Mocheso o ama boikoetliso ba hau le pelo ea hau joang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka sebele ke matsatsi a ntja a lehlabula. Ka maemo a leholimo a lilemo tsa bo-90 ho ea holimo libakeng tse ngata tsa naha, bongata ba rona re qobelletsoe ho fallisa boikoetliso ba rona hoseng kapa mantsiboea - kapa ka tlung ka botlalo - ho fumana phomolo mochesong. Empa na ua tseba hore na mocheso o ka ama pelo ea hau joang leha o sa sebetse?

Ho ea ka Alberto Montalvo, ngaka ea pelo Setsing sa Bradenton Cardiology se Bradenton, Fla., Pelo ea hau e tobane le mathata a maholo ha nako e phahama. Ho ipholisa, 'mele oa hau o raha sistimi ea ona ea tlhaho ea ho pholisa, e kenyelletsang pelo ea hau ho pompa mali a mangata le methapo ea mali e thelloang ho lumella phallo e ngata ea mali. Ha mali a ntse a phalla haufi le letlalo, mocheso o tsoa letlalong ho thusa ho pholisa 'mele. Nakong ena, ho fufuleloa ho boetse ho etsahala, ho sututsa metsi ka ntle ho letlalo e le hore ho pholisoe ho ka etsahala ha metsi a fetoha mouoane. Leha ho le joalo, libakeng tseo mongobo o leng holimo, mouoane ha o etsahale habonolo, o sitisang 'mele ho phola hantle. E le hore 'mele o etse sena, pelo ea hao e ka' na ea tsamaea mali a fetang makhetlo a mane ka letsatsi le chesang ho feta ho a pholileng. Ho fufuleloa ho ka boela ha hatisa pelo ka ho tlosa liminerale tsa bohlokoa - joalo ka sodium le chloride - tse hlokahalang ho boloka mokelikeli o phetseng hantle maling le bokong.

Joale o mamella mocheso joang ka mokhoa o sireletsehileng bakeng sa bophelo bo botle ba pelo? Latela malebela ana a tsoang Montalvo.

Pelo le Mofuthu: Malebela a ho lula u sireletsehile

1. Qoba karolo e chesang haholo ea letsatsi. Haeba u tlameha ho tsoa, ​​leka ho etsa joalo pele kapa ka morao ho motšeare ho isa ho 4 p.m., ha thempereichara e le holimo ka ho fetisisa.

2. Butle butle. Pelo ea hau e se e ntse e sebetsa ka thata, kahoo ha u ntse u le mafolofolo mochesong, hlokomela hore na pelo ea hau e otla hakae. Mamela 'mele oa hau' me u fokotse butle.

3. Apara hantle. Ha ho chesa hakana, etsa bonnete ba hore o apara liaparo tse bobebe. 'Mala o bobebe o bonahatsa mocheso le khanya ea letsatsi, e leng ho u thusang hore u lule u pholile. U se ke ua lebala setlolo se sireletsang letlalo letsatsing.

4. Noa. Etsa bonnete ba hore u lula u le metsi ka metsi le lino tsa electrolyte. Qoba lino tse tahang, kaha li u ntša metsi 'me li etsa hore pelo ea hao e sebetse ka thata!

5. Kena ka hare. Haeba o khona ho ikoetlisa ka hare, etsa joalo. Pelo ya hao e tla o leboha

Jennipher Walters ke CEO le mothehi-'moho oa liwebosaete tse phetseng hantle tsa FitBottomedGirls.com le FitBottomedMamas.com. Mokoetlisi ea tiisitsoeng, mokhoa oa bophelo le mokoetlisi oa taolo ea boima ba 'mele le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha, o boetse o na le MA ho boqolotsi ba litaba ba bophelo bo botle mme o lula a ngola ka lintho tsohle tsa boikoetliso le bophelo bo botle bakeng sa likhatiso tse fapaneng tsa inthanete.

Tlhahlobo bakeng sa