Bohloko ba mokokotlo: Lisosa tse 8 tsa mantlha le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• Bohloko ba mokokotlo e ka ba bofe
• 1. Kotsi ea mesifa
• 2. Maloetse a phefumolohang
• 3. Lejoe la liphio
• 4. Sciatica
• 5. Lefu la pelo
• 6. Sesepa sa Herniated
• 7. Konteraka ea mesifa
• 8. Boimana
• U ea ngakeng neng
• Mokhoa oa ho kokobetsa bohloko ba morao

Lisosa tsa mantlha tsa bohloko ba mokokotlo li kenyelletsa mathata a mokokotlo, ho ruruha ha methapo ea methapo kapa majoe a liphio, mme ho khetholla sesosa seo motho a tlamehang ho se bona sebopeho sa bohloko le sebaka sa mokokotlo se amehileng. Boholo ba nako, bohloko ba mokokotlo bo tsoa mesifa 'me bo hlaha ka lebaka la mokhathala, ho phahamisa boima ba' mele kapa boemo bo bobe ba mmele, mme bo ka rarolloa ka mehato e bonolo joalo ka khatello e chesang le ho otlolla.

Leha ho le joalo, haeba bohloko bo tla ka tšohanyetso, haeba bo le boima haholo, kapa haeba ho na le matšoao a mang a amanang le ona a kang feberu kapa bothata ba ho sisinyeha, ho bohlokoa hore u ee ngakeng bakeng sa ho odara liteko le ho bontša kalafo e hlokahalang.

Bohloko ba mokokotlo e ka ba bofe

1. Kotsi ea mesifa

Ha o opeloa ke mokokotlo ka lehlakoreng le letona kapa le letšehali hangata ho supa tšenyo ea mesifa, e ka etsahalang kamora ho ikoetlisa kapa ka lebaka la boikoetliso, joalo ka balemi ba lirapa kapa lingaka tsa meno, mohlala. Mofuta ona oa bohloko hangata o ka sebopeho sa boima mme o ka ba o sa phutholoheng.

Mokhoa oa ho imolla: Ho kokobetsa bohloko ba mokokotlo ka lebaka la tšenyo ea mesifa, o ka beha compress e futhumetseng sebakeng seo metsotso e 15, habeli ka letsatsi bonyane matsatsi a 3 ho isa ho a mane ebe o sebelisa mafura a khahlanong le ho ruruha, joalo ka Cataflam kapa Traumeel. Ntle le moo, nakong ena, ho bohlokoa ho qoba ho etsa matsapa a mangata e le hore matšoao a kotsi a imolohe kapele.

2. Maloetse a phefumolohang

Maloetse a phefumolohang a ka baka bohloko ba mokokotlo, haholo ha o hema, hobane ts'ebetsong ea ho hema ho bokelloa ha mesifa eohle ea mpa le mokokotlo.

Mokhoa oa ho imolla: Ho kgothaletswa hore setsebi sa pulmonologist kapa ngaka e akaretsang e batloe bakeng sa ho phekola lefu la ho hema, haholo ha ho na le matšoao a kang ho hema hanyane, ho khohlela, ho ruruha kapa feberu. Leha ho le joalo, ho kanna ha ba bohlale ho beha compress e futhumetseng sebakeng seo bohloko bo utloang ho kokobetsa matšoao.

Mona ke mokhoa oa ho tseba matšoao a tšoaetso ea matšoafo.

3. Lejoe la liphio

Boteng ba majoe a liphio, a tsejoang hape e le majoe a liphio, le ona a ka baka bohloko ba mokokotlo.Bohloko bo bakoang ke boteng ba majoe bo tsejoa e le renal colic 'me bo khetholloa ka ho ba bohloko bo matla haholo botlaaseng ba mokokotlo bo sitisang motho ho tsamaea kapa ho tsamaea. Tseba matšoao a mang a lejoe la liphio.

Mokhoa oa ho imolla: Maemong ana, ho bohlokoa ho ea maemong a tšohanyetso e le hore ho etsoe liteko ho tseba lejoe le boholo ba lona, ​​ka hona, ho qala kalafo e nepahetseng, e ka bang ts'ebeliso ea meriana e khothalletsang ho robeha le ho amohela ho felisoa ha majoe, ntle le litlhare tse thibelang ho ruruha bakeng sa phomolo ea matšoao, kapa ho etsa ts'ebetso e nyane ea ho buoa ho tlosa lejoe.

4. Sciatica

Sciatica e tšoauoa ka bohloko botlaaseng ba mokokotlo bo phatsimang maotong mme bo bakoa ke khatello ea methapo ea methapo, e sebakeng sa ho qetela sa mokokotlo kapa marong, e bakang bohloko bo hlabang ka ho hlohlona kapa bothata ba ho ikutloa lula kapa ho tsamaea.

Mokhoa oa ho imolla: Se khothalletsoang ho se etsa maemong ana ke ho batla ngaka ea masapo e le hore e tsebe ho odara liteko, joalo ka MRI, le ho bontša kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa, e ka etsoang ka meriana le kalafo ea 'mele.

Haeba u nahana hore u kanna ua ba le methapo ea kutlo ea sciatic, araba lipotso tse latelang:

1. 1. Ho opeloa ke bohloko, ho ba shohlo kapa ho tsitsipana mokokotlong, gluteus, leoto kapa bohatong ba leoto.
2. 2. Ho utloa ho chesa, ho hlaba kapa leoto le khathetseng.
3. 3. Bofokoli leotong le le leng kapa ka bobeli.
4. 4. Bohloko bo mpefalang ha o eme o sa sisinyehe nako e telele.
5. 5. Ho thatafalloa ke ho tsamaea kapa ho lula sebakeng se le seng nako e telele.

