Kamoo Adriana Lima a Itokiselitseng VS Fashion Show

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho na potso ea bomo ea Brazil Adriana Lima stuns ho 2012 Victoria's Secret Fashion Show. Ho makatsang ke hore supermodel e ile ea beleha ngoana oa hae oa bobeli (ka pro basketball star hubby Marko Jaric) libeke tse robeli feela pele a fihla mmileng! O ile a itlhahisa hape joang ka sebopeho se tsotehang joalo ka bohlanya?

Kenya setsebi sa boikoetliso ba machaba sa powerhouse Michael Olajide, Jr., ralitebele oa mehleng oa 'mampoli le mokoetlisi oa botho ho Mme Lima ka boeena. Ho khutlisetsa 'mè e mocha tseleng e loketseng tsela, ho ne ho se bonolo; ba babeli ba mafolofolo ba ne ba sebetsa habeli ka letsatsi, matsatsi a supileng ka beke!

A sebelisa thapo ea ho tlola, litebele, le boqhetseke bo khethehileng ba ho betla, Olajide, Jr. o ne a hloname Lima 'me a itokiselitse ho sisinya liaparo tsa ka tlaase tsa lefatše tse khahlehang ka ho fetisisa ka mor'a libeke tse hlano feela tsa koetliso. Karolo e molemohali? Hona joale le uena u ka etsa se tšoanang le seo Lima a neng a se etsa (ka kamoreng ea hau ea ho phomola)! Olajide, Jr. o senolela liphiri tsa hae ho 'mele o mosesane, o boreleli ka har'a lebokose la hae le lecha la DVD, AEROBOX: Sisteme ea Sleek.

"Adriana o etsa seo a tlamehang ho se ikoetlisa. Mosebetsi oa hae o tsoa taolong! Ha a fihla kelellong ea hae o batla ho etsa ho hong, oa ho etsa," oa rialo.

Re fumane monyetla oa ho tsamaea re le mong le Olajide, e Monyenyane. ka boeena ho bua ka boikoetliso ba Lima ka mor'a lesea, pele ho koloi, liphiri tsa hae tse ntle ka ho fetisisa tsa ho fokola, le tse ling!

Sebopeho: Adriana o shebahala a makatsa haholo ho Victoria's Secret Fashion Show - ho thata ho lumela hore o sa tsoa ba le ngoana ka Loetse! Re bolelle ka boikoetliso boo u bo entseng ho mo lokisetsa 'mila oa sefofane.

Michael Olajide, e Monyenyane (MO): Re ne re na le libeke tse hlano feela ho e etsa, ka hona re ne re ikoetlisa habeli ka letsatsi, matsatsi a supileng ka beke, lihora tse peli ho isa ho tse tharo ka nako. Re ne re qala ho pota 9 hoseng ebe re qeta lenaneo la pele ho pota 11 hoseng kapa 12 motšehare. Joale o ne a tla khutlela ka jiming ka 5:30 p.m. kapa 6 thapama ho kenya dihora tse ding tse mmalwa.

Sebopeho: Khele, ho matla haholo! Ke li-Workout life tse ikhethileng tseo u li entseng?

MO: Adriana o arabela hantle haholo ka ho tlola thapo le papali ea litebele. Re ile ra etsa boitlhakiso bo bongata bo neng bo leka matla a kelello. Re ne re e-na le mefuta e mengata e fapaneng, lintho tse kang ho chencha habeli ka ropo ea ho tlola (e leng karolo ea DVD ea hae ea boikoetliso e bitsoang AERO Jump/Sculpt). Likoetliso li polaneteng e 'ngoe - lia bolaea! Ho ne ho boetse ho e-na le mekhoa e khethehileng ea ho betla le ho sebetsa hohle ka 'mele. Ke ile ka mo koetlisa joalo ka mohlabani. Ho bohlokoa haholo ho sebetsa molemong oa kelello le oa 'mele oa boikoetliso. Adriana o tseba makhabane a hae le mefokolo ea hae, 'me oa e latela!

Sebopeho: Tse ling tsa lipheo tsa hae tsa ho theola boima ba 'mele e ne e le life?

MO: Re ile ra tsepamisa mohopolo ponahalong ho fapana le ho theola boima ba 'mele. Boima ba ntoa ea Adriana, kamoo ke ratang ho e bitsa kateng, ke liponto tse 135 hobane ke ngoanana e molelele - o lilemo li 5 '10 ½ ". Boima bo itseng bakeng sa pontšo joalo ka ha mohlabani a etsa.Ho feta moo, ke utloa eka ha u tsepamisa maikutlo ho lipalo ho ka eketsa maikutlo a khatello e sa hlokahaleng, haholo-holo haeba u sebetsa ka thata joaloka eena. Ho bona 'mele oa hae o fetoha joalo kamora libeke tse' maloa tsa pele ho ne ho makatsa.Ka tšohanyetso, e ile ea qala ho qhibiliha-e ne e le bohlanya!

