Mosali a le Mong o Ile A Ratana Joang le Boikoetliso ba Sehlopha Kamora Lilemo tse leshome tsa ho itšehla thajana

Litaba

• Ho fumana sechaba se phetseng hantle
• Ho nka likhokahano tsa hae ntle le inthanete
• Ho Ikitlaelletsa Pele
• Ho Lebela Pele ho Se Latelang
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ne ho na le ntlha bophelong ba Dawn Sabourin ha ntho e le 'ngoe feela sehatsetsing sa hae e ne e le galone ea metsi eo a neng a sa tsoa e ts'oara selemo. Boholo ba nako ea hae o ne a bo qeta a le mong betheng.

Hoo e ka bang lilemo tse leshome, Sabourin o ile a loana le PTSD le khatello ea maikutlo e matla, e ileng ea mo siea a se na tšusumetso ea ho ja, ho falla, ho thabela botsoalle le ho itlhokomela. O re: "Ke ne ke tlohetse ho ea boemong ba hore ho nka ntja ea ka kantle ho khathetse mesifa ea ka hoo ke neng ke sitoa ho sebetsa." Sebopeho.

Ntho e ileng ea qetella e mo ntšitse monateng ona o kotsi o ka ’na oa u makatsa: E ne e le litlelase tsa boikoetliso ba sehlopha. (Related: Kamoo ke ileng ka ba Morupeli oa Boikoetliso ba Sehlopha ho Gym e Phahameng)

Ho fumana sechaba se phetseng hantle

Sabourin o ile a sibolla takatso ea hae ea boikoetliso ba sehlopha kamora ho nka karolo ho eona Sebopeho'S Crush Your Goals Challenge, lenaneo la matsatsi a 40 le qapiloeng le ho tataisoa ke senatla sa boikoetliso Jen Widerstrom se reretsoeng ho sebetsana le lipheo tsohle tseo u ka bang le tsona, ekaba ho theola boima ba' mele, matla a ntlafetseng, peiso, kapa bakeng sa motho ea kang Sabourin , mokhoa oa ho fetola lintho le ho sisinyeha feela.

"Ha ke ne ke nka qeto ea ho etsa li-Crusher Goal, ka kakaretso e ne e le teko ea ka ea hoqetela ea ho kena hape bophelong."

Dawn Sabourin

Sabourin oa lumela hore ho kenela phephetso ena e ne e le "pakane e phahameng" kamora ho qeta lilemo tse ngata a loana le litaba tsa hae a le mong. Empa, o re, o ne a tseba hore ho na le ntho e lokelang ho fetoha ho khutlisetsa bophelo ba hae tseleng.

"Morero oa ka [phephetso] e ne e le ho sebetsana le mathata ohle a ka a bongaka e le hore mohlomong Ke ile ka qala ho ikoetlisa, "ho bolela Sabourin, ea neng a utloile tsohle ho tloha ho buuoa ka mahetla ho isa ho apnea ho robala, ka holim'a mathata a hae a bophelo bo botle ba kelello.

Sabourin o hlalosa hore o ne a boetse a batla ho ithuta ho hokahana le batho kannete. Oa hlalosa: “Ha ho joalokaha eka ke ne ke sa khone ho ba le likamano le batho, empa [ke ne ke ikutloa] eka [ke ne ke] utloisa batho bohloko hakaalo. "Ha ke ne ke nka qeto ea ho etsa li-Crusher Goal, ka kakaretso e ne e le teko ea ka ea hoqetela ea ho kena hape bophelong."

Matsatsi a mashome a mane hamorao, phephetso e phethetsoe, Sabourin o ile a hlokomela hore o qala ho hokahana le batho ba sehlopha sa Facebook sa Goal Crushers. "Motho e mong le e mong o ne a ntšehetsa haholo," o bua ka balekane ba hae ba lipheo.

Le hoja e ka ’na eaba Sabourin o ne a e-s’o rarolle a mang a mathata a bophelo bo botle ba ’mele oo a neng a e-na le oona (ntho e ’ngoe e hlahlobiloeng ka ho fetisisa ke ngaka, ke ’nete), o ne a qala ho etsa tsoelo-pele ea sebele matleng a hae a ho itlhahisa le ho hokahana le batho. Kamora lilemo tse ngata a itšehla thajana, o re qetellong o ile a ikutloa a tsoa ka har'a khetla ea hae.

Ho nka likhokahano tsa hae ntle le inthanete

A matlafalitsoe ke boikutlo bona bo bocha ba ho ba sechaba, Sabourin o ile a ikutloa a khothalelitsoe ho ba tengSebopeho Body Shop, ketsahalo ea selemo le selemo ea pop-up studio e Los Angeles e fanang ka litlelase tse ngata tsa boikoetliso tse rutoang ke linaleli tsa boikoetliso tse kang Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, le tse ling.

