Ho lula u sireletsehile tseleng: Tsela ea ho sebetsana le mahlo a omileng ha o ntse o khanna

Litaba

• Ho khanna ho ama mahlo a hau joang
• Malebela a ho khanna haeba u na le mahlo a omileng
• U batla thuso neng bakeng sa mahlo a hau a omileng

Ho sebetsana le mahlo a bohloko, a koatileng ha u ntse u khanna ha ho khopise feela, empa hape ho kotsi. Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ho, batho ba nang le mahlo a omileng ba na le monyetla oa ho ba le linako tse arabelang butle ha ba khanna. Hape ba na le monyetla oa ho fetoa ke liphofu, joalo ka litselana kapa litšitiso tse ka bang teng tseleng.

Hore na o nka leeto le lekhutšoane kapa ho lona sebaka se selelele, maele ana a ka thusa ho boloka mahlo a hau a phutholohile tseleng.

Ho khanna ho ama mahlo a hau joang

Lintho tse ngata li ka baka mahlo a omileng; e le 'ngoe ke mouoane oa likhapha. Ha u khanna, kapa u etsa ntho efe kapa efe e hlokang ho tsepamisa mohopolo ka matla, u tloaetse ho panya hanyane. Ka lebaka leo, meokho ea hau e tla fetoha mouoane habonolo, 'me mahlo a hau a tla ikutloa a oma.

Ho khanna bosiu ho ka etsa hore lehlaseli le phatsime holim'a sebaka se omileng, se sa tloaelehang sa cornea. Ka lebaka leo, u ka ikutloa u na le bothata bo boholo ba ho khanna bosiu. U kanna oa hlokomela ho phatsima ha letsatsi le likela, ha letsatsi le chaba haholo, kapa ha ho na lehloa le potileng litsela.

Mabaka a mang a kotsi a ka tlatsetsang mahlong a hau a omileng a kenyelletsa:

• Ho ba moholo ho feta lilemo tse 50. Tlhahiso ea tlhaho ea meokho ea leihlo hangata ea fokotseha kamora lilemo tsena.
• Ho ba motho e motshehadi. Basali ba tloaetse ho ba le mahlo a ommeng ka lebaka la ho fetoha hoa lihormone tse amang tlhahiso ea bona ea meokho.
• Ho roala lilense tsa puisano.
• Ho ja lijo tse nang le vithamine e fokolang. Lijo tse nang le vithamine A e ngata li ka thusa ho kenya letsoho tlhahisong ea meokho. Mehlala ea lijo tse joalo e kenyelletsa lihoete le pelepele tsa tšepe.
• Ho noa meriana e tsejoang e baka mahlo a omileng. Mehlala e kenyelletsa meriana ea matšoenyeho, diuretics, beta-blockers le antihistamine.

Le ha o sa khone ho fetola likarolo tse ling tsa ho khanna (joalo ka ho boloka mohopolo), ho na le tse ling tseo u ka li khonang. Ho etsa joalo ho ka thusa ho thibela ho se utloise bohloko le ho ntlafatsa polokeho ea hau ha u ntse u khanna.

Malebela a ho khanna haeba u na le mahlo a omileng

Nako e tlang ha u fihla ka mor'a lebili, nahana ka ho etsa liphetoho tsena ho sireletsa mahlo a hau:

• Pele o kenya koloi koloing, tlotsa meokho ea maiketsetso ho tlotsa mahlo a hau. Ho thothometsa mahlo a hau feela kapa ho sebelisa marotholi ho fokotsa bofubelu mohlomong ho ke ke ha lekana ho khatholla mahlo e le kannete. Sebelisa marotholi a tšoailoeng e le "meokho ea maiketsetso." Ha marotholi le li-gel li fumaneha ka bobeli, li-gel ha lia lokela ho sebelisoa pele ho khanna hobane li ka baka ho fifala ha pono.
• Haeba u tsamaea ka koloi e telele, roala likhalase ho fapana le lilense tsa puisano. Sena se ka fokotsa ho omella ha leihlo ha u ntse u khanna.
• Etsa boiteko ba ho panya khafetsa le khafetsa ha u khanna. Ka mohlala, leka ho panya hangata nakong ea lipapatso tsa seea-le-moea kapa metsotso e meng le e meng e 10 ho isa ho e 15.
• Haeba u khanna ha letsatsi le sa tsoa, ​​leka ho roala likhalase tsa letsatsi tse fanang ka tšireletso e pharaletseng ea UVA le UVB khahlano le mahlaseli a letsatsi. Leha ho le joalo, likhalase tsa hau tsa letsatsi ha lia lokela ho ba sehlopheng sa sefefo se phahameng ho feta tse nne - ho seng joalo, lense e tla ba lefifi haholo.
• Apara likhalase tse nang le seaparo se khahlanong le mahlaseli ho fokotsa khanya e ka hlahang bosiu ha u ntse u khanna.
• Tlosa moea o kenang moeeng e le hore moea o se phalle ka kotloloho sefahlehong sa hau. Ho seng joalo, meokho ea hau e ka fetoha mouoane kapele, ea baka mahlo a omeletseng.
• Phomola nako le nako ha u khanna ho phomotsa mahlo. Ho hulela holimo ho phomola mahlo a hau a omileng ho ka thusa. Koala mahlo ka metsotsoana e mengata ka nako, 'me u lumelle meokho hore e u koahele. Ha u bula mahlo a hao hape, panya makhetlo a 'maloa e le hore meokho e ka ata le ho feta. Ebe u sebelisa meokho e meng ea maiketsetso.

Malebela ana a ka u thusa ho palama hamonate, ho fokotsa tšenyo e ka bang teng ea leihlo le ho netefatsa ho khanna ka polokeho.

U batla thuso neng bakeng sa mahlo a hau a omileng

Ha ho ntse ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thusa ho imolla mahlo a omileng ha u ntse u khanna, u se ke ua iphapanyetsa matšoao leha e le afe a bontšang hore u hloka ho feta marotholi a holimo-ka-karata.

• U lula u bona mahlaseli ha u khanna. Le ha mahlo a omileng a ka kenya letsoho phatsimong e amang pono ea hau, ho na le maemo a mang a mahlo a ka bakang lehlaseli. Mohlala ke lera la mahlo, e leng ho fifatsa lense e ikarabellang bakeng sa ho koba mahlaseli a khanya.
• U ba le liphetoho ponong ea hau kapa pono e lerootho ka lebaka la mahlo a hau a omileng.
• Mahlo a hau a lula a halefa kapa a koenya.

Ho na le kalafo tse ngata tse ka thusang ho kokobetsa matšoao a mahlo a omileng. Buisana le ngaka ea mahlo ka matšoao afe kapa afe ao u ka bang le 'ona e le hore ba u eletse ka kalafo e u loketseng.