Leeto lena le tsotehang la mosali enoa la ho ba 'Mè ha le na letho le khothatsang

Litaba

• Ho qala ntoa e telele le ho hloka thari
• Ho qala ts'ebetso ea IVF
• Ho ba le Mora oa Rōna - le Ho Tobana le Mathata a Mangata
• Ho Tsoela Pele ka Ponahalo e Ncha
• Tlhahlobo bakeng sa

Bophelong bohle ba ka ke ne ke tseba hore ke tla ba ’mè. Ke boetse ke ikemiselitse ho ba le lipheo mme esale ke beha mosebetsi oa ka oa pele ho tsohle. Ke ne ke le lilemo li 12 ha ke ne ke tseba hore ke batla ho ba motaki ea hloahloa New York City, mme ha ke ea kolecheng, ke ne ke ikemiselitse ho ba Radio City Rockette. Kahoo, ke ile ka etsa joalo ka lilemo tse 'maloa pele ke tlohela ho tantša. Ke ne ke le lehlohonolo ho etsa mosebetsi oa ka ho TV, 'me ke ile ka tsoela pele ho arolelana malebela a setaele le botle ho mananeo a kenyelletsang Wendy Williams, Lingaka, QVC, Hallmark, SEBELE, le Steve Harvey. Sena sohle se bolela hore, kelellong ea ka, ho ba 'm'e e ne e le sepheo se latelang sa ho se fihlela. Seo ke neng ke se hloka feela e ne e le hore ke se lumellane le bophelo boo ke neng ke sebelitse ka thata ho bo haha.

Ka November 2016, ke ne ke le lilemo li 36, ’me ’na le monna oa ka re ile ra qetella re le sebakeng seo ho sona re ileng ra utloa eka ke nako ea hore re qale ho leka. Ka "ho leka" ke bolela hore ehlile re ne re mpa re ithabisa feela re bona moo leeto le re isitseng teng. Empa likhoeli tse ts'eletseng ka mor'a moo, re ne re ntse re e-s'o be moimana 'me re ile ra etsa qeto ea ho buisana le ob-gyn. Ngaka e ile ea potlakela ho lahla lentsoe "geriatric pregnancy," eo ha e le hantle e leng (IMO, e siiloeng ke nako) bakeng sa batho ba imang ho feta lilemo tse 35. Batho ba nang le lilemo tse tsoetseng pele tsa bakhachane ka linako tse ling ba ka sebetsana le mathata a ho beleha le ho ima, kahoo rona Ngaka e khothalelitse hore re tsoele pele ho leka.

Etla ka Phato 2017, re ne re ntse re sa ima, kahoo re ile ra kena tleliniking ea pelehi. Re ne re sa tsebe, hoo e ne e le qalo ea leeto le lelelele le le bohloko la ho ba motsoali. Mang kapa mang ea ntsebang oa tseba hore ke lula ke tletse thabo le thabo, empa ka linako tse ling, o tlameha ho bua ka lintho tse lefifi ho ea leseling.

Ho qala ntoa e telele le ho hloka thari

Ka mor'a liteko tsa pele, ke ile ka bolelloa hore ke na le hypothyroidism, boemo boo ho bona qoqotho ea hao e sa hlahiseng lihomone tse itseng tsa bohlokoa tse lekaneng. Maemo a tlase a lihormone tsena a ka kena-kenana le ho ruruha, ho amang hampe tsoalo, ho latela Mayo Clinic. Ho lokisa sena, ke ile ka fuoa meriana ea qoqotho ka Loetse 2017. Ho sa le joalo, ke ile ka botsoa hore na ke na le maemo a mang a ka 'nang a ama tswala ea ka. Ntho feela eo ke neng nka nahana ka eona ke ho ea khoeling.

Linako tsa ka li bile bohloko haholo ka nako e telele kamoo ke hopolang. Ke ne ke lula ke nahana hore ke na le endometriosis, empa ha ho mohla nkileng ka e hlahloba. Khoeli e 'ngoe le e 'ngoe, ke ne ke qeta sehlopha sa Advil 'me ke tsamaea hantle. Ho tiisa taba eo, lingaka tsa ka li nkile qeto ea ho etsa opereishene ea "laparoscopic", moo ba ileng ba kenya kh'amera e telele, e tšesaane ka mpeng ea ka ka tsela ea ho bona se etsahalang kahare ho rarolla mathata afe kapa afe. Nakong ea ts'ebetso (ena e ne e le ka December 2017) ba fumane lisosa le li-polyps tse ngata hohle ka mpeng le popelong, e leng letšoao la endometriosis, boemo bo tsejoang hore bo ama matla a ho ba le bana. Tšenyo e ne e le khōlō hoo ke ileng ka tlameha ho etsoa opereishene moo lingaka li ileng tsa "fahla" litho tsohle tse ka pōpelong ea ka. (E amanang: Ho Joang ho Loana le Endometriosis, Ho Thibela Mahe a Hau, le Ho Hloka Nyopa Ha U le Mengoaha e 28 le ho Nyaloa)

Ho ile ha nka nako e telele hore 'mele oa ka o fole ka mor'a ho buuoa. Ha ke robetse betheng ea ka, ke sitoa ho tsoha ke le mong, ke hopola ke nahana kamoo sena se neng se se joalo ho hang seo ke neng ke se tšoantšetsa tsela ea ho ima. Leha ho le joalo, ke ne ke tšepa 'mele oa ka. Ke ne ke tseba hore e ke ke ea ntumella.

Kaha ke ne ke thatafalloa ho emola ka tlhaho nako e fetang selemo, mohato o latelang ho rona e ne e le ho qala ho kenoa ka hare ho popelo (IUI), kalafo ea kemolo e kenyelletsang ho kenya peo ea botona ka popelong ea mosali ho nolofatsa kemolo. Re bile le lits'ebetso tse peli, ka Phuptjane le Loetse 2018, 'me ka bobeli li ile tsa hloleha. Ka nako ena, ngaka ea ka e khothalelitse hore ke tlole ka kotloloho ho in vitro fertilization (IVF) kaha li-IUI tse ngata li kanna tsa se sebetse - empa inshorense ea ka e hana ho e koahela. Ho latela moralo oa rona, ke ile ka tlameha ho etsa bonyane mekhoa e meraro ea IUI pele ke "aloga" ho IVF. Le hoja ngaka ea ka e ne e kholisehile hore IUI e 'ngoe e ke ke ea sebetsa, ke ile ka hana ho kena ho eona ka maikutlo a fosahetseng. Haeba ke ne ke kile ka ela hloko lipalo-palo 'me ka li lumella hore li ntšitise ho etsa lintho, nka be ke se kae kapa kae bophelong ba ka. Kamehla ke ne ke tseba hore ke tla ba mokhelo, ka hona ke bolokile tumelo. (E amanang: Litšenyehelo tse phahameng tsa ho hloka thari: Basali ba Kotsing ea ho oa ha lesea)

Ho eketsa katleho ea rona, re nkile qeto ea ho etsa bonnete ba hore endometriosis ea ka e ke ke ea ba bothata - empa ka bomalimabe e se e khutlile. Ka Pherekhong 2018, ke ile ka etsoa opereishene e ngoe ho tlosa li-polyps tse ngata le lisele tsa lebali tse neng li bokellane ka mpeng. Hang ha ke fola, ke ile ka etsa ts'ebetso ea ka ea boraro le ea hoqetela ea IUI. Ka moo ke neng ke batla hore e sebetse, e ne e sa sebetse. Le ha ho le joalo, ke ile ka ts'ehetsa taba ea hore IVF e ntse e le khetho.

Ho qala ts'ebetso ea IVF

Re kene ka 2019 re itokiselitse ho ikakhela ka har'a IVF ... empa ke tla be ke bua leshano ha nka re ha ke ikutloe ke lahlehile. Ke ne ke batla ho etsa sohle seo nka se khonang ho eketsa menyetla ea ka ea ho ima, empa boitsebiso bo bongata mabapi le seo ke neng ke sa lokela ho se etsa le seo ke sa lokelang ho se etsa bo ne bo le boima haholo. Ke ne ke e-na le lethathamo le sa feleng la lipotso bakeng sa lingaka tsa ka, empa ho na le tse ngata feela tseo u ka li koahelang nakong ea kopano ea metsotso e 30. Marang-rang le ona ha se sebaka se thusang haholo hobane se o etsa hore o tšohe le ho ikutloa o le thoko le ho feta. Kahoo, ke ile ka re hantle ho Googling lintho tsohle tse amanang le ho hloka thari le IVF bakeng sa khotso ea kelello feela.

