Malebela a Skiing ea Naha ea Naha Bakeng sa Newbies

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho thellelisa ho thellelisa ho monate, empa haeba u se boemong ba ho matha khahlanong le meea e batang kapa ho sebetsana le melapo e hlanyang ea lifti, leka ho thellelisa lehloeng mariha ana. E kanna eaba ha e potlake, empa ho fofa ka maoto ho haola le naha ho tla hlahisa 'mele oa hau o kaholimo le o tlase, ho u fa koetliso e ntle ea pelo le ho chesa likhalori tse fetang 500 ka hora e le' ngoe!

Joalo ka ho thella lehloeng, ho haola le naha ho na le botsoalle ho feta ho thellelisa lehloeng kaha lipuisano ha li felle feela nakong ea ho palama lifti. U fihla u thellela litseleng tse koahetsoeng ke lehloa le gab ha u ntse u sheba botle bo hlollang. Hape, ha ho na tekete ea theko e phahameng e hlokahalang. Ba bang ba fumana ho tšela naha ho phutholohile ho feta ho thellisa lehloeng hobane lirifi li tenyetseha le li-skis li bobebe. Na u ikemiselitse ho qala? Malebela ke ana bakeng sa batho ba bacha.

• Ntlha ea pele, fumana litsela tsa ho tšela naha. Libaka tse ling tsa boikhathollo tsa ski tse thellang li hlophisitse litselana, empa hape sheba libaka tsa tlhaho kapa lirapeng tsa boikhathollo moo u hloang lehlabula. U kanna ua tlameha ho lefa tefo (e ka bang $ 15 ho isa ho $ 30) ho sebelisa mabaka. U se ke ua ba lihlong ho kopa basebetsi hore ba u supetse litseleng tse bonolo.
• Ho hira lirifi, li-skis le lipalo sebakeng seo u thellisang ho sona, empa haeba sena se sa khonehe, hira lisebelisoa letsatsi le fetileng ho tloha lebenkeleng la li-gear; khiriso e ka ba $ 15 ka letsatsi.
• E-ea ho motho ea nang le phihlelo ea ho thellisa lehloeng kapa u ithute ho ithuta mekhoa ea motheo ea ho tsamaea, ho fokotsa lebelo, ho emisa le ho hloa maralla.
• Leha ho bata, o seke oa apara ho feta tekano. Ho fapana le ho thellisa lehloeng, moo o sebetsanang le moea, o emetse mela ea ho phahamisa, 'me u lutse sebakeng se batang sa ho thellisa lehloeng, u lula u sisinyeha ha u thellisa lehlabatheng. Apara mofuthu hanyane ho feta haeba u ne u il'o matha Mariha. Thella ka likausi tse futhumetseng tsa boea le li-baselayers-tse kaholimo le tse ka tlase. Ka mor'a moo ho tla marikhoe a lehloa a sa keneleng metsi, boea ba boea ba nku (haeba ho hlile ho bata), le moqomo oa moea kapa baki e bobebe ho feta moo. Roala katiba le mittens mme o lokela ho ba motle ho ea.
• Tšoara mokotla o bobebe o tletseng lintho tsa bohlokoa: metsi, lino-mapholi, lisele, kh'amera, selefounu ea hau, kapa eng kapa eng eo o tla e hloka.
• Ikemisetse ho fofa ka letsatsi kamora hore lehloa le khethehe feela. Lehloa le phoroselang le bonolo haholo ho thellela holim'a lona ha le bapisoa le tselana e leqhoa.
• Tsamaea ka lebelo la hau. Ho nka nakoana ho tseba morethetho oa mokhoa oa ho tsamaisa matsoho le maoto, kahoo qala butle. Khetha tsela e khuts'oane e tla nka hoo e ka bang hora feela, 'me nakong e tlang ha u ea, eketsa sebaka.

Ho feta ho FitSugar:

Lilae tsa marikhoe a malelele bakeng sa ho matha ha likhato tse 40

Koetliso tse peli tse potlakileng tsa Cardio

'Nete kapa Tšōmo: Ho Itloaetsa Mohatsela ho Chesa Likhalori Tse Ling

Tlhahlobo bakeng sa