Na indasteri ea boikoetliso e na le bothata ba "ho soabisa"?

Litaba

• Feshene ea boikoetliso: E chesa haholo bakeng sa studio?
• Tokelo ea ho bare abs
• Tlhahlobo bakeng sa

E ne e le bohareng ba Phato mme Christina Canterino o ne a fufuleloa letsatsi le letsatsi. Ka mor'a ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 60, motšehetsi oa lichelete ea lilemo li 29 le mokoetlisi oa hae o ne a le setsing sa boikoetliso sa UFC sa Charlotte, NC-moo a neng a sa tsoa hiroa e le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha-a etsa mokhoa oa Tabata a le mong. . Ha tanka ea hae e qala ho kolobisoa, o ile a etsa seo basali ba bangata ba neng ba tla se etsa: oa se ebola.

Matsatsi a 'maloa hamorao, e mong oa beng ba basali ba sebaka sa boikoetliso o ile a hulela Canterino ka thōko ho mo bolella hore ha aa lumelloa ho ikoetlisa ka bra ea lipapali; sekoti sa hae se ne se lokela ho koaheloa ka linako tsohle.

"Ke ile ka makala." Canterino oa hopola. "Ke ne ke tseba hore ha se taba ea molao ho seng joalo ho tla ba le matšoao hohle. E ne e se bothata ba bohloeki hobane hangata batho ba ne ba sa roala lieta. Ke bolela hore e ne e le boikoetliso ba UFC mme Ronda Rousey o ne a manehiloe hohle marakong feela Ke ne ke ikutloa eka ke bothata bo makatsang, ba botho - ba ne ba sa batle hore ke be nna. "

E bonahala e hlanya, na? Ntle le moo, haeba u phetla makasine efe kapa efe ea boikoetliso kapa u fetela ho Instagram efe kapa efe ea brandwear, u tla fumana basali ba bangata ba apereng borikhoe ba shebahalang ba le matla ba bile ba le matla ha ba ntse ba ikoetlisa. 'Me libakeng tsa boikoetliso le li-studio, mohlomong u tla bona banna ba fetang ba 'maloa ba fufuleloa, ba se nang sefuba ba bilika.

Ehlile, motho e mong le e mong o na le boemo bo fapaneng ba matšeliso, mme likarolo tse ling tsa lefats'e li boloka mekhoa e metle ho feta tse ling. Empa na ho ka etsahala hore ebe basali ba bang ba khetha ho tlohela ho bontša letlalo eseng ka lebaka la litekanyetso tsa bona, empa ka lebaka la seo batho ba bang ba ka se nahanang-kapa esita le ho se bua?

Mona ke seo o hlokang ho se tseba ka ho hlabisa lihlong, moo basali ba utloang ba ahlotsoe ka leeme bakeng sa liaparo tsa bona tsa boikoetliso-le hore na ba sebetsana joang le uena haeba li u etsahalla.

Feshene ea boikoetliso: E chesa haholo bakeng sa studio?

Esita le basali ba bang ba lulang ba apere ka botlalo nakong ea boikoetliso ba bona ba tobane le ho teneha ka khetho ea bona ea liaparo - haholo hobane joale baqapi ba ntse ba eketsa bohale bo susumetsoang ke feshene ho liaparo tse mafolofolo.

Brittany* ke morupeli oa Bikram Yoga ea London ea neng a sa tsoa qeta tlelase ha mong'a studio ea hae a kopa ho bua ka seaparo sa hae. O ne a apere bokaholimo ba tanka e telele le marikhoe a "letlalo" a benyang a SukiShufu, a nang le lesela la letlalo la bohata lehlakoreng la letheka le ka morao.

Brittany oa hlalosa: "Ke ne ke maketse - o ne o sa khone ho bona letlalo ntle le haeba tanka ea ka e fetoha nakong ea poso. Hape, ho thoe'ng?"

