Lijo tse Molemohali ho Batho ba nang le Mafu a Mabitla

Litaba

• Lijo tseo u lokelang ho li qoba
• Gluten
• Iodine ea lijo
• Ho qoba nama le lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo
• Lijo tse lokelang ho jeoa
• Lijo tse nang le calcium
• Lijo tse nang le vithamine D e ngata
• Lijo tse nang le magnesium e ngata
• Lijo tse nang le selenium
• Tsela

Lijo tseo u li jang li ke ke tsa u folisa lefu la Graves, empa li ka fana ka li-antioxidants le limatlafatsi tse ka thusang ho kokobetsa matšoao kapa ho fokotsa malakabe.

Lefu la Graves le etsa hore tšoelesa ea qoqotho e hlahise hormone e ngata haholo ea qoqotho, e leng se ka lebisang ho hyperthyroidism. Matšoao a mang a amanang le hyperthyroidism a kenyelletsa:

• ho theola boima ba 'mele haholo, leha o ja ka tloaelo
• masapo a robehang le lefu la ho fokola ha masapo

Lijo li bapala karolo e kholo ho laoleng lefu la mabitla. Lijo tse ling li ka mpefatsa matšoao a lefu la mabitla. Mathata a amanang le lijo kapa alejiki a ka ama masole a mmele, a baka malwetse ho batho ba bang. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho leka ho khetholla lijo tseo u ka bang alejiki ho tsona. Ho qoba lijo tsena ho ka fokotsa matšoao.

Lijo tseo u lokelang ho li qoba

Bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho u thusa ho tseba hore na ke lijo life tseo u lokelang ho li qoba. U kanna ua boloka bukana ea litaba tsa lijo ho lekola hore na ke lijo life tse mpefatsang matšoao a hau le hore na ke lijo life tse sa. Mefuta e meng ea lijo eo u ka nahanang ho e tlosa e kenyelletsa:

Gluten

Ho na le ketsahalo e phahameng ea lefu la Celiac ho batho ba nang le lefu la qoqotho ho feta batho bohle. Ka lehlakoreng le leng, sena se ka bakoa ke lefutso. Lijo tse nang le gluten bakeng sa batho ba nang le mafu a qoqotho a itšireletsang, ho kenyelletsa le lefu la Graves. Lijo le lino tse ngata li na le gluten. Ho bohlokoa ho bala mangolo le ho batla lisebelisoa tse nang le gluten. Tsena li kenyelletsa:

• lihlahisoa tsa koro le koro
• rye
• harese
• 'mela
• triticale
• tomoso ea moetsi oa joala
• lithollo tsa mefuta eohle joalo ka spelling, kamut, farro,
  le durum

Iodine ea lijo

Ho na le hore ho noa iodine haholo ho ka baka ts'oaetso ho batho ba baholo kapa batho ba nang le lefu la qoqotho le neng le le teng. Iodine ke micronutrient e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele, kahoo ho nka bongata bo nepahetseng ho bohlokoa. Buisanang le ngaka hore na u hloka iodine e kae.

Lijo tse matlafalitsoeng ke iodine li kenyelletsa:

• letsoai
• bohobe
• lihlahisoa tsa lebese, joalo ka lebese, chisi le yogurt

Lijo tse nang le iodine e phahameng ka tlhaho li kenyelletsa:

• lijo tsa leoatleng, haholo litlhapi tse tšoeu, joalo ka haddock,
  le cod
• limela tsa leoatleng, le meroho e meng ea leoatle, joalo ka kelp

Ho qoba nama le lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo

E mong o fumane bopaki ba hore batho ba jang nama ba na le litekanyetso tse tlase tsa hyperthyroidism ho feta ba latelang lijo tse sa jeng nama. Phuputso e fumane molemo o moholo ho batho ba qobileng lihlahisoa tsohle tsa liphoofolo, ho kenyeletsoa nama, nama ea khoho, nama ea kolobe le tlhapi.

Lijo tse lokelang ho jeoa

Lijo tse nang le limatlafatsi tse khethehileng li ka thusa ho fokotsa a mang a matšoao a amanang le lefu la Graves. Tsena li kenyelletsa:

Lijo tse nang le calcium

Hyperthyroidism e ka thatafalletsa 'mele oa hau ho monya calcium. Sena se ka baka masapo a robehileng le lefu la ho fokola ha masapo. Ho ja lijo tse nang le calcium e ngata ho ka thusa, leha lihlahisoa tse ling tsa lebese li matlafalitsoe ka iodine mme e kanna ea se ke ea u tsoela molemo joaloka tse ling.

Kaha o hloka iodine lijong tsa hau, ho bohlokoa ho bua le ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng mabapi le lihlahisoa tsa lebese tseo u lokelang ho li ja, le tseo u lokelang ho li qoba. Mefuta e meng ea lijo e nang le calcium e kenyelletsa:

• broccoli
• lialmonde
• khale
• litlhapi
• okra

Lijo tse nang le vithamine D e ngata

Vithamine D e thusa 'mele oa hau ho monya calcium lijong habonolo. Boholo ba vithamine D bo etsoa letlalong ka ho monya khanya ea letsatsi. Mehloli ea lijo e kenyelletsa:

• litlhapi
• oli ea cod ea sebete
• salemone
• tuna
• li-mushroom

Lijo tse nang le magnesium e ngata

Haeba 'mele oa hau o se na magnesium e lekaneng, o ka ama bokhoni ba ona ba ho monya calcium. Ho haella ha magnesium le hona ho ka mpefatsa matšoao a amanang le lefu la Graves. Lijo tse phahameng matsoai ana li kenyelletsa:

• li-avocado
• tsokolate e lefifi
• lialmonde
• linate tsa brazil
• mekotla
• limela tsa linaoa
• peo ea mokopu

Lijo tse nang le selenium

Ho haella ha selenium ho amahanngoa le lefu la leihlo la qoqotho ho batho ba nang le lefu la Graves. Sena se ka baka mahlo a mahlo a mahlo le pono e habeli. Selenium ke antioxidant le diminerale. E ka fumanoa ho:

• li-mushroom
• raese e sootho
• linate tsa brazil
• peo ea soneblomo
• litlhapi

Tsela

Lefu la Graves ke sesosa se ka sehloohong sa hyperthyroidism. Le ha e ke ke ea phekoloa ka ho ja, matšoao a eona a ka fokotsoa kapa a fokotsoa ho batho ba bang. Ho ithuta haeba u na le maikutlo a amanang le lijo kapa ho kula ho tla u thusa ho tseba hore na ke eng eo u lokelang ho e ja le eo u sa lokelang ho e ja.

Hape ho na le limatlafatsi tse khethehileng tseo 'mele oa hau o li hlokang ho fokotsa maloetse le matšoao a ona. Ho bua le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng le ho boloka tlaleho ea lijo ho ka u thusa ho tseba hore na u je eng le hore na u qobe eng.