Liphoso tse 3 tse fokotsang metabolism mme li sa o tlohele hore o theole boima ba 'mele

Litaba

• 1. Ja hanyenyane
• 2. Robala hanyane
• 3. Shebella TV e ngata

Ho qeta lihora tse ngata u sa je letho, ho se robale hantle le ho qeta lihora u shebile TV, khomphutha kapa mohala oa thekeng ke liphoso tse 3 tse atileng haholo tse thibelang ho theola boima ba 'mele hobane li fokotsa metabolism.

Ho tloaelehile hore metabolism e fokotsehe ha nako e ntse e feta mme kamora ho qeta lilemo tse 30 motho a ka fumana halofo ea kilo ka selemo, ntle le ho fetola letho lijong tsa bona, ka lebaka la phello ea botsofali. Empa matšoao a mang a ka supang hore metabolism ea hau e se e liehile ke ho nona, ho lahleheloa ke moriri, manala a fokolang le letlalo le mafura le le nang le sekoli.

Kahoo re bontša mona lintho tse tharo tsa bohlokoa tseo u hlokang ho li amohela ho fana ka metabolism e potlakileng, e etsang hore 'mele oa hau o sebelise matla a mangata le ha o emisitsoe. Liphoso tse 3 ke tsena:

1. Ja hanyenyane

Ka makhetlo a mangata ho theola boima ba 'mele, likhalori tse sebelisitsoeng nako e telele lia fokotseha, empa ka sena' mele o ea "maemong a tšohanyetso" ebe o boloka lik'hilojule, o etsa hore ts'ebetso ea boima ba 'mele e liehe, re sa re letho ka limatlafatsi tse seng tsa bohlokoa hape moriri o mobe ebile o fokola ka moriri, letlalo le manala. Ntle le moo, molumo oa mantle o boetse oa fokotseha haholo mme mala a tloaetse ho fokotsa motsamao oa ona, a mpefatsa ho sokela.

Bona hore na phepo e nepahetseng e lokela ho etsoa joang ho theola boima ba 'mele kapele ntle le ho fokotsa metabolism.

2. Robala hanyane

Ho robala lihora tse tlase ho feta kamoo o hlokang ha ho liehise metabolism ha nako e ntse e ea, empa hape ho eketsa takatso ea hau ea lijo, ho o thatafalletsa ho hanela moleko oa lijo tse theolelang haholo kapa ho khomarela lijo tsa hau feela.

Ke ha tlhaho hore ho teneha le ho nyahama ho laole maemo ha u khathetse haholo, ka hona ithute ho rala boroko bo botle ba bosiu ka ho tlanya mona.

3. Shebella TV e ngata

Ha se TV, k'homphieutha kapa mohala oa thekeng, empa ke nako eo u e qetileng u lutse kapa u paqame u sa etse letho. Tloaelo ena e fokotsa tšebeliso ea matla a hau haholo 'me sena ha nako e ntse e feta se etsa hore' mele oa hau o tloaelane le eona, 'me takatso ea ho ikoetlisa ka nako eo e ea fokotseha le ho feta ebe botsoa boa fela.

Mokhoa o motle oa ho loants'a sena, ntle le ho lekanyetsa nako eo u shebellang thelevishene ka eona, ke ho theoha betheng ka nako e ngoe le e ngoe kapa metsotso e meng le e meng e 20, kapa ho nka mosebetsi oa matsoho ka pela thelevishene oo u ka o etsang, joalo ka ho mena liaparo kapa mekotla ea polasetiki. bohlasoa.

Metabolism ea hau e kenyelletsa mesebetsi eohle eo 'mele oa hau o hlokang ho e etsa ho boloka litho tsohle li sebetsa ho tloha pelong ho ea bokong. Sena se kenyelletsa tšebeliso ea mafura joalo ka mohloli oa matla mme moruo oa ona o etsa hore mafura a eketsehe mme hape o fokotsa lebelo la ho theola boima ba 'mele le keketseho ea mesifa.

Sheba video e latelang ka mabaka a 3 a utloahalang a ho theola boima ba 'mele le ho boloka tsohle li le holimo: