Lisebelisoa tse 6 tse Molemohali le Litlama bakeng sa Atherosclerosis

Litaba

• Atherosclerosis le k'holeseterole
• 1.Ntsa ea artichoke (ALE)
• 2. Konofolo
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Raese e khubelu ea raese
• Lintho tseo u lokelang ho li nahana

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho utloisisa atherosclerosis

Atherosclerosis ke boemo boo k'holeseterole, calcium le lintho tse ling, tseo ka kakaretso li bitsoang plaque, li koalang methapo ea hau. Sena se thibela phallo ea mali ho litho tsa hau tsa bohlokoa, haholo pelo.

Atherosclerosis e baka mathata a mangata a bophelo bo botle, ho kenyelletsa le stroke, lefu la pelo, lefu la liphio le 'dementia'. Ha ho hlake hore na boemo bo bakoa ke eng, kaha ho ameha lintho tse ngata.

Batho ba tsubang, ba noang joala bo bongata haholo, 'me ba sa ikoetlise ka ho lekaneng ho ka etsahala hore ba bo hlaole. Hape o ka rua monyetla oa ho ba le atherosclerosis.

Atherosclerosis le k'holeseterole

Ho na le litlatsetso tse 'maloa, tse ngata tse tsoang limeleng, tse ka thusang ho phekola atherosclerosis. Boholo ba bona ba etsa joalo ka ho ama maemo a k'holeseterole.

Tekanyo e phahameng ea k'holeseterole ha se eona feela sesosa sa kotsi ea ho holisa atherosclerosis, empa ke eona e tlatsetsang haholo.

Ho na le mefuta e 'meli ea k'holeseterole. Low-density lipoprotein (LDL) e boetse e tsejoa e le "cholesterol" e mpe, 'me high-density lipoprotein (HDL) e tsejoa e le "e ntle" cholesterol. Morero oa ho phekola k'holeseterole le mathata a amanang le eona ke ho boloka LDL e le tlase le ho phahamisa HDL.

Kakaretso ea k'holeseterole e lokela ho ba tlase ho limiligrama tse 200 ka desilitara (mg / dL) LDL cholesterol e lokela ho ba tlasa 100 mg / dL, ha cholesterol ea HDL e lokela ho feta 60 mg / dL.

1.Ntsa ea artichoke (ALE)

Tlatsetso ena ka linako tse ling e bitsoa ho ntšoa ha lekhasi la artichoke, kapa ALE. Liphuputso li bonts'a hore ALE e ka thusa ho nyolla "cholesterol" ea hau e ntle le ho theola "cholesterol" e mpe.

Tlhahiso ea artichoke e hlaha ka har'a li-capsules, matlapa le litlolo tsa 'mele. Tekanyo e khothalletsoang e ipapisitse le mofuta oo u o nkang, empa ha ho na patlisiso e bonts'ang hore o ka feteletsa li-artichokes.

Leka: Reka tlhahiso ea artichoke, ka tlatsetso kapa foromo ea metsi.

2. Konofolo

Konofolo e 'nile ea tlotlisoa ka ho folisa ntho e ngoe le e ngoe ho tloha mofetše oa matsoele ho ea lefatla. Leha ho le joalo, lithuto tsa konofolo le bophelo bo botle ba pelo li tsoakane.

Tlhahlobo ea lingoliloeng ea 2009 e phethile ka hore konofolo ha e fokolise k'holeseterole, empa tlhahlobo e ts'oanang e tsoang ho 2014 e khothalelitse hore ho noa konofolo ho ka thibela lefu la pelo. A 2012 e bonts'itse hore monokotšoai oa khale oa konofolo, ha o kopantsoe le coenzyme Q10, o liehisitse tsoelo-pele ea atherosclerosis.

Leha ho le joalo, konofolo mohlomong e ke ke ea u utloisa bohloko. E je e le tala kapa e phehiloe, kapa e nke ka capsule kapa foromo. Motsoako oa boselamose ke allicin, e leng eona hape e etsang hore konofolo e nkhe.

Leka: Reka lisebelisoa tsa konofolo.

3. Niacin

Niacin e boetse e tsejoa e le vithamine B-3. E fumanoa lijong tse kang sebete, khoho, tuna le salmon. E boetse e fumaneha e le tlatsetso.

Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa li-supplement tsa niacin ho thusa ka k'holeseterole ea hau, kaha e ka eketsa "cholesterol" ea hau e ntle ka liperesente tse fetang 30. E ka boela ea theola triglycerides, mofuta o mong oa mafura o eketsang kotsi ea lefu la pelo.

