Letsatsi la 'lithōle' le sebetsa joang

Litaba

• Hobane letsatsi la lithōle ha le sebetse
• Fapanyetsana Letsatsi la Litšila Bakeng sa Lijo Tsa Mahala
• Letsatsi la litšila le eketsa mesifa ea hau?

'Letsatsi la litšila' le sebelisitsoe haholo ke li-dieters esita le baatlelete, ho tsejoa e le letsatsi leo ka lona u ka jang lijo tsohle tseo u li batlang le bongata ba tseo u li batlang, ho sa tsotelehe boleng ba lijo le bongata ba lijo. ka tsona.

Leha ho le joalo, 'letsatsi la litšila' le kotsi haholo-holo ho ba batlang ho theola boima ba 'mele, kaha ts'ebeliso ea khalori e feta hole ho khothaletsoang lijong, e hlahisa habonolo boima ba boima ba 1 ho isa ho 3 kg.

Hobane letsatsi la lithōle ha le sebetse

Leha o latela lijo hantle beke kaofela, ho nka letsatsi lohle ho feta lik'hilojule ho tla baka tahlehelo joalo ka ho eketsa boima ba 'mele, ho boloka metsi le ho fetoha ha mala. Kahoo, motho ka mong o lahleheloa ke liphetho tse fihletsoeng bekeng e fetileng mme o tla tlameha ho qala ts'ebetso ea ho ikamahanya hape bekeng e latelang.

Ho tsoa lijong haholo ka mafelo-beke ke le leng la mabaka a mantlha a ho se khone ho theola boima ba 'mele kapa ho ba lipakeng tsa 1 ho 3 kg ho feta kapa ka tlase. Sandwich ea lijo tse potlakileng le chisi, hammoho le Fry ea karolelano ea French, e nang le ice cream ea soda le lijo tse tsoekere, mohlala, e fana ka kakaretso ea li-kcal tse 1000, e leng halofo ea likhalori tse fetang tseo mosali e moholo a nang le tsona ho tloha ho 60 ho isa ho 70 kg o tla hloka ho theola boima ba 'mele. Bona mehlala ea li-snacks tse 7 tse senyang lijo.

Fapanyetsana Letsatsi la Litšila Bakeng sa Lijo Tsa Mahala

Ho ja lijo tse le 'ngoe tse sa lefelloeng ka beke ho fapana le ho ja letsatsi lohle ha ho thuse ho laola khalori ea hau le ho se je lijo tsa hau. Ka kakaretso, lijo tsena tse sa lefelloeng ha li sitise ho theola boima ba 'mele, kaha' mele o ka khutlela mafuteng a tukang kapele.

Lijo tsena tsa mahala li ka jeoa ka letsatsi lefe kapa lefe la beke le ka nako efe kapa efe, 'me li ka kenyelletsoa matsatsing a mekete ea boithabiso joalo ka matsatsi a tsoalo, machato le meketjana ea mosebetsi. Lijo tsa mahala li ka ba le lijo, empa li kopuoa ho leka ho se fetelle bongata, hobane sena se tla laola lijo.

Letsatsi la litšila le eketsa mesifa ea hau?

Le ha letsatsi la lithōle le baka tšenyo e kholo ho ba batlang ho theola boima ba 'mele, ba batlang ho nona mesifa ha baa lokela ho e sebelisa hampe haholo, hobane ho e fetella ho tla thusa ho fumana mafura ho fapana le mesifa. Sena se bakoa haholo ke hore "caloric" e fetelletseng ea letsatsi la litšila e feta kamoo ho khothalletsoang lijong, mme hangata e etsahala ka letsatsi le sa koetlisoang.

Ho ja haholo le ho tsoa morerong oa ho ja, ntlha e ntle ke ho ikoetlisa ka letsatsi la litšila, hobane sena se tla etsa hore boima ba mesifa bo nke boholo ba likhalori tse ngata ho hlaphoheloa, ho thusa ho fokotsa leruo leo mafura a mangata a ka le tlisang . Bona hore na ke lijo life tse 10 tse ntlehali ho fumana boima ba mesifa.