Mekgwa e 10 ya Tshireletso: Ke Eng le hore di re thusa jwang ho sebetsana le tsona

Litaba

• Mekhoa e 10 e tloaelehileng ea ts'ireletso
• 1. Ho hana
• 2. Khatello
• 3. Morero
• 4. Ho fallisoa
• 5. Boitšoaro
• 6. Ho beha mabaka
• 7. Sublimation
• 8. Sebopeho sa karabelo
• 9. Ho aroloa ka likarolo
• 10. Tlhahisoleseling
• Kalafo bakeng sa mekhoa e sa pheleng ea ts'ireletso
• Ponahalo
• Tsela

Mekhoa ea ts'ireletso ke boits'oaro boo batho ba bo sebelisang ho ikarola liketsahalong tse mpe, liketsong kapa mehopolong. Mekhoa ena ea kelello e ka thusa batho ho beha sebaka se pakeng tsa bona le litšoso kapa maikutlo a sa hlokahaleng, joalo ka molato kapa lihlong.

Mohopolo oa mekhoa ea ts'ireletso o tsoa khopolong ea psychoanalytic, pono ea kelello ea botho e bonang botho e le tšebelisano lipakeng tsa likarolo tse tharo: id, ego le super ego.

Ea pele e hlahisitsoeng ke Sigmund Freud, khopolo ena e fetohile ha nako e ntse e tsamaea mme e pheha khang ea hore boits'oaro, joalo ka mekhoa ea ts'ireletso, ha bo tlasa taolo ea motho. Ebile, batho ba bangata ba li etsa ba sa hlokomele leano leo ba le sebelisang.

Mekhoa ea ts'ireletso ke karolo e tloaelehileng, ea tlhaho ea kholo ea kelello. Ho khetholla mofuta oa hau, baratuoa ba hau, esita le bao u sebetsang le bona ho ka u thusa moqoqong le kopanong tsa nako e tlang.

Mekhoa e 10 e tloaelehileng ea ts'ireletso

Mekhoa e mengata e fapaneng ea ts'ireletso e fumanoe. Tse ling li sebelisoa hangata ho feta tse ling.

Maemong a mangata, likarabo tsena tsa kelello ha li tlasa taolo ea motho. Seo se bolela hore ha o nke qeto ka seo o se etsang ha o se etsa. Mona ke mekhoa e 'maloa e tloaelehileng ea ts'ireletso:

1. Ho hana

Ho latola ke e 'ngoe ea mekhoa e tloaelehileng ea ts'ireletso. E etsahala ha o hana ho amohela nnete kapa lintlha. U thibela liketsahalo kapa maemo a kantle kelellong ea hau e le hore u se ke ua sebetsana le tšusumetso ea maikutlo. Ka mantsoe a mang, u qoba maikutlo kapa liketsahalo tse bohloko.

Mokhoa ona oa ho itšireletsa ke o mong oa o tsebahalang haholo, hape. Poleloana e reng, "Ba hana" e utloisisoa ka tloaelo ho bolela hore motho o qoba nnete ho sa tsotelehe se ka hlahang ho batho ba ba potileng.

2. Khatello

Menahano e mebe, mehopolo e bohloko, kapa litumelo tse sa utloahaleng li ka u koatisa. Sebakeng sa ho tobana le tsona, o kanna oa khetha o sa li tsebe o sa li tsebe ka tšepo ea ho li lebala ka botlalo.

Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore mehopolo e nyamela ka botlalo. Li ka susumetsa boitšoaro, 'me li ka ama likamano tsa nako e tlang. U kanna oa se ke oa hlokomela tšusumetso eo mokhoa ona oa ts'ireletso o nang le eona.

3. Morero

Menahano kapa maikutlo a mang ao u nang le 'ona ka motho e mong a ka etsa hore u se phutholohe. Haeba u hlahisa maikutlo ao, u a fetisetsa ho motho e mong hampe.

Mohlala, o kanna oa se rate motho eo u sebetsang le eena e mocha, empa ho fapana le ho amohela seo, u khetha ho ipolella hore ha ba u rate. Liketsong tsa bona u bona lintho tseo u lakatsang eka u ka li etsa kapa ua li bua.

4. Ho fallisoa

U lebisa maikutlo a matla le ho ferekana ho motho kapa ntho e sa utloeng e sokela. Sena se o lumella ho khotsofatsa tšusumetso ea ho itšoara, empa ha o ipehe kotsing ea litlamorao tse kholo.

Mohlala o motle oa ts'ireletso ena ke ho halefela ngoana oa hau kapa molekane oa hau hobane u bile le letsatsi le lebe mosebetsing. Ha ho le ea mong oa batho bana eo e leng sepheo sa maikutlo a hau a matla, empa ho arabela ho bona ho kanna ha ba le mathata ho feta ho arabela mookameli oa hau.

5. Boitšoaro

Batho ba bang ba ikutloang ba sokeloa kapa ba tšoenyehileng ba ka "sa balehela" boemong bo fetileng ba kholo.

Mokhoa ona oa ts'ireletso o kanna oa totobala ho bana ba banyenyane. Haeba ba hlaheloa ke tsietsi kapa tahlehelo, ka tšohanyetso ba ka itšoara joalokaha eka ba sa le banyenyane hape. Ba kanna ba qala ho kolobisa bethe kapa ho anyesa menoana ea bona e metona.

Batho ba baholo le bona ba ka khutlela morao. Batho ba baholo ba sokolang ho sebetsana le liketsahalo kapa boits'oaro ba ka khutlela ho robala le phoofolo e ratoang haholo, ba ja haholo lijo tseo ba li fumanang li tšelisa, kapa ba qala ho tsuba kapa ho hlafuna lipentšele kapa lipene. Ba kanna ba qoba mesebetsi ea letsatsi le letsatsi hobane ba ikutloa ba sithabetse.

6. Ho beha mabaka

Batho ba bang ba kanna ba leka ho hlalosa boits'oaro bo sa rateheng ka "lintlha" tsa bona. Sena se o lumella hore o phutholohe ka khetho eo u e entseng, leha o tseba boemong bo bong hore ha e ea nepahala.

Mohlala, batho ba kanna ba halefela basebetsi-'moho le bona ka ho se qete mosebetsi ka nako ba kanna ba iphapanya taba ea hore ba fihlile kamora nako.

7. Sublimation

Mofuta ona oa ts'ireletso o nkuoa e le leano le letle. Ke hobane batho ba itšetlehileng ka eona ba khetha ho tsamaisa maikutlo a matla kapa maikutlo ho ntho kapa ketso e nepahetseng le e bolokehileng.

Mohlala, ho fapana le ho omanya basebetsi ba hau, o khetha ho fetisetsa pherekano ea hau ka ho raha litebele kapa ho ikoetlisa. U ka fetisa maikutlo kapa oa fetisetsa maikutlo ho 'mino, bonono kapa lipapali.

8. Sebopeho sa karabelo

Batho ba sebelisang mokhoa ona oa ho itšireletsa ba lemoha maikutlo a bona, empa ba khetha ho itšoara ka tsela e fapaneng le ea bona.

Motho ea itšoarang ka tsela ena, ka mohlala, a ka ikutloa eka ha baa lokela ho hlahisa maikutlo a mabe, joalo ka khalefo kapa ho ferekana. Ba khetha ho e-na le hoo ba itšoare ka tsela e ntle haholo.

9. Ho aroloa ka likarolo

Ho arola bophelo ba hau likarolong tse ikemetseng ho ka utloahala e le mokhoa oa ho sireletsa likarolo tse ngata tsa ona.

Mohlala, ha o khetha ho se buisane ka litaba tsa bophelo ba motho mosebetsing, o thibela kapa o arola karolo eo ea bophelo ba hau. Sena se o lumella ho tsoela pele ntle le ho tobana le matšoenyeho kapa liphephetso ha o ntse o le maemong ao kapa mehopolong.

10. Tlhahisoleseling

Ha o oeloa ke boemo bo lekang, o kanna oa khetha ho tlosa maikutlo ohle likarabong tsa hau mme ho fapana le moo o shebane le lintlha tse ngata. U ka bona leano lena le sebelisoa ha motho ea tlohelloang mosebetsing a khetha ho qeta matsatsi a bona a theha li-spreadshe tsa menyetla ea mesebetsi le ho etella pele.