Sebopeho: Ho thoe'ng ka lijo? Na u ile ua mo khothaletsa ho hong ho ikhethang bakeng sa hae?

MO: Taolo ea karolo e ne e le ea bohlokoa. Adriana ke seji se phetseng hantle haholo. O ne a e-na le nama e halikiloeng, a sa halikiloe letho. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e hlakile ntle le lisukisi. O ne a itšoarella ka sodium haholo-holo e le hore 'mele oa hae o se ke oa boloka metsi. Ke e 'ngoe ea libaka tse ngata tseo re ka etsang tšusumetso e potlakileng ho tsona hobane bo-mme ba bacha ba boloka metsi ho feta. Ho noa metsi le hona ho ne ho le bohlokoa haholo. O ne a e-na le meroho e halikiloeng e kang broccoli, spinach, meroho e lefifi haholo le khoho. O ile a lula hole le tsoekere mme a ja ka mokhoa oo qalong re neng re lokela ho ja-lijo ka tsela eo re neng re reretsoe ho li ja ka lebaka la sepheo le sepheo, eseng bakeng sa tatso kapa maemo a sechaba.

Sebopeho: Kaha joale Victoria's Secret Fashion Show e felile, Adriana o ikoetlisa ka mokhoa o fe joale?

MO: O khutletse Miami, o lula ka thapo ea ho tlola a ntse a bapala litebele. Ho tsotehang haholo ho tsoa mesebetsing ea hae ke hore o fetotse boemo ba hae ba metabolism. Eng kapa eng eo a e etsang hona joale, o ntse a le boemong bo phahameng ba ho ikoetlisa pele. Nahana ka eona joaloka ho nchafatsa enjene ea hau. O chesa ka sekhahla se phahameng hona joale hore a tsebe ho khutlela lenaneong la mantlha la tlhokomelo. Ho feta eng kapa eng, joale e mabapi le taolo ea karolo le ho shebella seo a se jang, ho lula a le mafolofolo, ho lula a le maphathaphathe le ho etsa hore kelello ea hae e phephetsoe ho boloka boemo ba hae ba ho phela hantle 'meleng. Bakeng sa mosebetsi oa hae, o ile a tlameha ho etsa ntho e ikhethang hobane o ne a le ka pel'a batho ba limilione ba mo ahlola kapa ba mo khetholla, kahoo o ile a tlameha ho ikoetlisetsa seo. Empa joale mohlomong o etsa hora ka letsatsi joalo ka motho e mong le e mong, mme o shebahala a makatsa.

Sebopeho: U ka hlalosa joang 'mele oa Lekunutu oa Victoria?

MO: O na le eona! Mefuta ea Victoria ea Sephiri e leka-lekane haholo. Ba ka apara liaparo tsa seterateng empa ba ntse ba e-na le bohlokoa ho bona. Ke tsa basali 'me li na le li-curve. Ba na le ts'epo eo le boteng ba 'mele. Li hlile li bontša ho ba basali ba phetseng hantle, ba leka-lekaneng.

Sebopeho: Ke ntlha efe ea hau e ntle bakeng sa babali ba rona ka tsela e atlehang haholo ea ho theola boima ba 'mele?

MO: Hape, nahana ka eona joalo ka ho nchafatsa enjene. Ke nako ea ho e khutlisa ka gear. Qala ho ba mafolofolo kelellong le 'meleng. Fumana lenaneo le u phephetsang mme le tla u fa adrenaline le ho u matlafatsa. U tla ikutloa u le betere nako le nako. Ha ho hlokahale hore e be motho ka mong le mokoetlisi. Lihlopha tsa spinning li monate ho utloa 'mino oo, matla, batho. Lula u phephetsoe feela.

Sebopeho: Re bolelle ka seteishene sa hau sa DVD se secha! Ke hobane'ng ha e lokela ho ba lethathamong la litakatso tsa motho e mong le e mong selemong see?

MO: Ke sete e ntle haholo 'me e fana ka mefuta e mengata e fapaneng. E fapane hobane ke cardio ea 'mele o ka holimo; o phunya ka lebelo le fapaneng, o sotha ebile o sebelisa konokono ea hau. Hoa makatsa bakeng sa 'mele oa hau oohle-mahareng a hau, mpa, matsoho, mahetla, li-triceps-mme karolo ea abs e bolaea! Ho na le litsamaiso tse ncha ho eona tseo batho ba e-s'o ka ba li bona pele. U tla bona boikoetliso ba 'nete ba Adriana hape. Mekhoa ea ho betla e ka har'a eona ke mekhoa ea ho betla eo ke e entseng le eena.

Ho fumana hore na mangeloi a mang a itokiselletsa 'mila joang, sheba video e ka morao-rao mona ka tlase! Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka lintho tsohle Aerospace NYC, etela sebaka sa bona sa marang-rang.

Tlhahlobo bakeng sa