Melemo e 9 e khahlisang ea bophelo bo botle ba Hawthorn Berry

Litaba

• 1. E na le li-antioxidants
• 2. E kanna ea ba le thepa e khahlanong le ho ruruha
• 3. E ka fokotsa khatello ea mali
• 4. E ka fokotsa mafura a mali
• 5. E sebelisetsoa ho thusa tšilo ea lijo
• 6. E thusa ho thibela ho lahleheloa ke moriri
• 7. E ka fokotsa ho tšoenyeha
• 8. E sebelisetsoa ho phekola ho hloleha ha pelo
• 9. Ho bonolo ho e eketsa lijong tsa hau
• Litla-morao le litemoso
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Li-monokotsoai tsa Hawthorn ke litholoana tse nyane tse melang lifateng le lihlahleng tsa Crataegus mofuta.

Mofuta ona o kenyelletsa mefuta e makholo ea mefuta eo hangata e fumanoang Europe, Amerika Leboea le Asia.

Li-monokotsoai tsa tsona li tletse phepo e nepahetseng 'me li na le tatso, tangy tatsy le monate o bobebe, tse fapaneng ka' mala o mosehla ho ea bofubelu bo tebileng ho isa ho botsho ().

Ka makholo a lilemo, monokotšoai oa hawthorn o 'nile oa sebelisoa e le pheko ea litlama bakeng sa mathata a tšilo ea lijo, ho hloleha ha pelo le khatello e phahameng ea mali. Ebile, ke karolo ea bohlokoa ea moriana oa setso oa China.

Mona ke melemo e 9 e khahlisang ea melee ea hawthorn.

1. E na le li-antioxidants

Monokotšoai oa Hawthorn ke mohloli o ruileng oa li-polyphenol, tse nang le metsoako e matla ea antioxidant e fumanoang limeleng ().

Antioxidants e thusa ho fokotsa limolek'hule tse sa tsitsang tse bitsoang li-radical tse sa lefelloeng tse ka lematsang 'mele oa hau ha li le maemong a phahameng. Limolek'hule tsena li ka tsoa phepong e sa lokang, hammoho le chefo ea tikoloho joalo ka ts'ilafalo ea moea le mosi oa sakerete ().

Ka lebaka la tšebetso ea tsona ea antioxidant, li-polyphenols li amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyeletsoa kotsi e tlase ea tse latelang (,):

• mofetše o mong
• mofuta oa 2 lefu la tsoekere
• asma
• mafu a mang
• mathata a pelo
• botsofe ba letlalo pele ho nako

Le ha lipatlisiso tsa pele li ts'episa, ho hlokahala lithuto tse ling ho lekola litlamorao tsa monokotšoai oa hawthorn kotsing ea mafu.

Kakaretso Monokotšoai oa Hawthorn o na le li-polyphenols tsa limela tse hokahantsoeng le melemo e mengata ea bophelo bo botle ka lebaka la thepa ea tsona ea antioxidant.

2. E kanna ea ba le thepa e khahlanong le ho ruruha

Monokotšoai oa Hawthorn o kanna oa ba le thepa e khahlanong le ho ruruha e ka ntlafatsang bophelo ba hau.

Ho ruruha ho sa foleng ho 'nile ha amahanngoa le maloetse a mangata, ho kenyelletsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, asma, le mefuta e meng ea mofetše ().

Phuputsong ea litoeba tse nang le lefu la sebete, monokotšoai oa hawthorn o ntšitse litekanyo tse fokotsitsoeng haholo tsa metsoako ea ho ruruha ().

Ho feta moo, lipatlisiso litoeba tse nang le asthma li bonts'itse hore ho tlatselletsa ka monokotšoai oa monokotšoai oa hawthorn ho fokolitse ho ruruha ho lekaneng ho fokotsa matšoao a asthma ().

Ka lebaka la liphetho tsena tse ts'episang tsa lithuto tsa liphoofolo le li-test-tube, bo-rasaense ba lumela hore tlatsetso e ka fana ka melemo e khahlano le ho ruruha bathong. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling lia hlokahala.

Kakaretso Lithutong tsa "tube-test" le "liphoofolo", monokotšoai oa hawthorn o bonts'itse bokhoni bo khahlanong le ho ruruha. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling ho batho lia hlokahala.

3. E ka fokotsa khatello ea mali

Ka meriana ea setso ea China, melee ea hawthorn ke e 'ngoe ea lijo tse khothalletsoang haholo ho thusa ho alafa khatello e phahameng ea mali ().

Liphuputso tse 'maloa tsa liphoofolo li bonts'a hore hawthorn e ka sebetsa joalo ka vasodilator, ho bolelang hore e ka phutholoha methapo ea mali e fokolang, qetellong ea theola khatello ea mali (,,,).

