Ke Eng e Bakang Maikutlo a Hohang a Bohloko ho Batho ba baholo?

Litaba

• Kakaretso
• Matšoao a holang a bohloko
• Se bakang bohloko bo holang ho batho ba baholo
• Ho lieha ho qala ho opeloa ke mesifa
• Ramatiki ea ramatiki
• Osteoarthritis
• Lisosa tse ling tsa matšoao a tšoanang
• Boloetse ba maoto a se nang phomolo
• Ho se tsitsane ho kopaneng
• Lefu la Lyme
• Mahlaba
• Ho koala mali
• Likhahla tsa Shin
• Fibromyalgia
• Kankere ea masapo
• Khatello ea kelello e robeha
• Osteomyelitis
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Mahlaba a ntseng a hola ke bohloko bo opang kapa ba ho phatloha maotong kapa lipheletsong tse ling. Hangata li ama bana ba lilemo tse 3 ho isa ho tse 5 le tse 8 ho isa ho tse 12. Mahlaba a ntseng a hola hangata a hlaha maotong ka bobeli, manamong, kapele ho lirope le kamora mangole.

Khōlo ea masapo ha e hlile ha e utloise bohloko. Le ha ho sa tsejoe sesosa sa bohloko bo ntseng bo hola, e kanna ea amahanngoa le bana ba mafolofolo motšehare. Mahlaba a ntseng a hola a fumanoa ha maemo a mang a sa lumelloe.

Le ha bohloko bo holang ka kakaretso bo ama bana, mofuta ona oa bohloko ha o khaotse ka mehla ha motho e mong a se a le lilemong tsa bocha.

Matšoao a holang a bohloko

Matšoao a bohloko bo holang ke mahlaba le mesifa e atisang ho hlaha hangata maotong ka bobeli. Matšoao a mang a kenyelletsa:

• bohloko ba leoto bo tlang le ho feta
• bohloko bo atisang ho qala thapama kapa mantsiboea (mme bo ka u tsosa bosiu, empa hangata bo ea hoseng)
• ho tšoaroa ke hlooho
• bohloko ba mpeng

Se bakang bohloko bo holang ho batho ba baholo

Batho ba khaotsa ho hola lilemo tse 'maloa kamora ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng. Bakeng sa banana, hangata sena se ba lilemo tse ka bang 14 kapa 15. Bakeng sa bashanyana, hangata ke lilemo tse 16. Leha ho le joalo, o ka tsoelapele ho ba le matšoao a ts'oanang le bohloko bo holang ho ba motho e moholo.

Tse latelang ke lisosa tse ka bakang bohloko ba ho hola ho batho ba baholo.

Ho lieha ho qala ho opeloa ke mesifa

Ho lieha ho qala ha mesifa (DOMS) ke bohloko ba mesifa bo etsahalang lihora tse 'maloa ho isa matsatsing a' maloa kamora ho ikoetlisa. E ka tloha ho bonolo ba mesifa ho isa bohlokong bo boholo.

Lebaka la DOMS ha le tsejoe, empa le atile haholo ha ho qaloa ketsahalo e ncha kapa ho khutlela tšebetsong e boima kamora nako ea phomolo. Nako le matla a ho ikoetlisa le ona a ama menyetla ea hau ea ho hlahisa DOMS.

DOMS e ka baka ho fokotseha ha mefuta ea hau ea ho sisinyeha le bokhoni ba hau ba ho beha boima bo felletseng leotong la hao. E ka etsa hore o behe khatello ea maikutlo le ho feta likarolong tse ling tsa leoto, tse ka lebisang likotsing.

Lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID), ho silila leoto le amehileng, le ho fokotsa ts'ebetso ea hau ka matsatsi a 'maloa li ka u thusa ho fola ho DOMS.

Ramatiki ea ramatiki

Ramatiki ea lefu la masapo ke lefu le ikemetseng leo sesole sa hau sa 'mele se hlaselang lisele tse phetseng hantle' meleng oa hau. Sena se baka ho ruruha lera la manonyello a hau.

