Ke litlama life tse thusang matšoao a Endometriosis?

Litaba

• Litlama tsa Endometriosis le litlhare tsa linoko
• Curcumin
• Chamomile
• Peppermint
• Lavender
• Khemere
• Sinamone, clove, rose le lavender
• Ashwagandha
• Lijo tsa endometriosis
• Matšoao a endometriosis
• Kalafo ea setso bakeng sa endometriosis
• Tsa Tsau-tsau

Endometriosis ke bokuli bo amang tsamaiso ea ho ikatisa. E etsa hore lisele tsa endometrium li hōle kantle ho popelo.

Endometriosis e ka hasana kantle ho sebaka sa pelvic, empa hangata e hlaha ho:

• bokantle ba popelo
• mae a bomme
• methapo ea kutlo
• lisele tse tšoereng popelo sebakeng sa eona

Matšoao a ka fapana ho tloha khalefong e nyane ho isa ho bohloko bo boholo ba pelvic. Ha ho na pheko bakeng sa boemo boo, empa kalafo e ka thusa ho laola matšoao.

Kalafo ea setso e kenyelletsa litlhare tsa bohloko, kalafo ea lihormone le meriana e thibelang tlhahiso ea estrogen. Haeba u ntse u batla mekhoa e meng ea kalafo, e kanna eaba u utloile hore litlama tse ling e ka ba kalafo e sebetsang.

Bala pele ho ithuta ka kalafo e tsebahalang ea litlama bakeng sa endometriosis, le seo lipatlisiso tsa morao-rao li se bolelang.

Litlama tsa Endometriosis le litlhare tsa linoko

Babuelli ba pholiso ea tlholeho ba fana ka maikutlo a hore litlhare tsa litlama li ka thusa ho phekola matšoao a endometriosis. Tse ling tsa lipolelo tsa bona li tšehelitsoe ke lipatlisiso tsa bongaka.

Curcumin

Curcumin ke sesebelisoa sa mantlha se sebetsang ho turmeric.

E tsebahala ka ho ba le thepa e khahlanong le ho ruruha, e netefalitsoeng ho.

Tlhahiso ea hore curcumin e ka thusa ka endometriosis ka ho fokotsa tlhahiso ea estradiol. Phuputso ea 2015 e khothalelitse curcumin e kanna ea thibela ho sisinyeha hoa lisele tsa popelo.

Ntle le moo, tlhahlobo ea 2018 e buile ka li-anti-inflammatory, antioxidant, le mekhoa e meng e ka fokotsang matšoao a endometriosis.

Chamomile

Ho ea ka, chamomile e ka fokotsa matšoao a premenstrual syndrome. Bafolisi ba bang ba tlhaho ba re ho noa tee ea chamomile ho ka thusa ka matšoao a endometriosis.

Phuputso ea 2018 e bonts'itse hore chrysin, motsoako o fumanoang chamomile, o hatelletse kholo ea lisele tsa endometrium.

Peppermint

Ho ea ka, peppermint e na le thepa ea antioxidant. Ho fihletsoe qeto ea hore li-antioxidant supplements li ka fokotsa bohloko ba pelvic ho tsoa ho endometriosis.

Phuputso ea 2016 e bontšitse hore peppermint e ka fokotsa bohloko ba bohloko ba mahlaba a ho ilela khoeli.

Lavender

Phuputso ea 2012 e bonts'itse hore basali ba fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli ka ho sebelisa oli e hlapolotsoeng ea lavender ho silila ha aromatherapy. Lavender e ka thusa ka mahlaba a bohloko a ho ilela khoeli a bakoang ke endometriosis.

Ho silila oli e 'ngoe ea lavender ho ile ha atleha ho fokotsa bohloko ka linako.

Khemere

A le bobeli li fumane hore ginger e ka fokotsa bohloko bo amanang le ho ilela khoeli. Sena se fana ka maikutlo a hore ginger e ka ba le phello e ts'oanang ho bohloko bo amanang le endometriosis.

Sinamone, clove, rose le lavender

Motsoako oa sinamone, clove, rose le lavender ea bohlokoa e ile ea lekoa motheong oa oli ea almonde. Phuputso e fumane hore e sebetsa bakeng sa ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli le ho tsoa mali ha e sebelisoa ho aromatherapy massage.

Ba ts'ehetsang pholiso ea tlholeho ba fana ka maikutlo a hore motsoako o tšoanang o ka ba le liphetho tse tšoanang bakeng sa endometriosis. Ho hlokahala lithuto tse ling ka metswako ea litlama le lioli tsa bohlokoa, empa ho na le kotsi e nyane haeba li ka sebelisoa ka nepo.

Ashwagandha

Tlhahlobo ea 2014 e fumane hore phokotso e kholo ea khatello ea maikutlo e bakiloe ke kalafo ka setlama sa ashwagandha.

Ho fumanoe hore basali ba nang le endometriosis e tsoetseng pele ba na le likarolo tse phahameng haholo tsa cortisol, hormone e amehang karabong ea khatello ea maikutlo.

Liphuputso tsena li bonts'a karolo e ka bang teng ho ashwagandha phokotsong ea khatello ea maikutlo ho basali ba nang le endometriosis.

Lijo tsa endometriosis

Bua le ngaka ea hau ka liphetoho lijong tsa hau tse ka amang matšoao a hau a endometriosis. Ba kanna ba khothaletsa tse ling tsa liphetoho tsena:

• Eketsa ho noa mafura a omega-3. Ho fumanoe hore ho ba le karolelano e phahameng ea mafura a omega-3 ho isa ho omega-6 ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha liso tse kang tsa endometriosis.
• Fokotsa ho noa mafura. Ho fumanoe kotsi ea liperesente tsa 48 e eketsehile ea endometriosis ho basali ba jang mafura a mangata.
• Eketsa tlhahiso ea hau ea li-antioxidants. Lisebelisoa tse fumanoang tsa antioxidant li ka fokotsa bohloko bo sa foleng ba lefu la pelvic.
• Leka lijo tse khahlanong le ho ruruha. Tlhahlobo ea 2018 e fumane lijo tse khahlanong le ho ruruha e ka thusa ho fokotsa matšoao a endometriosis.
• Qoba tsoekere le lijo tse sebelisitsoeng. Khetha litholoana le meroho ea tlhaho. Nka mafura a mangata a omega-3. Qoba mafura a entsoeng ke batho.Ja li-carbohydrate tse sa sebetsoang haholo, joalo ka bohobe bo bosoeu.

Matšoao a endometriosis

Bohloko ba sebaka sa 'mele ke letšoao le ka sehloohong la endometriosis. Bohloko bona hangata bo tsamaea le linako tsa ho ilela khoeli. Matšoao a mang a tloaelehileng a kenyelletsa:

• ho tsoa madi lipakeng tsa linako
• ho tsoa mali haholo nakong ea ho ea khoeling
• bohloko ha o ntša metsi kapa o ntsha mantle
• bohloko nakong ya thobalano
• ho se utloise lijo hantle, tse kang ho ruruha le ho nyekeloa ke pelo
• mokgathala

Kalafo ea setso bakeng sa endometriosis

Ngaka ea hau e tla phekola endometriosis ea hau ka meriana kapa opereishene. Khothaletso ea bona hangata e latela boholo ba matšoao a hau le hore na bokhachane ke karolo ea merero ea hau ea bokamoso kapa che.

Meriana e ka kenyelletsa:

• lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID), joalo ka ibuprofen (Motrin, Advil) kapa naproxen (Aleve)
• kalafo ea lihormone, joalo ka progestin therapy, aromatase inhibitors, kapa Gn-RH (gonadotropin-release hormone)

Phekolo e ka kenyelletsa:

• ho buuoa ho tlosa kholo ea endometriosis, hangata e le laparoscopically
• ho buuoa ka matla, ho kenyelletsa hysterectomy (ho tlosoa ha popelo) le oophorectomy (ho tlosoa ha mae a bomme)

Tsa Tsau-tsau

Haeba u batla phomolo matšoao a endometriosis, bua ka mekhoa e meng le ngaka ea hau. Botsa ka liphetoho tsa lijo le tlatsetso ka litlama le linoko tse kang:

• ashwagandha
• chamomile
• curcumin
• ginger
• lavender
• pepere

Ngaka ea hau e kanna ea ba le litlhahiso tsa bohlokoa, ho kenyelletsa le tlhaiso-leseling ka ts'ebelisano e ka bang teng le meriana e meng le litlatsetso tseo u li nkang hona joale.