Tlatsetso ea Brewer ea Tomoso ea Kanyeso

Litaba

• Tomoso ea joala ke eng?
• Mokhoa oa ho sebelisa tomoso ea joala
• Katleho ea tomoso ea moetsi oa joala
• U ka e fumana kae?
• Na ho na le litla-morao tsa tomoso ea joala?
• Tsa Tsau-tsau

Re lebelletse hore ho anyesa ho lokela ho tla ka tlhaho, na? Hang ha lesea la hau le hlaha, ba itšoarella ka letsoeleng, 'me voila! Likamano tsa booki lia tsoaloa.

Empa ho ba bang ba rona, ha ho joalo kamehla.

Ho fana ka lebese le tlase nakong ea libeke tse 'maloa tsa pele tsa ho anyesa ho ka baka lesea le ferekaneng, le sieang batsoali ba bangata ba bacha ba khathetse mme ba batla litsela tsa ho matlafatsa phepelo ea bona.

Mokhoa o mong oo u ka kopanang le ona nakong ea lipatlisiso tsa hau ke ts'ebeliso ea tomoso ea moetsi oa joala. Mona ke ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka tomoso ea joala le ho anyesa.

Tomoso ea joala ke eng?

Tomoso ea Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) ke mofuta oa tomoso o atisang ho sebelisoa e le matlafatso ea matla, tlatsetso ea protheine, le se matlafatso ea boits'ireletso ba mmele, hara tse ling. U ka e fumana ka bohobe, biri le li-supplement tsa phepo tse ntle ho li-counter.

Joaloka tlatsetso ea phepo e nepahetseng, tomoso ea moetsi oa joala e tletse li-vithamine le liminerale tse ngata, ho kenyelletsa:

• selenium
• chromium
• potasiamo
• tšepe
• zinki
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• asiti ea pantothenic (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• asiti ea folic (B-9)

Mokhoa oa ho sebelisa tomoso ea joala

Tomoso ea Brewer e tla ka mefuta e fapaneng, ho kenyeletsoa phofo le matlapa. Hape ke motsoako oa bohlokoa oa biri le bohobe, empa u kanna ua batla ho nahana habeli pele u qhanehela ho fihlela lipakete tse tšeletseng. Ho eletsa khahlanong le lino tse fetang e le 'ngoe ka letsatsi ha u ntse u anyesa.

Tomoso ea Brewer e le tlatsetso e ka ba molemo, leha ho le joalo. Le ha mahlale a haella mme ho se na likhothaletso tse ikhethang bakeng sa litekanyetso, Andrea Tran, RN, IBCLC, o re haeba o tla sebelisa tomoso ea moetsi oa joala, ho molemo ho qala ka litekanyetso tse tlase, ho hlokomela litla-morao, 'me butle-butle o eketsehe joalo ka mamella.

Bakeng sa basali ba batlang palo e nepahetseng, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC e re likhaba tse tharo ka letsatsi ke tekanyetso e tloaelehileng ea tomoso ea moetsi oa joala. O re: "Basali ba bang ba fumana ho le bohloko haholo, 'me lihlahisoa tse ling li betere ho feta tse ling bakeng sa tatso."

Joalo ka Tran, Hawk e fana ka maikutlo a ho qala ka litekanyetso tse nyane le ho sebetsa ho fihlela likhaba tsa khaba tse 3 ka letsatsi. Haeba u se morati oa lipilisi tse metsang, u ka eketsa tomoso ea mochini oa phofshoana ho tse ling tsa lipepe tseo u li ratang tse matlafatsang lebese.

Katleho ea tomoso ea moetsi oa joala

Ha u ntse u ka tseba tomoso ea moetsi oa joala e le motsoako o sebelisoang tlhahisong ea biri kapa bohobe boo u bo ratang, ha u bua ka ho anyesa, ho nkoa e le galactagogue. Galactagogue ke eng kapa eng e khothalletsang tlhahiso ea lebese la matsoele.

“Batho ba bang ba nahana hore hoa thusa ho eketsa phepelo ea bona ea lebese. Leha ho le joalo, ha ke tsebe lithuto life kapa life tsa bongaka tse bontšang ka ho hlaka hore ea li etsa. Leha ho le joalo, basali ba bangata ba ntse ba tsoela pele ho e sebelisa, ”ho bolela Gina Posner, MD, ngaka ea bana setsing sa MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran o supa hore ha mme ea anyesang a leka ho eketsa phepelo ea lebese, hangata o tla leka litlatsetso tse 'maloa ka nako e le' ngoe. O re: "Sena se thatafalletsa ho tseba hore na e ne e le tlatsetso e khethehileng kapa motswako o felletseng ka keketseho ea phepelo ea lebese."

Ha e le hantle, e 'ngoe e fumane ho sebetsa ha li-galactagogues tse kang tomoso ea moetsi oa mochini o sa hlakang. Ho hlokahala lithuto tse ling ho lekola litlamorao tsa li-galactagogues mabapi le tlhahiso ea lebese la matsoele.

