Kamoo ho Tepella Maikutlong Ho Ileng ha Batla ho Senya Kamano ea Ka

Litaba

• Ho sithabela maikutlo ho ama kamano
• Ha lefu le fumanoa le ile la imoloha - {textend} le lihlong
• Ho fumana 'nete ka khatello ea maikutlo le ho fumana kalafo

Mosali e mong o pheta pale ea kamoo khatello ea maikutlo e sa fumanoeng e batlileng e felisa kamano ea hae le kamoo a fumaneng thuso eo a e hlokang qetellong.

E ne e le Sontaha se hlabosang, se oelang ha mohlankana oa ka, B, a ne a 'makatsa ka karete ea mpho bakeng sa sebaka sa bolulo se haufi. O ne a tseba hore ke ne ke hlolohetsoe ho palama pere. Ke ne ke nkile lithuto ho tloha lilemong tsa 8, empa ka emisa ha moliko o rekisa lilemo tse 'maloa pele ho moo. Ho tloha ka nako eo, ke ile ka palama likoloana tse 'maloa ebe ke nka lithuto tse' maloa tsa ho lahlela, empa ha ho letho le neng le ikutloa joalo.

B o ile a fihla ho mookameli oa molikong mme a hlophisa hore re tsoe re kopane le lipere tse ling tse fumanehang bakeng sa board-board (e o lumellang ho lefa tefo ea khoeli le khoeli ho palama pere makhetlo a 'maloa ka beke).

Ke ne ke thabile haholo. Re ile ra tsoa ka molikong 'me ra kopana le mong'a lipere tse' maloa tse ntle. Kamora ho skena paddock, mahlo a ka a lula holima lefika le letle le letšo la Friesian le bitsoang Guinness - {textend} ka tsela e iketsahallang biri e ratoang ea B. E ne e bonahala eka e reretsoe ho ba joalo.

Ke qetile Lisontaha tse 'maloa tse latelang ka molikong ho tseba Guinness le ho mo palama. Ke ile ka ikutloa ke thabile.

Ho ile ha feta libeke tse 'maloa,' me ka Sontaha se seng ke ne ke lutse betheng har'a thapama ke itlopa joala ho Netflix. B o ile a kena ka phapusing mme a etsa tlhahiso ea hore ke tsoe ka molikong.

Ke ile ka seka meokho.

Ke ne ke sa batle ho ea molikong. Ke ne ke batla ho robala betheng. Ho fihlela kamora nako, sohle seo nkileng ka batla ho se etsa ke ho robala liphateng, 'me ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng.

B o ile a ntšelisa 'me a ntiisetsa hore lintho tsohle li lokile. Hore haeba ke ne ke sa batle ho palama, ke ne ke sa tlameha. Hore kaofela ha rona re hloka letsatsi ho robala betheng nako le nako.

Ke ile ka qobella pososelo ka ho lla mme ka oma ka hlooho - {textend} leha ke ne ke tseba hore "nako le nako" e ne e fetoha ketsahalo e tloaelehileng ho nna.

Ho sithabela maikutlo ho ama kamano

Likhoeling tse 'maloa tse latelang, ke ne ke hloname ho ba har'a batho. B a ke ke a e bua, empa ke ne ke tseba hore ke eena. Ke ne ke lula ke khathetse, ke rata ho ngangisana, ke le mabifi ebile ke sa tsotelle. Ke ne ke hloleha ho ba molekane, morali le motsoalle.

Ke ile ka lefa ka merero ea ka ea ho lula kahare le ho itšehla thajana ho ba haufi le nna. Ha metsoalle ea rona e ne e tla bakeng sa bolo ea maoto ka Sontaha, ke ne ke koaletsoe ka phapusing ea rona re robala kapa re shebelletse TV ea nnete e se nang kelello. Le ha ho ne ho se mohla nkileng ka ba motho ea ipabolang, boitšoaro bona bo ne bo makatsa ho nna, mme ba qala ho baka mathata a maholo.

Qetellong, ke ile ka qala ho loana le B moo ho neng ho sa hlokahale hore ho loanoe. Ke ne ke qosa ebile ke sa sireletseha. Lenyalo le ne le sokeloa makhetlo a 'maloa. Re ne re qetile lilemo tse tharo re le 'moho ntlheng ena, leha re ne re tsebane nako e telele ho feta.

Ho ne ho ntse ho hlaka haholo ho B hore ho na le ho phoso. Ke ne ke se motho ea iketlileng, ea monate, ea boiqapelo eo a mo tsebileng ka lilemo tse ngata.

