Boikemisetso ba dijithale: Liwebosaete tse holimo tse 4 tsa ho ipehela lipheo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho etsa liqeto e se e le moetlo oa Selemo se Secha, leha mohopolo oa boikoetliso ba 'mele oa Pherekhong o neng o qhekelloa ke MLK Day (Pherekhong 16, 2012) o fana ka maikutlo a ho hloka tharollo liqetong tseo.

Ka lehlohonolo bakeng sa ba ka rarollang mathata, ho na le liwebsaete tse ngata tse ncha le li-apps tse reretsoeng ho thusa batho ba bangata ho finyella lipakane tsa bona ka ho sebelisa mekhoa e mecha e thehiloeng ho lipatlisiso mabapi le ho finyella lipakane le tšusumetso. Ho ba le sepheo sa bohlokoa se kenyellelitsoeng bophelong ba hau ba dijithale e ka ba tsela e bonolo ea ho e boloka e le bohareng le ho kopa tšehetso ho metsoalle le ba lelapa.

Empa le sesebelisoa sa marang-rang se thellang ha se boloi ba ho fetola litloaelo mme ha se khone ho lefella lipheo tse sa hahuoang hantle kapa ho haelloa ke tšusumetso.

"Ho bona ba bang [ba ipehelang lipakane marang-rang] ba atleha ho ka fana ka matlafatso a lumellang batho ho nahana ho atleha lipakaneng tsa bona. Ho bona ba bang ba hloleha ho ka thusa batho ho qoba ho lumella sepheo se hlolohetsoeng ho ba nyahamisa. Batho ba ka iketlisa ka liphoso tsa bona," ho bolela Dr. Susan Whitbourne, moprofesa oa thuto ea kelello Univesithing ea Massachussetts le sengoli sa Ho Batla Phethahatso.

Mona ke pokello ea libaka tse tsebahalang haholo tsa ho ipehela lipheo:

1. Stickk.com

Stickk e thehiloe ke litsebi tsa moruo ka mor'a thuto ea ho khaotsa ho tsuba moo barupeluoa ba neng ba lefshoa ho tlohela ba bile le katleho e kholo ho feta ba sa e etsang. Likarolo tsa mantlha li kenyelletsa bokhoni ba ho ipehela sepheo, ho joetsa sehlopha sa metsoalle se ts'ehetsang, ho kopa "moferefere" ea ahlolang katleho ea hau, le ho beha maemo. Litekanyetso tsa boikhethelo hangata ke tsa chelete - beha $ 50 moleng 'me u li boloke ha u atleha. Haeba u sa atlehe, lichelete li ea ho motsoalle oa hau, mokhatlo oa liphallelo, kapa, o sebetsang le ho feta, "anti-charity" eo u sa mo tšehetseng.

Stickk o sebelisa maano a mangata, ho kenyeletsoa ho ngolisa tšehetso ea sechaba, boikarabello, le rantipole / thupa ea lithupa, empa ho khethollang ke boikarabello bo hlahisoang ke ho ba le ramolao ea netefatsang katleho ea hau kapa ho hloleha. Stickk o tlaleha hore bonyane liperesente tse 60 tsa lipheo tsa bona li na le bophelo bo botle le bophelo bo botle le hore liperesente tse 18 tsa lipheo tsohle tsa bona li behiloe khoeling ea Pherekhong.

2.Caloriecount.about.com

Nyehelo ena e ikhethileng ea lijo ke sebaka sa marang-rang sa marang-rang se shebaneng le seo u se kenyang molomong oa hau. U iketsetsa setšoantšo, ipehele lipakane tsa ho theola boima ba 'mele, tšebetso, le / kapa ts'ebeliso ea khalori, ebe u tlaleha lijo tseo u li jang le tsoelo-pele lipakaneng tsa hau. Basebelisi ba ka ipokellela lintlha tse ka rekeloang bakeng sa thepa le lits'ebeletso tsa 'nete ("rantipole" e khothatsang). U ka boela ua hlokomelisa marang-rang a mang a metsoalle (a sebele le a sebele) ho fumana tšehetso ea bona le ho beha khatello ea lithaka.

Litla-morao: Ha ho na kahlolo e se nang leeme ea tsoelo-pele ka hona meputso e tsoang lintlheng e hlile e na le boikokobetso ebile ha ho na tšireletso khahlano le ba qhekellang ba ka 'nang ba halefisa litlaleho tsa bona ho qoba lihlong. Hape, ho kenya lintlha tse nepahetseng tsa lijo e ka ba mosebetsi oa nakoana mme ho thata ho o boloka.

