Ntho e ngoe le e ngoe eo o hlokang ho e tseba mabapi le ho roala sefahleho

Litaba

• Na ho roala sefahleho ho tšoana le ho noa 'mele?
• E sebetsa joang?
• Melemo ea teng ke efe?
• Na e tla siea matetetso?
• Na ho na le litla-morao tse ling kapa likotsi?
• A na u ka sebelisa linoelo tsa sefahleho lapeng?
• Nka qala joang?
• Ke fumana mofani oa thepa joang?
• Ke lokela ho lebella eng ho khethoa ha ka?
• Ntlha ea bohlokoa

Ho roala sefahleho ke eng?

Cupping ke kalafo e 'ngoe e sebelisang linoelo tse hulang ho khothaletsa letlalo le mesifa ea hau. E ka etsoa sefahlehong kapa 'meleng oa hau.

Ho monya ho phahamisa phallo ea mali, e ka thusang ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, ho khothaletsa ho lokisoa ha lisele le ho thusa ntlafatsong e ngoe.

Ho boetse ho thoe ho ntlafatsa phallo ea "qi" ea hau (e bitsoa "chee"). Qi ke lentsoe la China le bolelang matla a bophelo.

Le ha moetlo ona o itsetsepetse ho Phekolo ea Setso ea Machaena, hore litlaleho tsa pele tsa litšoantšo li simolohile Egepeta ea khale.

Na ho roala sefahleho ho tšoana le ho noa 'mele?

Ee le che. Le ha li thehiloe holima molao-motheo o ts'oanang oa ho khutlisa, ho roala sefahleho le 'mele ho etsoa ka tsela e fapaneng.

Likopi tsa sefahleho hangata li nyane ebile li bonolo. Li sebelisetsoa ho hula letlalo ka bonolo hole le likarolo tse tebileng tsa fascia. Sena se eketsa phallo ea mali sebakeng seo mme se nchafatsa letlalo ntle le ho siea matšoao a senoelo ka morao.

Ananda Emily Reese, LAc, oa Reese Acupuncture o re: "Ha nako e ntse e ea, mokhoa ona o ntlafatsa letlalo 'me o fokotsa mela e metle le masosane."

Ho hlapela 'mele, ka lehlakoreng le leng, ho sebelisoa haholo ho fokotsa bohloko le bohloko.

Matšoao a senoelo hangata a siuoa morao, empa a sebeletsa sepheo sa ho hlahloba; boholo, sebōpeho le 'mala li boleloa li bontša palo ea "ho ema" kapa litšila tsa lisele tsa cellular. Matšoao ana aa fela ha sistimi ea hau ea lymphatic e sebetsana le litšila.

E sebetsa joang?

Phello ea ho hula e hulela mali sebakeng sa letlalo ka tlasa senoelo. Sena se tlatsa lisele tse potileng ka mali a macha mme se khothaletsa sebopeho se secha sa methapo ea mali.

Ho hlaba ho boetse ho khothaletsa ho ruruha ho nyopa. Ho ruruha ho nyopa ke mofuta oa ts'oaetso e senang likokoana-hloko. Ha u noa, e bakoa ke khatello ea maikutlo.

Motsoako o kang lephaka o arola likarolo tse fapaneng tsa lisele, tse hlahisang microtrauma le ho taboha. Sena se baka karabelo ea ho ruruha, ho tlatsa sebaka seo ka lisele tse tšoeu tsa mali, liplatelete le lithuso tse ling tsa pholiso.

Melemo ea teng ke efe?

Ho roala sefahleho ho bontšitsoe ho:

• eketsa tsamaiso ea mali e nang le oksijene e ngata
• matlafatsa lisele tsa letlalo le likhokahano
• hlohlelletsa lisele tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea collagen
• khatholla tsitsipano ea mesifa

Ka lebaka la sena, ho thoe tloaelo ena ke:

• phatsimisa letlalo
• fokotsa ponahalo ea mabali, mela e metle le masosong
• lesela la molumo, mohlahare, molala le mekhabiso
• fokotsa boikhohomoso
• laola tlhahiso ea oli
• ntlafatsa phumants'o ea limatlafatsi le ho monya sehlahisoa

Na e tla siea matetetso?

