Bohloko ba letsoho: lisosa tse 10 le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Mathata a mesifa
• 2. Tendonitis
• 3. Ho tšoha kapa ho tšoenyeha
• 4. Kotsi ea Rotator
• 5. Ho qhalana ka mahetla
• 6. Arthrosis
• 7. Tlhaselo ea pelo
• 8. Angina
• 9. Adhesive capsulitis
• 10. Osteoporosis
• U ea ngakeng neng

Bohloko ba letsoho ha se sesupo sa bothata bo boholo, haholo ha bo le bobebe mme bo hlaha butle-butle, maemong a mangata a amanang le liphetoho mesifa kapa mesifa, ka lebaka la boikoetliso bo feteletseng kapa kotsi.

Ho tseba ho tseba hore na sesosa sa letšoao ke eng, motho o tlameha ho hlokomela ha bohloko bo letsohong bo hlaha, matla a eona mme haeba a ntlafala kapa a mpefala ka phomolo. Haeba bohloko bo le boima haholo, bo tla ka tšohanyetso kapa haeba bo tsamaea le matšoao a mang a tebileng, joalo ka ho ba le botsoa kapa ho hema hanyane, ho bohlokoa ho ea sepetlele kapa ho bona ngaka.

Tse latelang ke lisosa tse 10 tse tloaelehileng tsa bohloko letsohong:

1. Mathata a mesifa

Matšoao le khatello ea mesifa letsohong ke bohloko bo fumanehang sebakeng se seng ka lebaka la mesifa, e atisang ho hlaha kamora ho oa, ho otloa kapa ho ikitlaetsa setsing sa boikoetliso. Sebaka se kanna sa ruruha hanyane, empa sena ha se bonahale hangata.

Se o lokelang ho se etsa: nakong ea lihora tse 48 tsa pele ho ka ba molemo ho beha compress e batang sebakeng sa bohloko, mme kamora nako eo ho molemo ho beha compress e futhumetseng metsotso e 20, makhetlo a 1 kapa a mabeli ka letsatsi. Ho kenya setlolo se khahlanong le ho ruruha joalo ka Diclofenac le hona ho ka thusa. Fumana lintlha tse ling mabapi le hore na u ka phekola khatello ea mesifa joang.

2. Tendonitis

Bohloko ba letsoho le bona e ka ba sesupo sa tendonitis, boemo bo amang haholo matichere, basebeletsi, bataki kapa batho ba nang le mosebetsi oo ho ona ba hlokang ho phahamisa matsoho makhetlo a 'maloa ka letsatsi kapa ka ho etsa mehato e pheta-phetoang haholo.

Leha ho le joalo, tendonitis e ka boela ea ama batho ba etsang koetliso ea boima kapa ba oeleng mme ba otla mahetleng kapa setsoe fatše, mohlala. Bohloko bo ka ba haufi le setsoe kapa lehetla, empa ho boetse ho tloaelehile hore bo phatsime letsohong.

Se o lokelang ho se etsa: ho beha compress e batang, ka leqhoa le pshatlehileng, ke khetho e ntle ea ho loantša bohloko. Physiotherapy hape ke khetho e ntle bakeng sa bohloko bo sa feleng, bo tšoarellang nako e fetang khoeli e le 'ngoe. Hlahloba likhetho tsa mantlha tsa kalafo ea tendonitis.

3. Ho tšoha kapa ho tšoenyeha

Nakong ea tlhaselo ea ho tšoenyeha kapa ho tšoha, matšoao a kang ho ferekana, ho otloa ke pelo, bohloko ba sefuba, ho utloa ho chesa, ho fufuleloa, ho hema hanyane le maikutlo a makatsang letsohong hoa khoneha. Ntle le moo, nakong ea ts'abo motho a kanna a sitoa ho tsoa ka tlung, a qoba ho kopana le batho ba bang mme a khetha ho ba mong ka phapusing.

