Easy Potato Hash U ka E Etsa ka Microwave

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Na ua tseba hore hashe ea litapole e nang le likotoana tse makhopho mathokong tseo u li rekang lijong tsa sekolo sa khale tse nang le mahe a letsatsi le khalase ea OJ? Mmmm-hantle haholo, na? Karolo ea se etsang hore hashe eo e be ntle haholo (le crusty) ke mafura. Le ha seo se ka fihla kapele ha o lapile, mafura ao kaofela a koalang methapo ha a matle bakeng sa bophelo ba pelo ea hau ha nako e ntse e tsamaea. (Mme, ha re bue 'nete, e ka etsa palo ka mpeng ea hau hoo e ka bang hora.)

Se ke oa tšoenyeha, leha ho le joalo-ha ho hlokahale hore u natefeloe ke ho ja. Kakaretso ena e bonolo haholo, e phetseng hantle, e nang le karolo e bonolo e teng ho boloka letsatsi, kapa bonyane lijo tsa hoseng. Motsoako o le mong feela le metsotso e ka bang 10 hamorao, o tla natefeloa ke Sweet Potash Hash ka hara Mug e entsoeng ke Gemma ea Bigger Bolder Baking.

Ka ho sebelisa litapole, u tla be u tlanya beta-carotene (mofuta oa vithamine A), e ka ntlafatsang sesole sa hau sa 'mele ho loantša sefuba se sebe sa mariha. (PS Tsena kaofela ke li-superfood tsa mariha tseo u lokelang ho li ja.) U ka lahlela pelepele le onion tse hahiloeng, joalo ka Gemma. Kapa kannete, eng kapa eng eo u nang le eona sehatsetsing e tla sebetsa-turkey bacon, spinach, tamati, ee bakeng sa eona.

Karolo ea bohlale ea risepe ena ke hore hobane u ntse u khaola litapole tse nyane haholo, e pheha kapele ho microwave-ha ho setofo se kaholimo sa setofo kapa e emetse hore metsi a belise.

Le hoja hashi ena e entsoeng ka maiketsetso e ka 'na ea se ke ea latsoa feela joalo ka mofuta oo u o fuoang lijong tsa mantsiboea, e ntse e le monate ka bohlanya, 'me ka mohlolo e fihla ka pel'a hau nakong ea metsotso e seng mekae. (Sheba tse ling tsa lipepe tsa rona tse ling tseo re li ratang ka ho fetisisa tsa mug tse kang toast ena ea Fora, omelet e tšoeu ea lehe kapa oatmeal ea chokolete.

Tlhahlobo bakeng sa