Ntho ea bohlokoahali bakeng sa phepelo ea lebese la matsoele ke ho fepa lesea la hau ka tlhokeho. "Phepelo e ipapisitse le tlhoko, kahoo ho fepa lesea la hau ke sesebelisoa sa bohlokoahali seo u nang le sona," ho bolela Hawk.

Basali ba bang ba hlapanya ka li-galactagogues joalo ka tomoso ea moetsi oa joala, empa Hawk e re e ke ke ea sebetsa haeba o sa fepe ngoana ka ho lekana. O re: "Ntho ea pele eo mme ofe kapa ofe ea tšoenyehileng ka phepelo ea hae a lokelang ho e etsa ke ho etsa bonnete ba hore o fepa hantle le ka ho lekaneng."

Ha ho fepa khafetsa ho lekana ho bohlokoa nakong eohle ea leeto la hau la ho anyesa, matsatsi a seng makae a pele kamora hore ngoana a hlahe ke nako ea bohlokoa haholo ea ho theha lebese le tšoarellang.

Bana ba sa tsoa tsoaloa ba lokela ho fepa makhetlo a 8 ho isa ho a 12 ka letsatsi, ho qala hang hang ha ba qeta ho hlaha. Haeba lesea la hao le fepa hangata khafetsa libekeng tse 'maloa tsa pele, phepelo ea hau ea lebese e tla etsa hore e qale ho hlokahala hore e tšoarelle.

U ka e fumana kae?

U ka fumana tomoso ea joala lebenkeleng, lebenkeleng la lijo tsa bophelo bo botle, kapa inthaneteng. Lingaka tsa Naturopathic le tsona li ka e khothaletsa e le karolo ea taolo le ho e rekisa kantle ho ofisi ea bona.

Ha u reka tomoso ea mochini o riteloang oa phofshoana, etsa bonnete ba hore u sheba leibole hore na ho na le lisebelisoa tse ekelitsoeng. Leka ho khetha sehlahisoa seo e leng tomoso ea joala ea liperesente tse 100.

Mefuta e meng ea komiki kapa letlapa ea tomoso ea joala e ka tla le litlama tse ling tse thusang ho tšehetsa ho anyesa. Haeba u ntse u nahana ka tlatsetso e nang le metsoako e mengata, fumana tumello ea ngaka kapa setsi sa hau pele u e nka.

U ka fumana tomoso ea moetsi oa lihlahisoa ho lihlahisoa tse lokisitsoeng joalo ka tee ea ho anyesa kapa li-cookie tsa lebese. Hape bala lengolo pele u reka. Nako le nako ha ho khonahala, qoba lihlahisoa tse nang le li-filler, li-additives, tse tsoekere kapa tsoekere.

Na ho na le litla-morao tsa tomoso ea joala?

Posner o re tomoso ea moetsi oa joala ke tlatsetso e tloaelehileng eo bo-mme ba bangata ba anyesang ba khethang ho e nka. "Le ha ho bonahala ho bolokehile ho nooa nakong ea ho anyesa, ntle le bopaki ba bongaka bo tšehetsang polokeho ea eona, ke khothaletsa ka matla bo-mme hore ba buisane le lingaka tsa bona pele ba li sebelisa ho netefatsa hore ba utloisisa litlamorao tse tlisoang ke ho kula."

Le ha tomoso ea moetsi oa joala ka kakaretso e nkuoa e bolokehile ha o anyesa, Tran o re ho qoba ho e sebelisa haeba o:

• ba le toantšano le tomoso
• li na le lefu la tsoekere, kaha li ka fokotsa tsoekere maling
• ba na le lefu la Crohn
• Ho ba le sesole sa 'mele se fokolang
• ba nka MAOI’s bakeng sa khatello ea maikutlo
• ba noa meriana e thibelang mafu

Le ha ho sa tsotelloe litla-morao, Nina Pegram, IBCLC ho SimpliFed, e hopotsa bo-mme ba bacha hore ho na le lihlahisoa tse jang tse ling tse jang matšoenyeho a bona, mme ha ho na bopaki bo li tšehetsang. O re: "Seo re se tsebang se sebetsa khafetsa [ho ntlafatsa katleho ea ho anyesa] ke ho sebetsa le baeletsi ba netefalitsoeng ba boto ea lebese."

Tsa Tsau-tsau

Ho tlatselletsa lijo tsa hau ka tomoso ea moetsi oa joala ho batla ho bolokehile. Empa joalo ka lintho tse ngata, kamehla ke mohopolo o motle ho fumana khanya e tala ho ngaka ea bana ea ngoana oa hau kapa mofani oa tlhokomelo ea hau pele o li sebelisa.

Haeba o amehile ka phepelo ea lebese la hau, nahana ka ho sebetsa le moeletsi oa lactation. Ba ka tseba hore na hobaneng phepelo ea lebese la hau e le tlase mme ba thusa ho theha moralo oa ho khothaletsa tlhahiso.

Khabareng, fepa lesea la hau khafetsa kamoo u ka khonang. Le ha ho anyesa hangata ho le thata ho feta kamoo re lebelletseng, natefeloa ke ho ts'oaroa, 'me u hopole hore lebese lefe kapa lefe leo u ka le fang lesea la hau le u fa melemo e mengata.