Matšoao a ramatiki ea ramatiki a kenyelletsa:

• bohloko manonyeletsong a 'maloa, hangata manonyeletso a tšoanang mahlakore ka bobeli a' mele (joalo ka mangole ka bobeli)
• ho satalla ho kopaneng
• mokgathala
• bofokoli
• ho ruruha ho kopaneng

Osteoarthritis

Osteoarthritis ke mofuta o tloaelehileng haholo oa ramatiki. E etsahala ha lenonyeletso le qala ho robeha le ho fetola lesapo le ka tlase. Batho ba baholo ba na le monyetla oa ho ba le lefu la masapo a mabeli.

Matšoao a kenyelletsa bohloko le ho ruruha manonyellong, ho satalla le ho fokotseha ha motsamao.

Lisosa tse ling tsa matšoao a tšoanang

Ho na le maemo a mangata a ka utloang eka ke bohloko bo holang, empa hangata a tla le matšoao a mang. Maemo a mang a ka bakang matšoao a tšoanang le bohloko bo holang a kenyelletsa:

Boloetse ba maoto a se nang phomolo

Boloetse ba maoto a se nang phomolo bo u fa takatso e sa laoleheng ea ho tsamaisa maoto ka lebaka la maikutlo a sa phutholohang ho 'ona. Ho tsamaisa maoto ho tla kokobetsa matšoao a hau nakoana.

Matšoao a lefu la maoto a sa phomole a kenyelletsa:

• maikutlo a sa phutholohang mantsiboea kapa bosiu, haholo ha o ntse o lutse kapa o paqame
• ho sotla le ho raha maoto ha u robetse

Haeba u nahana hore u ka ba le lefu la maoto le sa phomole, buisana le ngaka. Lefu lena le ka sitisa boroko, bo ka amang bophelo ba hau hampe.

Ho se tsitsane ho kopaneng

Ho se tsitsane ho kopaneng ho etsahala ha o na le mokoloko o fapaneng ka mokhoa o sa tloaelehang manonyellong a hau. U kanna oa tseba hore e kopantsoe habeli.

Batho ba bangata ba nang le hypermobility e kopaneng ha ba na matšoao kapa mathata. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le boiphihlelo:

• bohloko ba manonyeletso
• ho tobetsa manonyeletso
• mokgathala
• matšoao a mala, joalo ka lets'ollo le ho sokela
• Likotsi tse tsoang khafetsa tsa lisele tse kang li-sprains
• manonyeletso a qhalanang habonolo

Ho ba le matšoao ana ho tlatselletsa le ho hloka botsitso ho kopaneng ho bitsoa syndrome e kopaneng ea hypermobility. Haeba u na le matšoao ana, bona ngaka. O kanna oa ba le mathata ka lisele tsa hau tse sebetsang.

Lefu la Lyme

Lefu la Lyme ke bokuli bo bakoang ke libaktheria tse tsamaisoang ke li-tick. Matšoao a lefu la Lyme a kenyelletsa:

• feberu
• hlooho e opang
• mokgathala
• bullseye kapa lekhopho le chitja

Lefu la Lyme le phekoleha ka lithibela-mafu. Leha ho le joalo, haeba e sa phekoloe, e ka namela manonyellong a hau, pelong le tsamaisong ea methapo. Haeba u na le feberu le matšoao a mang a sa ntlafatseng, bona ngaka, haholo haeba u kile oa ba sebakeng se nang le lefu la Lyme kapa ua longoa ke letshwao.

Mahlaba

Litlhapi ke liphapang tsa mesifa tse sa ithaopeng. Li ka etsa hore mesifa ea hau e utloe e tiile kapa e tlamahane. Hangata likerempe tsa maoto li hlaha manamaneng le bosiu. Li hlaha ka tšohanyetso 'me li atile haholo ho batho ba baholo kapa ba baholo.

Maqhubu a maoto a linako tse ling a tloaelehile 'me hangata ha a kotsi. Leha ho le joalo, haeba cramps ea hau e lula e le matla, bona ngaka.

Ho koala mali

Tharo ea methapo e tebileng ke leqhubu la mali le hlahang methapong e meholo ea 'mele oa hau, hangata maotong. Maemong a mang, o kanna oa se be le matšoao. Haeba u na le matšoao, a ka kenyelletsa:

• bohloko ba leoto
• bokhubedu
• mofuthu leotong le amehileng
• ho ruruha

Ho koala mali hangata ho bakoa ke boemo bo itseng ba bongaka. Li ka boela tsa bakoa ke ho se tsamaee nako e telele, joalo ka kamora ho buuoa.

Haeba u nahana hore u na le leqeba la mali leotong la hao, bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang. Leqhoa la mali le ka tsoa 'me la ea matšoafong a hao, e leng boemo ba tšohanyetso ba bongaka.

Likhahla tsa Shin

Ho phatloha ha Shin ke ho ruruha ha mesifa, tendon le masapo a masapo ho potoloha tibia ea hau. U tla ba le bohloko ka hare ho shin ea hau, moo mesifa e kopanang le lesapo.

Hangata bohloko bo tla nakong ea boikoetliso kapa kamora 'mele. Ka kakaretso e bohale ebile e ea hlaba, 'me e etsoa mpe le ho feta ka ho ama sebaka se ruruhileng. Likarolo tsa Shin le tsona li ka baka ho ruruha ho fokolang.

Hangata likhahla tsa Shin li ka phekoloa lapeng ka phomolo, leqhoa le ho otlolla. Haeba tsena li sa u thuse kapa bohloko ba hao bo le boima, bona ngaka.

Fibromyalgia

Fibromyalgia e baka mahlaba le 'mele hohle' meleng oa hau. E ka baka hape:

• mokgathala
• mathata a maikutlo, joalo ka khatello ea maikutlo kapa ho tšoenyeha
• ho lebala
• lefu le bohloko la mala
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho felloa ke matla kapa ho hlohlona matsohong le maotong
• ho utloahala lerata, khanya kapa mocheso

Haeba u na le matšoao a mangata a fibromyalgia, kapa matšoao a kena-kenana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, bona ngaka. Batho ba nang le fibromyalgia ka linako tse ling ba tlameha ho bona lingaka tse ngata pele ba ka fumanoa.

Kankere ea masapo

Kankere ea masapo (osteosarcoma) ke mofuta oa mofets'e o amang masapo ka booona. Bohloko ba masapo ke letšoao le tloaelehileng haholo. Hangata e qala e le bonolo, ebe e fetoha bohloko bo sa foleng, leha e ntse e phomotse.

Matšoao a mang a mofetše oa masapo a kenyelletsa:

• ho ruruha
• bokhubedu
• hlama lesapong le amehileng
• ameha masapo a robeha habonolo

Bona ngaka haeba u na le bohloko bo bohloko ba masapo bo phehellang kapa bo ntseng bo mpefala ha nako e ntse e tsamaea.

Khatello ea kelello e robeha

Ho robeha ha khatello ea maikutlo ke mapetso a manyenyane masapong, hangata a bakoang ke ho sebelisoa hampe. Matšoao a kenyelletsa:

• bohloko bo mpefalang ka nako
• bonolo bo tsoang sebakeng se itseng
• ho ruruha

Matšoenyeho a mangata a khatello ea maikutlo a tla fola ka phomolo. Haeba bohloko bo le boima kapa bo sa fele le phomolo, bona ngaka.

Osteomyelitis

Osteomyelitis ke tšoaetso lesapong. E ka qala lesapong, kapa e ka tsamaea ka phallo ea mali ho tšoaetsa lesapo. Matšoao a kenyelletsa:

• bohloko
• ho ruruha
• bokhubedu
• mofuthu sebakeng se amehileng
• feberu
• ho nyekeloa ke pelo
• boemong bo sa thabiseng ka kakaretso

Bona ngaka haeba u e-na le matšoao ana, haholo-holo haeba u se u le motho e moholo, u na le lefu la tsoekere, sesole sa 'mele se fokolang kapa kotsi e kholo ea tšoaetso. Osteomyelitis e ka alafshoa ka lithibela-mafu. Leha ho le joalo, haeba e sa phekoloe, e ka baka lefu la masapo.

Tsa Tsau-tsau

Batho ba baholo ba kanna ba ba le mahlaba a ntseng a hola, empa hangata ha se bohloko bo holang. Maikutlo a ka ba kotsi, empa hape e ka ba sesupo sa bothata bo ka tlase. Haeba bohloko ba hau bo le boima, bo nka nako e telele, kapa o na le matšoao a mang, bona ngaka.