Bohloko ba manonyeletso a menoana: lisosa tse kholo tsa 6 (le seo u lokelang ho se etsa)

Litaba

• 1. Litlhaku
• 2. Ramatiki
• 3. Carpal tunnel lefu
• 4. Tenosynovitis
• 5. Tloha
• 6. Lupus

Bohloko ba manonyeletso a menoana ke mofuta oa bohloko bo atisang ho hlaha ha feela o tsamaisa monoana, o ka amang manonyeletso a bohareng ba monoana, lenonyeletso le haufi haholo le letsoho kapa kaofela ka nako e le 'ngoe.

Mofuta ona oa bohloko, leha o atile haholo ho batho ba tsofetseng, ka lebaka la botsofali le ho roala hoa manonyeletso, le ona o ka hlaha ho bacha, haholoholo ka lebaka la ho otloa matsohong kapa maotong ho ka etsahalang ha ho bapaloa lipapali tse amang tšusumetso, joalo ka basketball bolo ea maoto, mohlala. mohlala.

Haeba bohloko bo hlaha ka lebaka la ho otloa, hangata bo ka kokobela ka ho tlotsa leqhoa sebakeng seo. Leha ho le joalo, haeba bohloko bo nka matsatsi a fetang a 2 kapa a 3 ho ntlafala, o lokela ho ea sepetlele ho ea tseba mofuta oa kotsi le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. Tabeng ea batho ba tsofetseng, bohloko bo lokela ho lula bo hlahlojoa ke ngaka kapa ramatiki ho utloisisa hore na ho na le lefu le kopaneng le hlokang kalafo e khethehileng.

1. Litlhaku

Sena ke sesosa se ka sehloohong sa bohloko manonyellong a menoana ho batho ba banyane mme se ka tsejoa habonolo, kaha se hlaha kamora likotsi lipapaling kapa sephethephethe. Ka mohlala, bolo ea maoto ho tloaelehile haholo ho ba le likotsi tsa maoto tse bakang bohloko ha u tsamaisa menoana ea hau. Ka basketball, mofuta ona oa kotsi o ba teng hangata menoaneng.

Hangata, mofuta ona oa kotsi o tsamaea le bohloko ba tšohanyetso le ho ruruha, ho fokotsehang ha nako e ntse e feta, empa e ka mpefatsoang ke motsamao oa menoana.

Se o lokelang ho se etsa: ha kotsi e se matla haholo, bohloko bo ka imoloha ka ho phomotsa lenonyeletso le ho tlotsa leqhoa metsotso e 10 ho isa ho e 15, makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi. Leha ho le joalo, haeba bohloko bo sa ntlafale kapa bo mpefala matsatsi a 2, o lokela ho ea sepetlele ho ea hlahloba kotsi le ho bona hore na ho na le kalafo e 'ngoe e nepahetseng. Bona ho eketsehileng ka mokhoa oa ho sebelisa serame ho phekola mefuta ena ea likotsi.

2. Ramatiki

Ka lehlakoreng le leng, ramatiki ke sesosa se atisang ho ba bohloko ba manonyeletso a menoana ho batho ba tsofetseng, kaha lefu lena le hlaha ka ho tsofala ho tsoelang pele ha mafufuru a koahelang manonyeletso.

Ka kakaretso, manonyeletso a pele a amehileng ke a menoana, kaha a sebelisoa haholo mesebetsing e fapaneng ea letsatsi le letsatsi, empa lefu lena le ka hlaha le maotong, haholo bathong ba tlamehileng ho sebelisa maoto khafetsa, joalo ka ho matha baatlelete kapa libapali tsa bolo, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: Le ha ho sebediswa ha leqhwa ho thusa ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso, ho bohlokwa hore haeba ho belaelwa ramatiki, ikopanye le ramatiki ho fumana hore na ho na le mofuta o mong wa kalafo o ka thusang, joalo ka kalafo ea 'mele kapa ts'ebeliso ea li-anti-inflammatory lithethefatsi. Hlahloba boikoetliso bo bong bo thusang ho kokobetsa bohloko bo bakoang ke ramatiki.

3. Carpal tunnel lefu

Carpal tunnel syndrome e ka belaelloa ha bohloko bo hlaha manonyellong a menoana, haholo ha e hlaha ho bacha ba se nang nalane ea likotsi tsa matsoho le ba sa sebeliseng manonyeletso khafetsa.

Lefu lena le baka ho opeloa ke menoana, e ka tsamaeang le bothata ba ho ts'oara lintho, ho hloka kutloisiso kapa ho ruruha hanyane ha menoana.

Se o lokelang ho se etsa: linyeoe tse ngata li hloka ho phekoloa ka ts'ebetso e nyane ea khatello ea methapo e hatelloang sebakeng sa letsoho. Leha ho le joalo, maano a mang, a joalo ka ho roala lebanta la letsoho le ho ikoetlisa ka matsoho a hau, le ona a ka thusa ho imolla ho sa thabiseng, ho liehisa tlhoko ea ho buuoa. Bona mekhoa e metle ea ho ikoetlisa bakeng sa lefu lena.

4. Tenosynovitis

Tenosynovitis e khetholloa ka ho ba teng ha ho ruruha ka tendon, ho baka matšoao a joalo ka bohloko le maikutlo a bofokoli sebakeng se amehileng. Kahoo, haeba tenosynovitis e hlaha pela lenonyeletso, e ka baka bohloko bo hlahelang sebakeng seo, ho etsa hore ho be thata ho tsamaisa menoana.

Mofuta ona oa kotsi o atile haholo ho batho ba etsang mehato e pheta-phetoang ka matsoho kapa maoto 'me, ho latela sesosa, e ka phekoloa kapa ea khonahala ho fokotsa matšoao, ea ntlafatsa bophelo ba motho.

Se o lokelang ho se etsa: hangata ts'oaetso e etsoa ke ramatiki kapa ramatiki mme, ka hona, kalafo e se e bontšitsoe ke ngaka ho latela sesosa. Leha ho le joalo, litataiso tse ling tse akaretsang tse thusang ho fokotsa matšoao li kenyelletsa ho phomola sebakeng se amehileng le ho sebelisa leqhoa. Ntle le moo, ho silila kapa ho noa meriana e laetsoeng ke ngaka ea hau le hona ho ka thusa. Ithute haholoanyane ka tenosynovitis le likhetho tsa kalafo.

5. Tloha

Ponahalo ea gout manonyellong e etsahala ha ho na le palo e feteletsang ea asiti ea uric e potolohang 'meleng, e qetellang e khatholla le ho beha libakeng tse lipakeng tsa manonyello, e baka ho ruruha le bohloko, haholo ha o leka ho tsamaisa lenonyello le amehileng.

Hobane li nyane, manonyeletso a menoana, maoto le matsoho, hangata ke a pele a amehang, empa batho ba nang le gout le bona ba ka ba le mathata ka manonyeletso a mang, haholo haeba ba sa je lijo tse lekaneng ho fokotsa palo ea uric acid 'meleng.

Se o lokelang ho se etsa: Ho eletsoa ho ja lijo ho fokotsa bongata ba uric acid 'meleng, ke hore, ho fokotsa ho jeoa ha nama e khubelu, lijo tsa leoatleng le lijo tse nang le liprotheine, joalo ka chisi kapa lensisi, ka mohlala. Leha ho le joalo, nakong ea tlokotsi, ngaka e kanna ea khothaletsa ts'ebeliso ea lithibela-mafu ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso le ho ruruha. Bona ho eketsehileng ka gout, hore na lijo le mefuta e meng ea kalafo e lokela ho ba joang.

6. Lupus

Sena ke lefu le itšireletsang 'meleng le etsang hore lisele tsa' mele tsa lona tsa tšireletso li senye lisele tse phetseng hantle, ka hona li ka ama lisele tsa manonyeletso, tse lebisang ho ruruheng, bohloko le bothata ba ho tsamaisa manonyeletso.

Ka kakaretso, bohloko manonyellong a menoana ke sesupo sa pele sa lupus, se ka hlahisang matšoao a mang a ikhethang, joalo ka ponahalo ea sebaka se sefubelu, se bopehileng joaloka serurubele sefahlehong. Bona matšoao a mang a teng a lupus.

Se o lokelang ho se etsa: Ho latela matšoao a hlahisitsoeng, kalafo e ka kenyelletsa ts'ebeliso ea litlhare tse thibelang khatello ea mmele ho fokotsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele liseleng le li-corticosteroids. Leha ho le joalo, ho bohlokoa kamehla ho ba le lipuisano khafetsa le immunoallergologist kapa endocrinologist ho lekola matšoao a hlahang le ho lokisa kalafo.