Sengoli: Eugene Taylor
Letsatsi La Creation: 14 Phato 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 November 2024
Anonim
Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.
Video: Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.

Litaba

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane.Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso ea ho soeufala ha letlalo

Mabala a letlalo a 'mala o sootho ke libaka tse sa tloaelehang moo ho nang le liphetoho mmala oa letlalo. Ke bothata bo tloaelehileng bo nang le lisosa tse ngata tse ka bang teng.

A mang a mabaka a atileng haholo a ho fetoloa ha 'mala oa letlalo ke bokuli, likotsi le mathata a ho ruruha.

Mabala a letlalo a sootho le ona a hlaha hangata karolong e 'ngoe ea' mele ka lebaka la phapang ea maemo a melanine. Melanin ke ntho e fanang ka 'mala letlalong le ho e sireletsa letsatsing. Ha ho na le melanin e ngata haholo sebakeng se itseng, e ka baka ho soeufala ha letlalo moo.

Maemo a bakang matheba a letlalo a sootho, a nang le litšoantšo

Maemo a mangata a fapaneng a ka baka mabala a letlalo a sootho. Mona ke lenane la lisosa tse 18 tse ka bang teng.

Tlhokomeliso: Litšoantšo tse hlakileng tse tlang pele.

Phekolo ea radiation

  • E etsahala feela ha batho ba phekoloa ka radiation
  • Ho hlohlona, ​​ho omella, ho hlohlona le ho ebola ha letlalo
  • Ho lahleheloa ke moriri sebakeng sa kalafo

Bala sengoloa se felletseng mabapi le kalafo ea radiation.


Ho chesoa ke letsatsi

  • Ho chesa kaholimo karolong e ka ntle ea letlalo
  • Bofubelu, bohloko le ho ruruha
  • Letlalo le ommeng le le ebang
  • Ho chesa ho matla haholo ho ka etsahala kamora nako e telele ea ho pepeseha ha letsatsi

Bala sengoloa se felletseng ka ho chesoa ke letsatsi.

Candida

  • Hangata e hlaha masakeng a letlalo (liphakeng, marameng, tlasa matsoele, lipakeng tsa menoana le menoana ea maoto)
  • E qala ka ho hlohlona, ​​ho hlaba, le ho chesa mafubelu a mafubelu ka ponahalo e metsi le mokokotlo o omileng metseng
  • E hatela pele letlalong le tletleraneng le le bohloko ka machachetsi le li-pustule tse ka tšoaetsoang ke baktheria

Bala sengoloa se felletseng ka candida.


Rosacea

  • Boloetse bo sa foleng ba letlalo bo tsamaeang khafetsa le ho oela hape
  • Ho khutlela morao ho ka bakoa ke lijo tse nokiloeng ka linoko, lino tse tahang, khanya ea letsatsi, khatello ea maikutlo le libaktheria tsa mala Helicobacter pylori
  • Ho na le mefuta e mene ea rosacea e nang le matšoao a fapaneng
  • Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa ho tsubella sefahlehong, ho phahamisoa, makhopho a khubelu, bofubelu ba sefahleho, ho omella ha letlalo le kutlo ea letlalo

Bala sengoloa se felletseng ka rosacea.

Chesa

Boemo bona bo nkuoa e le ts'ohanyetso ea bongaka. Ho ka hlokahala tlhokomelo e potlakileng.


  • Boima ba ho chesa bo arotsoe ka botebo le boholo
  • Ho chesa ha degree ea pele: ho ruruha ho fokolang le ho omella, letlalo le lefubelu, le bonolo le soeufala ha khatello e sebelisoa
  • Ho chesa ha degree ea bobeli: bohloko bo bohloko, bo hlakileng, bo llang le letlalo le hlahang le le lefubelu kapa le na le mebala e fapaneng
  • Ho chesa ha maemo a boraro: 'mala o mosoeu kapa o sootho / o sootho ka' mala, o na le ponahalo ea letlalo ebile o na le kutlo e tlase kapa o se na kutlo

Bala sengoloa se felletseng ka licheso.