Lisebelisoa tsa Niacin li ka etsa hore letlalo la hao le hlaphoheloe le ho hlaba, 'me li ka baka ho nyekeloa ke pelo.

Palo ea letsatsi le letsatsi ea niacin ke 16 mg bakeng sa banna. Ke 14 mg bakeng sa basali ba bangata, 17 mg bakeng sa basali ba anyesang, le 18 mg bakeng sa bakhachane.

Se ke oa nka chelete e fetang e khothalletsoang ntle le ho bua le ngaka pele.

Leka: Reka lisebelisoa tsa niacin.

4. Policosanol

Policosanol ke ntho e entsoeng ka limela tse kang 'moba le yam.

Phuputso e pharalletseng ea bo-rasaense ba Cuba e shebile li-policosanol tse tsoang 'moba oa lehae. E bontšitse hore karolo e ntšitsoeng e na le thepa e fokotsang k'holeseterole.Tlhahlobo ea lingoliloeng ea 2010 e boletse hore ha ho liteko tse kantle ho Cuba tse netefalitseng se fumanoeng.

Leha ho le joalo, tlhahlobo ea 2017 e phethile hore thuto ea Cuba e ne e nepahetse ho feta lithuto tse nkiloeng kantle ho Cuba. Liphuputso tse ling tsa policosanol li ntse li hlokahala.

Policosanol e tla ka li-capsules le matlapa.

Leka: Reka lisebelisoa tsa li-policosanol.

5. Hawthorn

Hawthorn ke sehlahla se tloaelehileng se holileng lefats'eng ka bophara. Jeremane, sehlahisoa se entsoeng ka makhasi le monokotsoai se rekisoa e le moriana oa lefu la pelo.

Patlisiso e tsoang ho 2010 e fana ka maikutlo a hore hawthorn e ka ba kalafo e bolokehileng le e sebetsang bakeng sa lefu la pelo. E na le quercetin ea lik'hemik'hale, e bonts'itsoeng e fokotsa k'holeseterole.

Tlhahiso ea Hawthorn e rekisoa haholo-holo ka li-capsules.

Leka: Reka li-supplement tsa hawthorn.

6. Raese e khubelu ea raese

Raese e khubelu ke sehlahisoa sa lijo se entsoeng ka ho belisa raese e tšoeu ka tomoso. E sebelisoa ka tloaelo ho meriana ea setso ea China.

Phuputso ea 1999 e bonts'a hore e ka theola haholo maemo a hau a k'holeseterole. Matla a raese e khubelu a raese ea ntho e bitsoang monacolin K. E na le litlolo tse tšoanang le lovastatin, sethethefatsi se fanoang ke ngaka se sebelisetsoang ho theola k'holeseterole.

Ho tšoana hona pakeng tsa monacolin K le lovastatin ho lebisitse ho Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) ho thibela ka matla thekiso ea tomoso e khubelu ea raese.

Lisebelisoa tse reng li na le monacolin K tse ngata li thibetsoe. Ka lebaka leo, lihlahisoa tse ngata tsa lihlahisoa li hlokomela feela hore na li na le raese e khubelu ea raese e kae, eseng hore na li na le monacolin K e kae.

Ho thata haholo ho bareki ho tseba hantle hore na monacolin K e kae lihlahisoa tseo ba li rekang, joalo ka ha ho netefalitsoe ke phuputso ea 2017.

Raese e khubelu e boetse e ithutiloe bakeng sa tšenyo e ka bang teng ea liphio, sebete le mesifa.

Leka: Reka tomoso e khubelu ea raese.

Lintho tseo u lokelang ho li nahana

Ha ho na bopaki ba hore tlatsetso efe kapa efe e tla phekola atherosclerosis ka boeona. Morero ofe kapa ofe oa ho phekola boemo bona o kanna oa kenyelletsa phepo e nepahetseng, moralo oa boikoetliso, mohlomong le meriana ea ngaka eo u ka e sebelisang hammoho le litlatsetso.

Bua le ngaka ea hau pele u sebelisa litlatsetso, hobane tse ling li ka kena-kenana le meriana eo u seng u ntse ue noa. Ho buisana le ngaka ea hau ho bohlokoa haholo haeba u le moimana kapa u le mooki.

Hape hopola hore litlatsetso ha li laoloe ke FDA ka tsela e ts'oanang le ea lithethefatsi. Sena se bolela hore boleng ba bona bo ka fapana haholo ho tloha mofuteng o le mong - kapa botlolo - ho e 'ngoe.