Litlhare tsa litlama bakeng sa ADHD

Litaba

• Tee ea Litlama
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Li-oats tse tala
• Ginseng
• Pine makhapetla (Pycnogenol)
• Metsoako e ka sebetsa betere

Ho Etsa Likhetho Phekolo ea ADHD

Karolo ea 11 lekholong ea bana le bacha ba lilemo li 4 ho isa ho 17 ba fumanoe ba e-na le bothata ba khatello ea kelello (ADHD) ho tloha ka 2011, ho latela. Khetho ea kalafo e thata ha o tobane le tlhahlobo ea ADHD. Palo e ntseng e eketseha ea batho ba nang le ADHD e ntse e laeloa mme e rua molemo ho methylphenidate (Ritalin). Ba bang ba loantšana le litla-morao tsa meriana. Tsena li kenyelletsa ho tsekela, ho fokotsa takatso ea lijo, ho thatafalloa ho robala le mathata a silang lijo. Ba bang ha ba fumane phomolo ho Ritalin ho hang.

Ho na le mekhoa e meng ea kalafo bakeng sa ADHD, empa ho na le bopaki bo fokolang ba mahlale bo netefatsang hore bo sebetsa hantle. Lijo tse khethehileng li re o lokela ho felisa lijo tse tsoekere, 'mala oa maiketsetso le lijo tse ling,' me u je mehloli e mengata ea mafura a omega-3. Yoga le ho thuisa ho ka thusa. Koetliso ea Neurofeedback ke khetho e 'ngoe hape. Lintho tsena kaofela li ka sebetsa 'moho ho etsa phapang ea matšoao a ADHD.

Ho thoe'ng ka litlatsetso tsa litlama? Bala haholoanyane ho ithuta hore na li ka thusa ho ntlafatsa matšoao.

Tee ea Litlama

Phuputso ea haufinyane e fumane hore bana ba nang le ADHD ba na le mathata a mangata a ho robala, ho robala hantle le ho tsoha hoseng. Bafuputsi ba khothalelitse hore litlhare tse ling li ka thusa.

Li-tea tsa litlama tse nang le chamomile, spearmint, joang ba lemone, le litlama tse ling le lipalesa ka kakaretso li nkuoa e le likhetho tse bolokehileng bakeng sa bana le batho ba baholo ba batlang ho phomola. Hangata li khothaletsoa e le mokhoa oa ho khothaletsa phomolo le boroko. Ho ba le moetlo oa nako ea bosiu pele u robala (bakeng sa batho ba baholo le bona) ho thusa 'mele oa hau ho itokisetsa boroko hantle. Li-tea tsena li ka sebelisoa hantle pele ho nako ea ho robala.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ke khale ho khothalletsoa ho ntlafatsa mohopolo le ho eketsa ho hlanya kelellong. Liphetho tsa boithuto mabapi le ts'ebeliso ea ginkgo ho ADHD li tsoakane.

, mohlala, o fumane hore matšoao a ntlafetse ho batho ba nang le ADHD ba nkileng ginkgo. Bana ba nkileng 240 mg ea Ginkgo biloba Ho ntša letsatsi le letsatsi libeke tse tharo ho isa ho tse hlano ho bontšitse phokotso ea matšoao a ADHD ka litlamorao tse fokolang.

E 'ngoe e fumane liphetho tse fapaneng hanyane. Barupeluoa ba nkile ginkgo kapa methylphenidate (Ritalin) ka libeke tse tšeletseng. Lihlopha ka bobeli li bile le ntlafatso, empa Ritalin o ne a atleha haholoanyane. Leha ho le joalo, thuto ena e boetse e bonts'a melemo e ka bang teng ho tsoa ho ginkgo. Ginkgo Biloba o sebelisana le meriana e mengata e joalo ka litšila tsa mali mme e ka se be khetho bakeng sa maloetse ao a mala.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) e boetse e tsejoa e le hysopa ea metsi. Ke semela se mokhoabo se melang naheng India. Setlama se entsoe ka makhasi le limela tsa semela. E sebelisitsoe makholo a lilemo ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko le mohopolo. Liphuputso tse mabapi le batho li tsoakane, empa tse ling e bile tse ntle. Hangata setlama se khothaletsoa e le kalafo e 'ngoe bakeng sa ADHD kajeno. Lipatlisiso lia eketseha ka lebaka la lithuto tsa pejana.

