Mefuta e meholo ea li-7 tsa 'mala le seo ba se buang ka bophelo bo botle

Litaba

• 1. Libolo tse nyane tse thata
• 2. Boroso ea hlama
• 3. Boroso e nang le mapetso
• 4. Boroso bo boreleli le bo bonolo
• 5. Likotoana tse bonolo
• 6. Pasty le fluffy boima
• 7. Letšollo

Sebopeho sa mantle le makhetlo a ho etela ntloaneng a bontša bophelo bo botle ba mala 'me a sebelisoa e le mokhoa oa ho fumana mathata a kang a ho teneha ke mala, ho ja hampe kapa ho itšepa ha mantle, ntle le ho ba molemo ho felehetsa pholiso ea ho buuoa ke mala.

Maemong a tloaelehileng, litulo li tlameha ho ba le botsitso bo bonolo, empa li tlameha ho khona ho boloka sebopeho sa tsona, se lokelang ho hokahantsoe hanyane, se ts'oanang le boroso. Ha e le hantle, ho tsitsisa le sebōpeho ha li bake bohloko kapa bothata ba ho tsoa. Leha ho le joalo, liphapang tse nyane li batla li etsahala khafetsa mme li ka etsahala ntle le ho bontša bothata, hobane e ka fapana ho latela lijo tse jeoang.

Utloisisa hamolemo kamoo sebopeho sa poop se bonts'ang bophelo bo botle:

Ho thusa ho lekola sebopeho le botsitso ba litulo, Bristol Stool Consistency Scale e thehiloe, e bonts'ang ka litšoantšo le litlhaloso mefuta e 7 e ka sebelisoang ea setulo, e re ke life tse tloaelehileng le hore na ke mathata afe a teng a amanang le ona:

1. Libolo tse nyane tse thata

Mantle a mofuta oa 1 a tšoauoa ka libolo tse nyane tse thata tse arotsoeng joalo ka coconut tse nyane, mme hangata ho thata ho li tlohela. Ka kakaretso, sebopeho sena se hokahane le phetoho e matla ea limela tsa mala, hang kamora ts'ebeliso ea lithibela-mafu kapa phepo e se nang fiber. Ithute ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho laola mala.

Lebaka ke hobane ka lebaka la ho ba sieo ha libaktheria le likhoele ka maleng, ha ho na letho le ka thusang ho boloka metsi, ho etsa hore likotoana tsa setulo li be thata ho be thata ho feta, 'me ho tsoa mali ho ka hlaha ka anus. Maemong ana, ho ba le moea o boreleli ha ho tloaelehe, kaha ha ho na libaktheria kapa likhoele tse ka belisang mala le tlhahiso ea khase.

Ho lokisa bothata, motho o lokela ho eketsa ts'ebeliso ea fiber, ka lijo tse felletseng, litholoana le meroho, ntle le ho noa kopi e le 'ngoe ea yoghurt ea tlhaho ka letsatsi, e nang le libaktheria tse ntle tsa mala. Ho feta moo, ngaka e ka fana ka li-probiotic ka mofuta oa lipilisi kapa phofo. Bona ho eketsehileng ka hore na li-probiotic ke eng le hore na li etselitsoe eng.

2. Boroso ea hlama

Mofuta oa 2 o emeloa ke mantle a kopantsoeng hore e be boima bo le bong, empa a na le ponahalo e bopehileng kapa e tenya. Ona ke mofuta o utloisang bohloko haholo, kaha o thata ebile boholo ba ona bo ka feta ho buloa ha kanale ea anal. Nakong ea phallo, ho hlokahala boiteko bo bongata ho felisa setuloana le ho tsoa mali, ho petsoha, hemorrhoids kapa diverticulosis. Tseba matšoao a mantlha a diverticulosis le hore na o ka a phekola joang.

Lisosa tse tloaelehileng tsa mofuta ona oa setuloana ke li-hemorrhoids, ho phatloha ha manonyeletso, ho boloka kapa ho lieha ho tsoa le ho ba le nalane ea ho sokela ho sa foleng, mme linyeoe tsena li ka lebisa ho hlaheng ha lefu la mala le halefisang ka lebaka la khatello e tsoelang pele ea litulo tse kholo mala marako. Ho phekola, o hloka ho ea ngakeng le ho etsa liteko, empa hangata li-probiotic le lithethefatsi tse hlasimollang mala a tsamaeang le tsona lia sebelisoa, ntle le phepo e nepahetseng.

3. Boroso e nang le mapetso

Mofuta ona o ts'oana hantle le 2, empa nako eo litulo li emisoang le ho bokelloa ka maleng e khuts'oane, e leng se etsang hore boholo ba setuloana se be nyane mme maqhubu a tsamaiso ea mala a be teng khafetsa, empa ho ntse ho hloka boiteko ba ho tsoa.

Lisosa le litlamorao li ts'oana le mofuta oa 2, haholoholo boteng ba lefu la mala le tenang le ponahalo ea hemorrhoids.

4. Boroso bo boreleli le bo bonolo

Litulo tsa mofuta oa 4 li bolelele, li boreleli ebile li bonolo, li tšoana le sebopeho sa boroso kapa noha. Ke mofuta o tloaelehileng bakeng sa ba its'oarang hang ka letsatsi. Ka kakaretso, li na le bophara ba cm cm 1 ho ea ho 2, 'me phallo e hlaha ka boikitlaetso.

5. Likotoana tse bonolo

Mofuta oa 5 o khetholloa ka litulo tse arotsoeng likotoana tse bonolo ebile li na le methapo e hlalositsoeng hantle, tse bonolo ho tsoa. Ho tloaelehile ho ba tlohang makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi, hangata ho etsahalang kamora ho ja haholo.

6. Pasty le fluffy boima

Mofuta ona o thehiloe ka boima ba hlama le bo fofang, bo nang le methapo e sa tloaelehang. Tabeng ena, hangata ho ba thata ho laola takatso ea ho baleha, hape hangata e baka litšila tse ngata ha u sebelisa pampiri ea ntloana e le khetho ea pele sebakeng sa shawara ea ho hlapela.

Mofuta oa 6 o ka hokahanngoa le lisosa tse kang kholonate e haelloang matla, potasiamo e feteletseng lijong kapa ho felloa ke metsi 'meleng ka tšohanyetso, kapa khatello ea mali e eketsehileng e amanang le khatello ea maikutlo. Ntle le moo, e kanna ea amahanngoa le ts'ebeliso ea khafetsa ea linoko tse iketselitsoeng, ts'ebeliso e fetelletseng ea lino-mapholi tse matlafatsang kapa litlatsetso.

7. Letšollo

Mofuta oa 7 o tšoauoa ka letšollo, ke hore, mantle a metsi a feletseng le a se nang likotoana tse tiileng, tseo hangata li tsamaeang le ho felloa ke metsi 'meleng le bohloko ba mpeng.

E ka bakoa ke mefuta e 'maloa ea maloetse, joalo ka livaerase, tšoaetso ea mala le ho se mamellane ha lactose, hape e atile haholo ho bana ba so kang ba ba le limela tsa mala tse entsoeng hantle le ho batho ba tsofetseng. Bona lisosa tse kholo tsa 6 tsa bohloko ba mpeng.

Ka kakaretso, litulo ka mekhoa ea 3, 4 le 5 li nkoa li tloaelehile, haholo-holo ha mala a boloka maqhubu a matle. Hape bona hore na 'mala oa setuloana o ka reng ka bophelo ba hau.