Empa e ne e hlile e se karolo ea 'mele ea Shop Shop e neng e hohela Sabourin - bonyane, eseng qalong. E ne e hlile e le tebello ea ho kopana le e mong oa li-Goal Crushers, ea bitsoang Janelle, IRL. Bona, Janelle o lula Canada mme o ne a tla nka leeto ho ea Shop Shop ho LA, e haufi le Sabourin. Hang ha Sabourin a lemoha hore o na le monyetla oa ho kopana le motsoalle ea haufi oa inthanete ka seqo, o ile a tseba hore a ke ke a ho fetisa — leha ho ka bolela ho tobana le tse ling tsa litšabo tsa hae tse kholo.

"Ke ntho e makatsang ha u tloha ho itšehla thajana ho ea ho seo ke nang le sona hona joale."

Dawn Sabourin

Ke 'nete hore khopolo ea ho thabela botsoalle le batho bao u sa ba tsebeng ketsahalong e khōlō ea sehlopha—haholo-holo kaha eena o ne a tla etsa joalo feela o ile a qala ho ikoetlisa 'me o ne a sa tlohela bophelo bo botle ba ntlo ea hae ka lilemo tse ngata-a beha lefito ka mpeng ea Sabourin. Empa o re o ile a bona e le nako ea ho tsoa kantle ho sebaka sa hae sa boiketlo. "[E mong le e mong] o ne a e-na le tlhompho [ho Goal Crushers] hoo ke ileng ka etsa qeto ea ho nka monyetla," oa hlalosa. "Eseng ho re ke ne ke sa batle ho hetla [ebe ke khutlela hae], empa ho ne ho bonahala feela joalo ka nako le sebaka se nepahetseng." (E amanang: Boikoetliso ba Sehlopha Hase Ntho ea Hao? Sena se ka Hlalosa Hobaneng)

Ke ha Sabourin a kopana le Widerstrom. Ka botekgeniki, basali bana ba babeli ba ne ba tsebana ka ho kenya letsoho ha Sabourin ho Sehlopha sa Facebook sa Goal-Crushers, seo Widerstrom le sona e nkang karolo ho sona. Empa leha ho le joalo, Widerstrom o re o hlokometse hore qalong Sabourin o ne a lebela. "Ke ile ka hopola lebitso la hae, empa ha ho mohla nkileng ka tseba hore na o shebahala joang hobane ha ho mohla a kileng a beha setšoantšo sa boemo," ho bolela mokoetlisi Sebopeho. "E ne e le motho enoa oa Dawn eo, nako le nako, a neng a ka 'rata' setšoantšo [sehlopheng sa Facebook]. O ne a lebelelitsoe, empa ho ne ho se mohla a kileng a ba le lentsoe. Ke ne ke sa tsebe se etsahalang bokong ba hae. Ho 'na, e ne e le Dawn feela ka setšoantšo sa setšoantšo se se nang letho. Ho hlakile hore ho ne ho na le pale e kholo eo ke neng ke sa e bone ka nako eo. "

Sabourin o re ke tšehetso ea Widerstrom e ileng ea mo thusa hore a atlehe ketsahalong eo letsatsing leo-e leng sehlopha sa pele sa ho ikoetlisa seo a ileng a se etsa. kamehla O ile a nka karolo ho "Ha Dawn e fumana ts'ehetso ea 'nete ho tsoa ho batho ba' nete, ke ha lintho li qala ho mo fetohela," ho bolela Widerstrom.

Ho Ikitlaelletsa Pele

Kamora letsatsi leo ho Body Shop, Sabourin o re o ile a ikutloa a khothalelitsoe ho tsoela pele. O nkile qeto ea ho kenela phephetso ea libeke tse tšeletseng ea ho theola boima ba 'mele setsing sa boithabiso sa lehae California. O re: "Ke ile ka theola liponto tse 22 mme ka tsoela pele." "Ke ntse ke sebetsa setsing seo sa boikoetliso. Ke na le metsoalle e makatsang moo e ka nketsang ntho e 'ngoe le e 'ngoe, le 'na ke e etsetsa eona. Hoa sithabetsa ha u tloha ho itšehla thajana ho ea ho seo ke nang le sona hona joale."