Ha a utloa ka ketsahalo ena, mothehi oa SukiShufu Caroline White le eena o ile a makala. "Bareki ba mpolella hore ba ikutloa eka ke li-superheroes ha ba roala li-leggings hobane li ntle ho feta litebelisoa tsa hau tsa letsatsi le letsatsi," ho bolela White. "Ke nahana hore mong'a ntlo o ne a nahana hore ponahalo e ne e le monate haholo bakeng sa studio, empa ke hobane'ng ha seo e lokela ho ba taba? Ba hlabisa lihlong barupeli ba bona."

Lebitso le fetotsoe

Tokelo ea ho bare abs

Bakeng sa basali ba bangata, ho bontša leoto kapa midriff e mpa feela e le taba ea ho lula ba phutholohile le ho hlophiseha nakong ea sehlopha sa 100ºF sa yoga kapa ha ba ntse ba leka ho e khutlisa nakong ea spin.

Empa ho ba bang, ho bontša 'mele oa motho ke tlatsetso ea tlhaho ea ho ikutloa a le matla, mme mekhatlo e ea hlaha ho ts'ehetsa taba ea hore sechaba ha se lula se nolofalletsa basali ho itšepa ka letlalo. Mohlala, Dare to Bare ke mokhatlo oa naha ka bophara o inehetseng ho basali ba khothatsang ho tšolla litanka tsa bona mosebetsing, ho khothaletsa boits'epo le matlafatso hara mengoaha eohle le boholo; e Los Angeles, Free the Nipple Yoga e khothaletsa basali ho ikoetlisa ba sa roala hloohong e le mokhoa oa ho nyelisa matsoele.

Hore na o sa tsoa etsa phetoho e kholo ea boima, o ntse o ithuta ho rata 'mele oa hau, kapa o mpa o batla ho qoba ho hlatsoa liaparo tse ling tse tlang letsatsing la ho hlatsoetsa, qeto ea ho fufuleloa ka eng kapa eng eo o e batlang-ka lebaka-e lokela ho ba ea botho ngoe.

"Batho ba bang ba kanna ba nahana:" Bothata ke bofe? Empa ke bona taba e kholo ea sechaba mona, "ho hlalosa Canterino. "Ho bolelloa hore u koahele ha ho matlafatse, haholo-holo sebakeng seo u eang ho sona 'mele oa hau."

Ha Canterino a hlahisa nyeoe ea hae holong ea boikoetliso ea UFC, ha baa ka ba kōpa tšoarelo. Ba mpa ba mo hopotsa hore eo ke melao mme ba e khomarele. Hona joale o sebetsa YMCA-eo, a supang, e tsebahalang ka maikutlo a eona a botsoalle-'me ha ba na bothata ka khetho ea hae ea liaparo tse mafolofolo.

Ntle le ha melao e boletsoe ka ho hlaka ebile e feta meeli ea tekano-Mohlala, SoulCycle, ka mohlala, e na le molao oa "no nipple", ho bolelang hore ho hlobola kaholimo ha ho lumelloe ho sa tsotelehe bong-ha ho basali ba lokelang ho hlabisoa lihlong ka seo a se apereng. Ka hona, tsoela pele, rokisa top top ea hau ea lijalo le li-leggings tse pshatlehileng ka boikhohomoso. Mohlomong ha ho lekane ho rona, e tla fetoha ntho e ncha e tloaelehileng.

Sengoloa sena se hlahile ho Well + Good.

Tse ling tse tsoang ho Well + Good:

Hobaneng ha li-Gym le Bakoetlisi ba sa Amohele Boemo ba 'Mele?

Ke Hobane'ng ha ho Matha Solo Joalo ka Mosali ho Fapaneng le ho Feta ha Monna

Ena ke Sesebelisoa se Tsamaeang seo U se Hlokang (Ho ea ka Setsebi)

Tlhahlobo bakeng sa