Latela-morao: Tšabo eaka ea Nama

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ke ntse ke batla ho ithuta haholoanyane ka 'mele oa ka le seo mpa ea ka e lekang ho mpolella sona ka ho hana lihlahisoa tsa nama tseo ke li jang, ke ile ka etsa qeto ea ho buisana le motsoalle oa ka le ngaka e tšeptjoang, Dan DiBacco. Ke rometse Dan blog ea ka ho tloha libekeng tse peli tse fetileng mme ka mo botsa hore na maikutlo a hae ke afe. Karabo ea hae ea lengolo-tsoibila e khutlile kapele mme ka tlase ke seo a ileng a se arolelana ka nepo:

"Oo. Ena ke ntho e thata. Haholo-holo hobane lijo tse u bakelang mathata ha li na khoele e le 'ngoe (ke hore lihlahisoa tsa koro tse etsang hore ho se mamellane ha gluten e be lipelaelo). Khokahano ea' nete feela ke protheine e tsoang lihlahisoa tsa liphoofolo. I Ha ke tsebe ho hloka mamello ea lijo ho khethehileng lihlahisoa tsa liphoofolo ntle le lactose lebese.

Na ho na le mehloli e meng ea liprotheine ea lijo (linate, chisi, joalo-joalo) e bakang bothata boo? Ho thoe'ng ka joala kapa eng kapa eng e bakang see? Protheine ea liphoofolo feela?

Ntho e le 'ngoe eo nka e nahanang ke seso se ka bang teng kapa bothata bo bong ba tšilo ea lijo bo eketsoang ke liprotheine tsa liphoofolo. Ke nahana haholo ka tsela eo diverticulitis e chesoang ke fragole. Nka re ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa gastroenterologist. Ba kanna ba batla ho sheba (ke e entse makhetlo a mararo ebile ke cinch) ho uena ntlo.

Leha ho le joalo, taba e kang ena ha ea lokela ho hlokomolohuoa. Hore na sesosa ke eng, ho hlakile hore 'mele oa hau o ke ke oa cheka protheine ea liphoofolo. Hona le hobaneng ha sena se hlahisitse e ka ba potso ho ngaka ea hau. Taba ea mantlha ke hore u se leke ho e laola ka ho fetola tsela eo u jang ka eona ho fihlela u ba le boima ba 'mele. "

Ka ntle ho keletso ena, ke ile ka boela ka etsa qeto ea ho tlisa taba ena setsebi sa ka sa acupuncturist, Mona Chopra, eo e leng setsebi sa li-acupuncturist le morupeli oa therapeutic yoga le motho eo ke 'nileng ka haha ​​​​kamano le eena. Ho nka ha hae kapele, ha a arolelana pale e le 'ngoe, ke hore o ne a sa utloe hore ho na le ts'okelo hanghang mme monyetla oa hore ke be le seso, kapa bothata bo bong bo tebileng, bo ipapisitse le taba ea hore ha ke na letho Matšoao a mang a kang bohloko ba mpeng, a ka etsang hore motho a nahane hore ho ka ba le ho hong ho tebileng ho feta.

O ile a nkeletsa hore ke e behe leihlo le ho leboha 'mele oa ka ka ho mpolella ha o kula hantle. Ke nahana hore re hloleha ho hopola hore le ha re sa phele hantle, seo e ka ba ntho e ntle. 'Mele ea rona e ntse e bua le rona hore ho na le ho hong ho sa sebetseng hantle.

Ho ela hloko matšoao ana ho tla re thusa ho ithuta haholoanyane ka ’mele ea rōna le hore na ke eng e etsang hore e lule e phetse hantle. Kahoo nakong e tlang ha u ikutloa u le hole, mamela se hlileng se etsahalang 'me u fumane tsela e ntle ea ho arabela. Nahana ka ho phomola ka ho hlakola merero ea hau ea mantsiboea, ho batla lekhotla la moeletsi ea tšepahalang, kapa ho etela ngaka ho ea hlahlojoa.

Ke tla be ke letsetsa ngaka ea Mayo Clinic ea gastro eo ke sebelitseng le eona selemong se fetileng ho fumana maikutlo a eona ka lintho.

Ho eketsehileng ka taba ena hamorao ...

Ho saena ho ela hloko lipontšo,

Nchafatsa

Tlhahlobo bakeng sa