Mokhoa oa ho etsa setlolo se iketselitseng maiketsetso bakeng sa letlalo le ommeng le le ommeng

Litaba

• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• Malebela a 8 a ho boloka letlalo la hau le hlapisitsoe hantle

Setlolo sena se nang le coconut, habore le lebese se ka etsoa malapeng habonolo ebile ke tharollo e ntle ea ho nosetsa letlalo le ommeng le le ommeng haholo, le e siee e le ntle hape e le bonolo.

Kokonate e khothaletsa metsi ho hloekisa letlalo, ka hona, ke sesebelisoa se setle se lokelang ho sebelisoa ho litlolo bakeng sa kalafo ea letlalo le omileng. Ntle le moo, ha e amahanngoa le habore, ho a khonahala ho fepa le ho sireletsa letlalo hobane habore e na le thepa e thusang ntlafatsong ea lisele tsa letlalo, e tlatsetsang letlalong le boreleli, le bonolo ebile le fepehile.

Empa o seke oa lebala, ho bohlokoa ho tsoelapele ho sebelisa setlolo se setle sa ho nosetsa letlalo le ommeng hohle, letsatsi le letsatsi kamora ho hlapa, le ho noa lilithara tse ka bang 2 tsa metsi ka letsatsi. Bakeng sa liphetho tse ntle, leka ho tlosa 'mele le sefahleho pele u sebelisa litlolo. Bona kamoo u ka e etsang mona.

Lisebelisoa

• Kopi e le 'ngoe ea coconut e halikiloeng
• Khaba e 1 ea habore
• 1 kopi ea lebese le futhumetseng

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ea blender ho fihlela e fetoha tranelate e tšoanang 'me e sebelisoa libakeng tsohle moo letlalo le omileng haholo. Tlohela metsotso e 15 ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng.

Malebela a 8 a ho boloka letlalo la hau le hlapisitsoe hantle

Ho hloekisa hantle letlalo le ommeng, le khetholloang ka letlalo le lerootho le lerootho le nang le tloaelo ea ho fofa, ho eletsoa hore:

1. Sebelisa sesepa sa boleng bo botle ba metsi;
2. Qoba libate tse telele metsing a chesang haholo;
3. Se ke oa itlotsa ka letlalo ka thaole, empa ka bonolo omisa 'mele oohle;
4. Kamehla kenya setlolo se monate se khathisang letlalo le ommeng hohle, ho hlompha litaelo tsa moetsi;
5. Tlosa letlalo bonyane habeli ka khoeli ho tlosa lisele tse shoeleng le ho nolofalletsa metsi ho lla;
6. Qoba tharollo ea joala;
7. Qoba ho sebelisa lioli, hobane ha se kamehla li nosetsang letlalo hantle le
8. Noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi.

Ntlha ea ho qetela, eo hape e leng ea bohlokoa, ke ho qoba ho pepeseha ha letsatsi le moea, kaha le tsona li ka omisa letlalo.

Ntle le moo, khetho e 'ngoe e ntle bakeng sa letlalo le ommeng ke oli ea Macadamia kapa oli ea Rosehip, e nang le thepa e matlafatsang letlalo haholo le ho thusa ho otlolla matheba, mabali le makhopho letlalong. Bona kamoo u ka sebelisang oli ea Rosehip.

Bona mekhoa e meng e bonolo ea ho tlosa letlalo le omileng letlalong le omeletseng le makhopho