Motso oa Galangal: Melemo, Ts'ebeliso le Litlamorao

Litaba

• Melemo e ka bang teng
• Rich ka li-antioxidants
• E ka sireletsa khahlanong le mefuta e meng ea mofetše
• E kanna ea matlafatsa tsoalo ea banna
• E ka loants'a ho ruruha le bohloko
• E ka itšireletsa khahlanong le tšoaetso
• E bapisoa joang le ginger le turmeric?
• Litlhokomelo le litla-morao
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Motso oa Galangal ke senoko se tsoang Asia Boroa. E amana haufi-ufi le ginger le turmeric 'me e' nile ea sebelisoa meriana ea Ayurvedic le ea setso sa Chaena ka makholo a lilemo ().

Lentsoe galangal le bolela motso oa limela tse 'maloa tsa Zingiberaceae lelapa. Lesser galangal, kapa Alpinia officinarum, e sebelisoa haholo.

Ka mokhoa o ts'oanang le ginger le turmeric, galangal e ka jeoa e sa tsoa khuoa kapa ea pheha ebile ke tlatsetso e tsebahalang ho lijana tse ngata tsa China, Indonesia, Malaysian le Thai ().

Linōko tsena li boetse li sebelisetsoa ho ntlafatsa maloetse a itseng, kaha ho lumeloa hore e thusa ho phekola tšoaetso, ho fokotsa ho ruruha, ho matlafatsa tsoalo ea banna, esita le ho loantša mefuta e fapaneng ea mofetše.

Sengoliloeng sena se lekola melemo le polokeho ea motso oa galangal mme se e bapisa le ginger le turmeric.

Melemo e ka bang teng

Motso oa Galangal o sebelisitsoe meriana ea setso e le pheko ea maloetse a fapaneng, mme palo e ntseng e eketseha ea lithuto tsa mahlale e tšehetsa tšebeliso ena.

Rich ka li-antioxidants

Motso oa Galangal ke mohloli o enneng oa li-antioxidants, e leng metsoako e metle ea limela e thusang ho loants'a maloetse le ho sireletsa lisele tsa hau ho senya li-radicals tsa mahala.

E ruile haholo-holo polyphenols, sehlopha sa li-antioxidants tse amanang le melemo ea bophelo bo botle, joalo ka mohopolo o ntlafalitsoeng le tsoekere e tlase ea mali le li-cholesterol tsa LDL (tse mpe) (,,,).

Ho nahanoa hore li-polyphenols li sireletsa khahlanong le ho fokotseha ha kelello, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la pelo. Ginger le turmeric - beng ka motho ba haufi ba motso oa galangal - le tsona li ruile polyphenols mme li hokahantsoe le melemo ena (,,,,).

Leha ho le joalo, ha ho lithuto tse amanang ka kotloloho le motso oa galangal le litlamorao tsena, kahoo ho hlokahala lipatlisiso tse ngata pele ho ka etsoa liqeto tse matla.

E ka sireletsa khahlanong le mefuta e meng ea mofetše

Motso oa Galangal o ka thusa ho sireletsa 'mele oa hau khahlano le mefuta e meng ea mofets'e.

Liphuputso tsa li-test-tube li fana ka maikutlo a hore motsoako o sebetsang oa motso oa galangal, o tsejoang e le galangin, o ka bolaea lisele tsa mofetše kapa oa li thibela ho hasana (,,,,).

Haholo-holo, phuputso e 'ngoe e totobalitse bokhoni ba senoko sa ho bolaea mefuta e' meli ea lisele tsa mofetše oa colon oa motho. Boithuto bo bong bo fana ka maikutlo a hore e ka loants'a lisele tsa kankere ea matsoele, bile, letlalo le kankere ea sebete (,,,,).

Seo se boletse, liphuputso tsa li-test-tube ha li hlile ha li sebetse ho batho. Ha liphetho tsa boithuto li ntse li ts'episa, lipatlisiso tse ling ho batho lia hlokahala.