5. Lefu la pelo

E 'ngoe ea matšoao a tšoaetso ea lefu la pelo ke ho opeloa ke mokokotlo le ho thatafala sefubeng le ho mpefala ka boiteko, ntle le maikutlo a ho se phele hantle kapa a kulang, haholoholo haeba motho a le motenya' me a na le khatello e phahameng ea mali kapa k'holeseterole.

Se o lokelang ho se etsa: Maemong a matšoao le matšoao a tšoaetso, ho kgothaletswa ho letsetsa thuso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang ka nomoro ea 192 e le hore thuso ea pele e ka fanoa mme litlamorao li qojoe.

6. Sesepa sa Herniated

Sesepa sa Herniated se ka lebisa ho bohloko bohareng ba mokokotlo bo mpefalang ha o eme kapa o eme sebakeng se le seng nako e telele, o atile haholo bathong ba fetang lilemo tse 45. Bohloko bona bo ka hlaha ka lehlakore, likhopo kapa tlase, bo ama likoti kapa maoto.

Se o lokelang ho se etsa: U ka beha compress e mofuthu mokokotlong oa hau mme u qobe ho lula maemong a tšoanang nako e telele. Ntle le moo, ho kgothaletswa hape ho ea ho ngaka ea masapo ho kopuoa ho etsa X-ray kapa Resonance e le hore kalafo e ntle ka ho fetisisa e bontšoe, e ka kenyeletsang kalafo ea 'mele.

7. Konteraka ea mesifa

Konteraka ea mesifa e ka etsahala ka lebaka la mokhathala, ho ikoetlisa ka tsela e fetelletseng, ho tšoenyeha kapa ho ema ka tsela e fosahetseng ha u lutse, mohlala, ho ka bakang bohloko mokokotlong mme maemong a mang, ho kanna ha ba le torticollis.

Se o lokelang ho se etsa: Ho ikoetlisa ho thusa haholo ho otlolla mesifa le ho ikutloa u phutholohile. Ho lula maemong a matle le ho phethola hlooho butle butle ho ka thusa ho khatholla mesifa e karolong e kaholimo.

8. Boimana

Ho tloaelehile hape hore ho na le bohloko ba morao nakong ea bokhachane, haholo likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane ka lebaka la mokokotlo o feteletseng oa mokokotlo.

Se o lokelang ho se etsa: Ho fokotsa bohloko ba mokokotlo nakong ea bokhachane, ho kgothaletswa hore ho sililoa, ho ikotlolla mme, maemong a mang, ho khothalletsoa physiotherapy. Ithute ho kokobetsa bohloko ba morao nakong ea bokhachane.

U ea ngakeng neng

Ho eletsoa ho bona ngaka e akaretsang ha bohloko ba morao bo le boima haholo, bo hlaha ka tšohanyetso kapa bo tsamaea le matšoao a mang, joalo ka ho nyekeloa ke pelo kapa ho hema hanyane. Kahoo, ngaka e ka laela liteko ho fumana sesosa mme, ka hona, kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa e ka qalisoa, e ka kenyelletsang ts'ebeliso ea lipilisi tsa bohloko, joalo ka Paracetamol, anti-inflammatories, joalo ka Ibuprofen, kapa opereishene ea ho phekola mathata a mokokotlo, joalo ka disc ea herniated, ka mohlala.

Nakong ea lipuisano, ho bohlokoa ho bolella ngaka litšobotsi tsa bohloko ba hau, u re ha e hlaha, haeba e utloisa bohloko ka linako tsohle kapa ha u etsa motsamao o itseng, le seo u seng u se entse ho leka ho kokobetsa bohloko. . Ho ka ba molemo ho tsebisa ngaka hore na u lula fatše le hore na mosebetsi oa hau ke eng. Ka ho tseba lintlha tsena ngaka e ka etsa hore tšoaetso e potlake le ho bontša kalafo e nepahetseng.

Mokhoa oa ho kokobetsa bohloko ba morao

Seo o ka se etsang ho kokobetsa bohloko ba morao lapeng, pele ngaka e ea, e kenyelletsa:

1. Phomola: robala fatše kapa holim'a materase a thata ka halofo ea hora, letsatsi le leng le le leng;
2. Ho hatella ka mofuthu: beha compress e futhumetseng ka marotholi a 3 a rosemary oli ea bohlokoa hantle sebakeng sa bohloko, metsotso e 15 ka letsatsi;
3. Fumana sililoa: ka oli e futhumetseng ea almonde, empa ntle le ho sefa haholo;
4. Homeopathy: ho kenoa ha litlhare tsa homeopathic, joalo ka Homeoflan kapa Arnica Prépos, ea Almeida Prado, e laetsoeng ke ngaka ho phekola ho ruruha ha mokokotlo;
5. Boikoetliso ba Pilates: thusa ho matlafatsa mokokotlo le mesifa ea mpa, ho loants'a sesosa sa bohloko.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho latela likeletso tse ling, joalo ka ho ba le boemo bo botle ba mmele letsatsi le leng le le leng ho sireletsa mokokotlo le ho ikoetlisa khafetsa, joalo ka koetliso ea boima, mohlala, e leng boikoetliso bo botle ba ho ntlafatsa maemo, ho fokotsa bohloko.

Sheba malebela a mang ho imolla bohloko ba morao videong e latelang: