Litlama le Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere

Litaba

• Ho sebelisa lisebelisoa tsa kalafo ea lefu la tsoekere
• Sinamone
• Chromium
• Vithamine B-1
• Alpha-Lipoic asiti
• Melapo e Bohloko
• Tee e Tala
• Resveratrol
• Magnesiamo
• Ponahalo
• P:
• K:

Ka Mots'eanong 2020, tlhahiso e khothalelitsoeng hore baetsi ba metformin e atolositsoeng ba tlose tse ling tsa matlapa a bona 'marakeng oa U.S. Lebaka ke hobane boemo bo sa amoheleheng ba kankere ea tlhaho e ka hlahisang kankere bo fumanoe matlapeng a metformin a atolositsoeng. Haeba hajoale o sebelisa sethethefatsi sena, letsetsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau. Ba tla u eletsa hore na u tsoelapele ho noa meriana ea hau kapa haeba u hloka lengolo la ngaka le lecha.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ne o bitsoa lefu la tsoekere la batho ba baholo, empa o se o atile haholo baneng. Mofuta ona oa lefu la tsoekere o bakoa ke ha mmele oa hau o hanela insulin kapa o sa hlahise tse lekaneng. E etsa hore litekanyo tsa tsoekere ea mali ea hau li se ke tsa leka-lekana.

Ha ho na pheko. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba khona ho laola maemo a tsoekere ea mali ka ho ja le ho ikoetlisa. Haeba ho se joalo, ngaka e ka u fa meriana e ka laolang tsoekere maling. E meng ea meriana ena ke:

• phekolo ea insulin
• metformin (Glucophage, Glumetza, tse ling)
• letsoalo
• meglitine

Lijo tse nepahetseng, ho ikoetlisa, le ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle, ke karolo ea pele ea kalafo ea lefu la tsoekere,' me ka linako tse ling. Leha ho le joalo, ha tseo li sa lekana ho boloka tsoekere e maling a hao, ngaka ea hau e ka etsa qeto ea hore na ke meriana efe e tla u sebeletsa hantle.

Hammoho le kalafo tsena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lekile litlama tse ngata le litlatsetso ho ntlafatsa lefu la tsoekere. Kalafo ena e meng e lokela ho thusa ho laola maemo a tsoekere maling, ho fokotsa ho hanyetsa insulin, le ho thibela mathata a amanang le lefu la tsoekere.

Lisebelisoa tse ling li bontšitse tšepiso lithutong tsa liphoofolo. Leha ho le joalo, hajoale ho na le bopaki bo fokolang feela ba hore ba na le melemo e boletsoeng kaholimo bathong.

Ho sebelisa lisebelisoa tsa kalafo ea lefu la tsoekere

Kamehla ho molemo ho tlohela lijo tseo u li jang li fane ka livithamini le liminerale tsa hau. Leha ho le joalo, batho ba ntseng ba eketseha ba retelehela mekhoeng e meng ea litlhare le litlatsetso. Ebile, ho ea ka American Diabetes Association, batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le monyetla oa ho sebelisa litlatsetso ho feta ba se nang lefu lena.

Lisebelisoa ha lia lokela ho sebelisoa ho khutlisa kalafo e tloaelehileng ea lefu la tsoekere. Ho etsa joalo ho ka beha bophelo ba hau bo botle kotsing.

Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau pele u sebelisa litlatsetso. Tse ling tsa lihlahisoa tsena li ka kena-kenana le kalafo le meriana e meng. Hobane sehlahisoa ke sa tlhaho ha ho bolele hore ho bolokehile ho se sebelisa.

Lisebelisoa tse 'maloa li bontšitse tšepiso e le kalafo ea lefu la tsoekere. Tsena li kenyelletsa tse latelang.

Sinamone

Moriana oa China o ntse o sebelisa sinamone molemong oa kalafo ka makholo a lilemo. E bile taba ea lithuto tse ngata ho fumana phello ea eona maemong a tsoekere ea mali. A e bonts'itse hore sinamone, ka sebopeho sohle kapa se ntšitsoeng, e thusa ho theola maemo a tsoekere ea mali a ho itima lijo. Ho ntse ho etsoa lithuto tse ling, empa sinamone e bontša tšepiso ea ho thusa ho phekola lefu la tsoekere.