Ha ke ne ke so ka ke reha se etsahalang ka nna, ke ne ke tseba hore ke ho hong.

Ke ne ke tseba hore haeba ke batla hore kamano ea ka le B e ntlafale, ke tlameha ho ntlafala pele.

Ha lefu le fumanoa le ile la imoloha - {textend} le lihlong

Ke ile ka etsa kopano le ngaka ea ka 'me ka mo hlalosetsa hore na ke ntse ke ikutloa joang. O ile a botsa hore na ke na le nalane efe kapa efe ea lelapa ea khatello ea maikutlo. Ke entse: Nkhono o na le ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale ho hlokang hore a sebelise meriana.

O ile a etsa tlhahiso ea hore matšoao a ka a sithabetse mme mohlomong ke a linako tsa selemo, mme a mpha tekanyetso e tlase ea serotonin reuptake inhibitor (SSRI) e khethiloeng.

Ke ile ka taboha hanghang pakeng tsa ho imoloha ka hore ho na le tlhaloso ea boits'oaro ba ka ba morao-rao mme ke hlajoa ke lihlong hore ebe ho fumanoa hore ke na le bophelo bo botle ba kelello mme ke laetsoe moriana oa ho imeloa kelellong.

Ke hopola ke letsetsa B mme ke hlajoa ke lihlong ha ke tjeka ho potoloha le sehlooho sa meriana. Ke ile ka mo botsa hore na letsatsi la hae le tsamaea joang, ka mo botsa hore na o batla ho etsa eng bakeng sa lijo tsa mantsiboea mantsiboeeng ao - {textend} hantle haholo eng kapa eng e ka emisang moqoqo o ke keng oa qojoa oo re neng re tlo ba le ona.

Qetellong, ke ile ka lumela hore ngaka e nahana hore ke na le khatello ea maikutlo 'me ea ntaela ho hong. Ke tsitlalletse hore ha ke batle ho fuoa meriana le hore mohlomong ngaka e ne e nka bohato bo fetelletseng.

Ke buile eng kapa eng eo nka e khonang ka tšepo ea hore B e tla tiisa qeto ea ka. Ha aa ka a etsa joalo.

Ho e-na le hoo, o ile a etsa ntho e 'ngoe e matla ho feta eo. O ile a amohela ho hlahlojoa 'me a nkhothaletsa ho mamela ngaka le ho noa meriana. O ile a nkhopotsa hore boemo ba bophelo bo botle ba kelello ha bo fapane le boemo bofe kapa bofe bo bong. “U ka tšoara letsoho le robehileng, na ha ho joalo? Hona ho fapane. ”

Ho utloa kholiseho ea B le mokhoa oa hae o utloahalang oa ho sebetsana le boemo boo ho ile ha etsa hore ke phutholohe ke be ke be le tšepo.

Ke ile ka tlatsa lengolo la ngaka, 'me ka mor'a libeke tse peli feela ka bobeli ra bona phetoho e kholo maikutlong, maikutlong le mathateng. Hlooho ea ka e ile ea ikutloa e hlaka haholoanyane, ka ikutloa ke thabile haholoanyane, 'me ke ne ke ikoahlaela hore ebe ha ke a batla kalafo kapele.

Ho fumana 'nete ka khatello ea maikutlo le ho fumana kalafo

Haeba hona joale u ratana 'me u phela ka khatello ea maikutlo, litlhahiso ke tsena tse ka u thusang:

1. Buisana. Ho buisana le molekane oa hau ke senotlolo. Bua ka bolokolohi hore na u ntse u ea joang.
2. Kopa thuso. Haeba u hloka thuso kapa tšehetso, e kope. Molekane oa hau a ke ke a bala mohopolo oa hau.
3. Tseba hore ho lokile ho se loke. Hase letsatsi le leng le le leng leo e tla ba mookoli le khanya ea letsatsi, 'me ho itoketse.
4. Ruta. Tsebo ke matla. Etsa lipatlisiso tsa hau. Ithute seo u ka se khonang ka mofuta oa hau oa khatello ea maikutlo le meriana ea hau. Etsa bonnete ba hore molekane oa hau o rutiloe ka taba eo, le eena.

Ena ke pale ea ka ea lefu la khatello ea maikutlo. Ke lehlohonolo ho ba le motho ea utloisisang le ea sa ahlolang joalo ka B, eo ke seng ke le lehlohonolo la ho bitsa molekane oa ka.

Haeba u phela ka khatello ea maikutlo, tseba hore ho ba bonolo haholo ha u fumana tšehetso ea baratuoa ba hau.