Boima ba 'mele ke bofe, leha ho le joalo? 'Nete ka ho nona empa e le hantle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Boima ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe. Lijo tseo u li jang, kamoo u robalang hantle kateng, le boleng ba likamano tsa hau kaofela li ama bophelo ba hau le bona. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ncha li fana ka maikutlo a hore u ke ke ua feta sekhahla sa hau ha ho tluoa boiketlong ba hau ka kakaretso.

Bakeng sa boithuto bo phatlalalitsoeng ho International Journal of Epidemiology, bafuputsi ba latetse bahlankana ba fetang limilione tse 1.3 ka karolelano ea lilemo tse 29, ba lekola khokahano lipakeng tsa boima ba bona, ho phela hantle 'meleng le kotsi ea ho shoa kapele. Ba fumane hore banna ba boima ba 'mele-ho sa tsotellehe boemo ba bona ba' mele-ba ne ba le tlase ho 30 lekholong monyetla oa ho shoa ba sa le banyenyane ha ba bapisoa le banna ba lekaneng, le hoja ba batenya. Liphetho li fana ka maikutlo a hore litlamorao tse ntle tsa ho phela hantle 'meleng li na le botenya bo eketsehileng, le hore botenya bo fetelletseng, boikoetliso ha bo na thuso. Peter Nordström, MD, Ph.D., moprofesa le ngaka e ka sehloohong ea bongaka ba sechaba le ntlafatso Univesithing ea Umeå Sweden o re: "Ho boloka boima ba 'mele bo sa le monyane ke ntho ea bohlokoa ho feta ho ba motho ea phetseng hantle." ho ithuta.

Empa liphuputso tsena li bolelang houena? Taba ea pele, ke habohlokoa ho hlokomela hore thuto e ile ea sheba banna, eseng basali, 'me ea bala mafu a ho ipolaea le tšebeliso ea lithethefatsi (ho bua ka toka, lipatlisiso tsa nakong e fetileng li amahanya ho se sebetse' meleng le botenya ho tepella maikutlong le bophelo bo botle ba kelello). Nordström o boetse a hlokomela hore leha kotsi ea lefu la pele e ne e phahame ho banna ba "mafura empa ba lekana" ho feta banna ba boima bo phetseng hantle, kotsi e ne e ntse e se holimo joalo. (Hopola molao oo oa liperesente tse 30? Le ha e le batho ba batenya le ba nonneng haholoentse shoa ka sekhahla se seholo sa liperesente tse 30 ho feta boima bo tloaelehileng, batho ba sa tšoaneleheng, ke liperesente tse 3.4 feela tsa bankakarolo ba phuputso ba shoeleng ka kakaretso. Kahoo ha ho tšoane le bashanyana ba nonneng haholo ba neng ba oela ka ho le letšehali le ka ho le letona.) Mme lipatlisiso tsa pejana, ho kenyeletsoa tlhahlobo e le 'ngoe ea 2014 ea litlhahlobo tsa lithuto tse 10 tse arohaneng li fihletse qeto ea hore batho ba nonneng haholo le ba nonneng haholo ba nang le boikoetliso bo matla ba lefu la pelo ba na le litekanyetso tse tšoanang tsa lefu ha ba bapisoa le batho ba phetseng hantle ba phetseng hantle. boima. Tlhahlobo e boetse e fihletse qeto ea hore batho ba sa tšoaneleheng ba na le kotsi ea lefu habeli, ho sa tsotellehe boima ba bona, ha ba bapisoa le batho ba loketseng.

Timothy Church, M.D., M.P.H., Ph.D., moprofesa oa bongaka ba thibelo Pennington Biomedical Research Center e Louisiana o re: "Ho sa tsotelehe hore na o lekanya eng, o tla rua molemo ka ho ba mafolofolo." O re: “Ha ke tsotelle boima ba hao. "Tekanyo ea tsoekere e maling ea hau e kae? Khatello ea mali? Tekanyo ea Triglycerides?" Mabapi le ho lekanya bophelo bo botle, matšoao ana a tšepahala ho feta boima bo laolang bophelo ba hau, ho lumellana le Linda Bacon, Ph.D., sengoli sa Bophelo bo botle ka bong le bo bong: 'Nete e makatsang ka boima ba hau. Ha e le hantle, lipatlisiso tse hatisitsoeng ho European Heart Journal e bontša hore ha batho ba batenya ba boloka mehato ena ka hloko, kotsi ea bona ea ho bolaoa ke lefu la pelo kapa kankere ha e phahametse ho feta ka seo ho thoeng ke boima bo tloaelehileng. "Boima ba 'mele le bophelo bo botle ha se ntho e le' ngoe," ho bolela Bacon. "Botsa sebapali sa bolo se nonneng, kapa motho ea mosesane ea se nang phihlello e lekaneng ea lijo. Hoa khoneha hore a be motenya a be a phele hantle, 'me a be mosesane a be a phetse hantle."

Ho boletse hore, batho ba nang le mofuta o le mong o khethehileng oa mafura, mafura a mpeng, ba tloaetse ho ba kotsing e kholo ea mathata a bophelo bo botle ho feta batho ba nkileng mafura ka lethekeng, lethekeng le liropeng, ho bolela Kereke. Ho fapana le mafura a ka tlasa letlalo, mafura a mpeng (aka visceral) a kenella kahare ka mpeng, a potoloha le ho sekisetsa litho tsa hau tsa kahare. (Patlisiso e tsoang Univesithing ea Oxford e bile e bonts'a hore mafura a noka, a letheka le a serope a phetse hantle, a tlosa 'mele ho mafura a kotsi le ho hlahisa metsoako e thibelang ho ruruha e thusang ho theola menyetla ea lefu la pelo le mofuta oa lefu la tsoekere la 2. Lea lefella e be pere.)

Ke ka lebaka leo lithaelese tse kholo le libopeho tsa 'mele oa apole - eseng palo e holimo sekaleng - e leng sesosa sa kotsi ea ts'oaetso ea metabolic, sehlopha sa maemo a eketsang kotsi ea lefu la pelo, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le stroke. Nahana ka sena: Basali ba phetseng hantle ba nang le letheka le bolelele ba lisenthimithara tse 35 kapa ho feta ba na le menyetla ea makhetlo a mararo ea ho shoa ke lefu la pelo ha ho bapisoa le basali ba boima ba 'mele bo phetseng hantle ba nang le thekeng.Patlisiso ea potoloho, e 'ngoe ea lithuto tse kholo ka ho fetisisa le tse telele ka ho fetesisa ka mpeng. American Heart Association le National Heart, Lung le Blood Institute li lumela hore litekanyo tsa thekeng tsa lisenthimithara tse 35 ho ea holimo ke letšoao la mofuta oa 'mele o bopehileng joaloka apole le botenya ba mpa.

Ho sa tsotellehe hore na boima ba hao ke bofe, tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho tseba hore na ho amana le mafura le bophelo bo botle ke ho lekanya letheka la hao. Ka lehlohonolo, haeba letheka la hao le ferekanngoa le mohala oo, boikoetliso ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho fokotsa mafura a ka mpeng le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Ke mang ea tsotellang hore na sekala se reng?

Tlhahlobo bakeng sa