Tinea e fapaneng

  • Matheba a ntseng a hola butle a masoeu, a sootho, a sootho, a pinki kapa a mafubelu letlalong le ka bang bobebe kapa la ba lefifi ho feta 'mala oa hau o tloaelehileng oa letlalo.
  • Letlalo le ommeng, le boreleli ebile le hlohlona ka bonolo
  • Libaka tsa letlalo tse sa soeng
  • Matheba a ka nyamela nakong ea leholimo e batang mme a hlahe nakong ea selemo le lehlabula

Bala sengoloa se felletseng ka tinea versicolor.

Ikopanye le dermatitis

  • E hlaha lihora ho isa ho matsatsi kamora ho kopana le allergen
  • Rash e na le meeli e bonahalang 'me e hlaha moo letlalo la hao le amileng ntho e halefisang
  • Letlalo le hlohlona, ​​le khubelu, le na le makhakhapha kapa le tala
  • Marabaraba a llang, a kokomohang kapa a senyane

Bala sengoloa se felletseng mabapi le dermatitis ea lebitso.

Strawberry nevus

  • Letšoao le khubelu kapa le phatsimang le atisang ho fumaneha sefahlehong, hloohong, mokokotlong kapa sefubeng
  • E hlaha ha a hlaha kapa ho bana ba banyenyane haholo
  • Butle-butle oa fokotseha kapa oa nyamela ha ngoana a ntse a tsofala

Bala sengoloa se felletseng ka nevus ea fragola.

Eczema

  • Matheba a makhasi a bosehla kapa a masoeu a phatsimang
  • Libaka tse amehileng li kanna tsa ba tse khubelu, tse hlohlonang, tse mafura kapa tse mafura
  • Moriri o ka hlaha sebakeng seo ka lekhopho

Bala sengoloa se felletseng ka eczema.

Ho tsoa mali letlalong

Boemo bona bo nkuoa e le ts'ohanyetso ea bongaka. Ho ka hlokahala tlhokomelo e potlakileng.

  • E etsahala ha methapo ea mali e phatloha kapa e dutla tlasa letlalo
  • Ho tsoa mali letlalong ho ka hlaha e le matheba a manyane, a bitsoang petechiae, kapa ka likarolo tse kholo, tse sephara, tse bitsoang purpura
  • Lebaka le tloaelehileng la ho tsoa mali ka tlasa letlalo ke kotsi, empa e kanna ea bakoa ke bokuli bo tebileng
  • Kamehla bona ngaka ka ho tsoa mali letlalong le sa amaneng le kotsi e tsebahalang, kapa haeba ho tsoa mali ho baka ho ruruha ho feteletseng kapa bohloko

Bala sengoloa se felletseng mabapi le ho tsoa mali letlalong.

Vitiligo

  • Ho lahleheloa ke 'mala letlalong ka lebaka la tšenyo ea' mele ea lisele tse fang letlalo 'mala
  • Mokhoa o tsepamisitsoeng: tahlehelo ea 'mala oa letlalo libakeng tse fokolang feela tse ka kopanang
  • Karolo ea likarolo: ho hlatsuoa ka lehlakoreng le leng la 'mele
  • Ho soeufala pele ho nako ha letlalo la hlooho le / kapa moriri oa sefahleho

Bala sengoloa se felletseng ka vitiligo.

Lisosa tsa Stasis

  • Letšoao la stasis dermatitis e tsoetseng pele
  • Nts'etsapele libakeng tsa 'mele tse nang le phallo ea mali e fokolang, hangata maotong le maotong a tlase
  • Mahlaba a bohloko, a bopehileng ka mokhoa o sa tloaelehang, maqeba a sa tebang ka ho sesa le ho lla
  • Pholiso e mpe

Bala sengoloa se felletseng ka seso sa stasis.

Basal cell carcinoma

  • Libaka tse phahameng, tse tiileng, le tse boputsoa tse ka 'nang tsa tšoana le lebali
  • Dome-like, pinki kapa e khubelu, e benyang, le libaka tsa perela tse ka bang le botebo bo koahetsoeng, joalo ka phula
  • Methapo ea mali e bonahalang khōlong
  • Ho tsoa mali habonolo kapa leqeba le phopholang le sa bonahaleng le fola, kapa ho fola ebe le hlaha hape

Bala sengoloa se felletseng ka basal cell carcinoma.

