Kamehla hlooho e opang: lisosa tse 7 le mokhoa oa ho imolla

Litaba

• 1. Mocheso
• 2. Mathata a pono
• 3. Ho imeloa kelellong kapa ho tšoenyeha
• 4. Lijo
• 5. Maloetse
• 6. Bruxism
• 7. Liphetoho tsa Hormone
• Mokhoa oa ho imolla hlooho e sa feleng
• U ea ngakeng neng

Ho opeloa ke hlooho khafetsa ho ka ba le lisosa tse 'maloa,' me se tloaelehileng haholo ke mokhathala, khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha kapa ho tšoenyeha. Mohlala, hlooho e opang khafetsa e hlahang sebakeng se itseng sa hlooho, joalo ka karolo e ka pele, lehlakore le letona kapa leqele, hangata e amana le migraine, kaha hlooho e tsamaeang le ho tsekela e ka ba sesupo sa khatello ea mali kapa esita le ho ima.

Leha ho le joalo, hlooho e ka boela ea amana le mathata a mang a bophelo bo botle, a kang feberu, mathata a pono kapa liphetoho tsa lihormone, ka hona neng kapa neng ha e le matla haholo kapa neng kapa neng ha ho nka matsatsi a fetang a 3 ho nyamela ho bohlokoa ho bona ngaka e akaretsang, ho tseba sesosa se ka hlahang le ho qala kalafo e nepahetseng.

Bona kamoo u ka khethollang le ho phekola mofuta o mong le o mong oa hlooho.

Tse latelang ke tse ling tsa lisosa tse atisang ho ba teng ha hlooho e opang khafetsa:

1. Mocheso

Mocheso o feteletseng o fella ka ho felloa ke metsi 'meleng hantle' me o khothalletsa ho hlapoloha ha methapo ea mali, ho kenyelletsa le e teng hloohong, ho baka hlooho;

2. Mathata a pono

Mathata a pono joalo ka astigmatism, hyperopia le myopia, ka mohlala, a ka baka hlooho, haholo ho bana, kaha e etsa hore motho a qobelle mahlo a hae ho bona lintho. Ithute ka lisosa tse ling tsa hlooho e bohloko ho bana.

3. Ho imeloa kelellong kapa ho tšoenyeha

Maemong a khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, hangata motho o sitoa ho robala hantle mme o lula a le mafolofolo kelellong, e leng ho sitisang ho tsepamisa mohopolo maemong a mang. 'Mele le kelello tse khathetseng li rata hlooho e opang, e ka hlalosoang e le boiteko ba' mele ba ho phomola.

4. Lijo

Ho batho ba bang, ho ja lijo tse hlasimollang tse kang kofi, lino-mapholi le chokolete, ho etsa mohlala, ho ka baka hlooho e opang. Ka lehlakoreng le leng, ha motho a sa je, ke hore, o itima lijo, ho ka baka hlooho e sa feleng, hobane ho na le hypoglycemia.

5. Maloetse

Mathata a mang a bophelo bo botle a kang sefuba, sinusitis le dengue, ka mohlala, a ka ba le hlooho e sa feleng e atisang ho nyamela ha lefu lena le rarolloa joalo ka ponahalo ea bongaka.

6. Bruxism

Bruxism ke ketso e sa ithaopeleng ea ho tiisa kapa ho kuta meno bosiu, e ka fetolang boemo ba mohlahare oa mohlahare mme ea baka hlooho letsatsi le leng le le leng.

7. Liphetoho tsa Hormone

Liphetoho ka bongata ba li-hormone tse potolohang maling, haholo-holo ho PMS le nakong ea bokhachane, le tsona li ka baka hlooho.

Mokhoa oa ho imolla hlooho e sa feleng

Ho kokobetsa hlooho e etsahalang letsatsi le leng le le leng, khetho e le 'ngoe ke ho silila hlooho. Ntle le ho silila, maano a mang a ka sebelisoa ho imolla hlooho e bohloko ea letsatsi le letsatsi e kang:

• Beha compress e batang hloohong, phatleng kapa molaleng, joalo ka ha khatello ea methapo ea mali e kokobetsa hlooho;
• Lula sebakeng se khutsitseng se nang le khotso, u sirelelitsoe ke leseli ho fumana phomolo;
• Noa khalase ea metsi a hloekileng ka marotholi a sirilamunu e le hore o nosetse 'mele hape;
• Qoba ho ba letsatsing nako e fetang 1 hora, leha o roetse katiba le likhalase tsa letsatsi;
• Nka sehlahlo sa bohloko bakeng sa hlooho, joalo ka Paracetamol;
• Ho tsamaea u sa roala lieta holim’a joang, ho etsa mohlala, ho fokotsa matšoenyeho le khatello;
• Nka tee ea sinamone ho potlakisa ho ilela khoeli, haeba sesosa sa hlooho ke PMS.

Ho sa tsotelehe sesosa sa hlooho, ts'ebeliso ea lipilisi tsa bohloko bakeng sa matsatsi a fetang a mararo e ea nyahamisoa, hobane e ka mpefatsa hlooho. Tse ling tsa likhetho bakeng sa litlhare tsa lapeng bakeng sa hlooho e bohloko.

Ho fetola tsela eo u jang ka eona ho bohlokoa haholo hobane lijo tse ling li thusa ho thibela hlooho e opang. Shebella video ho ithuta ho ja:

U ea ngakeng neng

Ho eletsoa ho ea ho ngaka e akaretsang kapa ngaka ea methapo, ha ho e-na le hlooho e bohloko letsatsi le leng le le leng matsatsi a fetang a 5. Ho bohlokoa ho lekola hore na ho na le matšoao a mang a amehang, joalo ka liphetoho ponong kapa tahlehelo ea botsitso, mohlala.

Ngaka e ka 'na ea botsa lipotso tse' maloa mabapi le liteko tsa bophelo bo botle ba motho ka mong le liteko tsa odara ho tseba sesosa sa hlooho kapa haeba e tšoana le migraine, ka mohlala, mme e ka tataisa mokhoa oa ho imolla le ho rarolla hlooho. Hlahloba mehato e 5 ea ho imolla hlooho ntle le meriana.