Phuputsong ea libeke tse 10 ho batho ba 36 ba nang le khatello e phahameng ea mali, ba nkang 500 mg ea hawthorn e ntšitsoeng letsatsi le leng le le leng ha ba na phokotso e kholo ea khatello ea mali, leha ba bontšitse mokhoa oa ho fokotsa khatello ea mali ea diastolic (palo e tlase ea ho bala) ( ).

Phuputso e 'ngoe ea libeke tse 16 ho batho ba 79 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khatello e phahameng ea mali e hlokometse hore ba nkileng 1,200 mg ea hawthorn e ntšitsoeng letsatsi le letsatsi ba bile le ntlafatso e kholo khatello ea mali, ha e bapisoa le ea sehlopha sa placebo ().

Leha ho le joalo, phuputso e ts'oanang ho batho ba 21 ba nang le khatello e phahameng ea mali ha ea ka ea bontša phapang lipakeng tsa sehlopha sa hawthorn-extract le li-placebo ().

Kakaretso Bopaki bo bong bo bontša hore monokotšoai oa hawthorn o ka fokotsa khatello ea mali ka ho thusa ho theola methapo ea mali. Leha ho le joalo, ha se lithuto tsohle tse lumellanang.

4. E ka fokotsa mafura a mali

Boithuto bo bong bo bonts'a hore tlhahiso ea hawthorn e ka ntlafatsa maemo a mafura a mali.

Cholesterol le triglycerides ke mefuta e 'meli ea mafura a fumanehang kamehla maling a hau.

Maemong a tloaelehileng, ba phetse hantle 'me ba bapala karolo ea bohlokoa haholo tlhahiso ea lihormone le lipalangoang tsa limatlafatsi' meleng oohle oa hau.

Leha ho le joalo, maemo a sa leka-lekanang a mafura a mali, haholo-holo triglycerides e phahameng le cholesterol e tlase ea HDL (e ntle), e bapala karolo ea atherosclerosis, kapa plaque buildup methapong ea hau ea mali ().

Haeba lejoe le ntse le tsoela pele ho bokellana, le ka thibela methapo ea mali ka ho felletseng, e lebisang tlhaselong ea pelo kapa setorong.

Phuputsong e le 'ngoe, litoeba tse fuoeng litekanyo tse peli tse fapaneng tsa tlhahiso ea hawthorn li ne li na le cholesterol e tlase le LDL (bad), hammoho le 28-47% maemong a tlase a sebete sa triglyceride, ha li bapisoa le litoeba tse sa fumaneng lesapo ().

Ka mokhoa o ts'oanang, phuputsong ea litoeba lijong tse nang le k'holeseterole e ngata, sehlahisoa sa hawthorn le lithethefatsi tse theolelang k'holeseterole simvastatin li fokolitse k'holeseterole e felletseng le triglycerides ka ho lekana, empa mokelikeli o boetse oa fokotsa cholesterol ea LDL (bad).

Le ha lipatlisiso tsena li ts'episa, ho hlokahala lithuto tse ling tsa batho ho lekola phello ea tlhahiso ea hawthorn ho mafura a mali.

Kakaretso Ho hlahisoa ha Hawthorn ho theotse li-cholesterol le triglyceride maemong a lithuto tsa liphoofolo. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na li na le litlamorao tse tšoanang ho batho.

5. E sebelisetsoa ho thusa tšilo ea lijo

Li-monokotsoai tsa Hawthorn le sehlahisoa sa hawthorn li 'nile tsa sebelisoa makholo a lilemo ho sebetsana le mathata a amanang le tšilo ea lijo, haholo-holo indigestion le bohloko ba mpeng.

Li-monokotsoai li na le fiber, e netefalitsoeng hore e thusa tšilo ea lijo ka ho fokotsa ho sokela le ho sebetsa e le prebiotic.

Li-prebiotic li fepa libaktheria tsa hau tse phetseng hantle 'me li bohlokoa ho boloka tšilo ea mmele e phetseng hantle ().

Phuputso e 'ngoe e shebiloeng ho batho ba nang le ts'ebetso e fokolang butle-butle e fumane hore gram e ngoe le e ngoe ea fiber e sebelisoang e fokotsa nako lipakeng tsa mantle ka metsotso e ka bang 30 ().

Ntle le moo, phuputso ea likhoto e hlokometse hore ho ntšoa ha hawthorn ka mokhoa o makatsang ho fokotsitse nako ea lijo tsamaisong ea tšilo ea lijo ().

Sena se bolela hore lijo li tsamaea kapele ho feta tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo, e ka fokotsang tšilo ea lijo.

