Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka Fibromyalgia

Litaba

• Matšoao a Fibromyalgia
• Moholi oa Fibromyalgia | Moholi
• Matšoao a Fibromyalgia ho basali | Matšoao ho basali
• Fibromyalgia ho banna
• Fibromyalgia e baka lintlha
• Bohloko ba Fibromyalgia
• Bohloko ba sefuba
• Bohloko ba morao
• Bohloko ba maoto
• Lisosa tsa Fibromyalgia
• Tšoaetso
• Liphatsa tsa lefutso
• Tsietsi
• Khatello ea maikutlo
• Fibromyalgia le autoimmunity
• Lisosa tsa kotsi ea Fibromyalgia
• Tlhahlobo ea Fibromyalgia
• Kalafo ea Fibromyalgia
• Meriana ea Fibromyalgia
• Ho kokobetsa bohloko
• Ho imeloa kelellong
• Lithethefatsi tsa lithibela-mafu
• Litlhare tsa tlhaho tsa Fibromyalgia
• Litlhahiso tsa lijo tsa Fibromyalgia
• Phomolo ea bohloko ba Fibromyalgia
• Ho phela le fibromyalgia
• Lintlha le lipalo-palo tsa Fibromyalgia

Fibromyalgia ke eng?

Fibromyalgia ke boemo ba nako e telele (bo sa foleng).

E baka:

• bohloko ba mesifa le masapo (bohloko ba mesifa)
• libaka tsa bonolo
• mokhathala o akaretsang
• khathatso ea boroko le kutloisiso

Boemo bona bo ka ba thata ho bo utloisisa, esita le ho bafani ba tlhokomelo ea bophelo. Matšoao a eona a tšoana le a maemo a mang, 'me ha ho na liteko tsa' nete tse netefatsang tlhahlobo. Ka lebaka leo, fibromyalgia hangata e fumanoa hampe.

Nakong e fetileng, bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo ba bile ba belaella hore na fibromyalgia e ne e le nnete. Kajeno, e utloisisoa hamolemo ho feta. Sekhobo se seng se neng se e potile se fokotsehile.

Fibromyalgia e ntse e ka ba phephetso ho e phekola. Empa meriana, kalafo le phetoho ea bophelo li ka u thusa ho laola matšoao a hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau.

Matšoao a Fibromyalgia

Fibromyalgia e baka seo hona joale se bitsoang "libaka tsa bohloko." Tse ling tsa libaka tsena li kopana le seo pele ho neng ho thoe ke libaka tsa bonolo tse neng li bitsoa "trigger points" kapa "tender points". Leha ho le joalo, tse ling tsa libaka tsena tse bontšitsoeng pele tsa bonolo ha li kenyelelitsoe.

Bohloko bo libakeng tsena bo ikutloa bo le bohloko bo sa fetoheng. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla nahana ka tlhahlobo ea fibromyalgia haeba u kile ua ba le bohloko ba mesifa libakeng tse 4 ho tse 5 tsa bohloko tse boletsoeng liphetohong tsa 2016 ho litekanyetso tsa tlhahlobo ea fibromyalgia.

Tsamaiso ena ea ts'oaetso e bitsoa "bohloko bo bongata." E fapane le tlhaloso ea "fibromyalgia" ea "diagnostic" ea "bohloko bo sa feleng".

Ts'ebetso ena ea ts'oaetso e shebane le likarolo tsa bohloko ba mesifa le boima ba bohloko ho fapana le ho hatisa nako ea bohloko, eo pele e neng e le lintlha tsa mantlha tsa tlhahlobo ea fibromyalgia.

Matšoao a mang a fibromyalgia a kenyelletsa:

• mokgathala
• bothata ba ho robala
• ho robala nako e telele ntle le ho ikutloa u phomotse (boroko bo se nang phomolo)
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho tepella maikutlo
• ho tšoenyeha
• bothata ba ho tsepamisa maikutlo kapa ho ela hloko
• bohloko kapa ho opeloa ha mpa ka mpeng
• mahlo a omileng
• Mathata a senya, joalo ka cystitis e kenang

Ho batho ba nang le fibromyalgia, boko le methapo li ka fetolela hampe kapa tsa feteletsa maikutlo ho matšoao a tloaelehileng a bohloko. Sena se ka ba ka lebaka la ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong kapa ho sa tloaelehang ho utloisisang bohloko bo bohareng (boko).

Fibromyalgia le eona e ka ama maikutlo le matla a hau.

Ithute hore na ke matšoao afe a teng a ka bang le tšusumetso e kholo bophelong ba hau.

Moholi oa Fibromyalgia | Moholi

Moholi oa Fibromyalgia - o tsejoang hape e le "furu fog" kapa "boko ba boko" - ke lentsoe leo batho ba bang ba le sebelisang ho hlalosa maikutlo a fokolang ao ba a fumanang. Matšoao a moholi oa fibro a kenyelletsa:

• ho felloa ke mohopolo
• ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo
• bothata ba ho lula u falimehile

Ho latela se phatlalalitsoeng ho Rheumatology International, batho ba bang ba fumana ho ferekana kelellong ho tsoa ho fibromyalgia ho ferekanya ho feta bohloko.

Matšoao a Fibromyalgia ho basali | Matšoao ho basali

Matšoao a Fibromyalgia hangata a bile matla ho basali ho feta banna. Basali ba na le bohloko bo atileng haholo, matšoao a IBS, le mokhathala oa hoseng ho feta banna. Linako tse bohloko le tsona li atile.

Leha ho le joalo, ha ntlafatso ea 2016 ea litekanyetso tsa tlhahlobo e sebelisoa, banna ba bangata ba fumanoa ba na le fibromyalgia, e ka fokotsang phapang lipakeng tsa maemo a bohloko ao banna le basali ba nang le ona. Lipatlisiso tse ling li hloka ho etsoa ho lekola phapang eo.

Phetoho ea ho khaotsa ho ilela khoeli e ka mpefatsa fibromyalgia.

Ho thatafatsa lintho ke taba ea hore matšoao a mang a ho khaotsa ho ilela khoeli le fibromyalgia a batla a tšoana.

Fibromyalgia ho banna

Banna le bona ba fumana fibromyalgia. Leha ho le joalo, li ka lula li sa fumanoe hobane hona ho bonoa e le lefu la mosali. Leha ho le joalo, lipalo-palo tsa hajoale li bonts'a hore ha protocol ea ts'oaetso ea 2016 e sebelisoa habonolo, ho fumanoa banna ba bangata.

Banna le bona ba na le bohloko bo tebileng le matšoao a maikutlo a tsoang fibromyalgia. Boemo bona bo ama bophelo ba bona, mosebetsi oa bona le likamano tsa bona, ho latela phuputso ea 2018 e phatlalalitsoeng ho American Journal of Public Health.

Karolo ea sekhobo le bothata ba ho fumanoa li bakoa ke tebello ea sechaba ea hore banna ba mahlomoleng ba lokela ho "e anya."

Banna ba kenang ho bona ngaka ba ka tobana le lihlong, le monyetla oa hore litletlebo tsa bona li se ke tsa nkuoa ka botebo.

Fibromyalgia e baka lintlha

Nakong e fetileng, batho ba ne ba fumanoa ba e-na le fibromyalgia haeba ba ne ba e-na le bohloko le bonolo hohle bonyane lintlheng tse 11 ho tse 18 tse amanang le 'mele ea bona. Bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba ne ba tla hlahloba ho bona hore na ke lintlha tse kae tse bohloko ka ho li hatella ka tieo.

Lintlha tse tloaelehileng tsa trigger li kenyeletsa:

• mokokotlo wa hlooho
• bokaholimo ba mahetla
• sefuba se hodimo
• letheka
• mangole
• litsoeng kantle

Boholo ba lintlha tsa trigger ha e sa le karolo ea ts'ebetso ea tlhahlobo.

Ho e-na le hoo, bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba ka 'na ba hlahloba fibromyalgia haeba u bile le bohloko libakeng tse 4 ho tse 5 tsa bohloko joalokaha ho hlalositsoe ke litekanyetso tsa ntlafatso tse ntlafalitsoeng tsa 2016,' me ha u na boemo bo bong ba bongaka bo ka hlahlojoang bo ka hlalosang bohloko.

Bohloko ba Fibromyalgia

Bohloko ke letšoao le tsebahalang la fibromyalgia. U tla e utloa ka mesifa e fapaneng le lisele tse ling tse bonolo tse potileng 'mele oa hau.

Bohloko bo ka tloha ho bohloko bo bobebe ho isa boemong bo sa thabiseng bo ka bang bo sa mamelleheng. Boima ba eona bo ka laela hore na u sebetsana joang le letsatsi le letsatsi.

Fibromyalgia e bonahala e bakoa ke karabelo e sa tloaelehang ea methapo. 'Mele oa hau o fetelletsa lintho tse sa lokelang ho ba bohloko. Mme o kanna oa utloa bohloko libakeng tse fetang e le 'ngoe' meleng oa hau.

Leha ho le joalo, lipatlisiso tse fumanehang ha li supe sesosa se nepahetseng sa fibromyalgia. Lipatlisiso li ntse li tsoela pele ho fetoha ka kutloisiso e ntlafetseng ea boemo bona le tšimoloho ea bona.

Bohloko ba sefuba

Ha bohloko ba fibromyalgia bo le sefubeng, bo ka ikutloa bo ts'oana le bohloko ba tlhaselo ea pelo.

Mahlaba a sefubeng a fibromyalgia a hlile a le ka har'a lefufuru le hokahanyang likhopo tsa hao le lesapo la hao la sefuba. Bohloko bo ka hlaha mahetleng le matsohong a hau.

Fibromyalgia bohloko ba sefuba bo ka ikutloa:

• hlabang
• ho hlaba
• joalo ka maikutlo a tukang

'Me joalo ka lefu la pelo, le ka u thatafalletsa ho hema.

Bohloko ba morao

Mokokotlo oa hau ke se seng sa libaka tse tloaelehileng ho utloa bohloko. Hoo e ka bang karolo ea 80 lekholong ea Maamerika a na le mahlaba a bohloko a morao nakong e 'ngoe ea bophelo ba bona. Haeba mokokotlo oa hao o utloisa bohloko, ho kanna ha se hlake hore na molato ke oa fibromyalgia kapa boemo bo bong bo kang ramatiki kapa mesifa e hulang.

Matšoao a mang a kang moholi oa boko le mokhathala a ka thusa ho supa fibromyalgia e le sesosa. Hape hoa khoneha ho ba le motsoako oa fibromyalgia le ramatiki.

Meriana e tšoanang eo u e nkang ho kokobetsa matšoao a mang a fibromyalgia le eona e ka u thusa ka bohloko ba mokokotlo. Ho ikoetlisa le ho matlafatsa ho ka thusa ho fana ka tšehetso ho mesifa le lisele tse ling tse bonolo tsa mokokotlo oa hau.

Bohloko ba maoto

U ka utloa bohloko ba fibromyalgia ka har'a mesifa le lisele tse bonolo tsa maoto a hau. Bohloko ba leoto bo ka ikutloa bo tšoana le bohloko ba mesifa e hulang kapa ho satalla ha ramatiki. E ka ba:

• tebileng
• tukang
• ho tsitsinya

Ka linako tse ling fibromyalgia maotong e ikutloa eka ke ho ba bohatsu kapa ho hlohlona. O kanna oa ba le mohopolo o hahabang o hahabang. Takatso e sa laoleheng ea ho tsamaisa maoto ke sesupo sa lefu la maoto le sa phomoleng, le ka tlalang le fibromyalgia.

Mokhathala ka linako tse ling o hlaha maotong. Litho tsa hao tsa maoto li ka ikutloa li le boima, joalokaha eka li tšoeroe ke boima ba ’mele.

Lisosa tsa Fibromyalgia

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo le bafuputsi ha ba tsebe hore na fibromyalgia e bakoa ke eng.

Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao, sesosa se bonahala e le khopolo-taba e fapaneng e kenyelletsang sebopeho sa lefutso (litšobotsi tsa lefutso) tse tlatsitsoeng ke sesosa, kapa lisosa tse ling tse kang ts'oaetso, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

Ha re shebeng lintho tsena tse ka bang teng le tse ling tse 'maloa tse ka susumetsang hobaneng batho ba hlahisa fibromyalgia.

Tšoaetso

Boloetse bo fetileng bo ka baka fibromyalgia kapa ba mpefatsa matšoao a eona. Flu, pneumonia, tšoaetso ea GI, joalo ka tse bakiloeng ke Salmonella le Shigella baktheria, le vaerase ea Epstein-Barr kaofela li na le likhokahano le fibromyalgia.

Liphatsa tsa lefutso

Fibromyalgia hangata e matha ka malapeng. Haeba u na le setho sa lelapa se nang le boemo bona, u kotsing e kholo ea ho se tšoaroa.

Bafuputsi ba nahana hore liphetoho tse ling tsa lefutso li ka bapala karolo. Ba supile liphatsa tsa lefutso tse 'maloa tse ka bang teng tse amang phetiso ea matšoao a bohloko ba lik'hemik'hale lipakeng tsa lisele tsa methapo.

Tsietsi

Batho ba nang le khatello e matla ea 'mele kapa ea maikutlo ba ka ba le fibromyalgia. Boemo bona e bile ba lefu la khatello ea maikutlo kamora (traumatic stress disorder) (PTSD).

Khatello ea maikutlo

Joaloka khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo e ka siea litlamorao tse tšoarellang 'meleng oa hau. Ho imeloa kelellong ho hokahane le liphetoho tsa lihormone tse ka tlatsetsang ho fibromyalgia.

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo ha ba utloisise ka botlalo hore na ke eng e bakang bohloko bo sa foleng ba fibromyalgia. Khopolo e 'ngoe ke hore boko bo theola bohloko. Maikutlo a neng a se bohloko pele a ba bohloko haholo ha nako e ntse e feta.

Khopolo e 'ngoe ke hore methapo e feteletsa matšoao a bohloko.

Ba ba bonolo haholoanyane, ho fihlela moo ba bakang bohloko bo sa hlokahaleng kapa bo feteletsang.

Fibromyalgia le autoimmunity

Ho mafu a ikemetseng a kang ramatiki ea ramatiki (RA) kapa multiple sclerosis (MS), 'mele o etsa liphoso ka phoso ka liprotheine tse bitsoang autoantibodies. Joalo ka ha e ka hlasela livaerase kapa libaktheria, sesole sa 'mele se hlasela manonyeletso kapa lisele tse ling tse phetseng hantle.

Matšoao a Fibromyalgia a shebahala a ts'oana haholo le a mathata a autoimmune. Ho kopana hona ha matšoao ho lebisitse khopolong ea hore fibromyalgia e ka ba boemo bo ikemetseng.

Tlhaloso ena e bile thata ho paka, ka lebaka le leng hobane fibromyalgia ha e bake ho ruruha, mme ho fihlela joale ho hlahisa li-autoantibodies ha ho so fumanoe.

Leha ho le joalo, hoa khoneha ho ba le lefu le ikemetseng le fibromyalgia ka nako e le 'ngoe.

Lisosa tsa kotsi ea Fibromyalgia

Ho phatloha ha Fibromyalgia e ka ba sephetho sa:

• khatello ea maikutlo
• kotsi
• ho kula, joalo ka ntaramane

Ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale tsa boko ho ka etsa hore boko le sistimi ea methapo li hlalose hampe kapa li nke maikutlo a feteletseng ka matšoao a tloaelehileng a bohloko.

Lintho tse ling tse eketsang menyetla ea ho ba le fibromyalgia li kenyelletsa:

• Bong. Boholo ba linyeoe tsa fibromyalgia hajoale li fumanoa ho basali, leha lebaka la phapang ena ea bong le sa hlaka.
• Lilemo. Ho ka etsahala hore u fumanoe u le lilemong tse bohareng, 'me kotsi ea hao ea eketseha ha u ntse u tsofala. Leha ho le joalo, bana ba ka ba le fibromyalgia hape.
• Nalane ea lelapa. Haeba u na le litho tse haufi tsa lelapa tse nang le fibromyalgia, u ka ba kotsing e kholo ea ho e hlahisa.
• Boloetse. Le ha fibromyalgia e se mofuta oa ramatiki, ho ba le lupus kapa RA ho ka eketsa menyetla ea ho ba le fibromyalgia.

Tlhahlobo ea Fibromyalgia

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u hlahloba ka fibromyalgia haeba u bile le bohloko bo pharalletseng likhoeli tse 3 kapa ho feta. "Ho pharalla" ho bolela hore bohloko bo mahlakore ka bobeli a 'mele oa hau,' me u bo utloa holimo le tlase thekeng.

Kamora ho hlahlojoa ka botlalo, mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tlameha ho etsa qeto ea hore ha ho boemo bo bong bo u utloisang bohloko.

Ha ho na liteko tsa lab kapa ho nka litšoantšo tse ka bonang fibromyalgia. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka sebelisa liteko tsena ho thusa ho hlakola lisosa tse ling tsa bohloko ba hau bo sa foleng.

Fibromyalgia e ka ba thata ho bafani ba tlhokomelo ea bophelo ho khetholla ho mafu a ikemetseng hobane matšoao a lula a kopana.

Phuputso e 'ngoe e supile khokahano lipakeng tsa fibromyalgia le mafu a ikemetseng a kang Sjogren's syndrome.

Kalafo ea Fibromyalgia

Hajoale, ha ho na pheko bakeng sa fibromyalgia.

Sebakeng seo, kalafo e shebile ho fokotsa matšoao le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ka:

• meriana
• maano a ho itlhokomela
• liphetoho tsa bophelo

Meriana e ka kokobetsa bohloko 'me ea u thusa ho robala hantle. Phekolo ea 'mele le ea mosebetsing e ntlafatsa matla a hau le ho fokotsa khatello ea maikutlo' meleng oa hau. Mekhoa ea ho ikoetlisa le ho fokotsa khatello ea maikutlo e ka u thusa hore u ikutloe u le betere kelellong le 'meleng.

Ntle le moo, o kanna oa lakatsa ho batla tšehetso le tataiso. Sena se ka kenyelletsa ho bona setsebi kapa ho kenela sehlopha sa ts'ehetso.

Sehlopheng sa ts'ehetso, o ka fumana likeletso ho batho ba bang ba nang le fibromyalgia ho u thusa leetong la hau.

Meriana ea Fibromyalgia

Morero oa kalafo ea fibromyalgia ke ho sebetsana le bohloko le ho ntlafatsa bophelo. Hangata hona ho etsoa ka mekhoa e 'meli ea boitlhokomelo le kalafo.

Meriana e tloaelehileng ea fibromyalgia e kenyelletsa:

Ho kokobetsa bohloko

Ho kokobetsa bohloko bo holimo-le-thekeng bo kang ibuprofen (Advil) kapa acetaminophen (Tylenol) ho ka thusa ka bohloko bo bohloko.

Lithethefatsi tse kang tramadol (Ultram), e leng opioid, li ne li laetsoe pejana bakeng sa phomolo ea bohloko. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bonts'itse ha li sebetse. Hape, litekanyetso tsa lithethefatsi li atisa ho eketseha ka potlako, tse ka bakang kotsi ea bophelo bo botle ho ba laetsoeng meriana ena.

Boholo ba bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba khothaletsa ho qoba litlhare ho phekola fibromyalgia.

Ho imeloa kelellong

Li-anti-depressing tse kang duloxetine (Cymbalta) le milnacipran HCL (Savella) ka linako tse ling li sebelisoa ho phekola bohloko le mokhathala o tsoang ho fibromyalgia. Meriana ena e ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho sebetsa ho lekanyetsa li-neurotransmitters.

