Demi Lovato o re ho thuisa hona ho ikutloa "joalo ka kobo e kholo e futhumetseng"

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Demi Lovato ha a tšabe ho bua pepenene ka bophelo bo botle ba kelello. Sebini se khethiloeng ho Grammy ke khale se sa hlathe koana le koana mabapi le ho arolelana liphihlelo tsa hae ka lefu la ho ferekana kelellong, bulimia le bokhoba ba tahi.

Ka mathata le mathata a leeto la hae la ho ithata le ho amoheloa, Lovato o boetse o thehile maano a mo thusang ho beha bophelo ba hae ba kelello pele. O buuoa ka bohlokoa ba ho phomola le hore na ho lula a ikoetlisa ho mo thusa joang hore a lule a tsitsitse.

Hona joale, Lovato o ntse a hlahloba ho thuisa. Haufinyane o nkile lipale tsa hae tsa Instagram ho arolelana litloaelo tse 'maloa tsa molumo tseo a fumaneng li le motheong o moholo. O ile a ngola a re, "Motho e mong le e mong ka kopo mamela sena hang-hang haeba u sokola kapa u ikutloa eka u hloka ho hakoa hona joale." "Sena se utloahala eka ke kobo e kholo ea mofuthu 'me se etsa hore pelo ea ka e ikutloe e le lerootho." (E amanang: Batho ba tummeng ba 9 ba buang ka litaba tsa bophelo bo botle ba kelello)

Ha a ntse a tsoela pele ka pale ea hae ea Instagram, Lovato o re molekane oa hae, Max Ehrich, o mo tsebisitse ho thuisa. O ba ratile haholo hoo a neng a batla ho ba arolelana "hanghang le lefats'e," o ngotse.

Keletso ea pele ea Lovato: thuiso e tataisitsoeng e bitsoang "KE AM Litlamo: Kananelo le Lerato la Boithati" ke setaki sa ho Thuisa sa PowerThoughts. Rekhoto ea metsotso e 15 e kenyelletsa tiiso e ntle (joalo ka "Ke rata 'mele oa ka" le "Ke leboha' mele oa ka") le pholiso e utloahalang ho khothaletsa ho nahanisisa.

ICYDK, pholiso ea molumo e sebelisa morethetho le maqhubu a ikhethang ho u thusa ho theola boko ba hau ho tloha beta state (tsebong e tloaelehileng) ho ea ho theta state (ho phomola tsebong) esita le mmuso oa delta (moo pholiso ea kahare e ka bang teng). Le ha mekhoa e nepahetseng ea melemo ena e ntse e batlisisoa, pholiso e utloahalang e beha 'mele oa hau maemong a ho hloka kutloelo-bohloko (bala: ho otla ha pelo butle, mesifa e phutholohileng, jj.), Ho khothaletsa boikhathollo le pholiso ka kakaretso.

"Ho sebelisa maqhubu a fapaneng a molumo ho ka hlasimolla tlhahiso ea sele ea nitric oxide, e leng vasodilator e bulang methapo ea mali, e thusa lisele hore li sebetse hantle, hape e kopanya khatello ea mali ea hau maemong a lisele," Mark Menolascino, MD, ngaka e kopanyang le e sebetsang, e boletsoeng pejana Sebopeho. "Kahoo eng kapa eng e thusang nitric oxide e tla thusa karabelo ea hau ea pholiso, 'me eng kapa eng e khutsisang maikutlo a hau e tla fokotsa ho ruruha, e leng hape e ruisang bophelo bo botle ba hau." (E amanang: Lerata le Lefubelu ke Lerata le Lecha la White 'me le tla fetola bophelo ba hau)

Lovato o boetse a arolelana thuiso e bitsoang "Affirmations for Self Love, Gratitude, and Universal Connection" ke sebini Rising Higher Meditation. Enoa ke nako e teletsana (hora le metsotso e 43, ho nepahala), 'me e tsepamisitse maikutlo haholo ho netefatso e tataisitsoeng ho feta pholiso e utloahalang. Moqolotsi o bua ka ho itlhahisa ho batho ba bang ka lerato le tšehetso ea hae, leha o ikutloa o sa "tšoanelehe" kapa o sa "tšoaneloe" ke lerato leo.

Ehlile, ho thuisa ka boeona ho tsebahala ka ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa boroko, esita le ho u etsa moatlelete ea hloahloa. Empa ho kenyelletsa teboho ts'ebetsong, joalo ka ha rec ea bobeli ea Lovato e etsa, ho bolela hore o ntlafatsa likamano tsa hau eseng le ba bang feela, empa le uena. (Related: Mekhoa e 5 eo U Itloaetsang Teboho Phoso)

Lovato o ntse a tsoela pele ho thuisa ho tloha ha a ne a le mong. "Kea hlapanya, ha ke so thuise hakalo bophelong ba ka," o boletse puisanong ea haufinyane ho Palama e hlaha! Le Steve-O podcast. "Ke lumela hore ho thuisa ke mosebetsi o boima. Ke kahoo batho ba bangata ba sa batleng ho o etsa. Ba sebelisa lebaka [le tšoanang] leo ke neng ke le sebelisa: 'Ha ke na bokhoni ba ho thuisa. Ke ferekane haholo.' Hantle, duh, ke sona sepheo sohle. Ke ka hona o lokelang ho thuisa: ho ikoetlisa. "

U batla ho qala ho ba le kelello joalo ka Lovato? Hlahloba tataiso ea ba qalang ho thuisa kapa ho jarolla e 'ngoe ea li -apps tse ntle ka ho fetisisa tsa ho thuisa bakeng sa ba qalang.

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