Ho feta moo, phuputsong ea likhoto tse nang le liso tsa ka mpeng, sehlahisoa sa hawthorn se bontšitse phello e ts'oanang ea ts'ireletso ka mpeng joalo ka moriana o thibelang lisosa ().

Kakaretso Monokotšoai oa Hawthorn o 'nile oa sebelisoa e le thuso ea tšilo ea lijo ka makholo a lilemo. E ka fokotsa nako ea lijo ea hau tsamaisong ea hau ea lijo. Ho feta moo, fiber ea eona e na le prebiotic mme e ka thusa ho imolla lesokolla.

6. E thusa ho thibela ho lahleheloa ke moriri

Monokotšoai oa Hawthorn o kanna oa thibela ho lahleheloa ke moriri mme ke sesebelisoa se tloaelehileng ho lihlahisoa tsa kholo ea moriri oa khoebo.

Phuputso e 'ngoe e entsoeng ka likhoto e fumane hore tlhotla ea hawthorn ea thaba e hlohlelletsa kholo ea moriri mme ea eketsa palo le boholo ba li-follicles tsa moriri, e khothaletsa moriri o phetseng hantle ().

Ho lumeloa hore se nang le polyphenol ka monokotšoai oa hawthorn se baka phello ena e ntle. Leha ho le joalo, lipatlisiso sebakeng sena li na le moeli, 'me lithuto tsa batho lia hlokahala.

Kakaretso Monokotšoai oa Hawthorn ke sesebelisoa sa lihlahisoa tse ling tsa kholo ea moriri. Boitsebiso ba eona ba polyphenol bo ka khothaletsa kholo ea moriri o phetseng hantle, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

7. E ka fokotsa ho tšoenyeha

Hawthorn e na le tšusumetso e bonolo haholo, e ka thusang ho fokotsa matšoao a matšoenyeho ().

Phuputsong e mabapi le phello ea hawthorn khatello ea mali, ha batho ba nkang karolo ea hawthorn ba sa ka ba tlaleha maemo a tlase haholo a matšoenyeho, ho ne ho e-na le tloaelo ea ho fokotsa ho tšoenyeha ().

Phuputsong e ngoe ho batho ba 264 ba nang le matšoenyeho, motswako oa lipalesa tsa popi tsa hawthorn, magnesium le California li fokolitse maemo a khatello ea maikutlo haholo, ha li bapisoa le placebo. Ho ntse ho le joalo, ha ho hlake hore na hawthorn e nkile karolo efe, ka ho khetheha ().

Kaha e na le litla-morao tse fokolang ha e bapisoa le meriana ea setso e loantšang khatello ea maikutlo, hawthorn e ntse e tsoela pele ho batlisisoa e le kalafo e ka bang teng ea mathata a tsamaiso ea methapo e bohareng, joalo ka khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo ().

Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling lia hlokahala. Haeba u batla ho leka tlatsetso ea hawthorn ho sebetsana le matšoenyeho a hau, u se ke oa emisa meriana ea hau ea hajoale 'me u netefatse hore u tla e buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Kakaretso Ha ho na bopaki bo matla bo bontšang hore li-supplement tsa hawthorn li ka fokotsa ho tšoenyeha. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling pele ho etsoa likhothaletso.

8. E sebelisetsoa ho phekola ho hloleha ha pelo

Monokotšoai oa Hawthorn o tsebahala haholo ka ts'ebeliso ea ona hammoho le meriana ea setso ho phekola ho hloleha ha pelo.

Tlhahlobo ea lithuto tse 14 tse sa sebetsoang ho batho ba fetang 850 li fihletse qeto ea hore ba nkileng mokelikeli oa hawthorn hammoho le meriana ea bona ea ho hloleha ha pelo ba bile le mamello e ntlafetseng ea pelo.

Ba boetse ba na le phefumoloho e nyane le mokhathala ().

Ho feta moo, phuputso ea lilemo tse 2 ho batho ba 952 ba nang le bofokoli ba pelo e fumane hore ba tlatsetsang ka monokotšoai oa monokotšoai oa hawthorn ba na le mokhathala o fokolang, ho hema hanyane, le ho otloa ke pelo ho feta batho ba sa kang ba tlatselletsa.

Sehlopha se nkang melee ea hawthorn se boetse se hloka meriana e fokolang ho laola ho hloleha ha pelo ().

Kamora nako, phuputso e 'ngoe e kholo ho batho ba fetang 2,600 ba nang le bofokoli ba pelo e khothalelitse hore ho tlatselletsa ka monokotšoai oa hawthorn ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tšohanyetso le amanang le pelo ().

