Tekanyo ea CoQ10: U lokela ho nka bokae ka letsatsi?

Litaba

• CoQ10 ke eng?
• Litlhahiso tsa litekanyo ke boemo ba bophelo bo botle
• Tšebeliso ea Meriana ea Statin
• Lefu la Pelo
• Hlooho ea Migraine
• Ho tsofala
• Lefu la tsoekere
• Ho hloka thari
• Ho ikoetlisa
• Litla-morao
• Ntlha ea Bohlokoa

Coenzyme Q10 - e tsejoang ka ho fetisisa e le CoQ10 - ke motsoako oo 'mele oa hau o o hlahisang ka tlhaho.

E bapala likarolo tse ngata tsa bohlokoa, joalo ka tlhahiso ea matla le ts'ireletso tšenyo ea lisele tsa oxidative.

E boetse e rekisoa ka foromo ea tlatsetso ho alafa maemo a fapaneng a bophelo bo botle le maloetse.

Ho ipapisitse le boemo ba bophelo bo botle boo u lekang ho bo ntlafatsa kapa ho bo rarolla, likhothaletso tsa litekanyetso tsa CoQ10 li ka fapana.

Sengoliloeng sena se lekola litekanyetso tse ntle tsa CoQ10 ho latela litlhoko tsa hau.

CoQ10 ke eng?

Coenzyme Q10, kapa CoQ10, ke antioxidant e qhibilihang mafura e teng lisele tsohle tsa motho, e nang le mahloriso a phahameng ka ho fetisisa mitochondria.

Mitochondria - eo hangata e bitsoang matlo a matla a lisele - ke meaho e ikhethang e hlahisang adenosine triphosphate (ATP), e leng mohloli o moholo oa matla a sebelisoang ke lisele tsa hau ().

Ho na le mefuta e 'meli e fapaneng ea CoQ10' meleng oa hau: ubiquinone le ubiquinol.

Ubiquinone e fetoloa sebopeho sa eona se sebetsang, ubiquinol, e kenang habonolo le ho sebelisoa ke 'mele oa hau ().

Ntle le ho hlahisoa ke 'mele oa hau ka tlhaho, CoQ10 e ka fumaneha ka lijo tse kenyeletsang mahe, tlhapi e mafura, nama ea setho, linate le likhoho ().

CoQ10 e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea matla ebile e sebetsa e le antioxidant e matla, e thibela moloko o lokolohileng o sa lefelloeng le ho thibela tšenyo ea lisele ().

Le ha 'mele oa hau o etsa CoQ10, ho na le lintlha tse' maloa tse ka fokotsang maemo a ona. Mohlala, sekhahla sa tlhahiso ea sona se theoha haholo ka lilemo, se amanang le ho qala ha maemo a amanang le lilemo joalo ka lefu la pelo le ho fokotseha ha tsebo ().

Lisosa tse ling tsa ho felloa ke matla ha CoQ10 li kenyelletsa ts'ebeliso ea meriana ea statin, lefu la pelo, khaello ea limatlafatsi, liphetoho tsa lefutso, khatello ea mali le mofetše ().

Tlatsetso le CoQ10 e bonts'itsoe ho loants'a tšenyo kapa ho ntlafatsa maemo a amanang le khaello ea komporo ena ea bohlokoa.

Ntle le moo, joalo ka ha e kenella tlhahisong ea matla, li-supplement tsa CoQ10 li bontšitsoe ho matlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki le ho fokotsa ho ruruha ho batho ba phetseng hantle ba sa hlokeng ().

CoQ10 ke motsoako o nang le mesebetsi e mengata ea bohlokoa 'meleng oa hau. Lintho tse fapaneng li ka theola maemo a CoQ10, ke ka hona litlatsetso li ka bang bohlokoa.

Litlhahiso tsa litekanyo ke boemo ba bophelo bo botle

Le ha ho khothalletsoa 90-200 mg ea CoQ10 ka letsatsi, litlhoko li ka fapana ho latela motho le boemo bo alafshoang.

Tšebeliso ea Meriana ea Statin

Statins ke sehlopha sa meriana e sebelisetsoang ho theola maemo a phahameng a mali a k'holeseterole kapa triglycerides ho thibela lefu la pelo ().

Leha litlhare tsena ka kakaretso li mamelloa hantle, li ka baka litla-morao tse bohloko, joalo ka ts'enyo e mpe ea mesifa le tšenyo ea sebete.

Statins e boetse e kena-kenana le tlhahiso ea mevalonic acid, e sebelisetsoang ho theha CoQ10. Sena se bontšitsoe se fokotsa haholo maemo a CoQ10 maling le mesifa ea mesifa ().

Lipatlisiso li bontšitse hore ho tlatselletsa le CoQ10 ho fokotsa bohloko ba mesifa ho ba noang meriana ea "statin".

Phuputso ho batho ba 50 ba noang meriana ea "statin" e fumane hore lethal dose ea 100 mg ea CoQ10 ka letsatsi bakeng sa matsatsi a 30 e fokolitse ka katleho bohloko ba mesifa bo amanang le statin ho bakuli ba 75%.