Letlalo la keratosis

  • Ka tloaelo e ka tlase ho cm 2, kapa e ka bang boholo ba raba ea pentšele
  • Letlalo le letenya, le makhakhapha, kapa le leholo
  • E hlaha likarolong tsa 'mele tse fumanang khanya e ngata ea letsatsi (matsoho, matsoho, sefahleho, letlalo la hlooho le molala)
  • Hangata e pinki ka 'mala empa e ka ba le' mala o mosootho, o mosootho kapa o mosoeu

Bala sengoloa se felletseng ka actinic keratosis.

Squamous cell carcinoma

  • Hangata e hlaha libakeng tse pepesitsoeng ke radiation ea UV, joalo ka sefahleho, litsebe le ka morao matsohong
  • Letlalo le bosootho bo bofubelu la letlalo le tsoela pele ho ba bump e phahamisitsoeng e tsoelang pele ho hola
  • Khōlo e tsoang mali habonolo ebile e sa fole, kapa ea folisa ebe e hlaha hape

Bala sengoloa se felletseng ka squamous cell carcinoma.

Melanoma

  • Mofuta o tebileng ka ho fetisisa oa mofetše oa letlalo, o atileng haholo ho batho ba letlalo le letle
  • Mole kae kapa kae 'meleng o nang le methapo e bopehileng ka mokhoa o sa tloaelehang, sebopeho se sa lekanang, le mebala e mengata
  • Mole e fetotsoeng mmala kapa ea hola ho feta nako
  • Hangata e kholo ho feta sehlahlo sa pentšele

Bala sengoloa se felletseng ka melanoma.

Melasma

  • Boemo bo tloaelehileng ba letlalo bo etsang hore lifahleho tse lefifi li hlahe sefahlehong, mme hangata, molala, sefuba kapa matsoho
  • E tloaelehileng haholo ho basali ba baimana (chloasma) le batho ba nang le 'mala o motšo o motšo le ho chabeloa ke letsatsi haholo
  • Ha ho na matšoao a mang ntle le ho soeufala ha letlalo
  • E kanna ea itsamaela ka bo eona pele ho selemo kapa ea ba teng ka ho sa feleng

Bala sengoloa se felletseng ka melasma.

Matheba a maputsoa a Mongolia

  • Boemo bo se nang kotsi ba letlalo bo bonoang nakong ea tsoalo (birthmark)
  • E tloaelehileng haholo ho bana ba bacha ba Asia
  • Matlalo a maholo, a bataletse, a bohlooho kapa a maputsoa a nang le mathoko a sa tloaelehang a bonoang ka morao le ka har'a letheka
  • Hangata e ea fela bocha

Bala sengoloa se felletseng ka libaka tse putsoa tsa mongolian.

Ke eng e bakang matheba a letlalo a 'mala?

Ho na le lisosa tse ngata tse ka bakang matheba a letlalo a soeufetseng, ho tloha mathateng a manyane ho isa maemong a tebileng a bongaka.

Chesa

Ho chesoa ke letsatsi le mefuta e meng ea ho chesa ho ka senya letlalo la hau, 'me ha ho chesa hona ho fola, ho kanna ha ba le lisele tse bohale tse se nang' mala. Mabala a letlalo a 'mala o ka ba teng le ha o sa tlotse setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka mokhoa o phethahetseng, o lebisang ho letlalo la letlalo. Meriana e meng e ka boela ea etsa hore letlalo la hao le mamele letsatsi haholoanyane e le hore le khone ho fetoha le le lefubelu.

Tšoaetso

Ts'oaetso e fapaneng e ka baka liphetoho tse fumanehang sebakeng sa 'mala oa letlalo. Ho seha le ho sesa ho ka 'na ha tšoaetsoa ha libaktheria li kena leqebeng, e leng ho fellang ka tšoaetso ea letlalo. Sena se lebisa liphetohong tsa letlalo 'me se fetola letlalo le haufi le lona ho ba bofubelu kapa bosoeu. Ts'oaetso ea fungal, joalo ka seboko, tinea versicolor, le candida le tsona li ka baka matheba a letlalo a 'mala likarolong tse fapaneng tsa' mele.