Kalafo bakeng sa mekhoa e sa pheleng ea ts'ireletso

Mekhoa ea ts'ireletso e ka nkoa e le mofuta oa ho ithetsa. Mohlomong u li sebelisa ho pata likarabo tsa maikutlo tseo u sa batleng ho sebetsana le tsona. Leha ho le joalo, e etsoa haholoholo boemong ba ho se tsebe letho. Ha se kamehla o tsebang tsela eo kelello ea hau kapa boikhohomoso bo tla arabela ka eona.

Seo ha se bolele, leha ho le joalo, hore o ka se fetole kapa oa fetola boits'oaro. Ho joalo, o ka fetola mekhoa e sa pheleng ea ts'ireletso hore e be e ts'oarellang haholoanyane. Mekhoa ena e ka thusa:

• Fumana boikarabello: Metsoalle le litho tsa lelapa li ka u thusa ho lemoha lits'ebetso. Ka ho lebisa tlhokomelo ho ithetsa, li ka u thusa ho khetholla nako eo ka eona u sa tsebeng letho u etsang khetho e fosahetseng. Seo se o nolofalletsa ho etsa qeto boemong bo botle hore na u hlile u batla ho etsa eng.
• Ithute maano a ho sebetsana ka katleho: Phekolo e nang le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka setsebi sa kelello, setsebi sa kelello, kapa psychoanalyst, e ka u thusa ho lemoha mekhoa ea ts'ireletso eo u e sebelisang khafetsa. Ba ka u thusa hore u ithute likarabo tse mafolofolo ho etsa likhetho maemong a nang le kelello.

Ponahalo

Mekhoa e meng ea ho itšireletsa e nkoa e "holile" haholoanyane. Seo se bolela hore ho li sebelisa ho ka tšoarella haholoanyane. Le ha nako e ntse e ea, li kanna tsa se be kotsi haholo maikutlong kapa kelellong ea hau. Maano a mabeli a "holileng tsebong" ke sublimation le kelello.

Mekhoa e meng ea ts'ireletso, leha ho le joalo, ha e so butsoe joalo. Ho li sebelisa nako e telele ho ka lebisa mathateng a liehang. Ebile, li ka u thibela ho tobana le mathata a maikutlo kapa matšoenyeho.

Ha nako e ntse e ea, sena se ka hlaha ka litsela tse sa lebelloang. Mohlala, mekhoa ea ts'ireletso e ka etsa hore likamano li be thata le ho feta. Li ka kenya letsoho litabeng tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello.

Haeba u iphumana u tepelletse maikutlo kapa u hloname, u sa khone ho tsoha betheng, kapa u qoba mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ea bophelo ba hau kapa lintho le batho ba kileng ba u thabisa, nahana ho bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Tsena le tsona ke matšoao a khatello ea maikutlo, 'me kalafo e ka thusa.

Ka kalafo e kang psychoanalysis kapa tlhabollo, o ka tseba haholoanyane ka mekhoa ea ts'ireletso eo o e sebelisang khafetsa, mme o bile o ka sebetsa ho fetola likarabo tseo o li sebelisang ho tloha hanyane kapa tse sa hlahiseng letho ho isa ho tse holileng tsebong, tse tšoarellang le tse molemo.

Ho sebelisa mekhoa e holileng tsebong ho ka u thusa ho tobana le matšoenyeho le maemo ao ka tloaelo a ka u bakelang khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

Tsela

Mekhoa ea ts'ireletso e tloaelehile ebile ke ea tlhaho. Hangata li sebelisoa ntle le mathata kapa mathata a nako e telele.

Leha ho le joalo, batho ba bang ba ba le mathata a maikutlo haeba ba tsoela pele ho sebelisa mekhoa ena ntle le ho sebetsana le ts'okelo kapa matšoenyeho. Kalafo e shebile ho u thusa ho sebetsana le litaba u le sebakeng se nang le kelello, eseng se sa tsebeng letho.