Mokhathala oa mesifa: ke eng, lisosa tsa mantlha le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho hloka liminerale
• 2. Phokolo ea mali
• 3. Lefu la tsoekere
• 4. Mathata a pelo
• 5. Maloetse a liphio
• U ea ngakeng neng

Mokhathala oa mesifa o atile haholo kamora ho sebetsa ka thata ho feta tloaelo ea 'mele hobane mesifa ha e e tloaetse ebile e khathala kapele, esita le bakeng sa mesebetsi e bonolo, joalo ka ho tsamaea kapa ho nka lintho, mohlala. Kahoo, batho ba bangata ba ba le mokhathala oa mesifa feela ha ba qala ho ikoetlisa.

Ho fokotseha ha matla le mokhathala o eketsehileng oa mesifa le hona ke karolo e tloaelehileng ea botsofali, hobane ha lilemo li ntse li feta, mesifa e theola molumo, e ea fokola, haholoholo haeba e sa koetlisoa. Mona ke seo o lokelang ho se etsa ho fokotsa mokhathala maemong ana.

Leha ho le joalo, mokhathala oa mesifa le ona o ka supa mathata a bophelo bo botle, haholo ha o sa bakoe ke maemo a fetileng kapa ha a qetella a ama boleng ba bophelo. Tse latelang ke tse ling tsa mathata a ka bakang mokhathala le seo o lokelang ho se etsa maemong ohle.

1. Ho hloka liminerale

E 'ngoe ea lisosa tsa mantlha tsa mokhathala oa mesifa, haholo ha e hlaha khafetsa, ke khaello ea liminerale tsa bohlokoa' meleng, joalo ka potasiamo, magnesium kapa calcium. Liminerale tsena li bohlokoa molemong oa mesifa, ho o lumella ho ts'oaroa le ho phomotsa likhoele tsa mesifa. Ka tsela eo, neng kapa neng ha ba le phoso, mesifa e ba le nako e thata ea ho sebetsa, e baka mokhathala o eketsehileng.

Se o lokelang ho se etsa: Ho bohlokoa ho eketsa ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalsiamo e ngata, potasiamo le magnesium, empa haeba bothata bo sa ntlafale, ho kgothaletswa ho ikopanya le ngaka e akaretsang ho etsa tlhahlobo ea mali le ho netefatsa ho fumanoa, ho qala ts'ebeliso ea lijo a tlatsana, haeba ho hlokahala.

2. Phokolo ea mali

Mesifa e hloka oksijene hore e sebetse hantle, ka hona phokolo ea mali ke sesosa se seng sa mokhathala oa mesifa. Lebaka ke hobane phokolo ea mali e fokotseha palo ea lisele tse khubelu tse tsamaisang oksijene maling ho ea mesifa, 'me li baka mokhathala o bonolo.

Ha khaello ea mali e ntse e hola butle butle butle, ho ka etsahala hore matšoao a mang, a kang mokhathala oa mesifa, mokhathala le phefumoloho e khutšoane, a ka hlaha le pele lefu le fumanoa.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho belaelloa phokolo ea mali ho bohlokoa ho buisana le ngaka e akaretsang ho etsa tlhahlobo ea mali le ho netefatsa bothata. Kalafo ka kakaretso e fapana ho latela mofuta oa phokolo ea mali, empa litlatsetso tsa tšepe li tloaetse ho beoa. Bona hore na u ka khetholla phokolo ea mali joang le hore na e phekoloa joang.

3. Lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke sesosa se seng sa mokhathala, haholo ha le lula le le teng. Lebaka ke hore lefu la tsoekere le baka keketseho ea tsoekere maling, e ka amang kutlo ea methapo. Maemong a joalo, likhoele tsa mesifa tse khomaretsoeng ke methapo e amehileng li lula li fokola kapa li sitoa ho sebetsa, li fokotsa haholo matla a mesifa le ho baka mokhathala.

Se o lokelang ho se etsa: Mofuta ona oa bothata o atile haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere empa ba sa latele kalafo e nepahetseng. Kahoo, ho kgothaletswa ho etsa kalafo ka nepo kapa ho buisana le endocrinologist ho lekola hore na ho hlokahala hore o fetole kalafo. Utloisisa hamolemo mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere.

4. Mathata a pelo

Mathata a mang a pelo, haholoholo ho hloleha ha pelo, a ka baka ho fokotseha ha mali a nang le oksijene a fetang 'meleng, hape a fokotsa palo ea oksijene e fihlelang mesifa.

Maemong ana, ho tloaelehile ho ba le mokhathala o fetelletseng, leha o sa ikoetlise, le maikutlo a ho phefumoloha khafetsa. Bona hore na ke matšoao afe a mang a ka supang mathata a pelo.

Se o lokelang ho se etsa: ha ho belaelloa mathata a pelo, ho khothaletsoa ho buisana le ngaka ea pelo bakeng sa liteko, joalo ka electrocardiogram, ho bona hore na pelo e sebetsa hantle.

5. Maloetse a liphio

Ha liphio li sa sebetse ka mokhoa o tloaelehileng ho ka etsahala hore ho se leka-lekane hoa bongata ba liminerale 'meleng ho ka hlaha. Kahoo, haeba liminerale tse kang calcium, magnesium kapa potasiamo li le ka bongata bo fosahetseng, mesifa e ka sitoa ho sebetsa, ea baka ho fokotseha ho totobetseng ha matla le keketseho ea mokhathala ka kakaretso.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho na le nalane ea lelapa ea lefu la liphio kapa haeba ho na le lipelaelo tsa hore sena e kanna ea ba bothata, ho kgothaletswa ho ikopanya le setsebi sa nephrologist ho fumana hore na ho na le lefu la liphio le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.

U ea ngakeng neng

Kamehla ho bohlokoa ho buisana le ngaka e akaretsang ha mokhathala o bile teng nako e fetang beke e le 'ngoe mme ha o so qale mofuta o fe kapa o fe oa boiteko bo bong, joalo ka ho hloekisa. Maemong ana, ngaka e tla lekola matšoao a amanang le ona mme e ka laela liteko tse ling ho supa bothata le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.