Sengoli: Carl Weaver
Letsatsi La Creation: 24 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 18 November 2024
Anonim
Iketsetse Tour de France ea hau: Mekhoa e 4 e Molemohali ea ho Chesa Likhalori Ha U Palama Baesekele - Mokhoa Oa Bophelo
Iketsetse Tour de France ea hau: Mekhoa e 4 e Molemohali ea ho Chesa Likhalori Ha U Palama Baesekele - Mokhoa Oa Bophelo

Litaba

Ka Tour de France e khahlisang e seng e ntse e tsoela pele, o kanna oa ikutloa o le mothating oa ho tlola baesekeleng ea hau le ho palama. Le ha ho palama baesekele e le boikoetliso bo matla bo tlase, ho na le maqheka a 'maloa a ka etsang hore boikoetliso ba hau ba baesekele bo atlehe le ho feta le ho phatloha ha likhalori. Tsoela pele ho bala malebela a rona a holimo a libaesekele ho sebelisa monyetla oa leeto la hau le latelang!

Malebela a Libaesekele: Mekhoa e 4 e Molemohali ea ho Matlafatsa Likhalori Ha U Palama Baesekele

1. Fumana tlholisano. Nka maikutlo ho bapalami ba libaesekele ba Tour de France 'me u sebelise tlholisano ea botsoalle ho u sutumelletsa ho potlaka le ho feta. Tšoara metsoalle ea hau e 'maloa' me u otle tseleng (u roetse lihelmete tsa hau, ehlile), u bona hore na ke mang ea ka hapang mofuta oa hau oa Tour de France.

2. Sebetsana le maralla. Tour de France e tsejoa ka ho ba le mekhoa e metle. Ho hloa maralla a maholo ha ho hahe mesifa feela, empa hape ho chesa lik'hilojule tsa mega. Kahoo bakeng sa leeto la hau la libaesekele le latelang, khetha tsela e maralla 'me u emise ho hanyetsa ha hao hanyane hore u utloe ho cha.


3. E ole. Haeba u lula sebakeng se sa sebetseng libaesekele kapa ha boemo ba leholimo bo sa sebelisane le merero ea hau ea ho fumana Tour de France ea hau, leka ho nka sehlopha sa baesekele sebakeng sa boikoetliso ba lehae. Mekhatlo e mengata ea bophelo bo botle ho pholletsa le naha e tšoere likoloi tse khethehileng tsa ka tlung tsa Tour de France tseo ka sebele li tla u thusa. Kaha u le sehlopha, mohlomong u tla sebetsa ka thata ho feta kamoo u neng u ka sebetsa u le mong!

4. Leka linako. Ha ho tluoa tabeng ea ho chesa mafura le ho ntlafatsa boikoetliso, o ke ke oa otla linako. Hore na o ka baesekeleng e kenang ka tlung kapa u e sutumetsa tseleng kapa tseleng, nka lebelo la hau motsotso, u lateloe ke metsotso e 'meli ea butle butle. Etsa sena makhetlo a mahlano ho isa ho a 10 bakeng sa boikoetliso bo potlakileng empa bo le thata, 'me u tla be u ikutloa joalo ka mopalami oa libaesekele oa Tour de France hanghang.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Lingoliloeng Tse Ncha

Ho hloka taolo ea Urinary ho Motho: Matšoao, Lisosa le Phekolo

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Ho e ebet e ha moroto ho khetholloa ke ho lahleheloa ke moroto ka boithaopo, ho ka amang le banna. Hangata ho et ahala ka lebaka la ho tlo oa ha enya, empa ho ka et ahala hape ka lebaka la pro tate e ...
Likhetho tsa boikoetliso tsa TRX le melemo ea bohlokoa

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TRX, eo hape e bit oang tepi ea ho fanyeha, ke e ebeli oa e lumellang boikoetli o ho et oa ho ebeli a boima ba 'mele ka bo ona, ho baka ho hanyet a le ho eket a matla a me ifa, ntle le ho khothale...