Mokhoa oa ho phekola molomo o omileng lapeng

Litaba

• Kalafo ea lapeng bakeng sa molomo o omileng
• 1. Noa metsi
• 2. Qoba meriana e itseng
• 3. Kick mekhoa ea ho omella
• 4. Noa lipompong tse se nang tsoekere
• 5. Hlafuna chepisi e se nang tsoekere
• 6. Ntlafatsa tlhokomelo ea molomo ka kakaretso
• 7. Sebelisa metsi a sa hlatsoang molomo
• 8. Qoba ho hema ka molomo oa hau
• Fumana humidifier
• 11. Leka lintho tse emelang mathe li-rekeng
• Ke lokela ho batla thuso ea bongaka neng bakeng sa molomo o omileng?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Molomo o omileng ke eng, hona o bolelang?

Molomo o omileng o etsahala ha litšoelesa tse hlahisang mathe li sa sebetse hantle. E boetse e bitsoa xerostomia kapa hyposalivation. Ha e nkoe e le boemo ba semolao bo ka hlahlojoang, empa ka linako tse ling ke sesupo sa boemo bo bong.

Molomo o omileng o ka ba o sa phutholoheng, empa litlhare tsa lapeng li ka fana ka phomolo.

Kalafo ea lapeng bakeng sa molomo o omileng

Meriana ena ha e pakoe hore e folisa molomo o omileng, feela ho e imolla.

1. Noa metsi

Ho tsamaisa metsi le ho lula u noselitsoe ho ka thusa ho imolla molomo o omileng. Boithuto bo fumane hore khaello ea metsi e ka ba sesosa sa molomo o omileng. Ho eketsa ts'ebeliso ea hau ea metsi ho ka thusa ho phekola ho felloa ke metsi 'meleng.

2. Qoba meriana e itseng

Ho feta liperesente tse 90 tsa linyeoe tse ommeng tsa molomo li bakoa ke meriana.

Tlhahlobo e 'ngoe ea boithuto e fumane hore mefuta e tloaelehileng ea meriana e ka bakang molomo o omileng e kenyelletsa:

• li-antihistamine
• lithibela-mafu
• meriana ea li-hormone
• bronchodilators

Haeba u nahana hore meriana ea hau e baka molomo o omileng, bua le ngaka ea hau.

Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa moriana ka tšohanyetso ntle le tumello ea ngaka ea hau.

3. Kick mekhoa ea ho omella

Litlhahiso ke tsena:

• Qoba k'hafeine. Lino tse nang le k'hafeine li ka ntša metsi 'meleng. Boithuto bo fumane hore ho noa kofi kapa tee e nang le caffeine ho baka molomo o omileng.
• Fokotsa tšebeliso ea joala. Joala bo ka felloa ke metsi, bo ka tlatsetsang molomong o omileng. Ha o utloa molomo o omme, leka ho noa metsi ho fapana le joala. Ho khahlisang ke hore ts'ebeliso ea joala ha se sesosa sa kotsi se netefalitsoeng. Sena se ile sa lekoa mme sa theoa liphuputsong tse kang tsena.
• Khaotsa ho tsuba. Ho tsuba koae le hona ho ka omella. Ho fokotsa kapa ho tlohela ho ka fokotsa matšoao a molomo o omileng. Ho fumanoe hore ho tsuba ho eketsa mathata a molomo o omileng. Leha ho le joalo, tlhahlobisong ea 2011, ho tsuba e ne e se lebaka le amanang le kotsi.
• Lahlela tsoekere. Joaloka k'hafeine, joala le ho tsuba, tsoekere e ka u omisa. Haeba u khona, leka ho fokotsa lijo tse tsoekere ho fokotsa mathata a molomo o omileng. Ho ile ha khothaletsoa ho qoba tsoekere, haholo lino tse nang le tsoekere thutong ena ea 2015.

4. Noa lipompong tse se nang tsoekere

Ho monya pompong e se nang tsoekere ho ka u fa phomolo ea nakoana molomong o omileng. Sena se kenyelletsa lihlahisoa tse kang marotholi a khohlela, li-lozenges kapa lipompong tse ling.

5. Hlafuna chepisi e se nang tsoekere

Gum e se nang tsoekere e ka fana ka phomolo ea nakoana ho tsoa molomong o omileng. Hape, marenene a mang a na le xylitol, e thusang ho hlasimolla tlhahiso ea mathe.

6. Ntlafatsa tlhokomelo ea molomo ka kakaretso

Molomo o omileng e kanna ea ba sesupo le sesosa sa bohloeki ba molomo. Ho ntlafatsa mekhoa ea molomo ho ka ba bohlokoa ho sireletsa bophelo bo botle ba molomo oa hau. Sena se kenyelletsa ho ts'oaea khafetsa khafetsa, tšebeliso ea sesepa sa meno le tšebeliso ea ho hlatsoa molomo.