3. Joesgoals.com

Ho latela lipheo ho ka utloahala e le mosebetsi o boima, 'me Joesgoals e loana le tedium ka sebopeho se bonolo haholo. Ipehele lipheo le lipheo tse 'maloa tse fosahetseng (lintho tseo u sa batleng ho li etsa, ke ho tsuba, ho jella kantle) ebe u tšoaea haeba u entse mesebetsi eo.

Mohopolo o sebetsa hobane ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi e qobella basebelisi ho tsepamisa mohopolo ts'ebetsong (ho ea boikoetlisong) ho fapana le sephetho (theola liponto tse 30), ka hona liphephetso li nyane ebile ke tsa letsatsi le letsatsi ho fapana le tsa nako e telele. Leha ho le joalo, ho nolofatsa ho bolela hore ha ho na likarolo tse matla tsa libaka tse ling mabapi le meputso le boikarabello.

4. 43things.com

Lethathamo lena le tsebahalang la lintho tseo u lokelang ho li etsa kapa sebaka sa setaele sa libakete ke mohopolo o bonolo: ngola lethathamo la lipheo (ha ho hlokahale hore u be le tse 43 tsa tsona). Sebaka sena se na le sesebelisoa sa iPhone hammoho le bokhoni ba ho theha likhopotso tsa lengolo-tsoibila, ho lemosa metsoalle ho Facebook le ho ikopanya le sechaba sa bo43 bakeng sa tšehetso.

Litlokotsi: Sethala se lebisa ho lipheo tse sebete, tsa lenane la libakete (libaesekele ho pholletsa le Europe, li etsa lidolara tse milione) tse tšoarellang nako e telele ebile li ka hlaseloa habonolo. Likhopotso tsa lengolo-tsoibila li ka tla khafetsa joalo ka khoeli le khoeli, ho etsa hore ho be bonolo ho lahleheloa ke lipakane tsena.

Ho sa tsotelehe hore na li bohlale hakae, libaka tsena tsa marang-rang ha li khone ho lefella sepheo se sa sebetsoang hantle, ka hona, malebela ana a 3 a ho ipehela sepheo se thata, empa se ka laoleha:

1. Fumana 'Nete.Whitbourne o re bao e tla beng e le ba ipehelang lipheo ba hloka ho tšepahala ho bona ka bokhoni ba bona ba ho rera esale pele pele ba qala ho itlopa joala. Ngola mehlala e mehlano ea lipheo tseo u li fihletseng le lipheo tseo u li fositseng. Hape ngola hore na hobaneng u atlehile kapa u hlotsoe 'me u hlahlobe sephetho sa hau ho etsa qeto ea hore na ke lipheo tsa mofuta ofe tse tla u sebeletsa. "Batho ba fapana ka tšitiso ea bona. Haeba u le ho feta ho ea qetellong ea ADHD ea li-spectrum, u lokela ho ipehela lipakane tsa nako e khutšoanyane, tse laolehang 'me u etse hore moputso oa katleho e be ntho e khanyang le e thabisang ho uena, "Whitborne o re.

2. Ipehele Lipakane Tse Ngata. E ka 'na ea bonahala e le ntho e sa utloahaleng, empa mookameli oa papatso oa Stickk.com Sam Espinoza o re sebaka sa bona sa marang-rang se bona litekanyetso tse phahameng tsa katleho ha batho ba theha lipakane tse tšehetsang tse kang "ho tlisa lijo tsa motšehare mosebetsing letsatsi le leng le le leng" ha sepheo sa mantlha e le "ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 15."

3. Qoba Lipakane Tsa Tsohle Kapa-Ha ho Letho. Ho bua ka ho toba le ho lekanyetsoa ho bohlokoa, empa lipakane tse kang "ho qeta marathone" kapa "ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 50" li ka theha maikutlo a ho feta / a hlōlehileng le ho hlōleha ho ka lebisa moeeng o mobe. Haeba u ipehela lipakane tse bontšang sebete, tsa nako e telele, etsa bonnete ba hore ua hlokomela hore u ka ’na ua thulana le mathata. "E re u na le letsatsi le lebe haholo. Ha u re, 'Sena se paka hore ha ke khone ho itšoara ka hona ke tlameha ho hloleha.' Haeba o tseba qalong o tla haella ka linako tse ling, litšitiso ke bopaki feela ba hore ho tla ba le litšitiso mme o ka khutlela tseleng ka potlako, "ho bolela Whitbourne.

Tlhahlobo bakeng sa