Se o lokelang ho se etsa: nakong ea ts'abo kapa matšoenyeho ho bohlokoa ho leka ho hema haholo, ho lula u khobile matšoafo 'me, ha ho hlokahala, ho khopama ho ikutloa u sireletsehile haholoanyane. Bona hore na ke eng hape eo u ka e etsang ho sebetsana le ts'abo ea ts'abo.

4. Kotsi ea Rotator

Bohloko bo letsohong le haufi le sebaka sa mahetla e ka ba sesupo sa ho lemala ha cuff ea rotator, e etsahalang ha ho na le kotsi ho meaho e thusang ho tsitsisa lehetla, e baka bohloko, ntle le bothata kapa bofokoli ho phahamisa letsoho.

Se o lokelang ho se etsa: ho bonts'oa ho phomola, ho sebelisa leqhoa le ho etsa li-physiotherapy, mme ngaka ea masapo e kanna ea bonts'a ts'ebeliso ea lithethefatsi tse thibelang ho ruruha, joalo ka ketoprofen, ho kokobetsa bohloko kapa, maemong ao ho seng ntlafatso, ho kanna ha hlokahala ho etsa kalafo ea ho buoa. Ithute haholoanyane ka cuff ea rotator.

5. Ho qhalana ka mahetla

Ha ho na le bohloko bo boholo lehetleng le phatsimang letsohong, e ka ba sesupo sa ho qhalana ha mahetla, ho etsahalang ha lesapo le khona ho tsoa maemong a lona a tlhaho lenonyellong la lehetla. Mofuta ona oa kotsi o atile haholo ho batho ba etsang lipapali tse kang ho sesa, basketball kapa ho sesa, empa e ka etsahala hape kamora kotsi kapa ha o phahamisa ntho e boima haholo ka phoso.

Ntle le bohloko, ho boetse ho tloaelehile hore motho a fokotse mekhoa eo a ka e etsang ka letsoho le amehileng.

Se o lokelang ho se etsa: ho bohlokoa ho buisana le ngaka hore letsoho le khutlele sebakeng sa lona sa tlhaho. Maemong a mang, letsoho le ka khutlela maemong a lona ka tlhaho, 'me maemong ana, ho kokobetsa bohloko, o ka itlhatsoa ka mofuthu ebe o tlotsa setlolo se kang Diclofenac lehetleng le sephakeng. Ithute ho tseba le ho sebetsana le phallo ea mahetla.

6. Arthrosis

Arthrosis ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko letsohong, haholoholo kamora lilemo tse 45, mme e hlaha ha o etsa metsamao e meholo e amanang le lehetla kapa setsoe. Mofuta ona oa bohloko o ka lula lihora tse 'maloa, mme ho kanna ha ba le maikutlo a lehlabathe manonyellong kapa a petsohang nakong ea motsamao.

Se o lokelang ho se etsa: kalafo ea lefu la masapo e etsoa ka ts'ebeliso ea meriana e kokobetsang bohloko, e lokelang ho khothaletsoa ke ngaka ea masapo le mananeo a physiotherapy ho ntlafatsa motsamao o kopaneng. Kalafo hangata e nka nako mme, ho latela maemo, ho ka hlokahala hore ho buuoe. Utloisisa hantle hore na ramatiki ke eng le hore na kalafo e etsoa joang.

7. Tlhaselo ea pelo

Le ha e le seoelo, bohloko bo letsohong le bona e ka ba sesupo sa lefu la pelo. Lebaka ke hore, ka infarction, ho tloaelehile hore bohloko bo hlahang sefubeng bo qetelle bo chabetse letsohong, bo baka maikutlo a boima, ntle le ho hlohlona, ​​haholo letsohong le letšehali.

Ho phaella moo, infarction e tsamaisana le matšoao a mang a khethollang a kang ho tiisa sefuba, ho senya lijo hantle le ho se utloise bohloko molaleng. Sheba matšoao a 10 a tlhaselo ea pelo.