Leha ho le joalo, lithuto tse ling ha li bontše phello, li hatisa tlhoko ea lipatlisiso tse ling ka taba ena ().

Bakeng sa batho ba noang meriana ea statin, likhothaletso tse tloaelehileng tsa litekanyetso bakeng sa CoQ10 ke 30-200 mg ka letsatsi ().

Lefu la Pelo

Ba nang le maemo a pelo, joalo ka ho hloleha ha pelo le angina, ba ka una molemo ka ho nka tlatsetso ea CoQ10.

Tlhahlobo ea lithuto tse 13 ho batho ba nang le bofokoli ba pelo e fumane hore 100 mg ea CoQ10 ka letsatsi bakeng sa libeke tse 12 e ntlafalitse phallo ea mali ho tsoa pelong ().

Hape, tlatsetso e bontšitsoe ho fokotsa palo ea maeto a sepetlele le kotsi ea ho shoa ka litaba tse amanang le pelo ho batho ba nang le ts'oaetso ea pelo ().

CoQ10 e boetse e sebetsa hantle ho fokotsa bohloko bo amanang le angina, e leng bohloko ba sefuba bo bakoang ke mesifa ea pelo ea hau e sa fumaneng oksijene e lekaneng ().

Ho feta moo, tlatsetso e ka fokotsa maemo a kotsi a lefu la pelo, joalo ka ho theola "cholesterol" e "mpe" ().

Bakeng sa batho ba nang le bofokoli ba pelo kapa angina, khothaletso e tloaelehileng ea litekanyetso bakeng sa CoQ10 ke 60-300 mg ka letsatsi ().

Hlooho ea Migraine

Ha e sebelisoa e le mong kapa e kopane le limatlafatsi tse ling, tse kang magnesium le riboflavin, CoQ10 e bonts'itsoe ho ntlafatsa matšoao a migraine.

Ho fumanoe hape hore e kokobetsa hlooho ka ho fokotsa khatello ea mali le tlhahiso ea mahala, e ka bakang migraine.

CoQ10 e fokotsa ho ruruha 'meleng oa hau mme e ntlafatsa ts'ebetso ea mitochondrial, e thusang ho fokotsa bohloko bo amanang le migraine ().

Phuputso ea likhoeli tse tharo ho basali ba 45 e bonts'itse hore ba alafiloeng ka 400 mg ea CoQ10 ka letsatsi ba ile ba fokotseha haholo khafetsa, ho tiea le bolelele ba migraine, ha e bapisoa le sehlopha sa placebo ().

Bakeng sa ho phekola migraine, likhothaletso tse tloaelehileng tsa litekanyetso bakeng sa CoQ10 ke 300-400 mg ka letsatsi ().

Ho tsofala

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, maemo a CoQ10 ka tlhaho a felloa ke lilemo.

Ka lehlohonolo, li-supplement li ka nyolla maemo a hau a CoQ10 mme li ka ba tsa ntlafatsa boleng ba hau ba bophelo.

Batho ba baholo ba nang le maemo a phahameng a mali a CoQ10 ba tloaetse ho ba mafolofolo 'meleng mme ba na le khatello e tlase ea khatello ea mali, e ka thusang ho thibela lefu la pelo le ho fokotseha ha kelello ().

Lisebelisoa tsa CoQ10 li bontšitsoe ho ntlafatsa matla a mesifa, mafolofolo le ts'ebetso ea 'mele ho batho ba baholo ().

Ho loants'a ho felloa ke matla ha CoQ10 ho amanang le lilemo, ho kgothaletswa ho nka 100-200 mg ka letsatsi ().

Lefu la tsoekere

Matšoenyeho a mabeli a oxidative le ho se sebetse ha mitochondrial li hokahane le ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere le mathata a amanang le lefu la tsoekere ().

Ho feta moo, ba nang le lefu la tsoekere ba ka ba le maemo a tlase a CoQ10, 'me lithethefatsi tse ling tse loantšang lefu la tsoekere li ka senya mabenkele a' mele a ntho ena ea bohlokoa ().

Boithuto bo bonts'a hore tlatsetso le CoQ10 e thusa ho fokotsa tlhahiso ea li-radicals tsa mahala, e leng limolek'hule tse sa tsitsang tse ka lematsang bophelo ba hau haeba lipalo tsa tsona li phahama haholo.

CoQ10 e boetse e thusa ho ntlafatsa ts'oaetso ea insulin le ho laola maemo a tsoekere maling ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Phuputso ea libeke tse 12 ho batho ba 50 ba nang le lefu la tsoekere e fumane hore ba fumaneng 100 mg ea CoQ10 ka letsatsi ba na le phokotso e kholo ho tsoekere ea mali, matšoao a khatello ea mali le khatello ea insulin ha e bapisoa le sehlopha sa taolo ().