Lithethefatsi tsa lithibela-mafu

Gabapentin (Neurontin) e ne e etselitsoe ho phekola lefu la sethoathoa, empa e ka thusa ho fokotsa matšoao ho batho ba nang le fibromyalgia. Pregabalin (Lyrica), sethethefatsi se seng se khahlano le ho oela, e ne e le sethethefatsi sa pele se amoheloang ke FDA bakeng sa fibromyalgia. E thibela lisele tsa methapo hore li se ke tsa romela matšoao a bohloko.

Lithethefatsi tse 'maloa tse sa lumelloang ke FDA ho phekola fibromyalgia, ho kenyeletsoa ho loants'a khatello ea maikutlo le lithuso tsa ho robala, li ka thusa ka matšoao. Li-relaxation tsa mesifa, tse kileng tsa sebelisoa, ha li sa buelloa.

Bafuputsi ba ntse ba batlisisa kalafo tse 'maloa tsa liteko tse ka thusang batho ba nang le fibromyalgia nakong e tlang.

Litlhare tsa tlhaho tsa Fibromyalgia

Haeba meriana eo mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a u laelang eona e sa imolle matšoao a hau a fibromyalgia ka ho felletseng, o ka batla mekhoa e meng. Mefuta e mengata ea kalafo ea tlhaho e shebana le ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho fokotsa bohloko. U ka li sebelisa u le mong kapa hammoho le kalafo ea setso.

Litlhare tsa tlholeho bakeng sa fibromyalgia li kenyelletsa:

• kalafo ya mmele
• pheko
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• ho thuisa
• yoga, sebelisa ka hloko haeba ho se ts'oanehe ho teng
• tai chi
• boikoetliso
• kalafo ea ho silila
• phepo e leka-lekaneng, e phetseng hantle

Phekolo e ka fokotsa khatello ea maikutlo e bakang matšoao a fibromyalgia le khatello ea maikutlo.

Phekolo ea sehlopha e kanna ea ba khetho e theko e tlaase haholo, 'me e tla u fa monyetla oa ho kopana le ba bang ba nang le mathata a tšoanang.

Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT) ke khetho e 'ngoe e ka u thusang ho sebetsana le maemo a sithabetsang. Kalafo ea motho ka mong e boetse ea fumaneha haeba u khetha thuso ea motho a le mong.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore mefuta e mengata ea kalafo bakeng sa fibromyalgia ha e so ka e ithutoa ka botlalo kapa ea pakoa hore ea sebetsa.

Botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka melemo le likotsi pele u leka leha e le efe ea kalafo ena.

Litlhahiso tsa lijo tsa Fibromyalgia

Batho ba bang ba tlaleha hore ba ikutloa ba le betere ha ba latela moralo o itseng oa lijo kapa ba qoba lijo tse itseng. Empa lipatlisiso ha lia paka hore phepo efe kapa efe e ntlafatsa matšoao a fibromyalgia.

Haeba u fumanoe u e-na le fibromyalgia, leka ho ja phepo e leka-lekaneng ka kakaretso. Phepo e bohlokoa ho u thusa ho boloka 'mele oa hau o phetse hantle, ho thibela matšoao ho mpefala, le ho u fa phepelo ea matla khafetsa.

Mekhoa ea phepo e lokelang ho hopoloa:

• Ja litholoana le meroho, hammoho le lithollo, lebese le se nang mafura haholo le liprotheine tse omeletseng.
• Noa metsi a mangata.
• Ja limela tse ngata ho feta nama.
• Fokotsa palo ea tsoekere lijong tsa hau.
• Ikoetlise hangata kamoo u ka khonang.
• Sebetsa ho fihlela boima bo botle le ho bo boloka.

U ka fumana hore lijo tse ling li mpefatsa matšoao a hau, joalo ka gluten kapa MSG. Haeba ho le joalo, boloka moo u lekolang hore na u ja eng le hore na u ikutloa joang kamora ho ja.

Fana ka tlaleho ena le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Li ka u thusa ho khetholla lijo tse fefatsang matšoao a hau. Ho qoba lijo tsena ho ka ba molemo ho u thusa ho laola matšoao a hau.

Fibromyalgia e ka u siea u khathetse 'me u khathetse.

Lijo tse 'maloa li tla u fa matla ao u a hlokang ho feta letsatsi la hau.

Phomolo ea bohloko ba Fibromyalgia

Bohloko ba Fibromyalgia bo ka ba bo sa phutholoheng ebile boa lekana ho sitisa ts'ebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Se ke oa khotsofalla feela bohloko. Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka mekhoa ea ho e laola.

Khetho e 'ngoe ke ho fokotsa bohloko bo kang:

• aspirin
• ibuprofen
• naproxen sodium
• thusa ka ho se utloise bohloko
• maemo a tlase a bohloko
• ho u thusa ho laola boemo ba hau hantle

Meriana ena e theola ho ruruha. Le ha ho ruruha e se karolo ea mantlha ea fibromyalgia, e kanna ea ba teng joalo ka ha e kopana le RA kapa boemo bo bong. Ho kokobetsa bohloko ho ka u thusa ho robala hantle.

Ka kopo hlokomela hore NSAIDS e na le litla-morao. Tlhokomeliso e eletsoa haeba li-NSAIDS li sebelisoa nako e telele joalo ka ha ho sebelisoa maemong a bohloko a sa foleng.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho etsa moralo o sireletsehileng oa kalafo o sebetsang hantle ho o thusa ho laola boemo ba hau.

Ho imeloa kelellong le lithethefatsi tse loantšang ho tšoaroa ke lithethefatsi ke lihlopha tse ling tse peli tsa meriana eo mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka u laelang hore u laole bohloko ba hao.

Pheko e sebetsang ka ho fetisisa ea bohloko ha e tle ka botlolo ea moriana.

Litloaelo tse kang yoga, ho hlaba ka linalete le kalafo ea mmele e ka:

Mokhathala oa Fibromyalgia le ona o ka ba thata ho sebetsana le bohloko.

Ithute maano a 'maloa ho u thusa ho robala hantle le ho ikutloa u falimehile motšehare.

Ho phela le fibromyalgia

Boleng ba hau ba bophelo bo ka ameha ha o phela le bohloko, mokhathala le matšoao a mang letsatsi le letsatsi. Lintho tse rarahaneng ke ho se utloisisane hoo batho ba bangata ba nang le hona ka fibromyalgia. Hobane matšoao a hau a thata ho a bona, ho bonolo ho ba u potileng ho nka bohloko ba hau e le bo inahaneloang.

Tseba hore boemo ba hau ke ba nnete. Phehella ha u ntse u batla kalafo e u sebeletsang. U kanna ua hloka ho leka kalafo e fetang e le 'ngoe, kapa sebelisa mekhoa e' maloa e kopaneng, pele u qala ho ikutloa u le betere.

Itšetlehe ka batho ba utloisisang mathata a hau, joalo ka:

• mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo
• metsoalle e haufi
• ngaka e phekolang

Ikokobetse. Leka hore u se ke ua e fetelletsa. Habohlokoa ka ho fetisisa, e-ba le tumelo ea hore u ka ithuta ho sebetsana le boemo ba hau le ho bo laola.

Lintlha le lipalo-palo tsa Fibromyalgia

Fibromyalgia ke boemo bo sa foleng bo bakang:

• bohloko bo atileng
• mokgathala
• ho thatafalloa ho robala
• ho tepella maikutlo

Hajoale, ha ho na pheko, mme bafuputsi ha ba utloisise ka botlalo hore na e bakoa ke eng. Kalafo e shebana le meriana le phetoho ea bophelo ho thusa ho nolofatsa matšoao.

Hoo e ka bang lilemo tse 18 ho ea holimo, kapa karolo ea 2 lekholong ea baahi, ba fumanoe ba e-na le fibromyalgia. Maemo a mangata a fibromyalgia a fumanoa ho basali, empa banna le bana le bona ba ka ameha.

Batho ba bangata ba fumanoa ba le lilemong tse bohareng.

Fibromyalgia ke boemo bo sa foleng (ba nako e telele). Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le linako tsa mofuta oa tšoarelo moo bohloko le mokhathala oa bona li ntlafalang.