Na U na le Bothata ba ho ja?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Le hoja mang kapa mang a ka ba le bothata ba ho ja, hoo e ka bang karolo ea 95 lekholong ea ba nang le anorexia ke basali-'me lipalo li tšoana le bulimia. Ho feta moo, phuputso e entsoeng ka 2008 e fumane hore karolo ea 65 lekholong ea basali ba Amerika ba pakeng tsa lilemo tse 25 le 45 ba na le mofuta o itseng oa "ho ja ka mokhoa o sa tsitsang," 'me ba lekile ho theola boima ba' mele ka litsela tse sa tšoaneng, ho akarelletsa ho noa li-laxative le lipilisi tsa lijo, ho iqobella ho hlatsa. le ho hloekisa. Bakeng sa basali, mathata a ho ja e ka ba lebaka la ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka tsela e sa pheleng. Joale ke litla-morao life tsa nako e telele tsa bulimia le anorexia?

Ho bola ha Leino le Lefu la Marenene: Ena ke e 'ngoe ea litla-morao tse tloaelehileng tsa bulimia. Ho hlatsa khafetsa ho amanang le bulimia ho baka liasiti tsa mala ho kopana khafetsa le meno le marenene, ho senya enamel le ho fokolisa meno. Ho bola hona ho ka ama molomo kaofela, 'me, ha nako e ntse e tsamaea, ho lebisa tlhokomelong e kholo ea meno le liso tsa molomo tse bohloko.

Lefu la pelo: Le kamora ho hlaphoheloa ke lefu la ho ja, basali ba ka ba le lefu la pelo le / kapa ho hloleha ha pelo. Joalo ka mesifa e meng, pelo e itšetleha ka protheine hore e sebetse hantle, 'me ea fokola haeba e hatelloa ka ho leka ho sebetsa ntle le phepo e nepahetseng. Matšoenyeho a 'mele a lefu la ho ja a lula karolong e' ngoe le e 'ngoe ea' mele - mme mesifa ena ea bohlokoa le eona e joalo. Ka bomalimabe, batho ba bang ba nang le bothata ba ho ja ba fokolisa pelo ho isa bohōleng ba ho hlaseloa ke pelo, esita leha ba sa le banyenyane.

Tšenyo ea Liphio: Nahana ka liphio e le lisefe: Li sebetsa mali, li ntša litšila ho boloka ’mele o phetse hantle. Empa ho hlatsa kamehla le/kapa ho se je le ho noa ho lekaneng ho ka etsa hore ’mele o lule o le boemong ba ho felloa ke metsi ’meleng, ho etsa hore liphio li sebetse nako e eketsehileng ho boloka maemo a tloaelehileng a letsoai, metsi le liminerale tsa bohlokoa maling a hao. Ka lebaka leo, litšila lia eketseha, li fokolisa litho tsena tsa bohlokoa.

Kholiso ea Moriri oa 'Mele: Ho basali, mathata a ho ja e ka ba phello ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka tsela e sa lokang—’me e ’ngoe ea matšoao a hore ho na le bothata ke ho hōla ha moriri ho feteletseng likarolong tse sa lebelloang tsa ’mele, tse kang sefahleho. Ena ke boiteko ba ’mele ba ho iphuthumatsa ka mor’a hore o fumane letšoao la boko hore o lapile (e tloaelehileng le lefu la anorexia), kaha leano la ho ja lijo tse phetseng hantle ke senotlolo sa ho boloka moriri o motle le ho hōla ha manala. Ho sa le joalo, moriri o hloohong o ka senyeha 'me oa fokola.

Ho hloka thari: Mafura a tlase haholo a 'mele a ka baka amenorrhea-e leng lentsoe la bongaka bakeng sa ho se fumane nako. E sebetsa tjena: Ha ho se na moralo oa phepo e nepahetseng, 'mele ha o fumane lik'hilojule tse lekaneng tseo o li hlokang hore o sebetse hantle, e leng se bakang ho feto-fetoha ha lihomone tse sitisang nako ea ho ilela khoeli kamehla.

Osteoporosis: Ha nako e ntse e feta, masapo a ka fokola ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng. Bakeng sa basali, mathata a ho ja a eketsa menyetla e seng e ntse e le holimo ea ho ba le tšenyo ea masapo. Mokhatlo oa Machaba oa Osteoporosis o hakanya hore karolo ea 40 lekholong ea basali ba Caucasia ba US ba tla tšoaroa ke lefu lena ka lilemo tse 50 (monyetla o eketsehile bakeng sa basali ba Maafrika-Amerika le ba Asia-Amerika) -'me seo ke ntle le ho eketsa khatello ea kelello ea bothata ba ho ja. Moralo oa lijo tse nang le khalsiamo (e fumanoang lebeseng, ka yogurt le spinach) hammoho le vithamine D (eo u ka e fumanang ka tlatsetso-kapa letsatsing) ke ea bohlokoa ho boloka masapo a le matla.

Tlhahlobo bakeng sa