GLA: O loketse Morena?

Litaba

• Pheko ea morena-tsohle
• GLA ke eng?
• Lefu la tsoekere
• Ramatiki
• Matšoao a pele ho nako
• Na ho na le litla-morao?
• Latela keletso ea ngaka ea hau

Pheko ea morena-tsohle

Gamma linolenic acid (GLA) ke omega-6 fatty acid. E fumaneha hangata peo ea primrose ea mantsiboea.

E 'nile ea sebelisoa ka makholo a lilemo litlhare tsa homeopathic le kalafo ea setso. Matsoalloa a Amerika a ile a e sebelisa ho fokotsa ho ruruha, 'me ha e fihla Europe, e ne e sebelisetsoa ho phekola hoo e ka bang ntho e ngoe le e ngoe. Qetellong e ile ea bitsoa "pheko ea morena."

Melemo e mengata eo ho thoeng ke ea GLA ha e e-so tšehetsoe ke lipatlisiso tsa morao-rao. Empa lithuto tse ling li bontša hore e ka thusa ho sebetsana le maemo a itseng.

Bala ho ithuta haholoanyane ka asiti ena ea bohlokoa ea mafura.

GLA ke eng?

GLA ke omega-6 fatty acid. E fumaneha ka lioli tse ngata tse thehiloeng meroho, ho kenyeletsoa oli ea mantsiboea ea primrose, oli ea peo ea borage le oli ea peo ea black currant.

Lioli tsena li fumaneha ka sebopeho sa "capsule" mabenkeleng a mangata a bophelo bo botle. Empa o ka fumana GLA e lekaneng lijong tsa hau ntle le ho nka li-supplement.

GLA e bohlokoa bakeng sa ho boloka tšebetso ea boko, bophelo bo botle ba masapo, bophelo bo botle ba ho ikatisa le metabolism. Ho bohlokoa hape bakeng sa ho hlasimolla kholo ea letlalo le moriri.

Ho bohlokoa ho leka-lekanya omega-3 le omega-6 fatty acids. nahana hore batho ba bangata ba ja omega-6 haholo le omega-3 e ngata haholo. Ho ela hloko botsitso boo ho ka thusa ho fokotsa menyetla ea mafu a mangata a sa foleng.

Lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke lefu la liphio le amang batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere. Phuputso e 'ngoe e entsoeng ka likhoto e fana ka maikutlo a hore GLA e ka thusa ho sebetsana le boemo bona.

Batho ba baholo ba fumane hore GLA e kanna ea thusa ho phekola lefu la tsoekere la lefu la tsoekere. Ona ke mofuta oa tšenyo ea methapo e bakang ho hlohlona le ho se phutholohe lipheletsong mme hangata e ama batho ba nang le lefu la tsoekere.

Liphuputso tse ling li ntse li hlokahala ho ithuta hore na GLA e ka thusa ho sebetsana le boemo bona le mathata a mang a tloaelehileng a lefu la tsoekere.

Ramatiki

Bafolisi ba boholo-holo ba ne ba le teng ho hong: GLA e ka thusa ho fokotsa ho ruruha. Boithuto bo bong bo bonts'a hore bo ka ntlafatsa matšoao a hau le ts'ebetso ea hau, le hore kotsi ea litla-morao e tlase.

Haeba u na le ramatiki, buisana le ngaka ea hau ka ho eketsa tlatsetso lijong tsa hau ho thusa ho sebetsana le matšoao a hau. Ho na le lithuto tse 'maloa tse tšehetsang ts'ebeliso ea ho netefatsa phepelo e lekaneng ea GLA.

Matšoao a pele ho nako

Basali ba bangata lefats'eng ka bophara ba nka oli ea mantsiboea ea primrose ho kokobetsa matšoao a premenstrual syndrome (PMS). Leha ho le joalo, ha ho na bopaki ba saense bo tiileng ba hore ea sebetsa.

Liphuputso tse ngata li bontšitse ho haella ha melemo, ho latela.

Batho ba bang ba ntse ba lumela hore ke khetho e sebetsang ea kalafo. Haeba u batla ho leka oli ea mantsiboea ea primrose kapa litlatsetso tse ling tsa GLA ho phekola PMS, kamehla ho molemo ho bua le ngaka ea hau pele.

Na ho na le litla-morao?

Lisebelisoa tsa GLA li mamelloa hantle ke batho ba bangata, empa li ka baka litla-morao. Litla-morao tsena hangata li bobebe. Li kenyelletsa matšoao a kang ho opeloa ke hlooho, litulo tse hlephileng le ho nyekeloa ke pelo.

U se ke ua nka GLA haeba u na le bothata ba ho tšoaroa ke sethoathoa. Hape o lokela ho qoba ho nka GLA haeba o tla etsa opereishene haufinyane kapa o imme.

Lisebelisoa tsa GLA le tsona li ka sebelisana le lithethefatsi tse ling, ho kenyeletsoa warfarin.

Botsa ngaka ea hau hore na litlatsetso tsa GLA li bolokehile ho uena.

Latela keletso ea ngaka ea hau

GLA e ka ntlafatsa bophelo ba hau, empa joalo ka litlatsetso tse ngata, e na le likotsi. Ha e nkele sebaka bophelo bo botle ba bophelo bo kenyeletsang phepo e nepahetseng le boikoetliso ba kamehla.

Bua le ngaka ea hau pele u eketsa GLA kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi kapa moralo oa kalafo oa lefu la tsoekere, ramatiki kapa maemo a mang.

Botsa ngaka ea hau ka melemo le likotsi tse ka bang teng, 'me kamehla u latele tataiso ea litekanyetso.