Ho itšireletsa mafung le ho kula

Masole a mmele ka tlwaelo a sebetsa ho boloka mmele o phetse hantle ka ho lwantsha bahlasedi ba kotsi ba bakang tshwaetso le malwetse.

Ho batho ba nang le mafu a itšireletsang mafung le ho kula, leha ho le joalo, sesole sa 'mele se ferekanya lisele tse phetseng hantle bakeng sa ntho esele' me sa li hlasela ka phoso. Sena se baka ho ruruha ho pholletsa le 'mele, ho baka matšoao a fapaneng, ho kenyeletsoa ho ruruha le bofubelu.

Mafu a mang a itšireletsang mafung, a kang lupus erythematosus le lefu la Graves, a ka hlasela letlalo mme a baka liphetoho mmala oa letlalo. Ts'ebetso ena e ka fapana ho tloha ho li-rashes tse khubelu le machachetsi ho isa ho khanya ha letlalo kapa ho fifala.

Matšoao a alejiki lijong, limela, kapa lintho tse halefisang le tsona li ka baka mabala a letlalo a 'mala libakeng tse fapaneng tsa' mele. Liphetoho tsena li kanna tsa bonahala e le maqhubu kapa maqhubu a phahamisitsoeng a hlabang kapa a chesa.

Phofu e le 'ngoe e tloaelehileng e ka bakang ho soeufala ha letlalo ke eczema. Joalo ka mafu a mang a itšireletsang mafung, eczema e baka tšibollo ea 'mele e hlaselang letlalo. Boemo bona bo ka baka lits'oants'o tsa makhapetla le makukuno a mafubelu a phatsimang kapa a phatlohang.

Liphetoho tsa Hormone

Liphetoho tsa Hormonal, haholo nakong ea bokhachane, li ka baka liphetoho mmala oa letlalo. Hangata liphetoho tsena li etsahala ka lebaka la ho eketseha ha li-hormone tsa basali estrogen le progesterone. Melasma, eo hape e tsejoang e le "mask oa bokhachane," ke boemo bo le bong ba letlalo bo ka hlahang ka lebaka la liphetoho tsena tsa "hormone". E ka baka mabala a lefifi hore a thehe mahlakore ka bobeli a sefahleho.

Matšoao a tsoalo

Matshwao a tlhaho a na le matheba a letlalo a masweu a ka hlahang nakong ya tswalo kapa kamora ho hlaha. Mefuta e meng e tloaelehileng ea matšoao a tsoalo e kenyelletsa:

  • Li-moles, tse nang le matheba a sootho kapa a matsho a ka hlahang letlalong nakong ea tsoalo. Boholo ba li-moles ha se sesosa sa ho tšoenyeha. Leha ho le joalo, liphetoho ka boholo kapa sebōpeho sa libaka tsena li ka supa mathata mme li lokela ho hlahlojoa ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau.
  • Matheba a maputsoa a Mongolia, ao e leng matheba a maputsoa a ka hlahang mekokotlong ea masea le bana ba banyenyane, hangata e le a leloko la Asia. Ha li kotsi ebile hangata lia fela ha nako e ntse e feta.
  • Litepisi tsa veine ea koung, tse nang le mabala a bataletseng a shebahalang a le pinki kapa a le mafubelu Li bakoa ke methapo ea mali e ruruhileng ka tlasa letlalo.
  • Strawberry nevus, e leng letšoao le khubelu la tsoalo le tloaelehileng ho bana ba banyenyane le masea. Letšoao lena la tsoalo hangata le fela ka lilemo tse 10.

Kankere ea letlalo

Kankere e ka fetola 'mala kapa letlalo. Kankere ea letlalo e ka hlaha ha lihlahisoa tsa lefutso tse liseleng tsa letlalo li senyeha, hangata ho tsoa tšenyo ea letsatsi nako e telele kapa ho pepesehela lik'hemik'hale. Tšenyo e ka baka hore lisele li hōle taolong mme li thehe bongata ba lisele tsa mofetše.

Ho na le mefuta e 'maloa ea mofetše oa letlalo, kaofela e hlokang kalafo:

  • Actinic keratosis ke boemo ba letlalo bo sa tsitsang bo khetholloang ke makhakhapha, matheba a maholo matsohong, matsohong kapa sefahlehong. Mabala ana hangata a sootho, a bohlooho kapa a pinki. Sebaka se amehileng se ka hlohlona kapa sa cha.
  • Basal cell carcinoma ke mofuta oa mofets'e o amang karolo e kaholimo ea letlalo. E hlahisa maqhubu a bohloko a tsoang mali a sa tsoa qala. Maqhubu a amanang le ona a ka 'na a phatsima, a benya kapa a tšoana le lebali.
  • Squamous cell carcinoma ke mofuta oa mofets'e oa letlalo o qalang liseleng tsa squamous. Lisele tsena ke karolo e ka ntle ea letlalo. Boemo bona bo baka makhapetla a makhakhapha, a mafubelu le liso tse phahamisitsoeng.
  • Melanoma ke mofuta oa kankere ea letlalo o sa tloaelehang haholo empa o tebile haholo. E qala joaloka mole e sa tloaelehang. Hangata li-moles tse nang le mofetše ha li na moeli, li mebala-bala ebile li kholo. Hangata li hlaha pele sefubeng kapa mokokotlong oa banna, le maotong ho basali.

Boholo ba mabala a letlalo a sootho ha a bakoe ke mofetše oa letlalo. Leha ho le joalo, o lokela ho kopa mofani oa tlhokomelo ea bophelo hore a hlahlobe li-moles leha e le life tse fosahetseng kapa lisosa tse ling tsa letlalo tse fetohang ka potlako.

Lisosa tse ling

Maemo a mang le kalafo ea bongaka e ka bakang matheba a letlalo letlalong a kenyelletsa:

  • rosacea, lefu le sa foleng la letlalo le khetholloang ke makhopho a khubelu, a tlatsitsoeng ke bolulo a amang nko, marama le phatla
  • kopana le dermatitis, e hlahang ha letlalo la hau le na le karabelo e tenang ha le kopana le lik'hemik'hale tse itseng
  • ho tsoa mali letlalong, ho etsahalang ha methapo ea mali e phatloha ka lebaka la ho lemala, ho khoba kapa ho itšoara hampe
  • vitiligo, boemo ba letlalo bo senyang lisele tse ikarabellang bakeng sa 'mala oa letlalo
  • stasis ulcer, e leng ho ruruha ha letlalo ho atisang ho hlaha maotong a tlase ho batho ba sa tsamaeeng hantle
  • kalafo ea radiation, kalafo ea mofets'e e ka etsang hore letlalo le be blister, ho hlohlona le ho ebola

Lihlahisoa tsa letlalo tse soeufalitsoeng li hlahlojoa joang?

U lokela ho hlophisa kopano le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba:

  • o na le liphetoho tse tšoarellang 'mala oa letlalo
  • u hlokomela mole e ncha kapa kholo ea letlalo
  • mole e teng kapa kholo e fetohile ka boholo kapa chebahalo

Haeba u tšoenyehile ka matheba a letlalo a sootho 'me u se u se na ngaka ea letlalo, u ka sheba lingaka sebakeng sa heno ka sesebelisoa sa Healthline FindCare.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla etsa tlhahlobo ea 'mele le ho hlahloba mabala a letlalo a sootho. Ba tla u botsa letoto la lipotso mabapi le liphetoho tsa letlalo. Itokisetse ho buisana:

  • ha u qala ho hlokomela phetoho ea 'mala oa letlalo
  • hore na 'mala o etsahetse butle kapa kapele
  • hore na 'mala o fetoha kapa o ntse o mpefala
  • matšoao a mang ao u ka bang le ona le letlalo le sootho

Etsa bonnete ba hore o tsebisa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ka ho chesoa ke letsatsi le likotsi tse ling tsa letlalo. U lokela hape ho bolella mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u imme kapa u nka kalafo efe kapa efe ea lihormone. Lintlha tsena li ka bapala karolo ea hau liphetoho tsa letlalo.

Haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a belaela hore boemo bo itseng bo bakang matheba a letlalo a sootho, ba tla odara liteko tse ling tsa tlhahlobo ho supa sesosa. Liteko tsena li ka kenyelletsa:

  • liteko tsa mali ho lekola maemo a ka bakang liphetoho mmala oa letlalo
  • Tlhahlobo ea lebone la Wood ho khetholla tšoaetso e ka bang teng ea fungal kapa baktheria
  • biopsy ea letlalo ho lekola sampole e nyane ea letlalo le amehileng ka microscope bakeng sa boteng ba lisele tse sa tloaelehang

Mebala ea letlalo e soeufalitsoeng e phekoloa joang?