Tekanyo ea 100-300 mg ea CoQ10 ka letsatsi e bonahala e ntlafatsa matšoao a lefu la tsoekere ().

Ho hloka thari

Tšenyo ea oxidative ke e 'ngoe ea lisosa tsa mantlha tsa ho hloka thari ho banna le basali ka ho ama peo ea botona le mahe hampe (,).

Mohlala, khatello ea mali e ka baka tšenyo ho peo ea botona ea DNA, e kanna ea baka ho hloka thari kapa ho lahleheloa ke bokhachane khafetsa ().

Phuputso e fumane hore li-antioxidants tsa lijo - ho kenyeletsoa CoQ10 - li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa tsoalo ho banna le basali.

Ho tlatselletsa ka 200-300 mg ka letsatsi ea CoQ10 ho bonts'itsoe ho ntlafatsa mokokotlo oa peo, botenya le motility ho banna ba nang le thari ().

Ka mokhoa o ts'oanang, li-supplements tsena li ka ntlafatsa tsoalo ea basali ka ho hlasimolla karabelo ea mahe a bomme le ho thusa ho tsofala ha mahe a bomme ().

Tekanyo ea CoQ10 ea 100-600 mg e bontšitsoe ho thusa ho matlafatsa tsoalo ().

Ho ikoetlisa

Kaha CoQ10 e nka karolo ho hlahiseng matla, ke tlatsetso e tsebahalang har'a baatlelete le ba batlang ho matlafatsa ts'ebetso ea 'mele.

Lisebelisoa tsa CoQ10 li thusa ho fokotsa ho ruruha ho amanang le boikoetliso bo boima 'me ho ka ba ha potlakisa ho hlaphoheloa ().

Phuputso ea libeke tse 6 ho baatlelete ba 100 ba Jeremane e fumane hore ba tlatselletsang ka 300 mg ea CoQ10 letsatsi le leng le le leng ba bile le lintlafatso tse kholo ts'ebetsong ea 'mele - e lekantsoeng e le tlhahiso ea motlakase - ha e bapisoa le sehlopha sa placebo ().

CoQ10 e boetse e bontšitsoe ho fokotsa mokhathala le ho eketsa matla a mesifa ho bao e seng baatlelete ().

Tekanyo ea 300 mg ka letsatsi e bonahala e sebetsa haholo ho matlafatsa ts'ebetso ea baatlelete lithutong tsa lipatlisiso ().

Litlhahiso tsa litekanyetso tsa CoQ10 li fapana ho latela litlhoko le lipheo tsa motho ka mong. Bua le ngaka ea hau ho fumana tekanyetso e nepahetseng bakeng sa hau.

Litla-morao

CoQ10 ka kakaretso e mamelloa hantle, leha e le ka litekanyetso tse phahameng haholo tsa 1,000 mg ka letsatsi kapa ho feta ().

Leha ho le joalo, batho ba bang ba tsotellang motsoako ba ka ba le litla-morao, joalo ka lets'ollo, hlooho e bohloko, ho nyekeloa ke pelo le mahlaseli a letlalo ().

Re lokela ho hlokomela hore ho nka CoQ10 haufi le nako ea ho robala ho ka baka boroko ho batho ba bang, kahoo ho molemo ho e nka hoseng kapa thapama ().

Lisebelisoa tsa CoQ10 li ka sebelisana le meriana e tloaelehileng, ho kenyeletsoa le lipilisi tse fokotsang mali, li-anti-depressing le chemotherapy. Ikopanye le ngaka ea hau pele u nka tlatsetso ea CoQ10 (,).

Kaha e qhibiliha mafura, ba tlatsetsang le CoQ10 ba lokela ho hopola hore e kenella hamolemo ha e nkuoa ka lijo kapa seneke se nang le mohloli oa mafura.

Ntle le moo, etsa bonnete ba hore u reka li-supplement tse fanang ka CoQ10 ka mokhoa oa ubiquinol, e leng eona e monyang haholo ().

Le ha CoQ10 hangata e mamelloa hantle, batho ba bang ba ka ba le litlamorao tse kang ho nyekeloa ke pelo, letshollo le hlooho, haholoholo ha ba noa haholo. Tlatsetso e kanna ea sebelisana le meriana e tloaelehileng, kahoo bua le ngaka pele.

Ntlha ea Bohlokoa

Coenzyme Q10 (CoQ10) e hokahantsoe le botsofe bo ntlafalitsoeng, ts'ebetso ea boikoetliso, bophelo bo botle ba pelo, lefu la tsoekere, kemolo le migraine. E kanna ea loants'a litlamorao tse mpe tsa meriana ea "statin".

Ka tloaelo, 90-200 mg ea CoQ10 ka letsatsi ea khothaletsoa, ​​leha maemo a mang a ka hloka litekanyetso tse phahameng tsa 300-600 mg.

CoQ10 ke tlatsetso e mamelletsoeng hantle le e bolokehileng e ka thusang batho ba fapaneng ba batlang mokhoa oa tlhaho oa ho matlafatsa bophelo bo botle.