Ka Pherekhong selemong sona seo, ke ile ka qala ts'ebetso ea IVF, ho bolelang hore ke ile ka qala ho intša lihormone ho matlafatsa tlhahiso ea mahe. Eaba ke khutlisetsoa mahe ka Hlakola. Ka tsela e itseng, ke ne ke e-na le mahe a 17 a phetseng hantle - a lekaneng ho sebetsa le 'ona, lingaka li ile tsa nkhothatsa. Bekeng e hlahlamang e ne e le papali ea ho leta. Mahe a ka kaofela a ile a nontšoa 'me a beoa lijaneng tsa Petri hore li shejoe. Ka bonngoe, ba ile ba qala ho shoa. Letsatsi le leng le le leng ke ne ke fumana mohala o mpolellang, "Monyetla oa hao oa ho ba le ngoana o sa tsoa tloha ho 'x' lekholong ho ea ho 'x' lekholong" - 'me linomoro tseo li ne li ntse li fokotseha. Ke ne ke sa khone ho sebetsana le eona, kahoo ke ile ka fetisetsa mehala ho monna oa ka. Ntho e molemohali ho 'na e ne e le ho thaba ke sa tsebe. (E amanang: Boithuto bo re palo ea mahe ka har'a mahe a hao ha a amane le letho ka menyetla ea hau ea ho ima.

Ka tsela e itseng, qetellong ke ile ka tseba hore ke na le mahe a emolisitsoeng a robeli. Kahoo, ka mor'a moo ho ile ha latela mokhoa oa ho kenya. Ka tloaelo, batho ba na le mahe a fokolang a phetseng hantle, 'me ho na le mahe a le leng kapa a mabeli a sebetsang a nang le menyetla ea ho kenngwa. Kahoo, ke ne ke inka ke le lehlohonolo haholo 'me ke le motlotlo ka' mele oa ka. Ho elella bofelong ba Hlakola, ke ile ka hlomelloa ka lehe la pele, 'me e ne e le boreleli. Kamora ts'ebetso ena, lingaka li u joetsa hore u se ke oa etsa tlhahlobo ea bokhachane hobane feela e le mathoasong haholo ho tseba hore na mokhachane o tla khomarela. Joale ke ile ka etsa’ng? Ke ile ka etsa tlhahlobo ea bokhachane - 'me e ile ea khutla e le ntle. Ke hopola ke lutse ka kamoreng ea ho hlapela ke le mong ke lla ka mokhoa o sa laoleheng le katse ea ka, ke nka litšoantšo tsa mela e 'meli eo e leng khale e letetsoe, ke se ke ntse ke rera phatlalatso ea ka ea bokhachane. Hamorao bosiung boo, ha monna oa ka a fihla hae, re ile ra etsa tlhahlobo e ’ngoe hammoho. Empa lekhetlong lena, e ile ea khutla e le mpe.

Mahe a ka kaofela a ile a emolisoa ’me a kenngoa ka har’a lijana tsa Petri hore a hlokomeloe. Ka bonngoe, ba ile ba qala ho shoa.

Emily Loftiss

Metsing ea ka e ile ea thunngoa. Letsatsing le hlahlamang re ile ra khutlela tleliniking ea tsoalo 'me ka mor'a liteko tse' maloa ba tiisa hore ke ne e ne e le moimana, empa ba ne ba batla hore ke khutle ka mor'a beke e le hore ba tle ba tsebe hantle. E ka ’na eaba beke eo e bile telele ka ho fetisisa bophelong ba ka. Motsotsoana o mong le o mong o ne o ikutloa joalo ka motsotso mme letsatsi le leng le le leng o ne o ikutloa joalo ka lilemo. Empa ka pelong ea ka, ke ne ke lumela hore tsohle li tla loka. Nka etsa sena. Ke ne ke fihlile haholo mme 'mele oa ka o ne o fetile haholo. Ehlile e ne e ka sebetsana le sena, hape. Hoo e ka bang ka nako eo, ke ne ke sa tsoa fumana mosebetsi oa litoro ho QVC mme ke ne ke ea koetlisong. Kamora nako, kamora lilemo tsena tsohle, lelapa le mosebetsi li ne li kopana. Tsohle li ne li feta litoro tsa ka tse hlaha. Empa ha ke khutlela ofising ea ngaka hamorao bekeng eo, re ile ra tseba hore boimana ba ka bo ne bo sa sebetse 'me bo ile ba fella ka ho senyeheloa ke mpa. (E amanang: Phetisetso ea ka ea IVF eo e neng e le khale e letetsoe e ile ea hlakoloa ka lebaka la Coronavirus)

Ha ho mohla nkileng ka ba le lehloeo ho mang kapa mang ea ileng a panya le ho ima. Empa ha u ntse u loana le ho hloka thari 'me u kentse' mele oa hau bohlokong le masisa-pelong ka tšepo ea hore ka letsatsi le leng u tla tšoara lesea la hao, u batla feela ho bua le batho ba ka har'a liforo le uena. U batla ho bua le batho ba robetseng fatše 'me ba lla ka mokhoa o sa tšeliseheng matsohong a balekane ba bona. Ka lehlohonolo, ke ne ke e-na le metsoalle e neng e le ka sekepeng se le seng, mme ke bao ke ba letselitseng bosiu haholo ha ke hlobaela. Ka linako tse ling, ke ne ke ikutloa eka ha ke khone ho hema, hobane ke ne ke lahlehetsoe haholo. Nakong ena, ka potlako ke ile ka ntša batho ba neng ba ichebile bobona, ba chefo, 'me ba nahana ka bona feela, e leng ntho eo ke nahanang hore e ne e le tlhohonolofatso, empa e ile ea etsa hore ke ikutloe ke le mong le ho feta.

Ka Mmesa, re ile ra qala lekhetlo la bobeli la IVF. Hape, ke ile ka fuoa meriana ea lihormone ho susumetsa tlhahiso ea mahe ha lingaka tsa ka li nka qeto ea ho hlahloba endometriosis ea ka hape. Liphuputso tse ling li bonts'a hore ho eketseha ha estrogen nakong ea ts'ebetso ea lehe ho ka etsa hore endometriosis e phatlohe, e neng e le 'nete ka bomalimabe ho nna.

Le lekhetlong lena, ke ne ke tšoeroe ke li-polyps, kahoo re ile ra tlameha ho emisa liphekolo tsa thari hore re etse opereishene ea boraro. Meriana ea peo e etsa hore u ikutloe hohle ka maikutlo. U ikutloa u tsoile taolong - 'me mohopolo oa hore o tlameha ho emisa ebe o feta hape o ne o sithabetsa mala. Empa re ne re batla hore 'mele oa ka o be litebele kapele kamoo ho ka khonehang ho tšoara moimana, ka hona, ho buuoa ho ne ho hlokahala. (E amanang: Seo Ob-Gyns a lakatsang hore basali ba tsebe ka ho ba le bana)

Hang ha li-polyp tsa ka li ntšitsoe, 'me ke ile ka fola, ra qala lekhetlo la boraro la IVF. Ka Phuptjane, ba kentse mahe a emmeng a mabeli 'me le leng la' ona le atlehile. Ke ne ke boetse ke imme ka molao. Ke lekile hore ke se ke ka thaba haholo lekhetlong lena, empa nako le nako ha re kena ka ofising ea ngaka, maemo a ka a hCG (li-hormone tsa bokhachane) a ne a phahama habeli ebile a imenne hararo. Ka mor'a libeke tse tšeletseng ke hlomiloe, ke ile ka qala ho ikutloa ke le moimana. Mmele wa ka o ne o fetoha. Ke ile ka ikutloa ke le morusu 'me ke khathetse. Mothating ona, ke ne ke tseba hore ena e ntse e sebetsa.Hang ha re fetile letšoao la libeke tse 12, ho ne ho tšoana le ha boima ba lefatše bo tlosoa mahetleng a rona. Re ka bua ka lentsoe le phahameng le ka motlotlo, "Re na le ngoana!"

Ho ba le Mora oa Rōna - le Ho Tobana le Mathata a Mangata

Ke ne ke rata motsotsoana o mong le o mong oa bokhachane. Ke mpa ke phaphamala feela, ke thabile joalo ka clam e nyane, mme ke mosali ea moimana ea thabileng ka ho fetesisa eo o kileng oa mo bona. Ho feta moo, mosebetsi oa ka o ne o tsoela pele hantle. Ha ke ntse ke atamela nako ea ka ea ho qetela, ke ne ke ikutloa ke thabile hoo ke ileng ka rera ho khutlela mosebetsing libeke tse 'nè feela ka mor'a ho pepa. Ke ne ke reretsoe mosebetsi o neng o re ke "tokelo ea ho feta" lefatšeng la TV, 'me ke ne ke sitoa ho o fetisa. Monna oa ka o ile a ntlhokomelisa hore ho haufinyane haholo mme lintho tse ngata li ka senyeha, empa ke ne ke le thata.

Ke ne ke lora ka nako eo ke neng nka re, "Ngoana oa tla!" hore na hoo ho ne ho bolela hore metsi a ka a ile a robeha kapa ke ile ka qala ho ba le mahlaba. Empa ho fapana le moo, ke ne ke hloka ho susumetsoa hobane lingaka li ne li tšoenyehile ka boholo ba ho ruruha hoo ke neng ke e-na le hona. Ke ne ke sa tl'o fumana chelete ea ka! motsotso, empa ke ne ke lokile ka seo. Haufinyane, ke ne ke tlil'o tšoara mora oa ka matsohong a ka 'me ke eona ntho ea bohlokoa. Empa, seoa ha sea ka sa sebetsa. Ha ho pelaelo hore ho beleha ho ne ho se monate ho 'na, eseng seo ke neng ke se lebeletse - empa ho ne ho le molemo. Ka la 22 Hlakola, 2020, mora oa rona Dalton o hlahile, mme e ne e le ntho e phethahetseng ka ho fetesisa eo nkileng ka e sheba.

Nakong eo re mo tlisang hae, seoa sa COVID-19 se ne se ntse se ata. Beke hamorao, monna oa ka o ile a tsamaea ka lekhonono ho ea leetong la mosebetsi la matsatsi a mabeli ’me ’na ke ile ka sala hae le lesea le ’mè oa ka. Hamorao letsatsing leo, o ile a FaceTimed hore ke kene mme ntho ea pele eo a ileng a e bua ke hore: "Ke eng f * * k e phoso ka sefahleho sa hau?". Ke ferekane, ke ile ka beha lesea fatše, ka ea seiponeng, 'me lehlakore lohle le letšehali la sefahleho sa ka le ne le holofetse ka ho felletseng' me le leketlile. Ke ile ka hoeletsa 'mè oa ka, ha monna oa ka a ntse a nkomanya hore ke ee ho ER ka mohala hobane nka ba le stroke.

Kahoo, ke ile ka rorisa Uber ke le mong, ke siea lesea la ka la matsatsi a supileng le ’mè, ke tšohile ka se neng se nketsahalla. Ke kena ka ho ER mme ke joetse motho e mong hore ha ke khone ho tsamaisa sefahleho sa ka. Ka mor'a metsotsoana feela, ke ile ka potlakisetsoa ka phaposing e 'ngoe, 'me batho ba 15 ba ne ba se ba le haufi le 'na, ba hlobola liaparo tsa ka 'me ba ntlama ka mechine. Ha ke ntse ke lla, ke ile ka ba le sebete sa ho botsa hore na ho etsahala'ng. Kamora se shebahalang eka ke lihora tse ngata, baoki ba ile ba mpolella hore ha ke tšoaroe ke setorouku, empa hore ke na le lefu la Bell's Palsy, boemo boo u nang le bofokoli ba tšohanyetso mesifa ea sefahleho sa hau ka mabaka a sa tsejoeng. Ke ne ke qala ho utloa ka hona, empa ke ile ka bolelloa hore mofuta ona oa ho holofala sefahlehong ka linako tse ling o ka hlaha ka lebaka la ho ima 'me hangata o bakoa ke khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo. Ka lebaka la ho beleha ha ka ho bohloko le tsohle tseo 'mele oa ka o fetileng ho tsona lilemong tse tharo tse fetileng, seo se ne se utloahala se nepahetse.

Kamora ho qeta lihora tse 'ne ke le sepetlele, ba ile ba nkhutlisetsa hae ka meriana' me ba mpolella hore ke koale leihlo bosiu bo bong le bo bong ha ke robala hobane e ne e sa koalehe ka bo eona. Ka makhetlo a mangata, ho holofala ho tlisoang ke lefu la Bell's Palsy ke ha nakoana, ho nka likhoeli tse tšeletseng ho fola ka botlalo, empa ka linako tse ling tšenyo e ba ea ka ho sa feleng. Ka tsela efe kapa efe, lingaka li ne li sa khone ho mpolella hore na ke ntho eo ke tla tlameha ho phela le eona ka ho sa feleng.

Ke ne ke thabile haholo hore qetellong ke tla ba le ngoana oa ka oa litoro empa, ka nako e ts'oanang, ke ile ka ikutloa eka thabo ea seo e nkuoa matsohong a ka.

Emily Loftiss

Ke nna enoa, ha ke so itokisetse ho tlohela lesea la ka le sa tsoa tsoaloa, ke tletse lebese, 'me joale, halofo ea sefahleho sa ka e holofetse. Ho sa le joalo, monna oa ka o kantle ho toropo, lefatše le ntse le qhekelloa ke seoa sa lefats'e, mme ke tlameha ho khutlela mosebetsing TV ka mor'a libeke tse 'ne. Hobaneng ha see se ne se nketsahalla? Na see e ne e le karolo e latelang ea bophelo ba ka? Na monna oa ka o tla nne a nthate haeba ke shebahala joalo ka ho sa feleng? Na mosebetsi oa ka o felile?

Ke ne ke thabile haholo hore qetellong ke tla ba le ngoana oa ka oa litoro empa, ka nako e ts'oanang, ke ile ka ikutloa eka thabo ea seo e nkuoa matsohong a ka. Ke ne ke tšoantšitse qaleho ea bo-mme ke lutse hae, ke robala, ke rata mora oa ka, hape ke le bere la mme. Sebakeng seo, ke ne ke batla mekhoa ea ho phekola lefu la ka la Palsy la Bell. Ke utloile ka sefate sa morara hore ho hlaba ka linalete ho ka ba thuso, ka hona ka e qala. Lijo tsa Mediterranean li bontšitse melemo e meng, kahoo ke ile ka li leka. Ke ne ke boetse ke le Prednisone, steroid e fokotsang ho ruruha ha methapo ea sefahleho ho bakuli ba nang le Bell's Palsy. Leha ho le joalo, hoo e ka bang beke ka mor'a ho hlahlojoa, sefahleho sa ka se ne se sa ntlafala hakaalo. Ho ne ho se na tsela eo ke neng ke tla beoa ka eona libekeng tse 'maloa, ka hona ke ile ka nkeloa sebaka ke lenaneo leo ke neng ke lakatsa ho ba ho lona. (Ho amana: Hobaneng ho le hotle ho soabisa mosali eo u neng u le eena pele ho bo-mme)

Leha ho le joalo, ka tsela e itseng ke ile ka tlameha ho e tlohela ebe ke beha lintho tse tlang pele bophelong ba ka. Mosebetsi oa ka e ne e bile karolo e khōlō bophelong ba ka, empa ke ile ka tlameha ho ithuta ho sekisetsa. Ke ile ka tlameha ho ipotsa hore na ho bohlokoa ho eng mme kamora ho itlhahloba haholo, ke ne ke tseba hore ho ba le lenyalo le phetseng hantle le ho ba le ngoana ea phetseng hantle, ea thabileng.

Ho Tsoela Pele ka Ponahalo e Ncha

Ka lehlohonolo, ha beke e 'ngoe le e' ngoe e feta, sefahleho sa ka butle-butle se ile sa khutlela setloaeling. Ka kakaretso, ho ile ha nkuka nako e fetang likhoeli tse tšeletseng hore ke hlaphoheloe ka botlalo ho Bell's Palsy ea ka, 'me e ka khutla haeba ke sa laole matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Haeba boemo bo nthutile letho, ke hore bophelo bo botle ke ntho ea bohlokoahali bophelong ba hau. Haeba u sena bophelo bo botle, ha u na letho. Pale ea ka ke bopaki ba hore ntho e ngoe le e ngoe e ka fetoha hanghang. Hona joale, ka ha ke mme, kea tseba hore ho itlhokomela 'meleng le maikutlong ha ho lumellane, eseng ho nna feela empa le ho mora oa ka.

Ha ke hetla morao ho seo ho neng ho hlokahala hore mora oa ka a be le sona, ke ne ke tla e etsa kaofela hape. Ke ithutile hore ho aha lelapa la litoro tsa hau ho kanna ha se tsamaee hantle ka moo o batlang ka teng, empa o tla fihla moo o yang teng. U tlameha feela ho ikemisetsa ho tsamaea le holimo le tlase le ho thella. Ho mang kapa mang ea nang le bothata ba ho hloka thari hajoale, ntho ea pele eo ke batlang hore u e tsebe ke hore ha u mong. Haeba u sokola ho fumana litsela tsa ho sebetsana ka katleho le boemo boo, ntho e molemohali ho ’na e ne e le ho arolelana mesarelo ea ka le leloko la basali ba neng ba utloisisa boemo boo ke neng ke le ho bona. Ke bile lehlohonolo la ho ba le metsoalle selikalikoeng sa ka se neng se le teng bakeng sa ka, empa hape ke ile ka hokahana le basali ba makholo mecheng ea litaba tsa sechaba kamora ho arolelana leeto la ka le bona.

Hape, leka ho tlohela tšabo ea hore u tla senya ntho e itseng. Kea tseba hore ho bonolo ho bua joalo ho feta ho e etsa, empa ke hopola ke tšoenyehile ka ntho e ngoe le e ngoe ho isa tekanyong e fokolisang: Na ke lokela ho ikoetlisa? Na e tla fokotsa menyetla ea ka ea ho ima? Na ke noa meriana ea ka ka nepo? Na ke etsa sohle se matleng a ka ho etsa mosebetsi ona? Lipotso tse kang tsena li ne li lula li potoloha kelellong ea ka, li mpoloka bosiu. Keletso ea ka e ka ba hore u itšoare ka mohau, u se ke oa tšaba ho tsamaisa 'mele oa hau,' me u etse lintho tseo u li hlokang ho hlokomela bophelo ba hau ba kelello. Ntho e ileng ea nthusa hore ke fete ke ho boloka leihlo la ka moputsong, mme moputso ke mora oa ka. (E amanang: Mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa o ka ama tsoalo ea hau joang)

Kajeno, lepetjo la ka ke ho lelekisa thabo. Ke qeto eo ke tlamehang ho e etsa letsatsi le leng le le leng la bophelo ba ka.

Emily Loftiss

Ho ba le sefahleho se holofetseng sa Bell's Palsy ho thusitse ho beha lintho kapele haholo mme ho ts'oana le ho ba mme. Lintho tsohle tseo ke neng ke tšoenyehile ka tsona le ho tšoenyeha ka tsona li ikutloa li se na thuso hona joale. Ke mang ea tsotellang haeba ke sa ka ka khutlela 'meleng oa ka oa pele ho lesea? Ke mang ea tsotellang haeba ke tlameha ho emisa likarolo tse ling tsa mosebetsi oa ka? Bophelo bo bongata haholo ho feta moo.

E, ho na le linako tseo bophelo bo ka bang thata haholo, 'me u tlameha ho lula le maikutlo a hau, empa u tlameha ho ikhula ka mokoting o lefifi. Ha u lula moo halelele, ho tla u nka nako e teletsana hore u tsoe. Ke kahoo kajeno, lepetjo la ka e leng ho lelekisa thabo. Ke qeto eo ke tlamehang ho e etsa letsatsi le leng le le leng bophelong ba ka. U ka lula u fumana ntho eo u ka korotlelang ka eona kapa u ka batla lintho tse ka u thabisang. E ka ba ntho e nyane joalo ka smoothie e monate kapa khanya ea letsatsi letsatsing leo, empa ho khetha ho thaba letsatsi le leng le le leng ke ho fetola papali. Le ha o sa khone ho etsa qeto ea se u etsahallang, o ka etsa qeto ea hore na o sebetsana joang le eona.

Tlhahlobo bakeng sa