Sengoli: Christy White
Letsatsi La Creation: 5 Mots’Eanong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 20 December 2024
Anonim
Lisosa le mokhoa oa ho imolla marenene a ruruhileng ho lesea - Bophelo
Lisosa le mokhoa oa ho imolla marenene a ruruhileng ho lesea - Bophelo

Litaba

Marinini a ngoana a ruruhileng ke sesupo sa hore meno a ntse a hlaha 'me ke ka hona batsoali ba ka bonang ho ruruha hona ho pakeng tsa likhoeli tse 4 le 9 tsa lesea, leha ho na le masea a selemo se le seng mme a ntse a sena le marenene a ho ruruha. 'me sena ke hobane ngoana e mong le e mong o na le sekhahla sa kholo ea hae.

Ho fokotsa ho se utloise bohloko ha marenene a ruruhileng a lesea, tharollo ea tlhaho le e bonolo ke ho mo fa ho loma apole e batang kapa rantipole, ho seoa ka sebopeho se seholo hore a tsebe ho ts'oara eseng ho bipetsana. Tharollo e 'ngoe e tla ba ho u siea ka teether e loketseng eo u ka e rekang k'hemisteng efe kapa efe.

Ha meno a lesea a tsoa, ​​marenene a ba mafubelu le ho ruruha, a baka bohloko ho lesea, leo hangata le itšoarang ka ho halefa, ho lla le ho fetoha maikutlo. Ho bata ka tlhaho ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha ha marenene, ho fokotsa ho se utloise bohloko ho bakoang ke ho phatloha ha meno a pele a lesea, ka hona ke tsela e ntlehali ea ho etsa hore lesea le ikutloe le le betere.


Matšoao a tsoalo ea meno a pele

Hangata meno a pele a ho hlaha ke a ka pele, botebong ba molomo, empa hang kamora moo meno a ka pele a hlaha, kaholimo ho molomo. Mothating ona ho tloaelehile hore lesea le tenehe ebe le kenya ntho e 'ngoe le e' ngoe molomong, hobane ketso ea ho loma e imolla bohloko mme e thusa ho phatloha ha marenene. Le ha ho le joalo, ha ho bolokehe ho lumella lesea ho kenya ntho e 'ngoe le e' ngoe molomong, hobane lintho le lintho tsa ho bapala li ka ba litšila 'me tsa baka mafu.

Bana ba bang ba na le feberu e tlase, ho fihla ho 37 ° kapa ba ba le linako tsa letšollo ha meno a bona a hlaha. Haeba a e-na le matšoao a mang kapa a le matla haholo, o lokela ho isa ngoana ho ngaka ea bana ho ea hlahlojoa.

Seo u ka se fang ngoana hore a mo lome

Lits'oants'o tsa masea le ho loma ha meno ha a hlaha ke likhetho tse ntle, ha feela li lula li hloekile haholo. Ho kenya lisebelisoa tsena ka har'a sehatsetsi hore li lule li pholile ke leano le letle la ho fokotsa ho se utloise bohloko.


Mothating ona lesea le ahlamisitse molomo 'me le rotha metsi haholo, ka hona ho hotle ho ba le leiri kapa bib e haufi ho boloka lesea le omme, hobane ho thellelana khafetsa le letlalo la sefahleho ho ka baka liso k'honeng ea molomo.

Ha ua lokela ho fana ka lintho tsa ho bapala tse hlabang, linotlolo, lipene kapa letsoho la hao hore lesea le lome hobane le ka utloisa marenene bohloko, la baka tšollo ea mali kapa la fetisa likokoana-hloko tse ka bakang ho kula. Tsela e molemohali ea ho tseba hore na ngoana oa hau o beha seo a sa lokelang ho ba molomong oa hae ke ho ba haufi le eena ka linako tsohle.

Khetha Tsamaiso

Liphoso Tsa Bongaka ke 'Molai oa Boraro ka ho Fetisisa oa Maamerika

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Lintho tse 5 tseo ke neng ke sa li tsebe ka bophelo bo botle ho fihlela ke ba mokoetlisi oa CrossFit

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