Phuputso ea 2013 e fumane hore batho ba baholo ba nkang brahmi ba bonts'itse ntlafatso ea bokhoni ba bona ba ho boloka tlhaiso-leseling e ncha. Phuputso e 'ngoe le eona e fumane melemo. Barupeluoa ba nkang karolo ea brahmi ba bontšitse ts'ebetso e ntlafalitsoeng haholo mohopolong oa bona le tšebetsong ea boko.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) e hola ka tlhaho Asia, Afrika Boroa le Pacific Boroa. E na le limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang molemong oa tšebetso e ntle ea boko. Tsena li kenyelletsa vithamine B1, B2, le B6.

Gotu kola e ka thusa ba nang le ADHD. E thusa ho ntlafatsa ho hlaka kelellong le ho fokotsa maemo a ho tšoenyeha. E bonts'itse hore gotu kola o thusitse ho fokotsa matšoenyeho ho bankakarolo.

Li-oats tse tala

Li-oats tse tala ke li-oats tse sa butsoang. Sehlahisoa seo, se tsejoang hape e le "oat oat ea hlaha," se tsoa sejalong pele se hola. Li-oats tse tala li rekisoa tlasa lebitso Avena sativa. Ke khale ho nahanoa hore li thusa ho khutsisa methapo le ho sebetsana le khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Liphuputso tsa pele li bonts'a hore oat oat e tala e ka matlafatsa tlhokomelo le ho tsepamisa maikutlo. Ho fumanoe hore batho ba nkang karolo e ntšitsoeng ba entse liphoso tse fokolang tekong e lekanyang bokhoni ba ho lula mosebetsing. E 'ngoe hape e fumane hore batho ba nkang Avena sativa e bontšitse ntlafatso ts'ebetsong ea ts'ebetso.

Ginseng

Ginseng, pheko ea litlama e tsoang Chaena, e tsebahala ka ho hlasimolla tšebetso ea boko le ho eketsa matla. Mofuta o "red ginseng" o boetse o na le monyetla oa ho khutsisa matšoao a ADHD.

Ho shebiloe bana ba 18 ba pakeng tsa lilemo tse 6 le 14 ba fumanoeng ba na le ADHD. Bafuputsi ba file ginseng ea 1000 mg ea ginseng libeke tse robeli. Ba tlalehile ntlafatso ea matšoenyeho, botho le ts'ebetso ea sechaba.

Pine makhapetla (Pycnogenol)

Pycnogenol ke semela se ntšitsoeng makhapetla a sefate sa phaene sa French maritime. Bafuputsi ba file bana ba 61 ba nang le ADHD ekaba 1 mg ea pycnogenol kapa placebo hang ka letsatsi libeke tse 'ne ka. Liphetho li bonts'itse hore pycnogenol e fokolitse ho hloka botsitso le ho ntlafatsa tlhokomelo le ho tsepamisa mohopolo. Sebaka sa placebo ha sea ka sa bontša melemo.

E 'ngoe e fumane hore se ntšitsoeng se thusitse ho hlophisa maemo a antioxidant ho bana ba nang le ADHD. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore pycnogenol e theotse lihormone tsa khatello ea maikutlo ka liperesente tsa 26. E boetse e fokolitse palo ea neurostimulant dopamine ka liperesente tse ka bang 11 ho batho ba nang le ADHD.

Metsoako e ka sebetsa betere

Boithuto bo bong bo bontšitse hore ho kopanya tse ling tsa litlama tsena ho ka hlahisa litholoana tse ntle ho feta ho sebelisa e le 'ngoe. Bana ba ithutileng ba nang le ADHD ba nkileng ginseng ea Amerika le Ginkgo biloba habeli ka letsatsi libeke tse 'ne. Barupeluoa ba bile le lintlafatso mathateng a sechaba, ho se tsotelle le ho se ts'oenyehe.

Ha ho na lithuto tse ngata tse phethetsoeng ka katleho ea litlhare tsa litlama tsa ADHD. Phekolo e tlatselletsang bakeng sa ADHD e fumane hore makhapetla a phaene le motsoako oa litlama oa China li ka sebetsa hantle mme brahmi e bonts'a ts'episo, empa e hloka lipatlisiso tse ling.

Ka likhetho tse ngata hakana, papali ea hau e ntle ka ho fetesisa e ka ba ho botsa ngaka ea hau, setsebi sa litlama kapa naturopath bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi. Batla likeletso mabapi le moo u ka rekang litlama ho likhamphani tse nang le botumo bo botle. FDA ha e laole kapa ho lekola ts'ebeliso ea litlama le lihlahisoa li tlalehiloe li silafetse, li ngotsoe ka mokhoa o fosahetseng ebile li sa sireletseha.