao tsa ho itima lijo ha Ramadan le mefuta e meng ea ho itima lijo ho bophelo bo botle ba letlalo, bafuputsi ba fumane litholoana li khelosa melemo ea bona.
Khabareng, tlhahlobo ea 2018 ea maano a phepo ea psoriasis e fumane tahlehelo ea boima ba 'mele le bophelo bo botle ba bophelo bo fokolitse haholo lintlha tsa PASI har'a batho ba nang le psoriasis e mahareng le e matla. Lijo tse nang le lik'halori tse tlase le ho itima lijo nako le nako ho boetse ho bontšitsoe ho fokotsa matla a psoriasis le maemo a mang hara batho ba nang le botenya.
Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na ho itima lijo nako le nako ho ka ntlafatsa matšoao a psoriasis. Empa ho phela bophelo bo botle le ho leka lijo tse nang le likhalori tse tlase, ha ho hlokahala, ho ka thusa.
Likotsi
Ho na le bopaki bo fokolang ba hore ho itima lijo nako le nako ho ka ntlafatsa matšoao a psoriasis. Ntle le moo, ho itima lijo khafetsa ho ka lebisa mekhoeng e meng e kotsi le litlamorao.
Tse ling tsa litla-morao tse ka bang teng tsa ho itima lijo li kenyelletsa:
- mathata a ho ja le ho ja hampe, haholo-holo ho ja haholo ka matsatsi a sa itime lijo
- ho tsekela, pherekano le hlooho e bobebe ha u kopanya boikoetliso le ho itima lijo
- hypoglycemia e matla le litaba tse ling tse tebileng tsa bophelo bo botle bakeng sa batho ba noang meriana ea lefu la tsoekere
- botenya bo amanang le ho se je lijo tsa hoseng
- fokotsa matla a matla
Tlhahlobo mabapi le likhothaletso tsa lijo bakeng sa batho ba nang le psoriasis le psoriatic ramatiki e lebisitse ho National Psoriasis Foundation ho batho ba nang le botenya kapa botenya. Bangoli ba fumane bopaki bo lekanyelitsoeng ba hore lijo le lijo tse itseng li ka fokotsa matšoao ho batho ba bang. Ba boetse ba hatelletse bohlokoa ba kalafo e tsoelang pele ea bongaka ho fapana le ho ts'epa liphetoho tsa phepo feela.
Ho itima lijo nako le nako e ka ba lijo tsa moraorao tsa ho theola boima ba 'mele. Empa ha ho na bopaki bo lekaneng ba mahlale bo pakang hore e ea sebetsa.
E kanna ea beha le bophelo bo botle ho batho ba nang le maemo a itseng, ho kenyeletsoa:
- lefu la tsoekere
- basali ba baimana kapa ba anyesang
- batho ba nang le nalane ea mathata a ho ja kapa ho ja hampe
Tsela
Liphuputso tse ling li hloka ho etsoa ho matlafatsa kapa ho felisa litlamorao tsa ho itima lijo ho psoriasis.
Boholo ba lithuto mabapi le melemo ea bophelo bo botle ba ho itima lijo nako le nako ke ba liphoofolo. Ho na le lithuto tse fokolang feela tse supang lintlafatso tse ka bang teng tsa matšoao a psoriasis. Tsena li hokahane haholo le likhalori tse tlase kapa lijo tsa nakoana tsa ho itima lijo.
Finyella ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho ithuta haholoanyane ka hore na liphetoho lijong tsa hau li ka u thusa joang ho laola matšoao a hau a psoriasis.
E Bolokiloe Kajeno
Aspergillosis