E-ba le setho se setle: Tlosa tšitiso

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka tsela e ts'oanang le ha khatello ea maikutlo mabapi le ho leka ho theoha e ka etsa hore ho be thata le ho feta ho fihlela thabo ea pherekano, tšitiso-ebang ke ea kelello kapa ea 'mele-e ka etsa hore ho be thata ho fihla kholeng.

"Hangata, basali ba tla fihla boemong bo itseng ba ho tsosoa ke maikutlo 'me ba be le maikutlo a mangata-Ho thoe'ng haeba ke etsa joalo? Ho thoe'ng haeba ke sa e etse? Na ke tla tseba hore ke na le eona? Mehopolo ena kaofela e fapane le ho tsosoa, "ho bolela Emily Nagoski, Ph.D., sengoli sa Tloho Joalo ka Ha U Le: Saense e Ncha e Hlollang e Tla Fetola Bophelo ba Hao ba Thobalano. Joale ngoanana ea nang le menahano e lelerang o lokela ho etsa eng? Amohela hore ba teng, ebe o ba tlohella hore ba khutlele menahanong eo u nang le eona, Nagoski o re.

E, rea tseba hore ho bonolo ho bua ho feta ho e etsa. Nagoski o re: "Ho hlokomela maikutlo a 'mele oa hao ho ka etsa hore u nahane ka ho teba ka 'mele oa hao - hore na mafura a ka mpeng ea hao a tsamaea joang, hore na lirope tsa hao li shebahala joang, kapa eng kapa eng eo e ka bang eona."Le ha mantsoe ana a tloaelehile ebile e le a tlhaho, o re, senotlolo sa ho ba le setotsoana ke ho tsepamisa maikutlo monyaka, eseng lentsoe le phehisanang ka hloohong ea hau.

Kaha boko ke setho se seholo ka ho fetisisa sa thobalano, ho bohlokoa hape hore u itlhalose bakeng sa ketsahalo ea mantlha, ho bolela Emily Morse, setsebi sa thobalano, le moamoheli oa podcast ea Sex With Emily. Hopola liketsahalo tsa nakong e fetileng tsa thobalano tse u sutumelitseng kapa u nahane ka maemo ao u tsebang hore a tla etsa hore u bulehe. Ka tsela ena, ha ketso e qala, boko ba hau (le 'mele) bo tla be bo se bo ntse bo le tseleng, oa eletsa.

Ntle le kelello e lelerang, ho boetse ho na le lintho tse u sitisang 'meleng-selefounu ea hau e lla e sa khaotse, bana ba hau kapa bao u lulang le bona kamoreng e ngoe, katse ea hau e ngoapa monyako, jj. Ba bohlokoa ke ho hlophisa tikoloho ea hau ea' mele ho netefatsa hore o ba phutholohile ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho bolela Nagoski.

Tabeng efe? Basali ba ne ba le monyetla o moholo oa ho fihlella litheko ha ba apere likausi, bafuputsi ba thobalano ba maDutch ba fumanoeng thutong e le 'ngoe. Che, likausi ha se sephiri-maoto a bona a batang a ne a ba sitisa feela. (Bakeng sa lintlha tse ling tse tšehelitsoeng ke boithuto, bala lintho tsena tse 8 tse makatsang tse amang bophelo ba hau ba thobalano.) Kahoo, ebang ke ho lokisa thermostat kapa ho etsa bonnete ba hore fono ea hau ha e bonahale, rera esale pele e le hore u ka etsa lintho tse monate, tse tšoenyang le tse sitisang- tikoloho ea mahala e tla u lumella ho tsepamisa mohopolo mosebetsing o teng. "Moelelo o thusang ho hlasimoloha ho hoholo o fapane le motho e mong le e mong, empa o hloka ho o amohela le ho o rata le ho o etsahalla," ho bolela Nagoski.

Hobane ha ho tluoa litabeng tsa thobalano, o hloka ho tsoa hloohong mme o shebane le mosebetsi o teng-kapa karolo efe kapa efe ea 'mele e etsang hore o ikutloe o le betere.

Tlhahlobo bakeng sa