Lijo tsa Ravenna

Litaba

• Lijo tsa Ravenna li Sebetsa Joang
• Menyu ea lijo tsa Ravenna

Lijo tsa Ravenna ke karolo ea mokhoa oa ho theola boima ba 'mele oa setsebi sa mafu a kelello Dr. Máximo Ravenna, eo ntle le lijo e kenyelletsang li-supplement tsa phepo, lipheo tsa letsatsi le letsatsi tsa boima ba' mele le ho ikoetlisa khafetsa, ka linako tsa kalafo tsa beke le beke.

Ntle le moo, mokhoa ona o thusa ho fokotsa ho itlopa joala ka ho thusa ho laola kelello le ho theha kamano e ntle le lijo eseng kamano ea ho itšepa, ho khona ho ja tsohle empa ka tsela e laoloang.

Lijo tsa Ravenna li Sebetsa Joang

E le hore lijo tsa Ravenna li sebetse, ho hlokahala hore:

1. Tlosa lijo tse kang raese e tšoeu, bohobe kapa pasta e entsoeng ka phofo e ntlafalitsoeng hobane e eketsa takatso e sa laoleheng ea ho ja le ho khutlisa lijo tsena ka lijo tse felletseng;
2. Ja lijo tse 4 ka letsatsi: lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare, seneke le lijo tsa mantsiboea;
3. Kamehla qala lijo tsa mantlha, joalo ka lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea, ka moro oa meroho 'me u je litholoana tsa lijo tse tsoekere;
4. Kenyelletsa nakong ea lijo tsa mots'eare le lijong tsa mantsiboea mohloli oa protheine e kang nama, lehe kapa tlhapi, hammoho le salate le palo e nyane ea raese kapa pasta e felletseng.

Kaha bongata bo lumelletsoeng lijong tsena bo nyane haholo, ho hlokahala hore setsebi sa phepo e nepahetseng kapa setsebi sa bophelo bo botle se etsang lijo, a kenye litlatsetso tsa phepo ho netefatsa hore bofokoli ba phepo ha bo hlahe kapa hore mokuli oa kula.

Menyu ea lijo tsa Ravenna

Ho utloisisa hantle hore na lijo tsa Ravenna li joang, ho latela mohlala.

Lijo tsa hoseng - lebese le besitsoeng le mofuta oa lijo-thollo Makala kaofela le pere.

Lijo tsa mots'eare - mokopu le moroana oa cauliflower + sejana: khoele ea khoho e nang le raese e sootho le rantipole, lierekisi le salate ea arugula + dessert: plum.

Lijo tsa mots'eare - toast e nang le chisi e tšoeu le apole.

Lijo tsa mantsiboea - rantipole le moro oa broccoli + sejana: salate ea lijo-thollo e nang le lettuce, k'habeche e khubelu le langa le le lej le lehe le phehiloeng + lijo tse tsoekere: cherries.

Lenaneng lena ho hlokahala hore ho kenyelletsoe lijo tse fokotsang takatso ea ho ja ka mokhoa o sa laoleheng mme ka hona, e na le lijo tse nang le index e tlase ea glycemic.

Ithute haholoanyane ka lijo tsena ho: Lijo tse nang le index e tlase ea glycemic.