E kanna ea matlafatsa tsoalo ea banna

Bopaki bo hlahang bo fana ka maikutlo a hore motso oa galangal o ka matlafatsa tsoalo ea banna.

Phuputsong e le 'ngoe ea liphoofolo, palo ea peo ea botona le motility li eketsehile ka likhoto tse fuoeng galangal motso o ntšitsoeng ().

Ntle le moo, phuputsong ea likhoeli tse 3 ho banna ba 66 ba nang le boleng bo tlase ba peo ea botona, ho nka tlatsetso ea letsatsi le letsatsi e nang le motso oa galangal le kharenate ea litholoana tsa kharenate e bile le keketseho ea 62% ea motility motility, ha e bapisoa le keketseho ea 20% ho ba sehlopha sa placebo .

Le ha ho sibollotsoe hona ho khahlisa, ha ho hlake hore na phello e bile teng ka lebaka la motso oa galangal kapa pomegranate ea litholoana.

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling tsa batho ho fumana litlamorao tsa metso ea galangal ho tsoalo ea banna.

E ka loants'a ho ruruha le bohloko

Motso oa Galangal o ka fokotsa ho ruruha ho bakoang ke mafu, kaha o na le HMP, phytochemical e hlahang ka tlhaho eo liteko tsa liteko le lithuto tsa liphoofolo li bonts'itseng hore li na le thepa e matla e khahlanong le ho ruruha (23,,,).

Ebile, limela tsa Zingiberaceae Lelapa, ho kenyeletsoa galangal, le bonahala le fokotsa bohloko ka bonolo, e leng letšoao le tloaelehileng la ho ruruha ().

Mohlala, phuputsong e le 'ngoe ea libeke tse 6 ho batho ba 261 ba nang le lefu la masapo a masapo lengole, 63% ea ba nkileng ginger le galangal letsatsi le leng le le leng ba tlalehile phokotso ea bohloko ba lengole ha ba eme, ha ba bapisoa le 50% ea ba nkang sebaka () .

Leha ho le joalo, ho hlokahala lithuto tse ling mabapi le litlamorao tsa ho fokotsa bohloko ba motso oa galangal pele ho etsoa liqeto tse matla.

E ka itšireletsa khahlanong le tšoaetso

Lioli tsa bohlokoa tse ntšitsoeng motso oa galangal li ka loants'a mefuta e mengata ea likokoana-hloko.

Kahoo, motso oa galangal o ka lelefatsa bophelo ba sethala sa lijo tse itseng. Hape, ho eketsa motso o mocha oa galangal ho lipepe tsa hau ho ka fokotsa menyetla ea ho ba le vibriosis, tšoaetso e bakoang ke ho ja tlhapi e sa phehoang (,).

Ntle le moo, lithuto tsa "tube-test" li bontša hore motso oa galangal o ka bolaea libaktheria tse kotsi, ho kenyeletsoa E. coli, Staphyloccocus aureus, le Salmonella Typhi, leha ts'ebetso ea eona e bonahala e fapana lipakeng tsa lithuto (, 31,).

Qetellong, lipatlisiso tse ling li bontša hore motso oa galangal o ka itšireletsa khahlanong le li-fungus, tomoso le likokoana-hloko. Leha ho le joalo, ha se lithuto tsohle tse lumellanang (,).

Motso oa Galangal o na le li-antioxidants mme o ka matlafatsa tsoalo ea banna le ho fokotsa ho ruruha le bohloko. E kanna ea itšireletsa khahlanong le tšoaetso le mefuta e itseng ea mofets'e, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

E bapisoa joang le ginger le turmeric?

Galangal e amana haufi-ufi le ginger le turmeric, mme metso eohle e meraro e ka sebelisoa e le ncha kapa e omisitsoe ho eketsa tatso lijana tsa hau.

Khemere e fana ka tatso e sa tsoa khuoa, e monate empa e le senoko, ha tatso ea galangal e le bohale, e bohale, hape e na le pepere e seng kae. Turmeric e na le tatso e bohloko ho fetisisa ho tse tharo.