Pale ea Sabourin e kanna ea kenyelletsa lipalo-palo tse khahlang tsa ho theola boima ba 'mele (ka kakaretso, o theohile ka liponto tse 88 nakong ea selemo), empa Widerstrom o lumela hore phetoho ea hae e tebile ho feta moo. O re: "'Mele, ka mofuta ofe kapa ofe oa tlhokomelo e tsitsitseng, o tla fetoha. "Kahoo phetoho ea 'mele ea Dawn e bonahala haholo. Phetoho e tsotehang haholoanyane ke hore na o hlahisa mang le hore na o phela joang. Boitšoaro ba hae ke bona bo ntseng bo thunya; motho. Qetellong o lumella Dawn ho tsoa." (E amanang: Seo ke lakatsang eka nka se tseba kapele mabapi le ho theola boima ba 'mele)

Nako e 'ngoe e hlalosang phetoho e bile ha Sabourin (qetellong) a theha setšoantšo sa profil sa Facebook, a arolelana Widerstrom-mme e seng feela setšoantšo sa profil. O ile a khetha senepe se nkiloeng lebenkeleng la Shape Body.

Senepe sa profil se kanna sa bonahala se sa bolele hakaalo ho batho ba bangata. Empa ho Widerstrom, e ne e emetse maikutlo a macha a Sabourin. "Ho ne ho bolela boikhohomoso: 'Ke ikutloa ke le motlotlo ka 'na, ke ikutloa ke phutholohile ho arolelana motsotso ona oa bohlokoa le mang kapa mang ea bonang," ho hlalosa mokoetlisi oa moelelo o tebileng oa setšoantšo.

Ha Sabourin a khutlela Shape Body Shop selemong sena, o ile a makatsoa ke hore na o ikutloa a phutholohile hakae lekhetlo la bobeli ha a le haufi. O re: "Selemong se fetileng, ke ne ke leka ho atleha." "Selemong sena, ke utloile ho feta karolo ea eona."

Ho Lebela Pele ho Se Latelang

Ho tloha ka nako eo, Sabourin o re o ntse a tsoela pele ho ikoetlisa khafetsa, haholo-holo litlelaseng tsa boikoetliso ba sehlopha sebakeng sa hae sa boikoetliso sa lehae. O re: "Ke ts'epa ho haha ​​hodima [mokhoa oa ka oa ho ikoetlisa]." "Empa [ho ikoetlisa] ke ntho e sa khaotseng bophelong ba ka. Nka ba le letsatsi le tšabehang 'me ke se ke ka tsoha betheng-leha ho le joalo, ka matsatsi a mang. Empa ke ntse ke khona ho ikoetlisa hobane ke sepheo seo ke sebetsang ho sona hona joale. . Ha ke tsebe hore na ke tla fella kae kapa hore na sepheo sa ka e tla ba eng [nakong e tlang], empa ke lejoe le leng la ho hata leo ka tšepo ke kenang hape bophelong bohle. "

Bakeng sa Sabourin, o re boikoetliso ba sehlopha bo mo hokahanya le nnete mme bo mo hopotsa tsohle tseo a ka khonang ho li etsa ha a ipeha mosebetsing. "Ho nketelletsa pele ho tsoa le ho sebetsana le ho hong hamorao letsatsing leo, ho hong bophelong, ho fumana ho hong ho phethahetseng." (Related: Melemo e Meholo ea Kelello le 'Mele ea ho Ikoetlisa)

Widerstrom e bua ka lintho tsena tseo a li finyeletseng e le "reps of life." O re: "Bana ke reps eo re e nkang re le batho ka boits'oaro ba rona ho qala ho itlhahisa moo." "Re hloka ho itloaetsa li-reps tsena. Re hloka ho ea moo, re lokela ho e leka, 'me re tla ithuta ho hongata ka seo re se etsang, hore na re rata, ha re rate. Ka makhetlo a robong. ho 10, lintho ha li tsamaee ka tsela eo re neng re nahana hore li tla tsamaea ka eona, empa re ntse re rata phihlelo. Re ikutloa re le motlotlo; re ikutloa re na le tsebo; ho na le boemo ba tšebeletso."

Ha e le se latelang, Sabourin o re ha a na "pakane ea ho qetela" kelellong. Ho e-na le hoo, o tsepamisitse maikutlo ho nke mehato e menyenyane ea ho kopana le batho ba bangata, ho leka boikoetliso bo bocha, le ho ikitlaetsa ho feta meeli eo a e nahanang.

Empa haeba ho na le ntho e le 'ngoe eo a ithutileng eona phihlelong ena, ke bohlokoa ba ho etsa lintho tse u tšosang. Sabourin o re: "Ha ke nahane hore ho na le ntho e ntle haholo e ka fihlelloang ntle le haeba u ka ikhula. "U mpa u ts'oara ka mokhoa o ts'oanelang. Kahoo ke tla tsoela pele ho sutumetsa, 'me re tla bona se etsahalang ka mor'a moo. Ha ke tsebe hore na selemo se latelang se tšoere eng, empa ke tšepa hore bonyane ke tla fumana halofo. ea seo ke se finyeletseng selemong sena. Ke tla thaba ka seo. "

Tlhahlobo bakeng sa