Batho ba nang le bofokoli ba pelo hangata ba khothaletsoa ho nka monokotšoai oa hawthorn ntle le meriana ea bona ea hajoale, kaha tlatsetso e nkuoa e bolokehile ka litla-morao tse fokolang ().

Kakaretso Monokotšoai oa Hawthorn o na le molemo ho batho ba nang le bofokoli ba pelo, kaha ho bonts'itsoe ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le ho fokotsa matšoao a kang ho hema le mokhathala.

9. Ho bonolo ho e eketsa lijong tsa hau

Ho ka ba thata ho fumana monokotšoai oa Hawthorn sebakeng sa heno sa korosari. Leha ho le joalo, o lokela ho tseba ho e fumana 'marakeng oa lihoai, mabenkeleng a khethehileng a lijo tsa bophelo bo botle le marang-rang.

O ka eketsa hawthorn lijong tsa hau ka litsela tse ngata:

• E tala. Li-monokotsoai tse tala tsa hawthorn li na le tatso, tatso e nyane hanyane mme li etsa bohobe bo bobebe ha o ea.
• Tee. U ka reka tee ea hawthorn ea pele ho nako kapa ua e etsa ka monokotšoai o omisitsoeng, lipalesa le makhasi a semela.
• Jeme le li-dessert. Amerika Boroa-bochabela, monokotšoai oa hawthorn o tloaetse ho etsoa jeme, ho tlatsa phae le sirapo.
• Veine le asene. Li-monokotsoai tsa Hawthorn li ka belisoa ka seno se monate sa batho ba baholo kapa asene e nang le tatso e ka sebelisoang ho etsa liaparo tsa salate.
• Lisebelisoa. U ka nka li-supplement tsa monokotšoai oa hawthorn ka phofo, pilisi kapa foromo e bonolo.

Hangata monokotšoai oa Hawthorn o na le monokotšoai hammoho le makhasi le lipalesa. Le ha ho le joalo, tse ling li kenyelletsa feela makhasi le lipalesa, kaha ke mohloli o tebileng oa li-antioxidants ho feta monokotšoai ka booona.

Mefuta e fapaneng ea mefuta ea li-supplement ea hawthorn e na le likhothaletso tse fapaneng tsa litekanyetso.

Ho ea ka tlaleho e le 'ngoe, tekanyo e nyane ea "hawthorn" e ntšitsoeng bakeng sa ho hloleha ha pelo ke 300 mg ka letsatsi ().

Mefuta e tloaelehileng ke 250-500 mg, e nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi.

Hopola hore litlatsetso ha li laoloe ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) kapa sehlopha se seng se busang.

Ka hona, ho batla ho le thata ho tseba katleho ea 'nete kapa polokeho ea tlatsetso. Kamehla li reke mehloling e tsebahalang.

Batla lihlahisoa tse fumaneng tiiso ea tumello ho tsoa mekhatlong e ikemetseng e lekolang katleho le boleng ba tlatsetso, joalo ka United States Pharmacopeia (USP), NSF International, kapa ConsumerLab.

Kakaretso Li-monokotsoai tsa Hawthorn li ka jeoa ka litsela tse ngata kapa tsa nkuoa e le tlatsetso. Lisebelisoa ha li laoloe, kahoo ho bohlokoa ho li reka mehloling eo u e tšepang.

Litla-morao le litemoso

Ke litla-morao tse fokolang haholo tse tlalehiloeng ka ho nka melee ea hawthorn.

Leha ho le joalo, batho ba bang ba tletleba ka ho nyekeloa ke pelo kapa molikoalikoane ().

Ka lebaka la phello ea eona e matla pelong, e ka ama meriana e itseng. Haeba u sebelisa lithethefatsi bakeng sa pelo ea hao, khatello ea mali, kapa k'holeseterole, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement tsa melee tsa hawthorn.

Kakaretso Monokotšoai oa Hawthorn o sireletsehile ka litla-morao tse fokolang. Bua le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala tlatsetso ena haeba u le meriana ea pelo.

Ntlha ea bohlokoa

Haholo-holo ka lebaka la likokoana-hloko tse nang le antioxidant, melee ea hawthorn e na le litlamorao tse ngata bophelong, haholoholo pelong ea hau.

Liphuputso li bonts'a hore e ka ntlafatsa khatello ea mali le mafura a mali, hape ea alafa ho hloleha ha pelo ha e kopantsoe le meriana e tloaelehileng.

Ntle le moo, e ka fokotsa ho ruruha, ea holisa moriri le ho thusa ho sila lijo.

Haeba u batla ho leka monokotšoai ona o matla, etsa bonnete ba hore u bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele uo nka e le tlatsetso.