Se o lokelang ho se etsa: Nako le nako ha ho belaelloa lefu la pelo ho bohlokoa haholo ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso kapele kamoo ho ka khonehang.

8. Angina

Boemo bo bong ba pelo bo ka amanang le bohloko letsohong ke angina pectoris, leha ho le joalo, ho angina, hangata bohloko bo hlahang sefubeng ha bo na matla haholo.

Angina e atile haholo bathong ba nang le mofuta o itseng oa lefu la ho potoloha ha mali, joalo ka atherosclerosis, khatello e phahameng ea mali kapa lefu la tsoekere, mme e hlaha hobane methapo ea pelo e amehile mme madi a sitoa ho feta habonolo, a baka bohloko mosifa oa pelo. Bohloko bo amanang le angina bo ka hlaha kamora maikutlo a matla kapa ho etsa boiteko bo itseng, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho na le lipelaelo tsa angina ho bohlokoa ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso kapa ho buisana le ngaka ea pelo, ho netefatsa tlhahlobo le ho qala kalafo e nepahetseng. Ngaka e ka khothaletsa ts'ebeliso ea lithethefatsi ho ntlafatsa phallo ea mali ka methapo ea pelo, joalo ka dinitrate kapa isosorbide mononitrate. Fumana lintlha tse ling tsa kalafo bakeng sa mefuta e fapaneng ea angina.

9. Adhesive capsulitis

Ho adhesive capsulitis, ho tloaelehile hore motho a se ke a khona ho tsamaisa lehetla hantle, le shebahalang le le leqhoa 'me bohloko bo khanya letsohong, bo le matla bosiu. Phetoho ena e ka hlaha ka tšohanyetso, nakong ea boroko, mme e bonahala e amana le mathata a kelello. Ho kanna ha ba le bohloko mahetleng mme matšoao a atisa ho phehella likhoeli tse 'maloa, a sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho roala kapa ho kopanya moriri.

Se o lokelang ho se etsa: Ho kgothaletswa ho etsa mananeo a physiotherapy ka boikoetliso ba kinesiotherapy le pilates ea bongaka, ntle le mekhoa ea ho hlohlelletsa. Utloisisa hamolemo hore na "adhesive capsulitis" ke eng le hore na u ka e phekola joang.

10. Osteoporosis

Ha bohloko matsohong bo bonahala bo le masapong 'me bo tsamaea le bohloko libakeng tse ling tsa masapo, joalo ka maoto, e ka ba sesupo sa lefu la masapo. Mofuta ona oa bohloko o ka ba teng leha o phomotse, o atile haholo bathong ba fetang lilemo tse 50, haholo basali ba khaotsang ho ilela khoeli.

Se o lokelang ho se etsa: kalafo e lokela ho etsoa ka keketseho ea ho ja lijo tse nang le khalsiamo le ka lithethefatsi tse tlatsetsang khalsiamo le vithamine D, mohlala. Bona malebela a mang video ena:

U ea ngakeng neng

Le ha maemong a mangata bohloko ba letsoho e se sesupo sa bothata bofe kapa bofe bo tebileng, ho bohlokoa ho ea sepetlele ha:

• Ho belaella lefu la pelo kapa angina pectoris;
• Haeba bohloko ba letsohong bo hlaha ka tšohanyetso 'me bo le boima haholo;
• Ha bohloko bo mpefala ka boiteko;
• Haeba u hlokomela bofokoli bofe kapa bofe letsohong;
• Haeba bohloko bo ntse bo mpefala ha nako e ntse e feta.

Haeba feberu e le teng, ho ntse ho ka etsahala hore bohloko ba letsohong bo bakoe ke mofuta o itseng oa ts'oaetso, mme ho a hlokahala ho etsa liteko sepetlele ho tseba sesosa le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.