7. Sebelisa metsi a sa hlatsoang molomo

Ho hlatsoa molomo ho sebetsa hantle ho ntlafatsa bohloeki ba molomo, bo ka kenang molomong o omileng.

Haholo-holo, ho hlatsoa molomo ho nang le xylitol ho thusa ho khothaletsa tlhahiso ea mathe. Sena se ka fana ka phomolo ea nakoana, joalo ka ha ho boletsoe ho.

8. Qoba ho hema ka molomo oa hau

Ho phefumoloha molomo ho ka mpefatsa molomo o omileng mme ha baka mathata a mang a bophelo bo botle ba molomo.

Leka ho hema ka nko khafetsa ho feta molomo oa hau, haholo ha o utloa bohloko ba molomo o ommeng.

Fumana humidifier

Ho theha mongobo ho ka thusa molomo o omileng ka ho eketsa mongobo tikolohong ea hau.

Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore humidification e ka ntlafatsa ka mokhoa o itekanetseng matšoao a molomo o omileng. Ho matha humidifier bosiu ho ka fokotsa bohloko le ho ntlafatsa boroko.

10. Litlhare tsa litlama

Litlama tse ngata li ka thusa ho hlasimolla tlhahiso ea mathe le ho imolla molomo o omileng ka nakoana, har'a tsona:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel kapa lero ka har'a makhasi a semela sa lekhala le mongobo molomong. Ho reka lero la lekhala ke tsela e ntle ea ho phekola molomo o omileng.
• Khemere (Zingiber officinale). Ginger ke setlama se tummeng sa litlama. Sena se bolela hore se thusa ho hlasimolla tlhahiso ea mathe, e thusang molomo o omileng. Ketso ea sialagogue ea Ginger e boletsoe liphuputsong tse ngata, ho kenyeletsoa.
• Motso oa Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock e na le ketso e nosetsang e ts'oanang le aloe vera. Phuputso ea 2015 e bonts'itse e thusitse molomo o omileng ka thuso ea Malva sylvestris, mong ka eena ea haufi.
• Motso oa Marshmallow (Malva spp.). Motso oa Marshmallow ke semela se matlafatsang le se nosetsang joalo ka lekhala. E tumme ka litlama tsa setso. Phuputso ea 2015 e bonts'itse e thusitse molomo o omileng ka thuso ea Alcea digitata, mong ka eena ea haufi.
• Nopal cactus (Opuntia spp.). Nopal cactus ke lijo tsa setso le meriana e tsoang Mexico. E boetse e bitsoa prickly pear cactus, e ntse e tsebahala indastering ea bophelo bo botle. Phuputso ea 2017 e bonts'itse nopal e ka ntlafatsa molomo o omileng kapa hyposalivation.
• Li-spilanthes (Li-spilanthes acmella). Spilanthes ke setlama se tummeng se sebelisetsoang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba meno. Ts'ebeliso e 'ngoe ea setso e tšoana le seoa bakeng sa ho eketsa mathe, e ka thusang ho omisa molomo.
• Pepere e tsoekere (Tlhaloso ea Capsicum). Ho ea ka phuputso ena ea 2011 le e le ngoe ka 2017, pelepele e monate e khothaletsa mathe.

11. Leka lintho tse emelang mathe li-rekeng

O ka reka baemeli ba mathe khemising ea heno. Mefuta e mengata e fapaneng e fana ka lintho tse kenang mathe, tse kang xerostom.

Lihlahisoa tsena li ntle bakeng sa phomolo ea nako e khuts'oane empa mohlomong li ke ke tsa folisa sesosa sa molomo oa hau o omileng.

Ke lokela ho batla thuso ea bongaka neng bakeng sa molomo o omileng?

Ho ba le molomo o omileng ha se taba e tebileng. Ka linako tse ling ke sesupo sa hore u batla u felloa ke metsi.

Bona ngaka ea hau:

• Haeba u nahana hore meriana ke eona sesosa. Ho molemo ho bua ka ho tlohela meriana pele o emisa tšebeliso ea eona.
• Haeba u na le matšoao a maemo a mang hape. Maemo a mang a kenyelletsa:
  • mofuta oa 2 lefu la tsoekere
  • lefu la liphio
  • Lefu la Parkinson
  • mathata a immune / autoimmune
  • ho tšoenyeha
  • ho tepella maikutlo
  • khaello ea mali
  • khaello ea limatlafatsi

Haeba maemo ana a baka molomo oa hau o omileng, ho sebetsana le maemo a teng ho tla sebetsa hantle ho feta litlhare tsa lapeng.