Lipatlisiso li amahanya linoko tsena tse tharo le melemo e tšoanang ea bophelo bo botle. Joalo ka motso oa galangal, ginger le turmeric li na le li-antioxidants tse ngata ebile li na le thepa e khahlanong le ho ruruha e ka fokotsang ho thatafala ha manonyeletso le bohloko (,,,).

Ho feta moo, linoko tsena tse tharo li na le metsoako e ka thibelang kapa ea loantša mefuta e fapaneng ea mofetše (,).

Leha ho le joalo, motso oa galangal ke ona feela ho e meraro e bontšitsoeng e ka matlafatsang tsoalo ea banna. Ka lehlakoreng le leng, bokhoni ba ginger ba ho thibela ho nyekeloa ke pelo le ho ntša mpa ha bo e-s'o tšoane le motso oa galangal kapa turmeric (,,,,).

Khemere le turmeric li hokahantsoe le kotsi e fokotsehileng ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere le lefu la pelo, thibelo ea tahlehelo ea mohopolo, le ts'ireletso khahlano le tahlehelo e amanang le lilemo ts'ebetsong ea boko (,,,,).

Ka lebaka la ho tšoana ha tsona, motso oa galangal o ka fana ka melemo e ts'oanang.

Motso oa Galangal o amana haufi-ufi le ginger le turmeric. Ka boraro ba tsona li ka sebelisoa ho ja lijo tsa tatso mme li ka fana ka melemo e tšoanang ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, lithuto tse ngata li hlahlobile litlamorao tsa ginger le turmeric ho feta tsa motso oa galangal.

Litlhokomelo le litla-morao

Motso oa Galangal o 'nile oa sebelisoa moriana oa Ayurvedic le oa setso sa China ka makholo a lilemo mme o bolokehile ha o sebelisoa ka bongata bo fumanoang lijong ().

Seo se boletse, ho na le tlhaiso-leseling e lekanyelitsoeng mabapi le litekanyetso tse bolokehileng kapa litlamorao tse ka bang teng tsa ho e sebelisa ka bongata bo boholo, joalo ka tse fumanoang liholong tsa tlatsetso.

Phuputso e 'ngoe ea liphoofolo e hlokometse hore tekanyetso ea 909 mg ka ponto (2,000 mg ka kg) ea boima ba' mele e hlahisitse litlamorao tse mpe, ho kenyelletsa le ho theoha ha matla a matla, ho hloka takatso ea lijo, ho ntša metsi haholo, letšollo, ho akheha esita le lefu ().

Litla-morao tsena li ne li le sieo ka litekanyo tse nyane haholo tsa 136 mg ka ponto (300 mg ka kg) ea boima ba 'mele ().

Leha ho le joalo, tlhaiso-leseling ka polokeho le litla-morao tse ka bang teng tsa metso ea galangal e tlatsetsa bathong ea haella.

Motso oa Galangal o kanna oa bolokeha ha o sebelisoa ka bongata bo fumanoang lijong. Leha ho le joalo, hajoale ho na le lipatlisiso tse fokolang mabapi le polokeho kapa litla-morao tse ka bang teng tsa litekanyetso tse kholo, joalo ka tse fumanoang li-supplement.

Ntlha ea bohlokoa

Motso oa Galangal ke senoko se amanang haholo le ginger le turmeric le pheko e sebelisoang haholo ho meriana ea Ayurvedic le ea setso sa China.

E ka eketsa tatso, li-antioxidants le metsoako e khahlanong le ho ruruha lijana tsa hau mme e ka fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa ho matlafatsa tsoalo ea banna le ho u sireletsa ho tsoaetso le mohlomong le mefuta e meng ea mofets'e.

Le ha o kanna oa hloka ho etela 'maraka oa Asia kapa o ikhethileng ho fumana matsoho a macha a galangal, lilae tse omisitsoeng le phofo ea fatše li fumaneha hohle, ho kenyeletsoa le inthaneteng.

Ka kakaretso, senoko sena se lokela ho eketsoa lipepisong tsa hau.