Chromium

Chromium ke karolo ea bohlokoa ea ho latela. E sebelisoa metabolism ea lik'habohaedreite. Leha ho le joalo, lipatlisiso mabapi le ts'ebeliso ea chromium bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere li tsoakane. Litekanyetso tse tlase li sireletsehile ho batho ba bangata, empa ho na le kotsi ea hore chromium e ka etsa tsoekere ea mali e theohe haholo. Litekanyetso tse phahameng li na le monyetla oa ho baka tšenyo ea liphio.

Vithamine B-1

Vithamine B-1 e boetse e tsejoa e le thiamine. Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba haelloa ke thiamine. Sena se ka baka mathata a mang a lefu la tsoekere. Low thiamine e hokahane le lefu la pelo le tšenyo ea methapo ea mali.

Thiamine e qhibiliha ka metsi. E na le bothata ba ho kena liseleng moo e hlokahalang. Leha ho le joalo, benfotiamine, mofuta o tlatselletsang oa thiamine, ke e qhibilihang ka har'a lipid. E kenella habonolo liseleng tsa sele. Phuputso e 'ngoe e bontša hore benfotiamine e ka thibela mathata a lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, lithuto tse ling ha li so bontshe litlamorao tse ntle.

Alpha-Lipoic asiti

Alpha-lipoic acid (ALA) ke antioxidant e matla. Boithuto bo bong bo bontša hore e kanna ea ba:

• fokotsa khatello ea maikutlo
• maemong a tlase a ho itima lijo tsoekere
• fokotsa ho hanyetsa insulin

Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling lia hlokahala. Ho feta moo, ALA e hloka ho nkoa ka hloko, kaha e na le monyetla oa ho theola maemo a tsoekere ea mali maemong a kotsi.

Melapo e Bohloko

Melon e bohloko e sebelisoa ho sebetsana le maemo a amanang le lefu la tsoekere linaheng tse kang Asia, Amerika Boroa le tse ling. Ho na le data e ngata mabapi le katleho ea eona joalo ka kalafo ea lefu la tsoekere liphuputsong tsa liphoofolo le laboraka.

Leha ho le joalo, ho na le tlhaiso-leseling e fokolang ea batho ka mahapu a babang. Ha ho na lithuto tsa bongaka tse lekaneng ho batho. Lithuto tsa batho tse fumanehang hajoale ha li boleng bo holimo.

Tee e Tala

Tee e tala e na le polyphenols, e leng li-antioxidants.

Antioxidant ka sehloohong tee e tala e tsejoa e le epigallocatechin gallate (EGCG). Lithuto tsa laboratori li bontšitse hore EGCG e kanna ea ba le melemo e mengata ea bophelo bo botle e kenyeletsang:

• kotsi e tlase ea lefu la pelo
• thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• ntlafatso ea taolo ea tsoekere
• ts'ebetso e ntle ea insulin

Boithuto ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha bo bonts'a melemo ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, tee e tala ka kakaretso e nkuoa e bolokehile.

Resveratrol

Resveratrol ke k'hemik'hale e fumanoang veineng le morara. Mefuta ea liphoofolo, e thusa ho thibela tsoekere e phahameng maling. Boithuto ba liphoofolo bo bontšitse hape hore bo ka fokotsa khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, lintlha tsa batho li na le moeli. Ho haufinyane haholo ho tseba hore na tlatsetso e thusa ka lefu la tsoekere.

Magnesiamo

Magnesium ke phepo ea bohlokoa. E thusa ho laola khatello ea mali. E boetse e laola kutloisiso ea insulin. Tlatsetso ea magnesium e ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Lijo tse phahameng tsa magnesium le tsona li ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. Bafuputsi ba fumane khokahano lipakeng tsa phepelo e phahameng ea magnesium, litheko tse tlase tsa insulin ho hanyetsa le lefu la tsoekere.

Ponahalo

Joalokaha u bona lenaneng lena, hore ho na le litlatsetso tse 'maloa tsa tlhaho tse ka sebelisoang ho sebetsana le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, esita le bakeng sa ba leng lenaneng lena, ho bohlokoa hore o bue le ngaka ea hau pele o eketsa tlatsetso kapa vithamine ho moralo oa lefu la tsoekere.

Ho na le litlatsetso tse ngata tse tsebahalang tse ka bang le likamano tse mpe le meriana ea lefu la tsoekere le tsoekere maling. Zinc ke e 'ngoe ea li-supplements tse tsebahalang tse ka amang maemo a tsoekere ea mali hampe. Le ba leng lenaneng lena ba ka thusang ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba kanna ba ba le tšebelisano e mpe le e meng ea meriana ea hau.

P:

K: