Kaofela ka Germaphobia

Litaba

• Germaphobia ke eng?
• Matšoao a germaphobia
• Kameho ea bophelo
• E amana le bothata bo feteletseng bo tlamang
• Lisosa tsa germaphobia
• Kamoo germaphobia e fumanoang kateng
• Ho phela hantle khahlanong le tšabo ea likokoana-hloko 'e sa utloahaleng.'
• Kalafo ea germaphobia
• Phekolo
• Meriana
• Boiketsi ba ho thusa
• Tsela

Germaphobia ke eng?

Germaphobia (eo ka linako tse ling e bitsoang sperm germophobia) ke tšabo ea likokoana-hloko. Tabeng ena, "likokoana-hloko" li bua haholo ka kokoana-hloko efe kapa efe e bakang mafu - ka mohlala, libaktheria, livaerase kapa likokoana-hloko.

Germaphobia e ka bitsoa ka mabitso a mang, ho kenyelletsa:

• bacillophobia
• bacteriophobia
• mysophobia
• letsapa

Bala pele ho fumana lintlha tse ling ka matšoao a germaphobia le hore na u ka batla thuso neng.

Matšoao a germaphobia

Kaofela ha rona re na le tšabo, empa phobias e atisa ho nkoa e le ntho e sa utloahaleng kapa e feteletseng ha e bapisoa le tšabo e tloaelehileng.

Matšoenyeho le matšoenyeho a bakoang ke kokoana-hloko ea kokoana-hloko ha a tšoane le tšenyo eo likokoana-hloko li ka 'nang tsa e baka. Motho ea nang le germaphobia a ka nka bolelele bo boholo ho qoba tšilafalo.

Matšoao a germaphobia a ts'oana le matšoao a phobias tse ling tse ikhethang. Boemong bona, li sebetsa mehopolong le maemong a amanang le likokoana-hloko.

Matšoao a maikutlo le a kelello a germaphobia a kenyelletsa:

• tshabo e matla kapa tshabo ya dikokwanahloko
• ho tšoenyeha, ho tšoenyeha kapa ho tšoha ho amanang le ho pepesehela likokoana-hloko
• mehopolo ea ho pepeseha ha likokoana-hloko ho hlahisang mafu kapa litlamorao tse ling tse mpe
• menahano ea ho hloloa ke tšabo maemong ao likokoana-hloko li leng teng
• ho leka ho itšitisa mehopolong ka likokoana-hloko kapa maemo a amang likokoana-hloko
• ho ikutloa u se na matla a ho laola tšabo ea likokoana-hloko eo u e nkang e sa utloahale kapa e feteletseng

Matšoao a boits'oaro ba germaphobia a kenyelletsa:

• ho qoba kapa ho tlohela maemo a nkoang a baka ho hlahisa likokoana-hloko
• ho qeta nako e ngata haholo u nahana, u itokisetsa, kapa u chechisa maemo a ka amang likokoana-hloko
• ho batla thuso ho sebetsana le tshabo kapa maemo a bakang tshabo
• bothata ba ho sebetsa lapeng, mosebetsing, kapa sekolong ka lebaka la ho tšaba likokoana-hloko (mohlala, tlhoko ea ho hlapa matsoho haholo e ka fokotsa tlhahiso ea hau libakeng tseo u bonang ho na le likokoana-hloko tse ngata)

Matšoao a "germaphobia" a ts'oana le a mathata a mang a khatello ea maikutlo mme a ka hlaha mehopolong ea likokoana-hloko le maemong a amanang le likokoana-hloko. Li kenyeletsa:

• ho otla ha pelo kapele
• ho fufuleloa kapa ho hatsela
• phefumoloho e kgutshoane
• ho thatafala hoa sefuba kapa bohloko
• hlooho e bobebe
• ho hlohlona
• ho tsitsinyeha kapa ho thothomela
• tsitsipano ya mesifa
• ho hloka botsitso
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• hlooho e opang
• bothata ba ho phomola

Bana ba tšabang likokoana-hloko le bona ba ka ba le matšoao a thathamisitsoeng kaholimo. Ho latela lilemo tsa bona, ba ka ba le matšoao a mang a kang:

• ho teneha, ho lla kapa ho hoeletsa
• ho mamarela kapa ho hana ho siya batswadi
• ho thatafalloa ho robala
• metsamao ya methapo
• litaba tsa boitlhompho

Ka linako tse ling ho tšaba likokoana-hloko ho ka lebisa ho ferekaneng ho tlōla tekano. Ithute haholoanyane mabapi le ho tseba hore na ngoana oa hau o na le boemo bona.

Kameho ea bophelo

Ka germaphobia, tšabo ea likokoana-hloko e phehella ho lekana ho ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Batho ba nang le ts'abo ena ba ka nka bohato bo boholo ho qoba liketso tse ka lebisang tšilafatsong, joalo ka ho ea ntlong ea ho jella kapa ho etsa thobalano.

Ba ka boela ba qoba libaka tseo likokoana-hloko li leng ngata, tse kang matloana a sechaba, lireschorente kapa libese. Libaka tse ling ho thata ho li qoba, joalo ka sekolo kapa mosebetsi. Libakeng tsena, liketso tse kang ho ama senotlolo sa monyako kapa ho tsukutlana le motho matsoho li ka baka matšoenyeho a maholo.

Ka linako tse ling, matšoenyeho ana a lebisa mekhoeng e tlamang. Motho ea nang le germaphobia a kanna a hlatsoa matsoho, a hlatsoa kapa a hlakola bokaholimo khafetsa.

Le ha liketso tsena tse phetoang hangata li ka fokotsa kotsi ea ts'ilafalo, li ka ja tsohle, tsa etsa hore ho be thata ho tsepamisa mohopolo ho eng kapa eng.

E amana le bothata bo feteletseng bo tlamang

Ho tšoenyeha ho fetisang ka likokoana-hloko kapa maloetse ha se hakaalo hore ke sesupo sa boloetse bo feteletseng bo qobelloang (OCD).

Le OCD, ho pheta-pheta khafetsa le ho phehella ho baka matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Maikutlo ana a baka boitšoaro bo qobelloang le bo phetoang bo fanang ka phomolo. Ho hloekisa ke ntho e tloaelehileng e qobelloang har'a batho ba nang le OCD.

Ho a khonahala ho ba le germaphobia ntle le OCD, le ka lehlakoreng le leng. Batho ba bang ba na le germaphobia le OCD.

Phapang ea mantlha ke hore batho ba nang le germaphobia ba itlhoekisa ka sepheo sa ho fokotsa likokoana-hloko, ha batho ba nang le OCD ba hloekile (aka ba etsa moetlo) ho fokotsa matšoenyeho a bona.

Lisosa tsa germaphobia

Joalo ka phobias tse ling, germaphobia hangata e qala lipakeng tsa bongoana le ho ba motho e moholo. Ho lumeloa hore ho na le lintlha tse 'maloa tse tlatsetsang nts'etsopele ea phobia. Tsena li kenyelletsa:

• Liphihlelo tse mpe bongoaneng. Batho ba bangata ba nang le germaphobia ba ka hopola ketsahalo e itseng kapa boiphihlelo bo bohloko bo lebisitseng ho ts'abo e amanang le likokoana-hloko.
• Nalane ea lelapa. Phobias e ka ba le kamano ea liphatsa tsa lefutso. Ho ba le setho se haufi sa lelapa se nang le phobia kapa lefu le leng la ho tšoenyeha ho ka eketsa kotsi ea hau. Leha ho le joalo, ba kanna ba se be le phobia e tšoanang le ea hau.
• Lintho tsa tikoloho. Litumelo le litloaelo mabapi le bohloeki kapa bohloeki tseo u li pepesetsoang u sa le mocha li ka susumetsa kholo ea germaphobia.
• Lintho tsa boko. Liphetoho tse ling tsa k'hemistri ea boko le ts'ebetso li nahanoa hore li kentse letsoho ntlafatsong ea phobias.

Lisosa ke lintho, libaka kapa maemo a mpefatsang matšoao a phobia. Lisosa tsa germaphobia tse bakang matšoao li ka kenyelletsa:

• maro a mmele joalo ka mameno, mathe, kapa peo
• lintho tse sa hloekang le bokaholimo, joalo ka litseno tsa mamati, likonopo tsa likhomphutha, kapa liaparo tse sa hlatsuoang
• dibaka tseo ho tsejwang ho bokellwa ha dikokwana-hloko, tse kang difofane kapa dipetlele
• mekgoa e sa hlwekang kapa batho

Kamoo germaphobia e fumanoang kateng

Germaphobia e oela tlasa sehlopha sa phobias tse ikhethileng bukeng ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Khatiso ea Bohlano (DSM-5).

Ho fumana lefu la phobia, ngaka e tla etsa lipuisano. Puisano e ka kenyelletsa lipotso mabapi le matšoao a hau a hajoale, hammoho le nalane ea hau ea bongaka, mafu a kelello le nalane ea lelapa.

DSM-5 e kenyelletsa lethathamo la litekanyetso tse sebelisetsoang ho fumana phobias. Ntle le ho ba le matšoao a itseng, phobia hangata e baka khatello ea maikutlo, e ama bokhoni ba hau ba ho sebetsa, 'me e nka nako ea likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta.

Nakong ea ts'ebetso, ngaka ea hau e ka botsa lipotso ho bona hore na tšabo ea hau ea likokoana-hloko e bakoa ke OCD.

Ho phela hantle khahlanong le tšabo ea likokoana-hloko 'e sa utloahaleng.'

Batho ba bangata ba itšireletsa ho qoba mafu a tloaelehileng, a kang sefuba le ntaramane. Kaofela re lokela ho tšoenyeha ka likokoana-hloko nakong ea feberu, mohlala.

Ebile, ke mohopolo o motle ho nka mehato e itseng ho theola menyetla ea ho tšoaetsoa ke mafu a tšoaetsanoang le ho a fetisetsa ho ba bang. Ho bohlokoa ho thunngoa ke mafu a linako tsa selemo le ho hlapa matsoho khafetsa ho qoba ho kula ka feberu.

Ho ameha ka likokoana-hloko hoa fokola ha bongata ba khatello eo bo e bakang bo feta khatello eo bo e thibelang. Ho na le ho hongata hoo u ka ho etsang ho qoba likokoana-hloko.

Ho ka ba le matšoao a hore ts'abo ea hau ea likokoana-hloko e kotsi ho uena. Mohlala:

• Haeba matšoenyeho a hau ka likokoana-hloko a beha meeli e kholo ho seo o se etsang, moo o eang, le hore na o bona mang, ho ka ba le lebaka la ho tšoenyeha.
• Haeba u hlokomela hore tšabo ea hau ea likokoana-hloko ha e utloahale, empa u ikutloa u le matla ho e thibela, u kanna oa hloka thuso.
• Haeba litloaelo le litloaelo tseo u ikutloang u tlamehile ho li etsa ho qoba tšilafalo li u siea u hlajoa ke lihlong kapa u sa phutholoha kelellong, ts'abo ea hau e kanna ea tšela moeli ho ba phobia e tebileng.

Batla thuso ho ngaka kapa setsebi. Ho na le kalafo e fumanehang bakeng sa germaphobia.

Kalafo ea germaphobia

Morero oa kalafo ea germaphobia ke ho u thusa hore u phutholohe haholoanyane ka likokoana-hloko, ka tsela eo u ntlafatse bophelo ba hau. Germaphobia e alafshoa ka kalafo, meriana le mehato ea ho ithusa.

Phekolo

Therapy, e tsejoang hape e le psychotherapy kapa tlhabollo, e ka u thusa ho tobana le ts'abo ea hau ea likokoana-hloko. Litlhare tse atlehileng ka ho fetisisa bakeng sa phobias ke kalafo ea pepeso le kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro (CBT).

Phekolo ea maikutlo kapa ho hloka boithati ho kenyelletsa ho pepeseha butle-butle lintho tse bakang likokoana-hloko. Morero ke ho fokotsa matšoenyeho le tšabo e bakoang ke likokoana-hloko. Ha nako e ntse e ea, u boetse u khona ho laola mehopolo ea hau ka likokoana-hloko.

Hangata CBT e sebelisoa hammoho le kalafo e pepesang. E kenyelletsa letoto la litsebo tsa ho sebetsana ka katleho tseo u ka li sebelisang maemong ao tšabo ea hau ea likokoana-hloko e bang e sithabetsang.

Meriana

Therapy hangata e lekane ho alafa phobia. Maemong a mang, meriana e sebelisoa ho fokotsa matšoao a matšoenyeho a amanang le ho pepesehela likokoana-hloko nakong e khuts'oane. Meriana ena e kenyelletsa:

• serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Meriana e boetse e fumaneha ho sebetsana le matšoao a matšoenyeho maemong a itseng. Tsena li kenyelletsa:

• beta blockers
• li-antihistamine
• ho thethefatsa

Boiketsi ba ho thusa

Liphetoho tse itseng tsa bophelo le litlhare tsa lapeng li ka u thusa ho fokotsa tšabo ea hau ea likokoana-hloko. Tsena li kenyelletsa:

• ho itloaetsa ho nahana kapa ho thuisa ho lebisa matšoenyehong
• ho sebelisa mekhoa e meng ea boikhathollo, joalo ka ho hema haholo kapa yoga
• ho lula u le mafolofolo
• ho robala ka ho lekaneng
• ho ja o phetse hantle
• ho batla sehlopha sa ts'ehetso
• ho tobana le maemo a tshabang ha ho kgoneha
• fokotsa caffeine kapa ts'ebeliso e ngoe e matlafatsang

Tsela

Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšoenyehile ka likokoana-hloko. Empa matšoenyeho a kokoana-hloko e ka ba sesupo sa ho hong ho tebileng ha a qala ho kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho sebetsa, ho ithuta kapa ho thabela botsoalle.

Etsa kopano le ngaka kapa setsebi haeba u ikutloa eka matšoenyeho a hau a likokoana-hloko a fokotsa bophelo ba hau. Ho na le mekhoa e mengata ea kalafo e ka u thusang.