Boikoetliso ba lefu la tsoekere: Melemo le Tsela ea ho Qoba Hypoglycemia

Litaba

• Mokhoa oa ho qoba hypoglycemia nakong ea boikoetliso
• Ke boikoetliso bofe bo bontšitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere
• Mokhoa oa ho ikoetlisa
• Nako ea ho se ikoetlise

Ho ikoetlisa khafetsa mofuta o itseng oa 'mele ho tlisa melemo e kholo ho motho ea nang le lefu la tsoekere, hobane ka tsela ena ho khonahala ho ntlafatsa taolo ea glycemic le ho qoba mathata a bakoang ke lefu la tsoekere. Melemo e meholo ea boikoetliso ba lefu la tsoekere ke:

1. Fokotsa sekhahla sa tsoekere maling;
2. Ntlafatsa ts'ebetso ea lisele tsa pancreatic;
3. Fokotsa ts'oaetso ea insulin, ho nolofaletsa lisele ho kena;
4. Ntlafatsa phallo ea mali le li-capillaries tsa mali, ho fokotsa matsoho le maoto a batang le maoto a lefu la tsoekere;
5. Ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le phefumoloho, mesifa le ho matlafatsa masapo;
6. E thusa ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa mpa.

Empa ho fihlela melemo ena kaofela o hloka ho ikoetlisa khafetsa, bonyane makhetlo a 3 ka beke, metsotso e 30 ho isa ho e 45, bophelo bohle. Melemo e ka bonoa ho tloha khoeling ea 1 ea litlelase, leha ho le joalo, ho chesa mafura ho hlokahala ho eketsa matla le makhetlo a boikoetliso, ho ea matsatsing a 5 ka beke, nakong ea hora ea 1 ea boikoetliso bo matla.

Hlahloba: Mekhoa e metle ea ho ikoetlisa ho theola boima ba 'mele.

Mokhoa oa ho qoba hypoglycemia nakong ea boikoetliso

Ho qoba hypoglycemia nakong ea boikoetliso, o lokela ho nka khalase e le 1 ea lero la lamunu, halofo ea hora pele sehlopha se qala, haeba lijo tsa ho qetela li ne li feta lihora tse 2 tse fetileng.

Nako e ntle ea ho ikoetlisa ke hoseng, kamora ho ja lijo tsa hoseng, 'me le ka mohla bosiu, ho qoba hypoglycemia hamorao, nakong ea boroko. Ho koetlisoa ho fihlela lihora tse 2 kamora lijo tsa mots'eare kapa seneke hape ke monyetla.

Ho bohlokoa hape ho noa metsi kapa seno sa isotonic nakong ea boikoetliso hobane hydration e ntle e thusa ho thibela phapang e potlakileng ea tsoekere maling.

Haeba u ikutloa u tsekela, u nyekeloa ke pelo kapa u sa phele hantle nakong ea boikoetliso u lokela ho emisa, phefumoloha haholo 'me u noe khalase e le 1 ea lero kapa u noe kulo.

Tseba ho tseba le ho loantša hypoglycemia

Ke boikoetliso bofe bo bontšitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere

Motho ea nang le lefu la tsoekere a ka ikoetlisa ka mofuta o fe kapa o fe, ha feela tsoekere e maling e le ka tlase ho 250 'me ho se karolo ea mahlo, joalo ka lefu la tsoekere, kapa liso maotong. Maemong ana, ha ho khothaletsoe ho ikoetlisa joalo ka lintoa kapa ho kenyelletsa ho qhomela. Haeba u na le liso maotong, u ka ikoetlisa joalo ka ho palama baesekele kapa ka metsing, joalo ka ho sesa kapa aerobics ea metsi.

Boikoetliso bo bong bo ka bonts'ang, ha ho se na mathata ke ho tsamaea ka potlako, ho matha, ho ikoetlisa ka boima ba 'mele, Pilates ka bolo, lisebelisoa kapa fatše, litlelase tsa motjeko kapa ka lihlopha. Empa ha ho eletswe ho ikoetlisa o le mong e le hore o se ke oa beha kotsing ea ho ba le sekhahla sa hypoglycemia mme o se na mang kapa mang ea ka o thusang, ha ho hlokahala.

Mokhoa oa ho ikoetlisa

Ho lefu la tsoekere, boikoetliso bo lokela ho etsoa ka mokhoa o itekanetseng, ho tloha matsatsing a 3 ho isa ho a mahlano ka beke, ho nka metsotso e 30 ho isa ho e 45 ka sehlopha. Matla a koetliso e lokela ho ba 60 ho 70% ea sekhahla se phahameng sa pelo. Haeba o batla ho theola boima ba 'mele o hloka ho koetlisa bonyane matsatsi a 5 ka beke, ka matla a holimo hore o tsebe ho chesa mafura.

Leha ho le joalo, ha ho tluoa lintlheng tsa boikoetliso bo bobebe, joalo ka ho tsamaea, ka mohlala, ho sa hlahiseng sebopeho sa mesifa, molemo oa ho nkuoa ha tsoekere ke lisele tsa mesifa ha o sebetse hantle, ka hona ho hotle ho nka lihlopha tsa koetliso ea boima bakeng sa molemo o betere.

Nako ea ho se ikoetlise

Ho ikoetlisa ha hoa lokela ho etsoa ha tsoekere ea mali e feta 250 ho 300, mme kamora ho noa joala, ho hlatsa kapa sekhahla sa letšollo. Hape ha ua lokela ho ikoetlisa linakong tse chesang haholo tsa letsatsi mme lipapali tse feteletseng li lokela ho qojoa, hobane li rata liphetoho tse potlakileng tsa tsoekere maling.

Bona mokhoa oa ho metha tsoekere ea mali