Kalafo ea mabala a letlalo a soeufetseng e ipapisitse le sesosa sa ona. Haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a fumana boemo ba mantlha ba bophelo bo botle, ba tla leka ho alafa boemo boo pele. Ho soeufala ha letlalo ho ka rarolloa ka kalafo ea meriana kapa litlhare tsa lapeng, kapa kalafo e kopaneng.

Kalafo ea bongaka

  • Phekolo ea Laser: Lisebelisoa tse matla tsa leseli le matla le li-lasers tsa Q-switched li sebelisoa hangata ho thusa ho bonesa libaka tsa letlalo tse fifetseng.
  • Litlolo tse ka sehloohong: K'homphieutha ea hydroquinone kapa lengolo la ngaka la retinol (vithamine A) e ka thusa ho fokotsa ponahalo ea mabala a letlalo le lefifi.
  • Lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale: Likokoana-hloko tsa lik'hemik'hale tse nang le salicylic acid le glycolic acid li ka sebelisoa ho tlosa letlalo le kantle, le letlalo.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka likhetho tsa hau e le hore u tsebe hore na ke kalafo efe e u loketseng. Etsa bonnete ba hore u bua ka litla-morao, litšenyehelo le katleho ea kalafo ka 'ngoe.

Kalafo ea lapeng

  • Litlolo tse rekisoang kantle ho kontane: Cream ea Vitamin A kapa vithamine E ea tranelate e ka thusa ho fokotsa ponahalo ea ho soeufala ha letlalo le ho matlafatsa bophelo bo botle ba letlalo ka kakaretso.
  • Lero la lemone: Sebelisa lero la lemone habeli ka letsatsi ho bonesa libaka tsa letlalo tse fifetseng. Sena se ka fokotsa ponahalo ea mabala a letlalo a soeufalitsoeng ka libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli.
  • Oli ea Castor: Kenya oli ea castor libakeng tse pentiloeng habeli habeli ka letsatsi, kapa u roale bandage e inetsoeng ka oli ea castor bosiu bo le bong. Sena se ka thusa ho boreleli letlalo le ho senya melanin e feteletseng.
  • Vithamine C: Ja lijo tse nang le vithamine C e ngata, phepo ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Litholoana tse nang le vithamine C e ngata li kenyelletsa cantaloupe, lilamunu le phaenapole.
  • Noa tee: Ho noa tee e entsoeng ka burdock, clover e khubelu kapa morung oa lebese ho ka fokotsa ho fifala ha letlalo.

Pono ea motho ea nang le mabala a letlalo le 'mala e joang?

Liphetoho tse ngata tsa letlalo ha li kotsi. Lisosa tse ling tsa mabala a letlalo a soeufetseng ke maemo a fokolang a hlokang kalafo e bonolo feela. Lisosa tse ling li ka ba matla le ho feta mme li hloka kalafo e tsoelang pele. Kankere ea letlalo e kotsi haholo, empa e ka phekoloa ka katleho ha e fumanoa kapele. Ho bohlokoa ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u hlokomela liphetoho tse potlakileng kapa tse khathatsang letlalong la hao.

Ho Khathatsa Lingoliloeng Tse Khaholo

Crystal peeling: melemo le hore na e etsoa joang

Crystal peeling: melemo le hore na e etsoa joang

Ho ebola ha kri tale ke kalafo ea botle e ebeli oang haholo ho loant 'a maqeba a makhopho, makhopho a ma ene kapa likoli, mohlala, ntle le tlhoko ea ho ebeli a lik'hemik'hale t e halefi an...
8 Lijo tse bakang likhase

8 Lijo tse bakang likhase

Lijo t e bakang kha e, joalo ka linaoa le broccoli, ka mohlala, li na le fiber le lik'habohaedreite t e ngata t e beli oang ke limela t a mala nakong ea tšilo ea lijo, e bakang ho ruruha le ho rur...