Ho noa sefahleho ha hoa lokela ho siea matetetso. Leha ho le joalo, ho longoa ho ka etsahala haeba senoelo se siuoa sebakeng se le seng nako e telele haholo. Reese o re ho soeufala ho ka etsahala ka metsotsoana e mehlano feela, ka hona etsa bonnete ba hore o boloka senoelo se tsamaea.

Na ho na le litla-morao tse ling kapa likotsi?

Le ha ho roala sefahleho ka kakaretso ho nkoa ho bolokehile, litlamorao tse nyane lia khonahala. Hangata li etsahala nakong ea kalafo kapa hang hang.

U ka ba le nakoana:

• ho tsekela
• hlooho e bobebe
• ho nyekeloa ke pelo
• mofufutso o batang

Puisanong ea lengolo-tsoibila, Lana Farson, LAc le tichere ho Acupuncture and Integrative Medicine College, ba eletsa khahlanong le ho sebelisa sefahleho sa sefahleho letlalong le robehileng kapa le ruruhileng. Sena se kenyelletsa ho phatloha ho mafolofolo, maqhubu le liso.

A na u ka sebelisa linoelo tsa sefahleho lapeng?

Lisebelisoa tsa ho noa lapeng li teng, empa o ka fumana ho le bonolo ho phomola tlasa tlhokomelo ea setsebi. Sena se ka lumella kopo e ngoe hape.

Ho bona setsebi hape ho netefatsa hore mokhoa o nepahetseng oa lateloa.

Haeba u nka qeto ea hore u batla ho itlela hae, kopa tataiso ho ngaka ea hau. Ba ka araba lipotso life kapa life tseo u ka bang le tsona mme ba ka khona ho buella lisebelisoa tse tsebahalang lapeng.

Tlhokomeliso: U kanna oa ba le matetetso a sa batleheng ha u ntse u ntlafatsa mokhoa oa hau. Ho kanna ha nka nako e telele ho fihlela sephetho seo u se batlang.

Nka qala joang?

Ho na le lisebelisoa tse fapaneng tsa ho hlapela tseo u ka li sebelisang. Likopi tse ling li entsoe ka polasetiki e thata, ha tse ling li le bonolo ebile li tšoana le gel. Ka bobeli li ka sebetsa ka ho lekana, kahoo qetellong ho latela khetho ea hau.

Kamehla o lokela ho latela litaelo tsa sesebelisoa sa hau sa ho noa.

Tataiso e akaretsang e fana ka maikutlo a mehato ena:

1. Hlatsoa sefahleho 'me ka bonolo u omelle.
2. Senya sefahleho sa hau habobebe ka matsoho ho lokolla tsitsipano ea pele.
3. Le ha oli ea sefahleho e le ea boikhethelo, ho sebelisa lera le khanyang letlalong la hau ho ka thusa ho fokotsa menyetla ea ho longoa ha o ntse o tsamaisa linoelo.
4. Qala ka ho tšela senoelo se senyenyane selomong sa hao le molomong oa hao. Tlohela senoelo sebakeng sa metsotsoana e seng mekae ebe u nyolohela sebakeng se secha.
5. Fapanya linoelo tse nyane bakeng sa linoelo tse kholo kamoo ho hlokahalang, joalo ka ha u fihla phatleng ea hau.
6. Tsoela pele ho fihlela o atlehile ho koala libaka tsohle tseo u li batlang.
7. Haeba u sebelisitse oli ea sefahleho, hloekisa sefahleho sa hau 'me u omelle. Ho seng joalo, sebelisa metsi a futhumetseng ho bula li-pores tsa hau hape.
8. Tsoela pele ka botle ba hau kapa tloaelo ea tlhokomelo ea letlalo. Ho roala sefahleho ho thoe ho eketsa ho monya sehlahisoa, ka hona joale ke nako ea ho etsa kopo.

U kanna oa hlokomela bofubelu bo fokolang le ho teneha kamora moo. Sena se tloaelehile 'me se lokela ho kokobela nakong ea lihora tse' maloa.

C.J., seithuti sa selemo sa pele sa acupuncture, o khetha ho noa bosiu e le hore khalefo e ka hlahang e fete hoseng.

O re: “Ke itlhatsoa shaoara pele ho nako ea ho robala. “Hang ka mor'a ho hlapa, ke ile ka apara seramu ea sefahleho 'me ka qala ho hlaba. Haeba ke hloka lehlaka le lengata, ke eketsa oli ea sefahleho. Ke sebelisa linoelo tsa ka feela, kahoo ka mor'a moo ke li hlatsoa ka sesepa. ”

Likopi tse nyane li sebetsa hantle haholo libakeng tse hlokolosi, ho kenyeletsoa tlasa mahlo le lintši, haufi le nko le T-zone, le haufi le molomo oa hau. Likopi tse kholo li sebetsa hantle haholo libakeng tse kholo tsa letlalo, joalo ka phatla ea hau, marameng le mohlahareng oa hau.

Ke fumana mofani oa thepa joang?

U ka fumana mofani oa senoelo sa sefahleho ka ho etsa phuputso e bonolo ho Google bakeng sa li-acupuncturists tsa lehae tse ikhethang ho nchafatseng sefahleho.

Acupuncture Kajeno, setsi sa litaba se etelletseng pele bakeng sa Bongaka ba Tloaelo ea Machaena, se fana ka buka ea inthanete ea lingaka tsa China Medicine ho la United States. U ka ntlafatsa patlo ea hau ho batla litsebi tsa lehae tse ikhethileng ka ho noa kapa ho hlaba sefahleho ka sefahleho.

Cuppingtherapy.org e na le bukana ea machabeng ea litsebi tsa maiketsetso le lingaka tse ling tse ikhethang.

Joalo ka kalafo efe kapa efe, o lokela ho theha lipuisano pele ho thuto ea hau ea pele. Nka nako ena ho botsa ka mangolo a bona a boits'oaro, hore na ba koetliselitsoe hokae sefahlehong, le hore na ba qetile nako e kae ba sebelisa mokhoa ona o khethehileng.

Ke lokela ho lebella eng ho khethoa ha ka?

Phihlelo ea hau e akaretsang e tla itšetleha ka mokhoa oa mofani oa mofani oa hau ka mong.

Haeba mofani oa hau a fana ka sefahleho sa sefahleho feela, setulo sa hau se ka ba se khuts'oane ho feta metsotso e 10. Haeba ba babeli ba noa le mefuta e meng ea kalafo, setlhopha sa hau se ka nka metsotso e 30 kapa ho feta.

Reese lipara tse koahelang ka ho hlaba ka linalete ho netefatsa litholoana tse ntle. Haeba motho e mong a tlil'o mpona feela bakeng sa ho hlaba sefahleho ka sefahleho, ke etsa lintho tse leka-lekanyang matsoho le maoto, ho silila sefahleho, ebe kea hlaba, ebe ke sebelisa linale. ”

O khothaletsa thuto e le 'ngoe ka beke bakeng sa libeke tse 10 tse qalang, ebe o beha likopano tsa tlhokomelo hang ka khoeli.

Hangata ha ho na lithibelo ho latela nako ea kopano. O lokela ho khanna kapa ho tsoelapele ka mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Ntlha ea bohlokoa

Ho roala sefahleho ho khothaletsa ho potoloha, ho ka thusang ho fokotsa ponahalo ea mela e metle le makhopho, ho fokotsa boikhohomoso le tse ling.

U ka leka ho ikoahela ka sefahleho lapeng, empa ho ka ba molemo ho fihlela ngaka e nang le boiphihlelo thutong ea hau ea pele. Ba ka araba lipotso life kapa life tseo u nang le tsona mme ba ka khona ho fana ka tataiso e eketsehileng litlhoko tsa hau tsa tlhokomelo ea letlalo.

Yaminah Abdur-Rahim ke moithuti oa selemo sa bobeli oa Chinese Medicine le Acupuncture ho Academy le Saense ea Setso le Bophelo ea China ho Oakland, CA. O na le Bachelor's Degree in Counselling Psychology e tsoang Antioch University Seattle. O chesehela bophelo bo botle ba sechaba, ho itlhokomela le ecology.